16/09/2025
Чому ми в терапії так багато говоримо про почуття? Бо саме вони найпряміший шлях до розуміння себе. Іноді, особливо на початку терапії, люди дивуються: «Навіщо стільки уваги почуттям? Чому не можна просто вирішити проблему?» Відповідь проста: без контакту зі своїми емоціями жодне рішення не буде повним.
Ми часто хочемо позбутися почуттів та емоцій, які здаються «неправильними» чи «зайвими», наприклад, гнів, страх, сором, роздратування. Але правда в тому, що саме вони несуть нам найцінніші підказки про себе і світ довкола.
Важливо не позбавлятися від почуттів, а своєчасно їх помічати та спробувати зрозуміти для чого вони, про що вони зараз нам говорять, що показують. Будь яка наша реакція, будь яке почуття має сенс. І наша задача навчитися не ігнорувати їх, а прислухатися до себе та подумати, чого я зараз так реагую? що зі мною? про ще це говорить? Що такого навколо відбувається, що викликає в мені такі почуття?
Я кажу людям, котрі в мене в терапії, що всі почуття нам даровані природою для чогось. І важливо довіряти їм, довіряти собі, спиратися на них.
Почуття це маркер, добрий показник, як лакмусовий папірець, котрий щось нам говорить, щось відображає. Тому задачею в терапії є не позбавитися цих почуттів, особливо тих, котрі прийнято називати неприємними, а своєчасно їх помічати, прийняти та розглянути, що саме вони хочуть нам сказати.
#гештальтерапія #почуттямаютьсенс #психотерапія
