Психолог Надежда Терентьева

29/04/2026

Я знаю, как звучит тишина в ответ на твою боль. Когда ты ждешь тепла, а натыкаешься на бетонную стену. Когда пытаешься достучаться до человека, но в ответ получаешь лишь: «Ты слишком эмоциональна» или «Опять ты начинаешь».

Жить с эмоционально холодным партнером это как пытаться согреться у нарисованного огня. Красиво, но внутри - лед. А если на это накладывается жизнь с нуля в чужой стране, страх за будущее и гул войны за спиной, кажется, что опор больше нет.

Я знаю этот путь. И я знаю, как из него выйти. Я психолог, и я помогаю женщинам:

🔑Собрать себя по кусочкам после разрыва с теми, кто не умел любить.

🔑Найти свой «внутренний дом», когда внешний остался далеко.

🔑Перестать заслуживать любовь и наконец-то почувствовать себя ценной просто по праву рождения.

Я не обещаю, что будет легко, но я обещаю быть твоей устойчивой опорой, пока ты строишь свою собственную.

Сейчас я открываю 3 места для длительной терапии. Мы будем работать глубоко и бережно.
📍 Формат: Онлайн.
📍 Стоимость сессии (50 мин): 75€.

Если ты чувствуешь, что больше не хочешь справляться в одиночку - напиши мне в личные сообщения. Давай начнем возвращать тебе твою жизнь.

27/04/2026

21/10/2025

Як вийти з режиму «бий або біжи» і повернути собі життя🤔

Ти постійно в напрузі? Голова болить «без причини», а вночі думки крутяться по колу, не даючи спати? Можливо, ти живеш із ХРОНІЧНИМ СТРЕСОМ, який буквально тебе виснажує❔

Я знаю це відчуття🙌
🔺Ком у горлі та напружені плечі.
🔺Неможливість розслабитися, бо «треба все контролювати».
🔺Емоційне вигорання, яке крадешся заїсти, щоб хоч трохи заземлитися.

Чому ти досі в цьому стані?

Тому що твоя нервова система застрягла у режимі «аварійної мобілізації». Вона реагує на невизначеність і зовнішній світ так, ніби ти постійно в небезпеці. Це виснажує, забирає енергію і перетворює радість життя на фонову тривогу⚡️

Група — золотий стандарт роботи з хронічним стресом і тривогою. Це інвестиція не просто в психологію, а в твоє ЖИВЕ тіло, СПОКІЙНИЙ розум і ЩАСЛИВЕ майбутнє💙

Не відкладай своє життя на потім!

➡️ Щоб дізнатися деталі, вартість та забронювати місце, пиши мені в директ📩

Почнімо шлях до життя, де ти справляєшся, де ти не сам/сама, і де ти живеш, а не виживаєш😉

#груповатерапія #психологкиїв #тривога #хронічнийстрес #лікуваннятривоги #психотерапія #терапевтичнагрупа #психологічнадопомога #вигорання

18/10/2025

Как снизить тревогу?
Вы пытаетесь дышать глубже, отвлекаться, проверяете телефон - и ждёте, что тревога уйдёт.
Не уйдёт.
Потому что тревога - не про дыхание, а про привычку жить в напряжении.
Вы избегаете её, называя это «справляться». Но избегание - и есть топливо тревоги.
Хотите реального спокойствия?
Перестаньте убегать.
Посмотрите на неё. Почувствуйте, где в теле она живёт.
Не гоните. Просто побудьте рядом.
Она пришла сказать что-то важное.
Неприятно? Да.
Но это - первый шаг к настоящему спокойствию.
Когда вы игнорируете тревогу, мозг решает: «Раз он избегает - значит, опасно», и тревога растёт.
Готовы понять, откуда она берётся и как её приручить?
Приходите в мою терапевтическую группу.
Пишите в директ - разберёмся по-настоящему.
#тревога #осознанность #психологонлайн #работасчувствами #самопомощь #групповаятерапия #психологевропе #эмоциональноездоровье #внутреннийбаланс #саморегуляция #майндфулнес #кпт #путьксебе #жизньвевропе

16/10/2025

Мы живём в эпоху, где тревога стала фоном.
Нескончаемый поток новостей, неопределённость, выживание вместо жизни.
Мы научились держаться. И держимся. Но какой ценой?

Постоянное внутреннее напряжение выжигает тело и психику - медленно, незаметно.
💧 Сон становится поверхностным.
💧 Концентрация падает, раздражительность растёт.
💧 Телу всё труднее расслабляться, а душе - верить, что «всё хорошо».
💧 Мы теряем вкус к жизни, к близости, к себе.

А потом однажды просыпаемся и понимаем - я не живу, я существую.
Я будто постоянно в режиме ожидания беды.

И именно в этот момент важно не замыкаться, а обратиться за поддержкой.
Потому что в одиночку психика не справляется.
Ей нужна безопасная среда, где можно остановиться, выдохнуть, услышать себя.
Именно это даёт терапевтическая группа.

Там впервые за долгое время ты замечаешь:
- дыхание становится глубже,
- тело - мягче,
- в голове появляется тишина,
- хочется снова пробовать, чувствовать, жить.

Там ты видишь, что с тобой всё в порядке.
Что тревога - не приговор, а сигнал о том, что тебе просто слишком долго было страшно одной.
И постепенно, встреча за встречей, ты начинаешь чувствовать - жизнь возвращается.

С 1 ноября я собираю новую терапевтическую группу по работе с тревогой.
Шесть встреч, где мы будем учиться опираться на себя, возвращать телу покой,
а душе - ощущение, что жить можно спокойно, даже в мире, который не успокаивается.

Если чувствуете, что хотите наконец выдохнуть - напишите мне под этим постом слово «Тревога»

По всем вопросам, пишите админу
https://t.me/manager_psy_NadezhdaTerentieva

Мы начнём в ноябре.
#психологонлайн #психологевропе #терапевтическаягруппа #осознанность #кпт #саморегуляция #работасчувствами #поддержка #внутреннийпокой #эмоциональноездоровье #тревогаистресс #путьксебе #жизньвевропе

14/10/2025

Групповая терапия - пространство, где Вы возвращаете себе спокойствие и силу🫂

Представьте, что можно жить без постоянного напряжения.
Когда внутри - тишина, уверенность и ощущение, что жизнь снова в ваших руках✨

В терапевтической группе вы:
📍Научитесь расслабляться и управлять своим состоянием - даже в сложных ситуациях.
📍Почувствуете поддержку людей, которые понимают и принимают без оценок.
📍Освоите техники саморегуляции и осознанности, которые помогают сохранять внутренний баланс в повседневной жизни.
📍Начнёте чувствовать лёгкость в теле и ясность в мыслях.

Здесь безопасное пространство, где можно открыто говорить, исследовать себя и постепенно менять старые реакции на новые, более зрелые и спокойные.

В основе - современные подходы:
• когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
• майндфулнес (осознанность)

Когда: 1 и 15 числа каждого месяца
Время: 19:00 (по Киеву)
Длительность: 1,5 часа
Стоимость: 2000 грн / месяц

🌸 Позвольте себе жить в спокойствии, а не в стрессе.
Группа - это шаг к жизни, где вы чувствуете уверенность, гармонию и внутреннюю опору.

Напишите слово «Тревога», чтобы узнать подробности 📩
#психологонлайн #психологевропе #поддержкаивпонимание #осознаннаяжизнь #работасчувствами #внутреннийбаланс #эмоциональноездоровье #путьксебе #жизньвевропе #тревогаистресс #саморегуляция #личныйрост

14/10/2025

Групповая терапия - пространство, где Вы возвращаете себе спокойствие и силу🫂

Представьте, что можно жить без постоянного напряжения.
Когда внутри - тишина, уверенность и ощущение, что жизнь снова в ваших руках✨

В терапевтической группе вы:
📍Научитесь расслабляться и управлять своим состоянием - даже в сложных ситуациях.
📍Почувствуете поддержку людей, которые понимают и принимают без оценок.
📍Освоите техники саморегуляции и осознанности, которые помогают сохранять внутренний баланс в повседневной жизни.
📍Начнёте чувствовать лёгкость в теле и ясность в мыслях.

Здесь безопасное пространство, где можно открыто говорить, исследовать себя и постепенно менять старые реакции на новые, более зрелые и спокойные.

В основе - современные подходы:
• когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
• майндфулнес (осознанность)

Когда: 1 и 15 числа каждого месяца
Время: 19:00 (по Киеву)
Длительность: 1,5 часа
Стоимость: 2000 грн / месяц

🌸 Позвольте себе жить в спокойствии, а не в стрессе.
Группа - это шаг к жизни, где вы чувствуете уверенность, гармонию и внутреннюю опору.

Напишите слово «Тревога», чтобы узнать подробности 📩
#психологонлайн #психологевропе #терапиядлярусских #поддержкаивпонимание #осознаннаяжизнь #работасчувствами #внутреннийбаланс #эмоциональноездоровье #путьксебе #жизньвевропе #тревогаистресс #саморегуляция #личныйрост

12/10/2025

Вы привыкли прятать тревогу за делами, работой или сериалами?
Но она всё равно возвращается - в напряжении тела, бессоннице, спазмах.

Арт-терапия помогает не подавлять тревогу, а мягко понять её язык.
Через творчество Вы учитесь слышать себя, проживать эмоции и находить внутреннюю опору 🖌

В терапевтической группе Вы сможете безопасно исследовать свои чувства, почувствовать поддержку и научиться справляться с тревогой по-новому - через принятие и самопознание.

Если чувствуете, что пришло время разобраться с этим - напишите мне в директ, и я расскажу подробнее о формате работы ✨

#арттерапия #тревога #психосоматика #напряжениетела #бессонница #эмоции #самоподдержка #осознанность #терапевтическаягруппа #творчестволечит #психотерапевт #психологонлайн #внутренняяопора

08/10/2025

«Думай позитивно» - говорили они.
А ты снова не можешь дышать, сердце выскакивает из груди, и кажется, что с ума сходишь 😰
Позитивное мышление не спасает от панических атак.
Реально помогает - терапия и поддержка.
Хочешь узнать, как выйти из этого круга?
Подписывайся на Instagram (Тикток) и приходи в терапевтическую группу - ссылка в шапке профиля ✨

#психологонлайн #паническаятака #тревога #терапия #психотерапия #ментальноездоровье #самопомощь #психолог #психология #осознанность #эмоции #восстановление #поддержка #психологическаятерапия #работанадсобой

🇺🇦

«Думай позитивно» - казали вони.
А ти знову не можеш дихати, серце вискакує з грудей, і здається, що сходиш з розуму 😰
Позитивне мислення не рятує від панічних атак.
Реально допомагає - терапія та підтримка.
Хочеш дізнатися, як вирватися з цього кола?
Підписуйся на Instagram (TikTok) і приходь у терапевтичну групу - посилання в шапці профілю ✨

#психологонлайн #панічнаатака #тривога #терапія #психотерапія #психічнездоровʼя #самодопомога #психолог #психологія #усвідомленість #емоції #відновлення #підтримка #психологічнатерапія #роботанадсобою

06/10/2025

#разводидети

17/09/2025

Как-то я услышала фразу о том, что если в роду было много своенравных, сильных женщин-стоиков, то система посылает ей сына, дабы она поняла и научилась уважать мир мужчин.
- мам,
Как ты считаешь, что такое верность? - спросил меня сын…
- верность вообще или верность по отношению к мужчине?
- мужчине, мам…
- я думаю, сынуля, что верность, это не про верность телом. Или не только про это. Когда находишь своего человека, то верность это про большее. Это про остаться рядом в сложной ситуации, в горе и в бедности. Это про подавать патроны, вытащить с огня.
Это остаться рядом, когда все отвернулись, это понимать там, где никто не поймёт или
Понимать не хочет.
Верность это порадоваться за него и удвоить ему эту радость.
Верность - это слушать даже тогда, когда ты 100 раз слышала эту историю, но ему важно это сказать.
Верность это про то умение благодарить.
Про храбрость сказать правду даже если сложно и страшно.
Это про выполнять обещания и всегда выбирать «мы». Не потому что я такая вот классная и снисходительная, а потому что я делаю это и для себя тоже.
Ежедневно видя твои слабости и твою силу выбираю тебя для себя.
Это про постоянство и про большее чем быть просто рядом, сыночек…
И поэтому когда у тебя будет девушка, спрашивай у себя «а Верна ли она мне на самом деле или я себя обманываю?»
- это глубоко, мам…
- да… но как есть… #заметкинаполях #психологнадеждатерентьева #отношения #отношениямеждумужчинойиженщиной