Психотерапевт Альона Кирилова

13/02/2026

ХТО Я?
Мені 45. Живу в Києві. Працюю психотерапевтом з людьми, які виснажуються від хронічного контролю, розуміють проблему, але не можуть змінити, саботують власний розвиток та успіх.
Народилась і виросла в Маріуполі.
Моя перша освіта — менеджмент зовнішньоекономічної діяльності.
Але психологія була поруч завжди.
Ще в університеті, коли з’явився курс психології — я зрозуміла: мені - сюди.
Після кількох років роботи в продажах і закупках я все ж вирішила піти за своїм покликом - туди, куди тягне і де справді цікаво.
Здобула базову психологічну освіту в НПУ ім. Драгоманова. А через багато років закінчила польську магістратуру за спеціальністю “Клінічна психологія та психотерапія” в університеті Vizja у Варшаві. Це був той ще виклик — слабке розуміння системи, опанування мови і ще й війна у фоні. Але я пройшла цей шлях.

Крім цього:
— 5 років навчання в напрямі гештальту (НАГТУ)
— 5 років навчання з групового аналізу та індивідуального аналізу (КІСПП)
— Річна програма “Терапія пар. Психоаналітичний підхід. Робота психолога з сексуальними дисгармоніями” (КІСПП)
— 6 місячний курс “Клінічна нейропсихологія:дитяча і доросла” (Асоціація нейропсихологів)
— Наразі проходжу річний проект з ТФП — терапії, сфокусованої на перенесенні

Що це мені дало:
Групаналіз і терапія пар кардинально змінили мій погляд на себе, на динаміку стосунків, а також соціальні процеси. Вони дали мені об’ємне бачення того, як кожен впливає на групу і як група впливає на нас.
Нейропсихологія ще більше розширила моє розуміння як усе взаємопов’язане—як біологія впливає на наші реакції, і навпаки: як стрес та наше ставлення змінюють біологію.
ТФП — це метод, який у поєднанні з інструментами психоаналізу, дозволяє бачити неочевидне: те, що приховане за словами, реакціями і поведінкою.
Моя основна робота — з повторюваними сценаріями, хронічним контролем, саботажем успіху.
Це не мій особистий досвід. Так, звісно, у моєму житті є і контроль і, час від часу, як і багато інших людей, я саботую певні процеси. Але це не та історія, де "через свою травму я стала терапевтом".
Мені просто цікаво. Цікаво досліджувати, що стоїть за цими патернами, за контролем, за повтореннями. І від чого людина намагається захиститися, з яким болем чи страхом не стикнутися.
Я знаю, що це глибока робота - і вона мені вдається. Без натиску. Але глибоко.

25/10/2023

Сьогодні біженці розглядаються здебільшого з точки зору теорій травми. Але спектр досвіду біженців широкий, і його можна розділити щонайменше на чотири фази:

1) "Передчуття" - коли люди відчувають небезпеку, що насувається, і намагаються вирішити, як найкраще її уникнути;

2) "Руйнівні події" - це фаза фактичного насильства, коли ворог нападає і руйнує, а біженці тікають;

Читати далі

21/10/2023

Відчуття дому пов'язано не тільки з фізичними характеристиками. Коли втрачається дім, то розриваються всі його функції, і виникає дезінтеграція на декількох рівнях: на індивідуально-особистісному, сімейно-шлюбному та соціально-економічному/культурно-політичному рівнях.

У цьому контексті ностальгія за домівкою набуває додаткових вимірів і стосується не лише туги за поверненням до фізичного дому, але й психологічної потреби у відновленні того унікального контейнера, в якому всі протилежності цих трьох рівнів можуть бути утримані разом. Сім'ї та домівки - це нероздільні сутності.

Продовження за посиланням
https://t.me/bizhenstvo_i_migraciya

Триває набір до групи, де ви матимеме можливість дослідити, що з вами відбувається, почути інших та опрацювати тий досвід, з яким ви стикнулися.

Запрошуємо!

19/10/2023

Порушення рівноваги під час втрати звичного середовища може викликати у людини відчуття "замороженості".

Інтенсивність таких почуттів та різний спектр можуть бути пов'язані з більш ранніми подіями в житті людини.
Джон Боулбі (британський психоаналітик та один з засновників теорії прив'язаності) стверджував, що "у людей, як і у тварин інших видів, існує помітна тенденція залишатися в певній і знайомій місцевості та в компанії певних і знайомих людей", тобто людина схильна створювати такий собі "домашній ареал".
Читати далі
https://t.me/bizhenstvo_i_migraciya

Продовжується набір до групи

Ведучі
Юлія Шуваєва - психоаналітична терапевтка, ведуча груп, кандидат Української Школи Групового Аналізу
Олена Кирилова - психоаналітична терапевтка, ведуча груп, кандидат Української Школи Групового Аналізу

16/09/2022

Моя перша група підтримки для батьків особливих діток. Якщо ви знаєте кому це потрібно, прошу репост. Група #8.
Щоп'ятниці о 19.00 за Києвом.

Національна Інституція Групової Взаємодії та Освіти «Поле відновлення» оголошує набір у групу підтримки для мам чи батьків особливих дітей (РАС, аутізм, РДУГ)

Від початку війни батьки особливих дітей, особливо тих, хто має РАС, аутизм та РДУГ зіткнулися з наднавантаженнями, пов`язаними з тим, що такі дітки втрачають свої звичні рутинні дії. Складнощі, які існували у таких батьків в забезпеченні режиму значно зросли. І це в той же час, коли самі батьки відчувають дуже великий стрес, з яким вони повинні справлятися, щоб допомогти своїй дитині. Участь в цій групі допоможе батькам знайти підтримку, відчути, що не лише вони стикнулися з такими складнощами та набути стійкості задля допомоги собі та своїй дитині.
Запрошуємо у групу підтримки.
Ведуча групи – Олена Кирилова (Психолог, психоаналітично орієнтований психотерапевт, сімейний психолог, груп аналітик, кандидат Української Школи Групового Аналізу)
Зустрічі проходитимуть у зумі
Кількість учасників – до 12
free donation (ви вносите посильну для вас суму)

Реєстрація за посиланням

Група підтримки для мам чи батьків особливих дітей (РАС, аутізм, РДУГ)

26/04/2022

08/10/2021

ІНФОРМАЦІЯ, ЯКУ ВАЖЛИВО ПОШИРИТИ СЕРЕД ВАШИХ ДРУЗІВ

Психічне здоров‘я - це не просто відсутність проблем чи розладів, це стан в якому ми можемо насолоджуватися життям, жити в гармонії із собою та зовнішнім світом, реалізовувати свої здібності та потенціал.

Наше психічне здоров‘я залежить від багатьох різних чинників: біологічних, соціальних, економічних та індивідуально-психологічних. Спадковий фактор, фізичне здоров’я, стреси, стиль та умови життя - все це впливає на нього.

Відпочинок і його баланс з улюбленою роботою, стосунки, наявність близьких людей поряд, спорт, якісне харчування, "філософський" погляд на життя - це той внесок який ми можемо зробити для того, щоб фізично та емоційно почуватися краще, але іноді буває так, що цього недостатньо або не вистачає, і щось всередині нас «ламається» ми відчуваємо сум, тривогу, знесилення, байдужість, злість, розпач, тривогу.

За даними ВООЗ кожен четвертий житель планети протягом життя може мати психічний розлад. Перечитайте: кожен четвертий! З психологічними проблемами протягом життя стикаються всі люди. Тобто проблеми з психічним здоров'ям такі самі як із фізичним, але менш помітні й тому до них часто ставляться несерйозно. «Не сумуй, все ж добре», «тю, ну а що тут такого», «не лінуйся та зберись» - це лише частина «підтримуючих» слів, які люди з психічними розладами можуть почути. Насправді психічні проблеми потребують допомоги та лікування, так само як і зламана нога, хворий шлунок чи застуда.

Звертатися за допомогою - не соромно і нестрашно. І чим раніше ви зробите запис на прийом до спеціаліста - тим краще.

❓Що може допомогти?

Важлива правильна діагностика та розуміння ситуації, з цим вам можуть допомогти спеціалісти у сфері психічного здоров‘я: психолог, психіатр, психотерапевт. Відповідно до ситуації вам буде запропонована допомога - психологічна консультація, психотерапія, медикаментозна підтримка. Коректне визначення вашої ситуації та спосіб допомоги - половина справи.

❗️Куди ви можете звернутися?

☎️ Безкоштовні лінії підтримки та мережі допомоги. Це доступний та дієвий спосіб, його перевага - для того, щоб отримати допомогу не потрібно навіть виходити з дому. Ви можете отримати консультацію щодо вашого стану і, можливо, подальше скерування. Якщо ви надаєте перевагу очній зустрічі - можна звернутися до місцевої соціальної служби, можливо, у вашому місті є й інші ініціативи з надання безкоштовної психологічної допомоги.

👩🏼‍⚕️Візит до сімейного лікаря. Спеціаліст може оцінити наявні симптоми та скарги та скерує до потрібного спеціаліста, або якщо матиме відповідну кваліфікацію - надасть вам допомогу самостійно.

🧑🏻‍💼Запис до приватного психолога. Це хороша ідея. Робота з таким спеціалістом допоможе вам розібратися в собі, впорядкувати думки й позбавитися симптомів. Більшість психологів працюють в робочому альянсі з іншими спеціалістами, тож за потреби скерують до лікарів, або будуть працювати з вами в форматі психологічних консультацій чи розмовної психотерапії. Обов‘язково запитайте у спеціаліста диплом про вищу освіту, сертифікат (сертифікати) про додаткове навчання та спеціалізації, поцікавтесь чи має він особисту терапію, супервізії та чи входить до професійних спільнот. Це важливі вимоги для практикуючих спеціалістів. І відповіді на ці питання можуть спростити пошук спеціаліста.

👨🏽‍⚕️Запис до лікаря-психіатра. Якщо ви розумієте, що ваші неприємні симптоми потребують саме лікарського втручання - сміливо записуйтеся. Психіатр може призначити вам медикаменти, які скорегують обмінні процеси у вашому мозку та позбавлять вас неприємних симптомів. Також/або лікар може рекомендувати вам пройти курс психотерапії для того, щоб небажані симптоми не повернулися і ви в майбутньому сформували навичку відстежування проблем, самодопомоги, змінили ставлення до різних ситуацій у вашому оточенні, позбавилися упереджень та небажаних поведінкових патернів та реакцій. Не відмовляйтеся, якщо лікар запропонує такий варіант, адже на вас чекатиме захоплююча подорож у світ себе..

❤️ Головне пам'ятайте: допомога доступна і просити про неї не соромно.

Цей матеріал підготовано Національною психологічною асоціацією до дня психічного здоров‘я.
Ілюстрація Oleksandra Maior