12/03/2025
Раньше я думала, что главное — это быстро похудеть. Сесть на правильное питание, продержаться на диете, сделать детокс, сбросить вес – и он волшебным образом останется стабильным. Но реальность оказалась другой.⠀С каждым новым «экспериментом» тело сопротивлялось все сильнее. В молодости килограммы уходили быстрее, но с возрастом организм стал реагировать иначе. Я заметила, что чем строже я ограничиваю себя, тем сложнее удержать результат.⠀И вот самая большая ошибка, которую я совершала: я пыталась быть худой.⠀Только когда я перестала гнаться за цифрами, я поняла, что у меня есть мой оптимальный вес – тот, в котором я чувствую себя хорошо, в котором мне комфортно питаться сбалансированно, двигаться, дышать, жить.⠀Этот вес стабильный. Он держится без насилия над собой. Я полна энергии, мне не нужно мучить себя диетами, у меня есть силы и радость от жизни.⠀Конечно, иногда хочется минус пару килограммов к лету. Но я знаю, что даже если они останутся – это не делает меня хуже.⠀Главный вывод, который я сделала: работает только то, что ты готова делать регулярно и всегда.⠀Если метод требует жесткие ограничения, если нужно терпеть, ждать окончания диеты, срывы неизбежны. Важно выстроить систему, которая подходит именно тебе, в которой тебе комфортно и легко.⠀Теперь у меня есть такая система – дыхание и движение. Мягкие, но эффективные практики, которые поддерживают тело в ресурсе, без перегрузок и борьбы.⠀Хочешь найти свою оптимальную форму без насилия над собой? Начни с простого – понаблюдай, как ты дышишь. Может, именно здесь кроется ответ.
