30/06/2024
🍓Ягоди не тільки мають приємний смак, але й несуть користь для серцевої діяльності та здоров'я судин. Стреси на роботі та вдома, а також хронічні недосипання в результаті накладаються на здоров'я людини.
😉Найкориснішими вважаються свіжозібрані плоди, але їхнє заморожування також допускається, оскільки всі корисні речовини залишаються навіть у покритих льодом ягодах. Таким чином вони можуть зберігатися цілий рік і оберігати вас від хвороб.
🫐Користь ягід полягає у наявності речовин, які є для нашого тіла антиоксидантами.
❤️Для серцевої діяльності особливо корисними вважаються такі речовини у складі ягід:
1. Кверцетин. Ця речовина зменшує запальні процеси, покращує серцевий ритм та відновлює пам'ять.
2. Вітамін С. Цей вітамін відповідає за підтримку колагену, який оберігає здоров'я судин, серця та суглобів. До того ж, вітамін С це потужний антиоксидант, що уповільнює процес старіння організму.
3.Антоціаніни. Ягоди мають яскраве забарвлення завдяки йому. Речовина сприяє зміцненню м'язів, у тому числі і серцевих.
☝️Для тих хто вживають невелику кількість води, ягоди є її замінниками, оскільки в їхньому складі багато рідини. ☝️Фолієва кислота, а також клітковина, що міститься в багатьох ягодах, сприяє зниженню рівня холестерину та нормалізації артеріального тиску.
Про кожну корисну ягоду, яка корисна для серця інформація буде далі.
❤️🍓🫐
