Ваш Кардіолог Анна Солощенко

03/12/2025

Цікаві дані щодо новітніх препаратів для схуднення.

https://www.facebook.com/share/1A5s5xRDd2/

01/12/2025

Правда чи міф: чи справді сіль затримує воду, підвищує тиск і псує стресостійкість
Або Смак життя без солі

А чи знаєте ви, що в середньому кожний українець вживає приблизно від 12 до 17 г солі на день? При цьому нормою є не більше 4 г.Тобто «чесна» чайна ложка, без верху.

Всі ми знаємо, як важливо мати здорове серце та нормальний тиск. Але є «дрібничка», що ускладнює роботу серця та судин, без якої не буде ефективна ані профілактика, ані лікування гіпертонії. Це сіль. Звичайна кухонна сіль.

Чим вона заважає при попередженні або лікуванні гіпертонії? За законами фізики за сіллю завжди прямує вода. Зловживаючи сіллю, ми збільшуємо кількість води, що всмоктюється у нас в кишківнику. А це, в свою чергу, збільшує обидва компоненти підвищеного тиску - об'єму крові, що циркулює і тонусу судин. Останній підвищується за рахунок набряку стінок наших судин. Більше солі - більше набряк. А секрет полягає в тому, що набрякла судинна стінка мало чутлива до всіх факторів, що її розслаблюють ( як тих, що організм сам виробляє аби знизити тиск, так і до ліків, що ми приймаємо). Водночас в рази збільшується чутливість судин до всіх вазоспастичних факторів ( тобто тих, що викликають спазм, звуження, підвищення тонусу). Препарати погано діють, потрібно все збільшувати та збільшувати дозу. От чим нам шкодить сіль.

Але не тільки тиском єдиним не вгодила нам сіль. Є докази, що надлишок натрію підвищує активність ренін-ангіотензин-альдостеронової системи, що відповідаї в нашому організмі не тільки за тиск, але й за реакцію на стрес. Ця система- це по суті месенджер, ланцюжок повідомлень між нашим головним мозком та наднирниками. Тільки замість інтернету – хімічна сполука, що мандрує кров'ю. В разі активації цієї системи не тільки підвищується тиск, але й зростає рівень гормонів стресу. Існують також дані, що дієта з виском вмістом солі підвищує активність симпатичної нервової системи та рівень кортизолу. Організм більш бурхливо реагує на стрес. Отже, не хочете бути «заведеним» , знервованим – обмежуйте сіль в своєму раціоні. Це, звісно, не єдиний рецепт, але вагомий.

Але не забувайте, що сіль потрапляє до вашого рота не лише із солонки. То не тільки сіль, що Ви власними руками додали в страви, що готуєте. Всі готові продукти із супермаркету вже мають забагато солі у своєму складі. І не лише ті, що солоні на смак - мариновані огірчики, оселедець і тд. Харчова промисловість додає її усюди, щоб приховати нестачу смаку та не дуже якісні продукти в складі. Ковбаси, приправи, хліб, сосиски, готові салати, кетчупи, сири - все, що Ви бачете на полицях супермаркетів дуже солоне.

Що робити? Купуємо натуральні продукти на ринках, додаємо мінімум солі та різноманітні приправи, куплені також на базарі. Це трави сушені без додавання солі. Куркума, сушений часник, перець чілі, базилик, грузинські суміші не в пакетиках, а на розвіс. На ринках, як на мене, найкрасивіші та найапетитніші прилавки із зеленню та приправами. Якщо Ви звикли солити все рясно-рясно та не уявляєте своє життя без солі - поступове зменшення солі та збільшення кількості приправ в їжі допоможе Вам зберегти смак життя.

Чи справді сіль затримує воду, підвищує тиск і робить нас більш нервовими? Кардіологиня Анна Солощенко пояснює, як надлишок солі впливає на серце, судини та стресос...

06/11/2025

— А я ж був певен, що моя головна вада — це прагнення знайти пояснення всьому.
— Ні, твоя головна вада — у пошуках таких пояснень, які підходять до твого світу.

Є безліч речей, що тепер здаються тобі природними, а десять років тому ти вважав би їх безумством.
Ці речі не змінилися — змінилося твоє уявлення про себе.

Впевненість у собі воїна і самовпевненість звичайної людини — це різні речі.
Звичайна людина шукає визнання в очах інших і називає це впевненістю в собі.
Воїн же шукає бездоганності у власних очах — і називає це смиренням.

Воїн знає: ніхто не дає йому мир — він сам створює його в собі.

Світ навколо — це лише дзеркало. Те, що бачиш у ньому, залежить від того, хто в нього дивиться.

Для воїна кожен шлях — випробування серця. Якщо він іде ним із радістю — шлях правильний; якщо зі страхом — час звернути.

Бездоганність воїна — не в тому, щоб бути кращим за інших, а в тому, щоб бути кращим, ніж учора.

(К. Кастанеда, «Казки про силу»)

15/10/2025

Які цінності в нашій клініці?

Як власник, хоч і невеликого, але бізнесу, я розумію, що будь який бізнес сьогодні- це в першу чергу про цінності. Саме цінності формують і рівень сервісу, і рівень професійності, і емоції, які отримають клієнти, звісно, результат.
Моя найважливіша цінність як лікаря- це людське життя. Його тривалість та якість.

Але, з тих пір як я відкрила свою клініку та стала власницею хоч невеликого, але бізнесу, я чимало думала про те, яка ж цінність мого бізнесу. І от тільки нещодавно зрозуміла, що цінність та сама. Нічого не змінилося. Для мене так само на першому місці зберегти життя пацієнтів та зробити все можливе, щоб воно було активним, тривалим та без хвороб.

Що ще для мене цінне в роботі? Професійність, постійний розвиток, вирішувати проблеми своїх клієнтів. Мати затишний доброзичливий до кожного простір. Щоб лбди, які до мене приходять, лишалися задоволеними. Щоб люди, які на мене працюють, не вигорали та мали щасливе професійне життя.

А що для вас цінне в професійному плані? Розкажіть.

07/10/2025

Ви коли- небудь уявляли собі, яка музика чи картина схожі на вас?

В мене з музикою просто: Фантазія-експромт Шопена. А от з картиною складніше. Мені здається, що я все доросле життя іду від Постійності часу Далі (не люблю експресіоністів) до Зоряної ночі Ван Гога. Та все ніяк не дійду.

Напишіть в коментарях про картину або музику, що розповідають прям про вас.

07/10/2025

А що ви любите більше? Вайбер чи телеграм?))
Доречі, Ваш кардіолог є і там, і там. Підпишіться, де вам зручніше

Приєднуйся до Ваш Кардіолог у Viber https://invite.viber.com/?g2=AQARzY02hvPALVN%2F0nivxx4bSVgtRtWcP97I%2B29pgUpGeyNXbmS2FNf7wh6FG7Y1

https://t.me/+UxFHQLfC2nSJGyw-

Про життя, прекрасне, здоров'я профілактику та вчасне лікування

06/10/2025

Чи потрібно відмовлятися від кави?

Останнім часом часто трапляються пости в соц мережах, де люди розповідають про свою відмову від кави. Хтось вже місяць не п'є, хтось рік. Відмова від кави- необхідність, тренд чи особистий вибір? Давайте розберемося.

1. Кава в розумних кількостях і в хорошій якості дуже корисна. Вона зменшує ризик серцево- судинних захворювань, деменції, хвороби Альцгеймера, хвороби Паркінсона, онкологічних хвороб, захворювань шлунково- кишкового тракту, цукрового діабету.
Кава- потужний антиоксидант. Не кажучи вже про користь від атмосфери та покращення настрою. Але я кажу про каву без цукру ( вибачте).

2. В деяких випадках потрібно тимчасово відмовитись від вживання кави, поки не вирішені "гострі" питання вашого здоров'я. Так, якщо ви гіпертонік, у вас тиск лізе вгору, то наразі не потрібно пити каву. Підіть до кардіолога, підберіть препарати від тиску, почекайте, поки вони подіють- і починайте знову радіти каві. Загострення виразкової хвороби, гастриту, панкреатиту, гострі серцево- судинні захворювання- кава почекає до одужання.

3. Є певні індивідуальні реакції на каву, які роблять її вживання небажаним. У деяких людей кава викликає посилення тоиводності, серцебиття, надмірне збудження. Або брлі в шлунку після вживання кави (особливо натщесерце). Не варто ігнорувати ці симптоми, не насилуйте своє тіло.

4. При нестачі деяких мікроелементів ( кальцій, залізо) регулярне вживання кави може поглибити дефіцит. Зважайте на це.

Отже, кави приємна та корисна, але завжди є ньюанси. Насолоджуйтесь осінню, але слухайте себе. Як і з будь чим в нашому житті.

02/10/2025

Нирки — це фільтри нашого організму.

Що буде з водопроводом у вашому будинку, якщо зламаються фільтри? Нирки в нашому тілі можна порівняти із фільтрами, що позбуваються токсичних та зайвих речовин. Але, на відміну, від фільтрів у водопроводів, нирки виконають ще чимало важливих функцій в нашому організмі. Що ж вони роблять?

Фільтрують кров, виводячи сечовину, надлишки солей, води.

Контролюють артеріальний тиск.

Регулюють рівень електролітів і pH крові.

Створюють гормони (еритропоетин, ренін), які контролюють кровотворення та артеріальний тиск.

Виводять "сміття" з нашої крові

Підтримують чистоту й баланс у організмі.

Що може пошкоджувати та виводити з ладу нирки?
Тривалий або інтенсивнимй вплив таких факторів.
1. Підвищений тиск.
2. Високий холестерин або цукор крові.
3. Підвищення сечової кислоти.
4.Інфекції, сечокам'яна хвороба
5. Зловживання певними ліками( ібупрофен, диклофенак).
6. Деякі ліки при неправильному використанні ( антибіотики, противірусгі препарати тощо)
7. Алкоголь, куріння, наркотичні речови не и.
8. Неправильне харчування (надлишок солі, білку, консерванти, фастфуд , газованки) та хронічне зневоднення.
9. Раптове різке зниження тиску ( наприклад, при різкому зневоднення, отруєнні тощо)
10. Ожиріння

Зверніть увагу, що перші пункти мають найпоширеніше та навайгшміше значення. А кардіолог-- лікар, який вв більшості випадків попереджає хвороби нирок.

30/09/2025

Перестаньте думати, що ліки= хвороба.
Чимало людей думають, якщо хтось п'є ліки- він хворий, та ще й старий. В кардіології геть не так.

Коли людина має захворювання серця і судин, часто ліки не можуть створити чуда- нового серця та нових судин. Якщо реклама розповість вам інше- не вірьте.

Підвищений тиск, холестерин, цукор= хворе серце та судини через деякий час. Якщо підвищення невелике- потрібно лише більше часу для виникнення хвороби.

Тому правильна формула в кардіології виглядає так.

Виявлення ризиків у здорової та молодої людини + оцінка загального ризику захворіти найближчим часом (це сума багатьох доданків)+ корекція способу життя= оцінка результату через певний час. В разі відсутності достатнього результату призначення профілактичних ліків для збереження здоров'я та життя.

В кардіології люди, що приймають ліки, найчастіше здорові , молоді та активні. Щоб лишатися молодими, активними та здоровими ( і живими) ще десятки років.

Не забувайте проходити щорічний профілактичний чекап у кардіолога, якщо вам більше 35 років!

27/09/2025

Припиніть лікуватися їжею.

Найчастіше запитання, яке я чую на своїх консультаціях, це про те, щоб таке з'їсти, щоб стати здоровим.

Думка: "Я буду їсти цей продукт, чавити з нього сік, сушити його на зиму, морозити і тд, щоб вилікувати мій тиск (холестерин, геморой і тд)" -, ця думка до добра не призведе.

Ви ж знаєте, що будь що в маленьких дозах може бути ліками, а в великих дозах це ж будь що - вже отрута.

Лікує лише різноманітне різнобарвне харчування, де всі корисні продукти представлені в невеликих дозах. Чого має бути найбільше? Морської риби та овочів і ягід (різних, а не якихось спеціально- лікувальних). Але все одно не треба їсти одну рибу з зеленим салатом.

24/09/2025

Зранку прийшла осінь.

Попереду тумани і дощі, прогулянки по різнобарвному килиму, що шарудить під ногами. Глінтвейн та чай похмурими вечорами. Це пора, коли хочеться бути ближчим то тих, кого любиш. Відчувати тепло, обіймати, кутатися разом в м'які пледи. Час в передчутті тиші та зимової казки.

Час, коли треба потурбуватися про себе. Бо осінь приносить не лише красу та легкий смуток, але й бажання відчути себе захищеним.

Зробіть собі тепло та красиво, а ми потурбуємося про ваше здоров'я та здоров'я ваших близьких.

Пакет " Турбота про себе"
https://vashcardiolog.com.ua/turbota-pro-sebe

Пакет " Турбота про батьків"

https://vashcardiolog.com.ua/turbota

Консультація кардіолога
https://vashcardiolog.com.ua/consultations

18/09/2025

1 жовтня 2020 року відкрилася клініка Ваш кардіолог. З тих пір ми з радістю працюємо для вас. Стаємо кращими, розширюємося. А тоді я ще не знала навіть, чи все вийде. Спочатку ковід, потім війна. Але жодного разу я не пошкодував про свій крок. Дякую всім, хто був поряд, підтримував та допомагав. І всім, хто лишається поряд.

https://www.facebook.com/share/p/1A335DwCVM/