02/05/2025
◽️ Майндфулнес: сучасна медитація
В сб, 24 травня о 13:00 в студії йоги Оазис ми пропонуємо вам познайомитись сучасною практикою медитації – майндфулнес 🤲🏻
Адже лише у спокійному, врівноваженому стані можливе ясне розуміння того, як жити далі, планувати майбутнє – за нових умов, в обставинах повної невизначеності. І ми продовжуємо розширювати інструментарій повернення до цього стану. Цього разу – mindfulness, «усвідомленість».
👉🏼 Це заняття стане знайомством з сучасними, науково обґрунтованими практиками, як дієвим інструментом подолання стресу, апатії, виснаження, а також відновлення власної сили та підвищення стресостійкості.
На практиці заглибимось в 🌔:
• інструменти сучасної науково обгрунтованої практики медитації майндфулнес, що працюють навіть у складних буднях
• інструменти зняття стресу без втечі
• трансформацію внутрішнього хаосу у ясність
• глибоку медитативну практику
• відновлення — фізичне, емоційне, життєве
• і головне — силу, яка відкриває шлях
♾️ Програма заняття:
• знайомство – 10 хв
• постановка задачі – 10 хв
• теорія – 30 хв
• медитативна йога – 1 година
• відповіді на питання, коригування роботи – 10 хв
• медитація – 1 година
Візьміть з собою зручний одяг, ручку та блокнотик. Відкрите серце. Ми подбаємо про решту.
З нами на практиці Наталка Каращук – психолог у навчанні, сертифікований викладач майндфулнес-центру практик усвідомленості Life In Flow. Проводить індивідуальне та групове навчання технологіям сучасної медитації для розв’язання завдань, пов’язаних із бізнесом, професійною діяльністю та особистими проєктами. Має понад 15 років пошуку інструментів, що дають змогу творити своє життя власноруч, та 7 років особистого досвіду практик усвідомленості майндфулнес.
«Нова опора – це не щось зовнішнє. Це ТИ.
Твоя тиша, твоя сила, твоя увага»
🌱 Запис в особисті або за посиланням в хайлайтс «Скоро»
