Татьяна Семчишина

Татьяна Семчишина Терапевт психоаналитического направления;специалист EMDR; травматерапевт

Почему взрослые ставят жёсткие границы и ведут себя как подростки?Внутри каждого человека есть свой «дом» — его внутренн...
24/07/2025

Почему взрослые ставят жёсткие границы и ведут себя как подростки?

Внутри каждого человека есть свой «дом» — его внутренний мир, чувства, страхи и мечты.
Если в детстве в этот дом кто-то регулярно врывался — нарушал границы, подавлял, обесценивал (например, строгая или пугающая мама), у ребёнка не было возможности себя защитить.
Тогда вырастая, он решает:
«Я построю высокий забор. Никто не причинит мне боль снова».
Появляются жёсткие границы:
замки, камеры, колючая проволока.
А на воротах висит табличка:
«Чужим вход воспрещён. Здесь только мои правила».
Это не про зрелую уверенность.
Это про страх.
Это про внутреннего подростка, который защищает своё пространство любой ценой.
- Но не все люди — мама.
- Можно учиться отличать, кто пришёл с добром.
- Можно постепенно менять колючую проволоку на тёплый, крепкий забор с дверью, которая открывается тогда, когда вы сами решаете.
Это и есть путь к психической зрелости.

#психологияотношений #границы #внутреннийподросток #психологическоездоровье #самоценность #осознанность #детскаятравма #психологияпростымисловами #психологиядляжизни #внутренниймир

На выходных были в этом, наполняющим энергией и впечатлениями городом Cuenca. Такое ощущение, что с каждым шагом открыва...
06/05/2024

На выходных были в этом, наполняющим энергией и впечатлениями городом Cuenca. Такое ощущение, что с каждым шагом открывается все больше пространства, широты.... и виды, которые дают расширение и интерес, а что за этим поворотом? Какая откроется новая картина ?
#выходной

В Испании зацвел дуб. Я не знала, что они цветут😅 и мне вспомнилась история, произошедшая со мной около 20 ти лет назад....
26/04/2024

В Испании зацвел дуб. Я не знала, что они цветут😅 и мне вспомнилась история, произошедшая со мной около 20 ти лет назад.

Что ты хочешь?
Давненько это было, чувствовала себя мягко говоря, не очень. Брат предложил пойти в лес и пообщаться с природой, деревьями. Может полегчает.
Мы шли по лесу. Я шла с надеждой найти "говорящее дерево" и нашла.... это был дуб, не очень старый, но и не молодой... В общем "в полном рассвете сил". Я подошла к нему, обхватила его руками и слезы градом покатились из моих глаз.... помню, что-то говорила про себя, спрашивала, как мне быть? И через некоторое время услышала внутри себя вопрос: "Что ты хочешь?". Я встрепенулась и перестала плакать. Действительно, ЧТО Я ХОЧУ? Я не смогла сразу ответить себе на этот вопрос.
Домой мы шли молча. Мысли поутихли в моей голове. Стало спокойнее на душе. И мне кажется, с того момента я все чаще спрашиваю себя: "Таня, а чего ты хочешь на самом деле ?" Очень простой и одновременно такой сложный вопрос.
Когда я спрашиваю своих клиентов, а чего хочется? Что хочешь? Всегда возникает пауза?

#психолог
#психолог онлайн
#брейн
#брейнтренер

Я снова про опоры😊Опора на творчество Творчество – это огромный ресурс.•Мы получаем удовлетворение от того, что мы делае...
30/03/2024

Я снова про опоры😊
Опора на творчество
 Творчество – это огромный ресурс.
•Мы получаем удовлетворение от того, что мы делаем.
•Во время творческого процесса возникают новые идеи .
• Получаем импульс для действия
• В момент  творения мы расслабляемся и в этом состоянии приходят
- новые идеи и
- возникают намерения
- усиливается аналитика- все раскладывается по полочкам :
- весь массив информации структурируется и систематизируется
- усиливается внимание.
 
 
Что я люблю из творчества ?
Керамика – вдохновляет, то что я делаю мне нравится.
Это состояние медитации и баланса. Ещё работа из своего центра. 😊
Если вдруг я по каким то причинам не в балансе и не центрированна глина сразу откликается, Через разную толщину стенок , через смещение центра  и так далее.
Всё получается😇из балансированного и центрированного состояния  .
 И ещё  Фокус🙂всё время держать в голове, то что я хочу получить  в результате - кружку, вазу, лошадку или динозаврика (внуки)
Есть  идея, которую можно сформировать  через материал!!!!!
Когда приходят клиенты. Первое, с чего мы начинаем…. ИЩЕМ БАЛАНС, ТОЧКИ ОПОРЫ И НА ЧТО МОЖНО ОПЕРЕТЬСЯ!!!
А потом: Куда идём, от понимания, что хочется получить в результате!
Как говорит мой учитель по керамике: «Всегда держи в голове то, что ты хочешь получить в результате. Вазу. Кувшин. Чашку»  🙂🙃😉

Про опоры.У меня всегда было огромное желание чем то помочь родителям, что-то для них сделать. Часто приезжая к ним в го...
20/03/2024

Про опоры.

У меня всегда было огромное желание чем то помочь родителям, что-то для них сделать. Часто приезжая к ним в гости я что-то меняла. Покупала новые гаджеты,  меняла механическую мясорубку на электрическую. Ну, и так далее.  
Может кому- то знакомо такое состояние?😅

Единственное (а может не единственное😉), что я не понимала, так это то, что старые вещи могут быть для них опорой. Тем на, что они могут опираться. То что для них стабильно и неизменно,  то с чем они умеют управляться и справляться.

 Каждый раз что-то меняя в их жизни, я расшатывала их опоры. Им нужен был какой-то промежуток времени, чтобы эти опоры опять укрепились , чтобы они научились справляться с новой бытовой техникой, с новым телефоном или с чем то там ещё.

 Сейчас прежде чем что-то поменять, изменить в их привычном жизненном укладе я б наверно, очень хорошо  подумала. Здорово, ощущать себя устойчиво и уверенно в этой жизни. 😊😉🙃

#психолог #
.online #
#опоры #

Сейчас очень многие говорят о нейропластичности мозга, про возможность и способность нашего мозга обойти повреждённые уч...
13/03/2024

Сейчас очень многие говорят о нейропластичности мозга, про возможность и способность нашего мозга обойти повреждённые участки, выстроив новые связи.
-Стимулируя и развивая свой мозг мы задаём ему запас прочности (-Способность запоминать,  Концентрировать свое внимание,  Переключаться с тревожных мыслей) который откладывает возможность старческого слабоумия ( деменции)

-Доказано, что люди использующие иностранные языки откладывают  болезнь Альцгеймера в среднем на 5 лет

- Здоровый сон даёт возможность перезагрузиться мозгу, обработать информацию, полученную в течении дня и способствует появлению новых связей между нейронами. ( увеличивая запас прочности мозга)

- Ежедневные прогулки на свежем воздухе активируют работу мозга его нейропластичность. Мозг, восстанавливается   через ходьбу, размахивая руками, когда есть синхронное движение правой ногой и левой рукой и наоборот левая нога правая рука – улучшается работа мозга, так как уменьшается стресс и способность к более согласованной работе левого и правого полушария.

-И третье это учёба!!! Загружая мозг новой информацией, формируются новые нейронные связи, а следовательно больше возможностей и вариантов решения поставленной задачи

#тренировкамозга
#тренировка

Внутренние опоры — это то, что помогает человеку удерживать стабильность и нормально - на что можно опираться?       В н...
12/03/2024

Внутренние опоры — это то, что помогает человеку удерживать стабильность и нормально
- на что можно опираться?
       В нашей жизни есть что-то неизменное.
-Это некоторая дисциплина, когда встаю в одно и то же время и делаю 10 приседаний или какой-то свой комплекс зарядки.
-          Иду заниматься своими делами, совершать свои ритуалы, умываться и так далее.
- Это может быть чай или кофе, который  каждое утро завариваю себе, заваривая вкусный чай я получаю от этого удовольствие и наслаждение.
-          прогулка с собакой. Её точно нельзя перенести на другое время. Приносит неизменную стабильность
-          В общем опоры это то, что неизменно, стабильно.
-           И главная суть всех этих ритуалов, что я завтра встану, пойду и буду делать то, что предсказуемо то, что не вызывает тревогу.
- Внутренней опорой может быть также ежедневные ужины, когда мы в одно и то же время собираемся с семьёй, разговариваем, кушаем, и это приносит нам удовольствие.
-          А ещё можно практиковать, когда я каждый вечер спрашиваю себя,
« Почему я сегодня молодец. За что сегодня могу сказать себе спасибо.»
Каждый за столом может  проговорить и похвалить себя. Это укрепляет семью, расширяет зону доверия, даёт возможность говорить, открываться и узнавать про друг друга что-то новое. А ещё, самое главное, даёт опоры.

Как замечать хорошее😊😉Кажется, что проходят День за днём и ничего особенного не происходит. Может быть много напряжения,...
06/03/2024

Как замечать хорошее😊😉
Кажется, что проходят День за днём и ничего особенного не происходит. Может быть много напряжения, боли чего-то ещё.
В жизни каждого из нас обязательно есть что-то доброе и хорошее.
Несколько дней назад, занимаясь брейн- тренерством, подняв глаза от монитора я увидела яркую, огромную радугу. Я не удержалась и развернула монитор и эту замечательную картину мы наблюдали уже вдвоём.
Сразу изменилось состояние и настроение. Улыбка появилась на наших лицах. И в приподнятом состоянии мы продолжили и провели нашу встречу 😊
Хороший навык замечать хорошее. Может быть это о том, как вас обнял ваш ребёнок и выглянуло солнышко и стало теплее не только в комнате, но и на душе. Или расцвел цветок 🌼 на подоконнике и добавил настроения в ваш день. Все ПРОСТО.
Ещё классная практика, вечером в одно и тоже время . Вспомнить свой день (кстати тренирует память🙂) и ответить себе на вопрос "Почему я сегодня МОЛОДЕЦ". За что я могу себе сказать спасибо?" (Здорово увидеть свою ценность и похвалить самого себя.)
#психолог #психологонлайн

Никогда не игнорируй человека, который заботится больше всего о тебе. Потому что в один прекрасный день, ты можешь просн...
26/02/2024

Никогда не игнорируй человека, который заботится больше всего о тебе. Потому что в один прекрасный день, ты можешь проснуться и понять, что потерял Луну, считая звезды. (с) Антуан де Сент-Экзюпери.

Как поднять себе настроение? Что делать, если проснулся утром, а ощущение тяжести уже тут как тут. Иногда кажется, что э...
21/02/2024

Как поднять себе настроение?
Что делать, если проснулся утром, а ощущение тяжести уже тут как тут. Иногда кажется, что это состояние возникло из ничего.
Как улучшить свое состояние за 5 минут
1. Не вставая с кровати😊
А. Растереть руки и положить ладошки на глаза. Подержать пару минут
Б. Тщательно растереть уши. (Считается, что уши связаны с почками, которые отвечают за состояние энергии в нашем теле, таким образом усиливаем энергию!
В. Поднять ноги вверх и потрясти пару минут
2. Если уже встали
А.Можно попрыгать пару минут
Б.Постучать пятками об пол, встряхивая себя. Бодрит 😅
В.Постучать тыльной стороной ладони по пояснице в области почек. Плюс Растереть уши🤗
3. Дыхание. -
Вдох через нос на 5 счетов Так, как будто вдыхаешь аромат цветка,
на 2 счета -задержать дыхание и
на 7 выдох через рот, как будто пытаешься потушить свечу

Может быть у вас есть свои способы, как в течении нескольких минут улучшить себе настроение? Буду рада, если вы поделитесь.

Фото. Светлана Москаленко

#психолог #психологонлайн
#психологическаяпомощь

Дві чашечки кави.Про що це? Коли є двоє людей може бути зі схожими життєвими історіями, почуттями, енергією.  Це коли лю...
05/12/2023

Дві чашечки кави.
Про що це? Коли є двоє людей може бути зі схожими життєвими історіями, почуттями, енергією. Це коли людям добре удвох. І можна поговорити або поділитися чимось сокровенним, або просто помовчати. У такому мовчанні може бути величезний ресурс.
Люди зустрічаються, тому що в цьому є потреба і найчастіше у кожного своя. Одному самотньо або якось іще, інший насилу знаходить час для зустрічі. Зустріч трапляється і трапляється розмова, а з нею відчуття того, що тебе зрозуміють, підтримають і ще щось таке тонке і ледве вловиме, те що відбувається в контакті.
Дві чашечки кави - це стосунки, смак, аромат або привід для знайомства і щось дуже приємне і тепле. Це про життя.
Навіяло.
Фото: gagashara
Svetlana Moskalenko

Address

Kyiv

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Татьяна Семчишина posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category