What are the opening hours?

Monday 08:00 - 20:30 Tuesday 05:30 - 16:00 Wednesday 08:00 - 20:30 Friday 08:00 - 20:30

https://www.facebook.com/400782200076783/

Массажист Алёна Высоцкая, Kyiv (2025)

17/07/2025

✅ 7 ОЗНАК, ЩО ТАЗ МОЖЕ БУТИ ПЕРЕКОШЕНИЙ:

1. Одна нога ніби «коротша» або «важча»

— Ти відчуваєш, що вага тіла більше на одній нозі. Або під час ходьби одна стопа «ляпає» сильніше, ніж інша

2. Асиметрія таза або плечей на фото

— На фото в повний зріст видно, що одне стегно вище або одне плече нижче

3. Одна штанина чи поділ спідниці завжди «підскакує»

— Часто тканина на одному боці закручується, піднімається або «з’їжджає»

4. Твоє улюблене положення сидіння — із ногою під себе або нахилом вбік

— Так зручно, але це закріплює ротацію таза

5. Біль або тягнення в попереку, крижах, стегнах — частіше з одного боку

— Особливо після сидіння, піднімання дитини або сну

6. Здавалося б, «звичайна» асиметрія — одна сідниця твердіша або виступає сильніше

— Це не завжди проблема, але сигнал до спостереження

7. Стояти або сидіти прямо — складно

— Начебто тіло постійно шукає комфортну опору і завалюється на один бік

🔍 Важливо:

Перекіс таза — це не діагноз, а функціональний стан!
Його можна і потрібно коригувати!

Наслідки перекосу тазу писала в одному з попередніх дописів 😉

#таз #перекостазу #жіночездоровя #тілеснаграмотність #реабілітолог #реабілітологкиїв #жіночийреабілітолог

15/07/2025

ВІДГУК КЛІЄНТКИ ПІСЛЯ 1 СЕАНСУ 😍

На другому фото - з якими скаргами звернулась

#реабілітолог #реабілітологкиїв #масажтроєщина #масажисттроєщина #мануальнатерапія #післяпологовареабілітація #реабілітаціяпісляпологів #жіночийреабілітолог #відгук

11/07/2025

ПЕРЕКОС ТАЗУ МАЮТЬ ДО 80% ЖІНОК ПІСЛЯ ПОЛОГІВ, ТА ДО 60% ЛЮДЕЙ З СИДЯЧОЮ РОБОТОЮ 😱

1️⃣ Жінки після вагітності та пологів

🔸Під час вагітності змінюється положення таза через ріст живота, зміщення центру ваги й гормон релаксин, що розмʼякшує зв’язки

🔸Під час пологів кістки таза розходяться, особливо лобкове зчленування й крижово-клубові суглоби

🔸Після пологів жінка багато носить і годує дитину, часто в однобічних положеннях

🔸Мʼязи ядра й тазового дна ослаблені, тому таз лишається «нестабільним»

2️⃣ Люди з сидячим способом життя

🔸При довгому сидінні таз часто «зависає» в несиметричному положенні — одна сідниця нижче, інша вище

🔸Слабшає підтримка глибоких мʼязів — живота, спини, тазового дна

🔸Звички типу сидіти з ногою під себе або носити сумку на одному плечі закріплюють ротацію таза

❗️Що відчуває людина з «перекошеним» тазом:

🔸дискомфорт або біль у попереку, крижах, стегнах
🔸відчуття різної довжини ніг
🔸животик випирає, навіть якщо немає зайвої ваги, та скільки б його не «качали»
🔸складно довго сидіти або стояти
🔸зміна постави, нахил тазу чи плечей вбік

🔆 ГАРНА НОВИНА:

Це не патологія, а функціональне порушення, яке можна виправити!!!

Я працюю з цією проблемою через:

🔸мʼякі мануальні техніки
🔸масаж
🔸остеопатичні практики
🔸елементи краніо-сакральної терапії

Хочеш перевірити чи є перекос тазу у тебе?
Маякни смайликом у коментарях чи в Дірект, відправлю чек-лист, щоб ти могла сама перевірити 😉

#тілеснаграмотність #відновленняпісляпологів #післяпологовареабілітація #реабілітація #реабілітологкиїв #масажкиїв #масажтроєщина #реабілітаціяпісляпологів #жіночездоровя

09/07/2025

Було багато питань про післяпологову реабілітацію, тому сьогодні докладно про неї 😉

ПІСЛЯПОЛОГОВА РЕАБІЛІТАЦІЯ - ЩО ЦЕ? НАВІЩО ВОНА? І ЯК ПРОХОДИТЬ?

Працюючи жіночим реабілітологом, постійно стикаюся з тим, що дівчата не знають про необхідність реабілітації після пологів
Лікарі, зазвичай, про це не говорять
Наче, вагітність - це природній процес і тіло має саме собою відновитися

Але вагітність та пологи - це величезне навантаження на тіло:
🔸 органи зміщуються
🔸 мʼязи розтягуються
🔸 гормони змінюють все - від настрою до стабільності суглобів

Якщо не підтримати тіло після, можуть зʼявитися:
🔸 біль
🔸 втома, емоційне вигорання, тривожність
🔸 нетримання сечі
🔸 дискомфорт під час статевого акту
🔸 складність у відновленні фігури
🔸 опущення органів, діастаз, порушення менструального циклу
🔸 порушення постави, дихання, сну
🔸 відчуття «розсипаного тіла»

Наслідки вагітності та пологів можуть бути різними, але залишаються майже завжди, і це не про місяці, а про роки!

Післяпологова реабілітація — це комплексна програма відновлення!
Це не стільки про фігуру чи повернення у «допологову» форму, а передусім - про здоровʼя, ресурсність, відчуття себе в тілі

ЩО ВКЛЮЧАЄ РЕАБІЛІТАЦІЯ?

Це не один сеанс. Це процес, який дбайливо супроводжує тіло у його природному відновленні
Зазвичай виділяють такі етапи:

1️⃣ Ранній етап (перші тижні):
• дихальні практики
• м’яка тілесна робота
• відновлення контакту з тілом

2️⃣ Функціональний етап (1–6 місяців):
• стабілізація корпусу
• підтримка тазового дна
• відновлення постави, ходи, навичок носіння дитини

3️⃣ Адаптація до навантажень (6+ місяців):
• поступове повернення до фітнесу
• робота з хронічними змінами (якщо є)
• підтримка ресурсності

✨ Післяпологова реабілітація — це не розкіш!
Це — базова потреба тіла, яке пройшло через великий стрес та трансформацію

Особисто я беру на реабілітацію дівчат через 3 місяці після пологів!

❗️вагітність, пологи, стан тіла та здоровʼя у всіх різний, тому раджу проконсультуватися з лікарем, перш ніж вводити реабілітаційні заходи
❗️самодіяльність в даному питанні може бути не корисна, тому хочаб проконсультуйтесь з реабілітологом, перш ніж починати займатися самостійно

#післяпологовареабілітація #масажпісляпологів #жіночездоровя #реабілітаціяпісляпологів #материнство #здоровематеринство #масажкиїв #масажтроєщина #реабілітологкиїв

21/03/2025

ОСНОВНА СКАРГА: біль у попереку

ПО ФАКТУ: перекос тазу по 2 осям

ЯК НАСЛІДОК:

🔸таз «завалений» вперед ➡️ спазмовані мʼязи попереку, що компенсуються сутулістю; перерозслаблені мʼязи живота, що призводить до випирання його нижньої частини, хоча зайвої ваги та жирових відкладень на животі немає
🔸один гребінь тазу вище за інший ➡️ «завал» стопи всередину; «одна нога коротша за другу» (насправді з ногами все нормально, просто так говорят, коли ситуація, як на 2 фото); асиметрично «завернуті» коліна і порушена їх горизонталь

Працювали з усім тілом - сеанс 60-80хв

Так як клієнтка просила її фото не викладати, показую тільки стопи і коліна, бо дуже наглядна ситуація з наслідками перекосу тазу

У каруселі є коментар від клієнтки 😉

Пройти консультацію, записатися на прийом чи з питаннями пишіть в особисті повідомлення

#реабілітологкиїв #перекостазу #масажкиїв #масаж #реабілітолог #масажисткиїв #масажтроєщина

21/03/2025

ЧАСТО ЧУЮ: «Я не роблю руханку, бо це ж треба встати раніше, а я не можу себе заставити… Зранку якось сон солодший 😅»

Більшість реально думає, що, якщо вводити в своє життя руханку, то це треба обовʼязково робити зранку
І часу треба виділити мінімум хвилин 30

Саме цей стереотип є причиною того, що люди навіть не починають! 😔

Насправді, якщо ми говоримо про звичайну людину (не спортсмена, і не людину з ціллю поставити якісь рекорди), яка хоче почати робити руханку з оздоровчою/профілактичною ціллю, то немає значення, коли ви будете її робити: зранку, вдень чи ввечері!

Головне - почати її робити!!! 😉

І тривалість не важлива!!!
Ви можете почати буквально з 5 хвилин в день 😉
(Ми ж тут про руханку говоримо, а не про повноцінне тренування)
А вже, коли звикнете, можна подовжити тривалість до 10-15хв 💪

Так працює наш організм: коли ми починаємо щось змінювати, особливо різко і суттєво, або ставити якісь жорсткі рамки, і мозок і тіло сприймає це як небезпеку, бо порушується стабільність
І не важливо, хороші це зміни чи погані! 😉

❗️Запамʼятайте: починати щось нове треба поступово маленькими кроками, коректно і з повагою до організму, тоді він не буде чинити опір!!! 😘

#реабілітолог #реабілітологкиїв #тренування #спорт #руханка #здоровя

20/03/2025

З ЯКИМИ СКАРГАМИ ДО МЕНЕ ЗВЕРТАЛИСЬ ЗА СІЧЕНЬ-ЛЮТИЙ

🔸«я як скляна, здається, один необережний рух і я розсиплюсь»
🔸сколіоз
🔸біль у попереку
🔸сутулість
🔸перекос тазу
🔸головний біль
🔸«простріли» у ноги
🔸«мушки» в очах
🔸судоми
🔸закляклість всього тіла після сну
🔸біль у стегнах/сідницях
🔸біль у стопах, особливо зранку
🔸закляклість у попереку
🔸німіння пальців рук
🔸біль між лопатками
🔸закляклість та біль у шиї
🔸«одна нога коротша за іншу»
🔸біль в колінах
🔸«поперек «клинить» - не можу розігнутись»
🔸терпнуть руки під час сну
🔸скутість і напруга у шийно-комірцевій зоні
🔸«таке враження, що навіть в ночі тіло не розслабляється»
🔸«сильно спазмує шия, що аж корінь язика болить і тягне шию і грудний»
🔸часті запаморочення
🔸німіння пальців ніг
🔸закладання вух
🔸«слабка спина»
🔸міжреберна невралгія
🔸хронічна втома
🔸набряки
🔸ускладненність руху в усьому тілі

#реабілітологкиїв #масажисткиїв #масажкиїв #масажтроєщина

18/03/2025

СТОПИ - ФУНДАМЕНТ ТІЛА

В прямому сенсі!
Наші стопи «носять» все наше тіло!

Але більшість людей не замислюється про важливість стоп для здоровʼя і самопочуття
А догляд за стопами сприймають як релакс або бʼюті процедуру

Але давайте розбиратися! 😉

Стопи мають суттєвий вплив на здоров’я хребта через їхню ключову роль у підтримці рівноваги, правильної постави та амортизації навантажень

🔸 Розподіл навантаження:
Стопи забезпечують рівномірний розподіл навантаження на опорно-руховий апарат
Якщо стопи мають деформації, навантаження на хребет може стати нерівномірним
Це може призвести до болю в спині, оскільки хребет компенсує неправильний розподіл ваги

🔸Амортизація:
Стопи поглинають удари під час ходьби, бігу та стрибків, захищаючи хребет і суглоби від зайвого навантаження
Якщо стопи не виконують свою функцію амортизації належним чином, ці удари більше передаються на хребет, що з часом може викликати хронічний біль або дегенеративні зміни у міжхребцевих дисках

🔸Вплив на поставу:
Правильне положення стоп підтримує вирівнювання хребта та тазу
Якщо стопи мають порушення (наприклад, вальгусну деформацію), це може спричинити неправильну поставу, яка веде до викривлення хребта (наприклад, гіперлордоз або гіперкіфоз) і болю в різних відділах спини

🔸Компенсаторні механізми:
Коли стопи не функціонують належним чином, організм може почати компенсувати це іншим частинами тіла, наприклад, колінами, тазом або хребтом
Це може викликати м’язовий дисбаланс, напругу у м’язах спини і, як результат, хронічний біль або дискомфорт

🔸Асиметрія ходи:
Якщо стопи функціонують неправильно, це може викликати асиметричну ходу і, як наслідок, призвести до нахилу тазу, що в свою чергу впливає на положення хребта, створюючи додаткове навантаження на одній його стороні

🔸М’язова втома:
Неправильна функція стоп призводить до перевантаження м’язів ніг і спини, що з часом може викликати втому і біль у поперековому відділі хребта
Це особливо помітно у людей, які багато часу проводять на ногах або займаються активною фізичною діяльністю

Продовження в каруселі ⬆️

#масажтроєщина #масажисттроєщина #реабілітологкиїв

15/03/2025

ЗАЙВОЇ ВАГИ НЕМАЄ, А ЖИВІТ ВИПИРАЄ! ЗНАЙОМО? 😉

У цієї проблеми є кілька причин, які взагалі не повʼязані з вагою чи жировими відкладеннями

🔸 Ослаблені мʼязи живота не «тримають» внутрішні органи належним чином

🔸 При передньому нахилі тазу (при неправильній поставі) живіт «виштовхується» вперед

🔸 Спазмування мʼязів попереку та гіперлордоз призводить до переднього нахилу тазу - дивись попередній пункт

🔸 Неправильний розподіл ваги та рівноваги через неправильну поставу
Людина несвідомо змінює положення тіла, щоб підтримувати рівновагу і через це живіт може, знову ж таки, «іти» вперед

🔸 Сутулість компенсується надмірним вигином попереку і призводить до випирання живота

🔸 Порушення функцій мʼязів спини та тазу веде до того, що живіт «не тримається» належним чином

🔸 Опущення внутрішніх органів утворює неправильний тиск на черевну стінку і візуально збільшує випирання живота

ВИСНОВОК:

Навіть якщо немає зайвої ваги та надмірних жирових відкладень в зоні живота він може випирати через неправильну поставу, слабкі мʼязи, «перекос» тазу, проблеми з внутрішніми органами, мʼязові спазми і т.і.

У цих випадках будь-яка дієта чи вимотуючі тренування не допоможуть!

Бо ця проблема - результат структурних порушень в тілі!

І допомогти з цими порушеннями може: масажист, мануальний терапевт, реабілітолог, остеопат

Тому що саме ці спеціалісти займаються проблемами мʼязів, постави, хребта, тазу!

Для запису на сеанс масажу/мануальної терапії - пишіть в Дірект
Або залишайте «+» в коментарях і я сама вам напишу 😉

#масаж #масажтроєщина #масажкиїв #схуднення #схудненнябездієт #масажист #масажисттроєщина #масажисткиїв #массажкиев #массажисткиев #похудение #похудениебездиет #масаждопісля

12/03/2025

ЧИ ПОВИНЕН РЕАБІЛІТОЛОГ БУТИ ЛІКАРЕМ/МАТИ МЕДИЧНУ ОСВІТУ?

(Я не маю медичної освіти!
У каруселі мої дипломи 👩🏻‍🎓
Щоправда не всі… всі не вміщаються у допустиму кількість фото у каруселі 😅)

🔸 Якщо реабілітолог має медичну освіту, він може працювати як лікар фізичної та реабілітаційної медицини
Це дає йому право призначати медикаменти та проводити медичну діагностику

🔸 Фахівці, які не мають медичної освіти, можуть працювати у сфері фізичної реабілітації, займаючись відновленням рухових функцій, мануальною терапією (широкий спектр ручних маніпуляцій), інструкторською діяльністю з фізичних відновлювальних програм

Немедичні реабілітологи можуть бути: фізичним терапевтом, ерготерапевтом, спортивним реабілітологом, тренером з реабілітації, масажистом-реабілітологом

#реабілітолог #масажистреабілітолог #масажист #реабілітологкиїв #масажисттроєщина #масажисткиїв

12/03/2025

ОСНОВНІ СКАРГИ: сколіоз, біль у попереку, сутулість,часті «простріли» в ноги та судоми

Незадовго до сеансу - сильний біль у попереку, що не могла рухатись

Окрім основних скарг: закляклість у попереку, біль у стегнах/сідницях, закляклість всього тіла зранку післ сну (треба розходитись)

На МРТ: ознаки дегенеративних змін у поперековому відділі хребта та протрузія

Працювали з усім тілом

На фото - результат за 1 сеанс

Для запису чи з питаннями - пишіть в особисті повідомлення

#масажкиїв #масажтроєщина #реабілітологкиїв #массажкиев #массажтроещина #реабилитологкиев

04/10/2024

ОСТЕОПАТ, МАНУАЛЬНИЙ ТЕРАПЕВТ, МАСАЖИСТ - ХТО ВОНИ?

Після минулого Reels про біль у шиї з позиції остеопатії, було багато запитань стосовно відмінностей між остеопатом, мануальним терапевтом та масажистом

Тому в 2 словах розкладу все по поличкам 😉

🔸 ОСТЕОПАТ:
- Підхід: Остеопатія - це цілісний підхід, що розглядає тіло як єдину систему. Остеопати фокусуються на тому, як усі частини тіла працюють разом, і вважають, що зміни в одній частині тіла можуть впливати на інші.
- Методи: Остеопати використовують м'які маніпуляції не лише на кістках і суглобах, але й на м'язах, фасціях, внутрішніх органах і нервовій системі. Вони працюють з усім тілом, а не лише з проблемною зоною.
- Лікування: спрямоване на відновлення балансу та гармонії в тілі. Остеопати працюють не лише з опорно-руховим апаратом, але й враховують вплив внутрішніх органів та систем на загальний стан здоров'я.

🔸МАНУАЛЬНИЙ ТЕРАПЕВТ:
- Підхід: Мануальна терапія зосереджується на лікуванні захворювань хребта та суглобів через корекцію механічних проблем. Головна мета – відновити правильне функціонування хребта та суглобів.
- Методи: Мануальні терапевти використовують різноманітні техніки маніпуляцій з суглобами і хребтом, зокрема різні рухи, спрямовані на корекцію позиції хребців або інших суглобів. Також можуть використовуватися м'язові розтягування і релаксація.
- Лікування: В основному, мануальні терапевти працюють з хребтом і суглобами, коригуючи їх положення, усуваючи защемлення нервів, покращуючи рухливість.

🔸МАСАЖИСТ:
- Підхід: Масажисти зосереджуються на розслабленні м’язів, знятті напруги і покращенні циркуляції крові за допомогою маніпуляцій на поверхні тіла.
- Методи: Масажисти використовують різні техніки масажу для роботи з м'язами та м'якими тканинами.
- Лікування: Масаж зазвичай застосовується для розслаблення м'язів, зняття стресу, покращення кровообігу і лімфовідтоку, зниження болю та зменшення м'язового напруження.

Якщо говорити про мене, то я щось середнє між цими трьома напрямками

Я використовую методи масажу та мануальної терапії з остеопатичним підходом

Массажист Алёна Высоцкая

17/07/2025

15/07/2025

11/07/2025

09/07/2025

21/03/2025

21/03/2025

20/03/2025

18/03/2025

15/03/2025

12/03/2025

12/03/2025

04/10/2024

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:00 - 20:30
Tuesday	05:30 - 16:00
Wednesday	08:00 - 20:30
Friday	08:00 - 20:30