КНП ЦПМСД 2 Дарницького району м.Києва

31/10/2025

🧠 Продовжуємо тиждень боротьби з інсультом!
Інсульт — одна з найпоширеніших причин смерті та інвалідності у світі. Він може статися раптово й повністю змінити життя людини та її родини. Та головне, що більшість інсультів можна попередити, якщо дбати про своє здоров’я та вчасно реагувати на сигнали організму.

💪 Що допоможе знизити ризик інсульту:

❤️ 1. Нормалізуйте артеріальний тиск.
Підвищений тиск — головний фактор ризику інсульту. Регулярно вимірюйте його, дотримуйтеся рекомендацій лікаря, уникайте стресів і надмірного споживання солі.

🥗 2. Харчуйтеся збалансовано.
Вживайте більше овочів, фруктів, риби, цільнозернових продуктів, обмежте жирну та смажену їжу. Здорове харчування — це турбота про судини і серце.

🚭 3. Відмовтеся від куріння та зменшіть вживання алкоголю.
Куріння та алкоголь руйнують судини, прискорюють розвиток атеросклерозу і збільшують ризик інсульту.

🏃 4. Будьте фізично активними.
Щоденна активність покращує кровообіг і допомагає контролювати вагу. Навіть 30 хвилин руху на день (прогулянка, зарядка, йога) мають значення.

🧈 5. Контролюйте рівень холестерину.
Надлишок “поганого” холестерину призводить до утворення бляшок, які можуть перекрити судину. Перевіряйте показники хоча б раз на рік.

⚖️ 6. Підтримуйте нормальну вагу.
Ожиріння підвищує навантаження на серце і судини, збільшує ризик діабету й гіпертонії — головних союзників інсульту.

🍬 7. Контролюйте рівень цукру в крові.
Діабет часто ушкоджує судини, тому важливо дотримуватись дієти, рухатись і регулярно перевіряти показники глюкози.

👨‍⚕️ Ваш сімейний лікар — ваш надійний партнер у профілактиці інсульту.
Він допоможе оцінити індивідуальні ризики, призначить аналізи, порадить, як правильно контролювати тиск, харчування та фізичну активність.
Також лікар може скерувати вас на профілактичні обстеження (ЕКГ, аналізи крові, консультації кардіолога чи невролога) — щоб виявити можливі проблеми ще до появи симптомів.
Не відкладайте консультацію: одна профілактична зустріч сьогодні може зберегти роки здорового життя завтра.

💙 Пам’ятайте: інсульт — не вирок, але його наслідки часто незворотні.
Тому варто діяти на випередження — рухатися, слідкувати за тиском, харчуватись правильно й проходити регулярні медичні огляди.
Турбота про здоров’я — це не тимчасова акція, а щоденна звичка, що дарує довголіття.

❤️ Ми турбуємося про ваше здоров’я!
#ТижденьБоротьбиЗІнсультом #ПрофілактикаІнсульту #ЗдоровіСудини #ЗдоровеСерце #ЦПМСД2ДарницькогоРайону #МиТурбуємосяПроВашеЗдоров’я

30/10/2025

29/10/2025

🧠 Щороку ця дата нагадує нам про важливе: інсульт може трапитись із кожним, але вчасна допомога рятує життя.

⚠️ Інсульт — це гостре порушення мозкового кровообігу, яке призводить до пошкодження клітин мозку.
Основна причина — закупорка або розрив судини в мозку.
Кожна хвилина зволікання при інсульті — це втрата мільйонів нейронів, тому діяти потрібно негайно.

💡 Запам’ятайте ці прості ознаки, щоб не втратити дорогоцінний час. Зверніть увагу, якщо ви або хтось поруч раптово відзначає:
🔸 М – МОВЛЕННЯ: чи нерозбірливе воно, чи не може людина відповісти на просте запитання?
🔸 О – ОБЛИЧЧЯ: чи стала усмішка "кривою"? чи опустився куточок рота з одного боку?
🔸 З – ЗАПАМОРОЧЕННЯ: раптова втрата рівноваги, сильне запаморочення, порушення координації.
🔸 О – ОЧІ (ЗІР): раптова втрата чіткості зору, двоїння в очах або часткова сліпота.
🔸 К – КІНЦІВКИ: раптова слабкість, оніміння або неможливість підняти руку чи ногу (зазвичай, з одного боку).

👉 Якщо є хоча б один із цих симптомів — негайно телефонуйте 103!

🚑 Що робити до приїзду швидкої:
🔹 не давайте хворому води чи ліків — це може нашкодити
🔹 забезпечте спокій - покладіть людину з піднятою головою
🔹 слідкуйте, щоб вона не втратила свідомість.

💙 Пам’ятайте: найефективніше лікування інсульту можливе лише у перші 4,5 години після появи симптомів. Рання діагностика та швидке реагування — шанс уникнути тяжких наслідків і врятувати життя.

👨‍⚕️ У нашому Центрі ми щодня наголошуємо: бережіть судини, контролюйте тиск, рівень цукру та холестерину.
Здоров’я починається з профілактики!

👉 Уже зовсім скоро ми розповімо про основні методи профілактики інсульту — не пропустіть наш наступний пост!

❤️ Ми турбуємося про ваше здоров’я!

#ВсесвітнійДеньБоротьбиЗІнсультом #Інсульт #МОЗОК #ШвидкаДопомога #ЗупиниІнсульт #ЦПМСД2ДарницькогоРайону #МиТурбуємосяПроВашеЗдоров’я

28/10/2025

🧠 Сьогодні, 28 жовтня, ми розпочинаємо Всесвітній тиждень боротьби з інсультом!

🤝 Цей тиждень – наш спільний час, щоб підвищити обізнаність про одну з найважливіших проблем сучасної медицини. Інсульт – це не просто хвороба, це гострий стан, який щороку вражає понад 100 тисяч українців, і, на жаль, "молодшає".

🎯 Наше головне завдання – ЗНАТИ та ДІЯТИ!

✅ Інсульт можна попередити у 80% випадків! Тому протягом цього тижня поговоримо про:
- Фактори ризику (від контролю тиску до здорового способу життя) – профілактика починається з вашого сімейного лікаря!
- Симптоми інсульту – пам'ятайте про акронім М.О.З.О.К. і важливість кожної хвилини для негайного виклику 103!
- Моніторинг ризиків: Регулярний контроль ключових показників (артеріального тиску, рівня цукру та холестерину) — основа запобігання інсульту. Ваш сімейний лікар допоможе тримати їх під контролем.
- Екстрене реагування – як швидко розпізнати інсульт та забезпечити швидке скерування до спеціалізованого стаціонару.

❤️ Не ігноруйте сигнали! Що швидше людина отримає спеціалізовану допомогу, то більші шанси на повноцінне життя. Ваше здоров'я – наша спільна відповідальність!

📲 Слідкуйте за нашими публікаціями! Діліться інформацією – ваше знання може врятувати чиєсь життя!

#ТижденьБоротьбиЗІнсультом #Інсульт #Здоровя #Профілактика #ЦПМСД #СімейнийЛікар

24/10/2025

23/10/2025

✍️ Національний тест з медіаграмотності — вже 29 жовтня!
Беріть участь і перевірте, наскільки ви стійкі до інформаційного хаосу, фейків і маніпуляцій — а ще виграйте подарунки

🗓 З 29 жовтня о 9:30
🌐 https://filter.mcsc.gov.ua/test2025/

У тесті буде 25 питань у 5 тематичних блоках — про штучний інтелект, соцмережі, фактчекінг, медіа та кібербезпеку. Доступ до тесту буде відкрито протягом 3 днів до 31 жовтня 23:59.

👏 25 учасників та учасниць, які дадуть найбільше правильних відповідей, позмагаються за призи — арт-пледи за мотивами робіт Марії Примаченко з серії «Звірі в Болотні» та павербанки

Переможці обиратимуться рандомайзером серед тих, хто набере найбільшу кількість балів.

Пройти тест можна лише один раз.
Учасники, які завершать тест кілька разів, не зможуть претендувати на подарунки.

Національний тест з медіаграмотності реалізує національний проєкт з медіаграмотності «Фільтр» Міністерства культури та стратегічних комунікацій України у партнерстві з Центром демократії та верховенства права за підтримки UNDP Ukraine / ПРООН в Україні та фінансування уряду Японії
#ТестуйМедіаграмотність #Фільтр #ТвійЗахистВідХаосу

22/10/2025

💅 Професійно виконаний манікюр та педикюр у салоні є звичною справою для багатьох. Проте в процесі шкіру на наших руках і ногах легко подряпати чи порізати — і ми цього можемо навіть не помітити. Навіть невелика подряпина під час процедури може стати «воротами» для бактерій, грибків чи вірусів. Якщо інструменти погано простерилізовані або майстер не дотримується гігієни, клієнт може інфікуватися. Це може призвести до грибка нігтів, бородавок (через вірус папіломи людини) чи оніхолізису — відшарування нігтьової пластини від ложа нігтя.

У Міжнародний тиждень профілактики інфекцій ділимося сімома порадами, як зменшити ризик інфікування під час процедури манікюру й педикюру.

1️⃣ Дотримуйтеся правил гігієни рук

Ретельно вимийте руки перед процедурою й упевніться, що майстер теж це зробив. Також майстер манікюру й педикюру обов’язково має працювати в одноразових медичних рукавичках.

2️⃣ Звертайте увагу на підготовку інструментів до процедури

Майстри манікюру й педикюру повинні очищати металеві інструменти та стерилізувати їх в автоклаві. Зберігатися інструменти повинні теж у безпечних умовах. Пилки, апельсинові палички, полірувальні бафи та інші матеріали, які складно дезінфікувати, слід викидати після кожного використання.

3️⃣ Відкладіть візит, якщо у вас є захворювання чи пошкодження шкіри

Якщо у вас діагностували інфекційне захворювання шкіри, наприклад, мікоз (поширеніша назва — грибок) або ж є його видимі ознаки — варто відкласти візит, навіть якщо захворювання не вразило шкіру кистей чи стоп. Перенести запис краще і якщо на ваших руках чи ногах є відкриті рани, зокрема порізи, а також дерматит, загострення псоріазу тощо.

4️⃣ Не голіть ноги принаймні за 24 години до педикюру

На щойно поголених ділянках шкіри можуть бути непомітні дрібні порізи, вразливі до різноманітних інфекцій.

5️⃣ Не дозволяйте видаляти мозолі

Під час манікюру чи педикюру майстер може запропонувати «відшліфувати» чи видалити мозолі. Такі процедури повинен виконувати лікар-подолог чи дерматолог за наявності показань.

6️⃣ Відмовтеся від пілінгу рибками

Деякі салони, крім уже звичних процедур, пропонують пілінг рибками Garra rufa (фішпілінг). Принцип виглядає простим: людина занурює ноги в акваріум чи іншу посудину з рибками, які «з'їдають» зроговілі частинки шкіри. Така процедура збільшує ризик поширення інфекцій. Акваріуми складніше дезінфікувати, оскільки після кожної процедури потрібно вилучати риб, а самих рибок можуть використовувати для надання послуги різним клієнтам.

7️⃣ Бережіть кутикули

Кутикули створюють бар’єр, який уберігає ніготь від потрапляння під нього бактерій, грибків і вірусів. Обрізання кутикул знищує цей бар’єр, а під час самої процедури є ризик порізів. Краще обрати необрізний манікюр і педикюр.

➖➖➖➖➖
За фінансової підтримки Європейського Союзу. Висловлені погляди та думки належать виключно автору(ам) і не обов'язково відображають позицію Європейського Союзу або Виконавчого агентства з питань охорони здоров'я та цифрових технологій (HaDEA). Європейський Союз та орган, що надає грант, не несуть відповідальності за зміст матеріалу.

21/10/2025

🌿 Здоров’я починається з маленьких звичок

Здоров’я — це не лише відсутність хвороб, а стан гармонії тіла, розуму та енергії.
Свідоме ставлення до здоров’я формується через щоденні рішення: як ми спимо, харчуємося, рухаємося, справляємося зі стресом і дбаємо про профілактику.

Багато хронічних захворювань — серцево-судинні, ендокринні, шлунково-кишкові — розвиваються поступово через нездорові звички. Однак деякі хвороби, як-от інфекційні чи генетичні, можуть виникати раптово. Головна мета — не лише лікувати наслідки, а змінювати звички, щоб запобігти причинам.

🕒 1. Регулярний сон — основа відновлення
Недосипання накопичується, наче борг перед організмом, і призводить до зниження імунітету, порушення концентрації, проблем із тиском і настроєм.

🔹 Спіть 7–9 годин на добу, залежно від індивідуальних потреб.
🔹 Відкладіть гаджети за 30 хвилин до сну, щоб зменшити вплив синього світла.
🔹 Створіть комфортні умови: температура в кімнаті 16–20°C, темрява, тиша.

💧 2. Вода — джерело енергії
Організм на 60–70% складається з води.
Навіть незначне зневоднення (1–2% від маси тіла) знижує концентрацію, викликає втому та впливає на роботу серця й шкіри.

🔹 Починайте день зі склянки води (250–300 мл).
🔹 Поступово зменшуйте споживання солодких напоїв і алкоголю. Кава в помірних кількостях (2–3 чашки на день) зазвичай безпечна, якщо немає протипоказань.
🔹 Тримайте воду під рукою протягом дня.

🚶‍♀️ 3. Рух — природний спосіб оздоровлення
Сидячий спосіб життя сприяє ожирінню, болям у спині та порушенню кровообігу.
Регулярна активність покращує обмін речовин, настрій і знижує ризик інфарктів та діабету.

🔹 Ходіть пішки 20–30 хвилин щодня або прагніть до 150–300 хвилин помірної активності на тиждень.
🔹 Робіть короткі розминки під час роботи (5–10 хвилин).
🔹 Використовуйте сходи замість ліфта для додаткової активності.

Навіть невелика щоденна активність зміцнює здоров’я.

🥗 4. Харчування — паливо для життя
Їжа — це джерело енергії, будівельних матеріалів і захисту. Надлишок жирної, солоної чи солодкої їжі виснажує організм і підвищує ризик гіпертонії, діабету й атеросклерозу.

🔹 Споживайте щонайменше 400–500 г овочів і фруктів щодня.
🔹 Віддавайте перевагу цільнозерновим продуктам, нежирному білку (риба, курка, бобові).
🔹 Обмежуйте фастфуд, копченості, солодощі та продукти з прихованим цукром (йогурти, соуси).
🔹 Харчуйтеся регулярно, уникаючи переїдання.

😌 5. Психоемоційна рівновага — ключ до гармонії
Хронічний стрес виснажує нервову систему, впливає на серце, сон і травлення. Важливо знаходити спокій у щоденних речах.

🔹 Відпочивайте без почуття провини: спробуйте дихальні вправи, медитацію чи ведення щоденника.
🔹 Знаходьте час для улюбленої справи, яка приносить радість.
🔹 Не ігноруйте хронічну втому — це може бути сигналом серйозніших проблем, як-от дефіцит заліза чи депресія. Зверніться до лікаря, якщо втома не минає.

🩵 Пам’ятайте
Здоров’я зміцнюється поступово через усвідомлений вибір.

👩‍⚕️ Ваш сімейний лікар — партнер, який допоможе визначити, які кроки будуть найефективнішими для вас.
Регулярні профілактичні огляди допоможуть виявити проблеми на ранніх етапах.

👉 Зробіть маленький крок до здоров’я сьогодні, щоб завтра відчути себе краще!

20/10/2025

💙 Підтримаймо тих, хто працює для медицини України!

Стартували вибори до Громадської ради при Національній службі здоров’я України (НСЗУ)

👩‍⚕️ Серед кандидатів — наша лікарка, Шаповал Наталія Олександрівна, яку висунуто Громадською організацією «Київська крайова організація Всеукраїнського лікарського товариства».

💬 Її участь у складі Ради громадського контролю при НСЗУ — це можливість представляти інтереси лікарів первинної ланки, захищати права пацієнтів, сприяти прозорості рішень та розвитку якісної медицини в Україні.

🙏 Просимо вашої підтримки!
📋 Наталія Олександрівна — №23 у списку кандидатів.

Кожен може проголосувати за п’ятьох, тож не дайте своєму голосу залишитися поза увагою!

🔗 Голосуйте тут: https://voting.nszu.gov.ua/polls/golosuvannia-za-kandidativ-na-zainiattia-vakantnix-posad-cleniv-radi-gromadskogo-kontroliu

🕓 Голосування триває до 24 жовтня 2025 р. о 16:45.

💙💛 Разом — за сильну, ефективну й чесну медицину в Україні!