Будьте здорові з Mili Healthcare, Kyiv (2025)

15/08/2025

💊 Ви коли-небудь помічали, що після “чарівної” пігулки стає легше… а потім виявляється, що в ній немає жодної діючої речовини? Це не магія і не обман організму — це ефект плацебо.
Плацебо — це речовина або процедура, яка не має специфічної лікувальної дії, але пацієнт відчуває покращення стану завдяки вірі в лікування. Це може бути таблетка з цукру, ін’єкція фізрозчину або навіть “символічна” операція.
Ефект плацебо — це сила мозку та психіки:
➡️ Очікування: якщо ми віримо, що щось допоможе, мозок “налаштовує” тіло на одужання.
➡️ Вивільнення ендорфінів і дофаміну: ці “гормони щастя” знижують біль та покращують самопочуття.
➡️ Зменшення тривожності: спокій і впевненість іноді лікують краще, ніж будь-які пігулки.
Докази з досліджень
➡️ За наявності головного болю плацебо зменшувало симптоми у 30–40% учасників.
➡️ У дослідженнях депресії деякі пацієнти реагували на плацебо так само добре, як на справжній препарат.
➡️ Ефект сильніший, якщо “ліки” виглядають переконливо: велика капсула, ін’єкція чи медичний ритуал.
❗ Плацебо може полегшити симптоми, але не лікує причину хвороби. При серйозних інфекціях, онкологічних захворюваннях чи хронічних недугах відмова від реальних ліків є небезпечною.
А ви знали, що існує і зворотний бік — ефект ноцебо? Якщо пацієнт переконаний, що лікування зашкодить, можуть виникнути реальні побічні ефекти, навіть якщо препарат безпечний.
👩‍⚕️ Ефект плацебо — доказ того, що віра в одужання має величезну силу. Але справжнє лікування — це союз науки, ефективних препаратів і психологічної підтримки.
#урокиздоровья #ефектплацебо

13/08/2025

😷 Після COVID-19 більшість людей одужує за кілька тижнів. Але у деяких симптоми не зникають і через місяці — цей стан отримав назву Long COVID або постковідний синдром. ВООЗ визначає його як стан, коли симптоми зберігаються понад 3 місяці після початку хвороби та не пояснюються іншими діагнозами. Він може виникати навіть у тих, хто переніс коронавірус у легкій формі.
Найпоширеніші симптоми:
➡️ Сильна втома навіть після відпочинку.
➡️ Задишка або відчуття нестачі повітря.
➡️ “Туман у голові” — проблеми з концентрацією, пам’яттю, мисленням.
➡️ Порушення сну — безсоння або надмірна сонливість.
➡️ Біль у м’язах та суглобах.
➡️ Прискорене серцебиття та коливання тиску.
➡️ Депресивний або тривожний стан.
➡️ Погіршення нюху та смаку, що не відновлюються місяцями.
Точний механізм виникнення постковідного синдрому ще досліджується, але ось ймовірні причини:
➡️ Залишкове запалення в організмі.
➡️ Порушення роботи імунної системи.
➡️ Ураження судин та нервової системи.
➡️Реактивація інших вірусів (наприклад, герпесу).
Що робити, якщо симптоми не минають?
➡️ Звернутися до лікаря (терапевта або сімейного) для обстеження.
➡️ Пройти ЕКГ, аналізи крові, за потреби — КТ чи МРТ.
➡️ Не займатися самолікуванням: деякі симптоми можуть бути наслідком ускладнень, а не самого Long COVID.
Якщо після коронавірусу ви відчуваєте, що “не повернулися до себе” навіть через кілька місяців, не ігноруйте симптоми. Своєчасна медична допомога і планове відновлення значно підвищують шанси повернути повноцінне життя.
Ще один важливий момент: щоб думати про Long COVID чи підозрювати цей стан, потрібно в принципі знати, що якась із перенесених інфекцій була ковідом. Для цього за наявності ознак ГРВІ варто робити щонайменше побутовий експрес-тест. Якщо мати в домашній аптечці зручний у використанні та надійний тест 👉 Мілістан Комбі, можна за лічені хвилини дізнатися результат, тобто знати, який саме вірус спричинив симптоми. Адже Мілістан Комбі - це одночасна перевірка на ковід і грип типів А та В. Ця інформація може допомогти в майбутньому, якщо виникнуть скарги на здоров’я й необхідно буде знати, і які вірусні інфекції були перенесені останнім часом. ℹ️ Більше про тест Мілістан Комбі тут: https://bit.ly/3M5gyTE
⚠️ Перед застосуванням прочитайте інструкцію. Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я.
#урокиздоровья #ковід #довгийковід #мілістанкомбіназальнийтест

12/08/2025

🤔 Слово “імуностимулятор” звучить привабливо: ніби можна випити таблетку — й імунітет стане сильним, як у супергероя. Але в реальності все складніше.
Імуностимулятори - це препарати, які активують роботу імунної системи. Вони бувають:
➡️ Синтетичні (створені хімічно)
➡️ Рослинні (екстракти ехінацеї, женьшеню тощо)
➡️ Біологічні (бактеріальні лізати, інтерферони та ін.)
Їх застосовують при певних захворюваннях або станах, коли імунна система працює недостатньо ефективно.
❓ Чому ж імуностимулятори не можна пити “для профілактики” без потреби?
➡️ Ризик “перегріти” імунітет. Імунна система — тонкий механізм. Надмірна стимуляція здатна призвести до збоїв, зокрема аутоімунних захворювань (коли організм починає атакувати власні клітини).
➡️ Можливі побічні ефекти: підвищення температури, алергічні реакції, проблеми з тиском чи серцевим ритмом.
➡️ Не завжди потрібна стимуляція імунітету. Більшість людей з нормальним здоров’ям не потребують імуностимуляторів. Імунітет підтримується достатнім сном, харчуванням, фізичною активністю та відсутністю хронічного стресу.
➡️ Ризик замаскувати серйозну проблему. Слабкість та часті застуди можуть бути симптомами хронічних хвороб, дефіциту вітамінів чи мінералів, гормональних збоїв — а не “ослабленого імунітету”.
❓ Коли імуностимулятори дійсно призначають?
➡️ При діагностованих імунодефіцитах.
➡️ Після важких інфекцій або тривалого лікування, яке пригнічує імунну систему (наприклад, хіміотерапії).
➡️ У рамках специфічної профілактики (наприклад, при частих бактеріальних інфекціях з доведеною користю від бактеріальних лізатів).
Призначати їх має лише лікар — після обстеження та чіткого визначення показань.
Тож, імуностимулятори — це не “вітамінка для підстраховки”. Їх безконтрольний прийом є не лише марним, а й небезпечним. Замість самолікування краще подбати про базу: повноцінне харчування, сон, фізичну активність та контроль хронічних хвороб.
#урокиздоровья #імунітет #профілактика #ісміжен

11/08/2025

👩‍⚕️ Ангіна — це не будь-який біль у горлі, а запалення піднебінних мигдаликів. І хоча біль може поширюватися по всіх ділянках горла, причини відрізняються — а від цього залежить і лікування. Найпоширеніші варіанти — вірусна та бактеріальна ангіна.
Вірусна ангіна
➡️ Часто супроводжує ГРВІ, грип чи інші вірусні інфекції.
➡️ Симптоми: нежить, кашель, сльозотеча, помірний біль у горлі, іноді незначне підвищення температури тіла (37–38 °C).
➡️ На мигдаликах — почервоніння, але немає щільного гнійного нальоту.
➡️ Зазвичай минає за 5–7 днів без антибіотиків.
Бактеріальна ангіна (найчастіше — стрептококова)
➡️ Початок різкий, з високою температурою (38,5–40 °C).
➡️ Сильний біль у горлі, який ускладнює ковтання.
➡️ Немає кашлю та нежитю.
➡️ На мигдаликах видно білий або жовтий гнійний наліт.
➡️ Можливе збільшення та болючість шийних лімфовузлів.
➡️ Лікування — антибіотики, призначені лікарем, та контроль лікування, щоб запобігти ускладненням (ревматизм, ураження серця, нирок).
Зрозуміти, яка саме ангіна у вас, допоможе лікар – він оцінює симптоми за критеріями та вирішує, чи потрібні антибіотики. Не варто самостійно починати або припиняти прийом антибіотиків — це небезпечно!
При будь-якій ангіні важливо:
➡️ Пити багато теплої рідини.
➡️ Зволожувати повітря в кімнаті.
➡️ Полоскати горло теплим сольовим розчином або антисептиками.
➡️ Використовувати місцеві засоби для зняття болю та запалення.
Допомагає зменшити почервоніння, набряк та біль у горлі, а також пригнічує ріст мікроорганізмів препарат 👉 Мілістан Фаринго Форте. Це комбінований спрей для місцевого застосування, який має протизапальну, знеболювальну та антисептичну дію. Може застосовуватися як при вірусній, так і при бактеріальній ангіні — у складі комплексного лікування. Особливо доцільний у перші дні хвороби, коли біль найсильніший, а ковтати складно. ℹ️ Дізнатися більше про Мілістан Фаринго Форте Спрей можна тут: https://milistan.com.ua/milistan-faringo-forte-sprej/
⚠️ Перед початком застосування препарату порадьтеся з лікарем та прочитайте інструкцію. Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я.
#урокиздоровья #ангіна #більугорлі #мілістанфарингофортеспрей

08/08/2025

☀️ Літо — сезон фруктів, босих ніг і дитячих пісочниць. Але саме в теплу пору року ризик підчепити гельмінтів відчутно зростає. І якщо ви вважаєте, що ця проблема стосується лише дітей — помиляєтеся. Гельмінтоз може стати реальністю і для дорослих, причому навіть для тих, хто дотримується правил гігієни.
✔️ Полуниця з грядки, абрикос прямо з дерева, яблуко з ринку — це смачно, але… потенційно небезпечно. На шкірці фруктів можуть бути яйця аскарид, гостриків, а іноді — і більш екзотичних паразитів. Джерело? Грунт, вода для поливу, руки продавців.
Лайфхак: завжди мийте фрукти ретельно, навіть ті, що плануєте чистити. Яйця паразитів мікроскопічні — ви їх не побачите.
✔️ Пісок — улюблене місце не тільки для дитячих ігор, а й для життєвого циклу гельмінтів. Особливо якщо доступ до пісочниці мають тварини. Яйця глистів здатні виживати в піску місяцями. Діти граються, торкаються обличчя, гризуть нігті — і зараження готове.
✔️ Прісна вода з річок, озер і ставків — ще один резервуар для паразитів. Достатньо випадково ковтнути трохи води під час купання, щоб занести "непрошених гостей" у шлунково-кишечний тракт.
✔️ Домашні улюбленці, особливо ті, хто гуляє надворі, можуть приносити яйця глистів на шерсті, лапах і навіть в слині. Діти обіймаються з ними, а потім — руки до рота. Влітку тварини частіше контактують з іншими, що теж підвищує ризик зараження.
Не треба впадати в крайнощі. Але й ігнорувати ризики не варто. Один із підходів — фітотерапія, яка підтримує організм у боротьбі з паразитами. У цьому контексті варто пам”ятати про 👉 Ворміл Фіто — природну профілактику гельмінтозу. Це рослинний засіб на основі екстрактів таких добре відомих протипаразитарних трав, як пижмо, чебрець, волоський горіх, м’ята, гвоздика та інші. Ворміл Фіто діє м’яко та є ефективним доповненням протигельмінтного лікування.
🤔 Коли доречно?
➡️ Після відпочинку на природі або моря.
➡️ Після контакту з тваринами або після перебування в селі.
➡️ У сезон свіжих ягід, овочів і фруктів.
➡️ Як періодична профілактика 1–2 рази на рік.
Пам’ятайте, що препарати можна приймати тільки після діагностики та за призначенням лікаря.
ℹ️ Більше інформації про Ворміл Фіто за посиланням https://bit.ly/3VMPYpk
⚠️ Перед початком прийому препарату порадьтеся з лікарем та прочитайте інструкцію. Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я.
#урокиздоровья #глисти

06/08/2025

👩‍⚕️ Сучасна медицина — наука, заснована на доказах, клінічних дослідженнях та точній діагностиці. Але так було не завжди. Історія медицини знає чимало методів лікування, які сьогодні викликають подив, посмішку, а іноді й жах.
Ось лише кілька найдивніших способів, якими колись намагалися лікувати хвороби:
➡️ Трепанація черепа. Один із найдавніших хірургічних методів. Люди ще в епоху неоліту свердлили отвори в черепі — нібито для "випускання злих духів", які, за віруваннями, спричинятли головний біль, епілепсію чи психічні розлади. На диво, деякі пацієнти після цього виживали — про це свідчать сліди загоєння на черепах.
➡️ Мумія в капсулах. У середньовіччі в Європі "мумію" (подрібнену муміфіковану плоть людей або тварин) вважали ліками від усього — від головного болю до кровотечі. Цей "препарат" коштував дорого і вважався майже чарівним засобом.
➡️ П’явки та кровопускання. Сотні років вважалося, що хвороби виникають через надлишок крові або "погану" кров. Рішенням було — випустити її. У хід ішли скальпелі, банки і, звісно, п’явки. І хоча в деяких випадках ефект був (наприклад, при високому тиску), у більшості ситуацій кровопускання лише шкодило.
➡️ Терапія крокодилячим гноєм. У Стародавньому Єгипті жінки використовували суміш з гною крокодила як... контрацептив. Суміш вводили у піхву, вірячи, що вона створює "захисний бар’єр". Сучасна наука, м’яко кажучи, сумнівається в ефективності цього методу.
➡️ Ртуть — від сифілісу до депресії. Ртуть активно використовували в медицині ще з XVI століття. Її призначали при сифілісі, хворобах шкіри, для очищення організму. Вона справді знищувала деякі бактерії, але отруєння та неврологічні наслідки були набагато серйознішими.
➡️ Тютюнові клізми. У XVIII столітті вважалося, що тютюновий дим, введений у пряму кишку, може оживити потопельника. В Англії навіть існували набори для тютюнових клізм, розміщені уздовж Темзи — поряд із рятувальними колами.
➡️ Собача слина та павуки від болю. У деяких культурах для зняття болю прикладали живих павуків, жаб чи мазали рани слиною собак — бо "собака сам собі рани заліковує, отже, й людині допоможе". До речі, міф про лікування ран собачою слиною чули, мабуть, і в сучасній Україні.
➡️ Втім, сучасність — теж не без дивацтв. Навіть у ХХ столітті медицина вдавалася до сумнівних методів: лоботомія, електрошок без наркозу, кокаїн від кашлю, а в 50-х роках у США рекламували сигарети як "заспокійливі для горла".
Історія дивних методів лікування — не просто курйоз. Вона нагадує, наскільки важлива доказова медицина, критичне мислення та наукові дослідження. Бо навіть сьогодні навколо — безліч "чудо-засобів", які насправді не мають жодної користі, але активно рекламуються.
#урокиздоровья #медицина #історія

04/08/2025

🤧 Нежить — звичний супутник холодної пори року, зміни погоди, вірусних інфекцій та алергій. Часто його намагаються позбутися всіма доступними методами — від прогрівання до антибіотиків. Але чи завжди це виправдано - зокрема, застосування антибактеріальних засобів?
➡️ У більшості випадків нежить — це симптом вірусної інфекції: застуди, грипу чи COVID-19. І тут головне пам'ятати: антибіотики не діють на віруси. Призначати їх у таких ситуаціях — не лише марно, а й шкідливо. Це сприяє розвитку антибіотикорезистентності — коли бактерії "звикають" до ліків і перестають на них реагувати.
Але бувають випадки, коли до вірусного нежитю приєднується бактеріальна інфекція, наприклад:
➡️ Гострий бактеріальний синусит (підозра — якщо нежить та закладеність носа не минають більше 10 днів або раптово стан погіршується після поліпшення)
Отит середнього вуха — частіше у дітей
Ускладнення у людей із імунодефіцитом.
В такому разі лише лікар може поставити діагноз бактеріального ускладнення та вирішити, чи дійсно потрібен антибіотик.
❓ Що ж тоді робити при звичайному нежитю?
➡️ Промивати ніс фізіологічним розчином — допомагає зменшити набряк і вивести слиз
➡️ За потреби — користуватися судинозвужувальними засобами (не довше 5 днів!)
➡️ Зволожувати повітря, пити достатньо рідини
➡️ Серед засобів, які допомагають полегшити стан при нежитю - оральні краплі 👉 Мілі Носік. Краплі допомагають зменшити набряк слизової, полегшують дихання, сприяють виведенню слизу, а також знижують ризик бактеріальних ускладнень. Важливо, що це саме оральні краплі — їх приймають як сироп, а не капають у ніс, тож вони діють м’якше і не пересушують слизову, як деякі судинозвужувальні препарати. ℹ️ Докладніше про Мілі Носік читайте тут: http://bit.ly/Мили_Носик
⚠️ Перед початком прийому препарату порадьтеся з лікарем та прочитайте інструкцію. Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я.
#урокиздоровья #нежить

31/07/2025

Кашель ми звикли сприймати як звичайний супутник застуди або ГРВІ. Але що робити, коли він триває довше, ніж очікували, не супроводжується температурою, або з’являється без жодних інших ознак хвороби? У деяких випадках кашель — це не просто наслідок вірусної атаки, а сигнал про інші порушення в організмі, які потребують уваги.
1️⃣ Алергія
➡️ Кашель без температури, частіше — сухий, може турбувати сезонно або постійно.
➡️ Часто супроводжується сльозотечею, чханням, свербежем у носі чи горлі.
➡️ Особливо проявляється при контакті з пилом, шерстю, пилком.
2️⃣ Бронхіальна астма
➡️ Напади сухого, задушливого кашлю, особливо вночі або після фізичного навантаження.
➡️ Можуть супроводжуватись свистячим диханням та відчуттям стискання грудної клітки.
➡️ Часто діагностується у дитячому віці, але може виникати й у дорослих.
3️⃣ Рефлюкс (ГЕРХ)
➡️ Кашель виникає через кислотне подразнення стравоходу або дихальних шляхів.
➡️ Частіше посилюється вночі або після їжі, може супроводжуватись печією.
➡️ Людина не завжди підозрює, що причина в шлунку, а не в легенях.
4️⃣ Хронічний бронхіт
➡️ Часто у курців або людей, які працюють у шкідливих умовах.
➡️ Кашель тривалий, вологий, зранку — найсильніший.
➡️ Без правильного лікування може переходити у хронічну обструкцію легень.
5️⃣ Проблеми з серцем
➡️ Так званий "серцевий кашель" — прояв серцевої недостатності.
➡️ Виникає при фізичному навантаженні, в лежачому положенні, часто вночі.
➡️ Може супроводжуватись задишкою, набряками ніг.
6️⃣ Психогенний кашель
➡️ Частіше у дітей, але трапляється й у дорослих.
➡️ Виникає без фізичних причин, у стресових ситуаціях або як форма нав’язливої поведінки.
➡️ Не лікується звичайними засобами — потрібна робота з психоемоційним станом.
Що робити?
✔️ Зверніться до лікаря, якщо кашель триває понад 3 тижні.
✔️ Пройдіть обстеження: рентген легень, спірометрію, тести на алергени, гастроскопію — залежно від супутніх симптомів.
✔️ Не займайтеся самолікуванням: пригнічення кашлю без з’ясування причини може лише погіршити ситуацію.
Не кожен кашель — це застуда. Наш організм говорить з нами симптомами, і кашель може бути "дзвіночком" про зовсім інші проблеми. Якщо він затягнувся, повторюється або має незвичний характер — не зволікайте з консультацією. Своєчасне виявлення причини — це крок до ефективного лікування.
#урокиздоровья #кашель

30/07/2025

😷 Коли йдеться про імунітет, більшість із нас згадує про нього… після появи симптомів хвороби. Тоді й починаються пошуки чарівної пігулки, яка «підвищить імунітет». Але що таке імуномодулятори насправді?
Імуномодулятори — це засоби, які впливають на імунну систему: або стимулюють її активність, або навпаки — пригнічують (наприклад, при аутоімунних хворобах). Нас цікавить перший тип — ті, що допомагають організму краще захищатися від інфекцій, особливо респіраторних. Важливо розуміти: не всі імуномодулятори однаково ефективні, і не всі підходять для самостійного застосування. Частина з них має вузьке медичне призначення або недостатню доказову базу.
Серед імуномодуляторів із доведеною ефективністю — препарати на основі лізатів бактерій. Вони працюють як своєрідна «вакцина»: знайомлять організм з ослабленими частинками бактерій, щоб той навчився швидше та ефективніше реагувати на реальну загрозу. Один із таких препаратів 👉 Ісміжен.
Ісміжен — сучасний імуномодулятор бактеріального походження, який
✅ активує неспецифічний імунітет (першу лінію захисту)
✅ знижує частоту та тривалість ГРВІ
✅ зменшує ризик ускладнень — бронхіту, отиту, запалення легень
✅ може застосовуватися і для дітей, і для дорослих.
На перший погляд починати профілактику влітку — нелогічно. Та насправді літо — ідеальний час, щоб підготувати імунну систему до осінньо-зимових вірусних навантажень. Профілактичний курс Ісміжену триває кілька тижнів. Його краще проходити саме в період, коли ризик інфікування невисокий — тоді імунітет встигне активуватись та «натренуватись» до початку сезону ГРВІ.
Класична профілактична схема:
✅ приймати Ісміжен 1 раз на день, натще, протягом 10 днів
✅ потім зробити перерву та повторити курс — всього 3 цикли по 10 днів.
Такий підхід формує захист, який діє кілька місяців і дозволяє суттєво знизити ризик захворювання. ℹ️ Дізнатися більше про препарат Ісміжен можна за посиланням: http://ismigen.com.ua/
⚠️ Перед початком прийому препарату порадьтеся з лікарем та прочитайте інструкцію. Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я.
#урокиздоровья #імунітет #ісміжен

29/07/2025

🤧 З нежитем стикаються всі — і дорослі, й діти. І хоч на перший погляд це дрібниця, правильне лікування має значення: адже банальний нежить легко ускладнюється отитом, синуситом або бронхітом. А от питання «Чим лікувати?» часто викликає плутанину: промивати чи закапувати? І коли варто застосовувати судинозвужувальні засоби?
При вірусній інфекції або переохолодженні слизова оболонка носа запалюється, набрякає, посилюється вироблення слизу. Це природна захисна реакція організму. Але надлишок слизу, закладеність та запалення заважають дихати, порушують сон і загальне самопочуття. Промивання носа — це перша допомога при нежиті, яка очищає слизову від вірусів, бактерій та алергенів, зменшує набряк, полегшує дихання та зволожує слизову, що особливо важливо при сухому повітрі.
Промивання ефективне:
✅ на самому початку застуди
✅ якщо нежить легкий
✅ для профілактики ГРВІ під час епідемій
✅ при алергічному риніті
✅ перед застосуванням інших назальних засобів (покращує їхню ефективність).
Для промивання використовують фізрозчин, морську воду або спеціальні аптечні розчини.
Судинозвужувальні препарати знімають набряк слизової та швидко відновлюють носове дихання. Їх застосовують, коли закладеність носа заважає спати, нежить ускладнюється отитом чи синуситом, дихання повністю заблоковане, і промивання стає неможливим й потрібно швидке полегшення (наприклад, перед польотом, сном, годуванням дитини). Але важливо пам’ятати: судинозвужувальні засоби не лікують, а лише тимчасово полегшують симптоми. Їх можна застосовувати не довше 5–7 днів — інакше виникає звикання та медикаментозний риніт.
Що робити при нежиті в дітей?
У малюків носові ходи вузькі, слизу багато, а дихати ротом їм важко. Тому дуже важливо м’яко, але ефективно діяти. У таких випадках у пригоді стануть оральні краплі 👉 Мілі Носік — це м’який, але ефективний засіб, який допомагає при нежитю, зменшує набряк слизової та підтримує природне дихання. Підходить дітям з 4-х років, а зручна форма прийому — справжній порятунок для батьків. ℹ️ Більше про Мілі Носік читайте тут: http://bit.ly/Мили_Носик
Кожному засобу своє місце й час. А правильна послідовність у лікуванні нежитю допомагає не тільки швидше одужати, а й уникнути ускладнень. Промивання — основа, судинозвужувальні засоби — підтримка.
⚠️ Перед початком прийому препарату порадьтеся з лікарем та прочитайте інструкцію. Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я.
#урокиздоровья #нежить #міліносік

25/07/2025

🤔 Ви коли-небудь відчували, як "стискає в горлі" перед важливою розмовою? Або як "болить шлунок" перед іспитом чи виступом? Це не вигадки й не перебільшення. Це — прояв психосоматики.
Психосоматика — напрям у медицині й психології, що вивчає, як емоції, думки та стреси впливають на тіло. Простіше кажучи, коли психіка "перекидає" напруження на фізичний стан, і тіло починає "говорити" за нас.
Наш організм — не просто набір органів. Він тісно пов’язаний із нервовою системою, гормонами, відчуттями. Тривалий стрес, невисловлені емоції чи пригнічення себе здатні запускати реальні фізіологічні симптоми.
Які хвороби часто мають психосоматичний компонент?
➡️ Головний біль, мігрень
➡️ Біль у спині, шиї, суглобах
➡️ Синдром подразненого кишечника
➡️ Хронічна втома, безсоння
➡️ Проблеми зі шкірою (псоріаз, висипання)
➡️ Астма, задуха, відчуття здавлення в горлі
➡️ Підвищений тиск, серцебиття
➡️ Зниження імунітету, часті застуди
Це не означає, що таких хвороб немає насправді. Вони — реальні, але їхній пусковий механізм може бути психологічним.
Коли варто подумати про психосоматику?
👉 Коли лікування не дає результату, хоча всі аналізи — в нормі.
👉 Коли симптоми повертаються щоразу в стресових ситуаціях.
👉 Коли тіло "реагує" на конфлікти, втому, тривогу чи гнів.
👉 Коли виникають нові болі чи дискомфорт, пов’язані з важкими подіями у житті.
Що робити?
1️⃣ Не займайтеся самодіагностикою. Завжди варто звернутись до лікаря, щоб виключити органічні (фізичні) причини.
2️⃣ Придивіться до емоційного стану. Як давно ви почувалися спокійно? Чи є хронічне напруження, образа, втома?
3️⃣ Зверніться до психолога або психотерапевта. Це не соромно і не "для слабких". Це про турботу про себе — таку ж важливу, як і візит до кардіолога чи дерматолога.
4️⃣ Навчіться слухати тіло. Воно не обманює. І часто підказує нам більше, ніж ми хочемо визнати.
Психосоматика — це не міф і не чарівна теорія. Це реальний зв’язок між емоціями та здоров’ям. Звісно, не всі хвороби — "у голові", але ігнорувати психологічний фактор — значить лікувати лише половину проблеми.
Часом достатньо розібратись у собі, щоб полегшити біль. І найкраща турбота — це комплексна: і про тіло, і про душу.
#урокиздоровья #психосоматика #профілактика

23/07/2025

🕖 Початок дня — це не просто «налаштування на роботу». Те, як ми проводимо ранок, значною мірою впливає на імунітет, енергійність, настрій і навіть довгострокове здоров’я. Хороші ранкові звички стануть щитом проти стресу, застуд та хронічної втоми.
Ось прості, але ефективні ритуали, які варто впровадити у своє життя.
1️⃣ Випийте склянку води одразу після пробудження
Під час сну ми втрачаємо багато рідини через дихання та потовиділення. Склянка чистої води зранку запускає обмін речовин, «будить» шлунково-кишковий тракт, допомагає організму виводити токсини та підтримує зволоження шкіри. За бажанням додайте у воду кілька крапель лимонного соку — це ще й легка детокс-підтримка.
2️⃣ Потягніться або зробіть легку зарядку
Навіть 5–10 хвилин розтяжки, рухів або дихальної гімнастики поліпшують кровообіг, знімають залишки сну, готують тіло до активного дня й зменшують ризик травм та болю у спині чи шиї.
3️⃣ Дайте собі кілька хвилин тиші
Медитація, тиха кава або просто кілька хвилин без ґаджетів допомагають знизити рівень кортизолу (гормону стресу), покращити концентрацію й почати день з ясною головою, а не з хаотичних думок.
4️⃣ Не ігноруйте сніданок
Сніданок — не «опція», а необхідність для стабільного рівня цукру в крові, енергії та доброго настрою.
Ідеальний сніданок:
✅ білки (яйця, йогурт, сир)
✅ повільні вуглеводи (вівсянка, цільнозерновий хліб)
✅ клітковина (овочі, фрукти)
✅ корисні жири (авокадо, горіхи).
5️⃣ Регулярний догляд за ротовою порожниною
Чищення зубів + язика + ополіскування — важливо не лише для естетики, а й для загального здоров’я. Погана гігієна рота пов’язана з підвищеним ризиком серцевих хвороб, діабету і навіть хвороб шлунково-кишкового тракту.
6️⃣ Складіть міні-план дня
Кілька нотаток — чого ви хочете досягти сьогодні, що важливо, що приємно. Це знижує тривожність, допомагає не «загубитися» в обов’язках та підвищує відчуття контролю.
7️⃣ Вийдіть на світло
Природне освітлення або навіть просто свіже повітря на балконі допомагає налаштувати біоритми, підвищити рівень серотоніну (гормону щастя), покращити якість сну вночі.
Як зробити це звичкою?
➡️ Почніть з 1–2 пунктів, не намагайтесь змінити все одразу.
➡️ Визначте важливі пункти: наприклад, п’єте воду одразу після чищення зубів.
➡️ Створіть приємну атмосферу: улюблена чашка, музика, свіже повітря.
Здоров’я — це не лише про ліки та аналізи. Це про щоденні, маленькі дії, які здаються незначними, але з часом дають потужний результат. Ранок — чудовий момент для того, щоб подбати про себе. І якщо починати день правильно, організм обов’язково відповість вдячністю.
#урокиздоровья #початокдня #профілактика

Будьте здорові з Mili Healthcare

15/08/2025

13/08/2025

12/08/2025

11/08/2025

08/08/2025

06/08/2025

04/08/2025

31/07/2025

30/07/2025

29/07/2025

25/07/2025

23/07/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Гарний настрій, турбота про себе і здорові діти - запорука щасливої родини.

Єдина суспензія для комплексного лікування застуди у дітей

Показання:

Єдині КРАПЛІ В РОТ від закладеності носу

Показання:

Показання: