28/05/2025
📣 Сьогодні, 28 травня, світ відзначає Міжнародний день дій за жіноче здоров'я, започаткований у 1987 році під час Міжнародної зустрічі з питань жіночого здоров’я в Коста-Риці. Його мета – захистити права жінок (особливо в умовах зростаючого тиску з боку консервативних та авторитарних сил) і нагадати урядам, міжнародним організаціям та суспільству про необхідність забезпечити доступ кожної жінки до якісної медичної допомоги, інформації та ресурсів для збереження й покращення свого здоров'я.
Це день солідарності, обізнаності та конкретних дій, який цьогоріч проходить під гаслом «У солідарності ми чинимо опір: наша боротьба, наше право!».
Для жінок, які живуть з ВІЛ та вразливі до нього, цей день набуває особливого значення. Адже наше здоров'я – це не лише відсутність хвороб, а й повноцінне фізичне, психічне та соціальне благополуччя.
📈 Чому це настільки важливо? Погляньмо на деякі факти:
— За даними UNAIDS, жінки та дівчата непропорційно страждають від епідемії ВІЛ у багатьох регіонах світу. В Україні жінки також становлять значну частку людей, які живуть з #ВІЛ.
— Рак шийки матки є одним із найпоширеніших видів раку серед жінок в Україні. ВІЛ-позитивні жінки, мають вищий ризик розвитку цього захворювання.
— Захворювання серцево-судинної системи є однією з основних причин смертності серед жінок в Україні. Фактори ризику (куріння, нездорове харчування та низька фізична активність), а також хронічні запалення, пов'язані з ВІЛ, можуть посилювати цей ризик.
— Проблеми психічного здоров'я, такі як депресія та тривожні розлади, часто зустрічаються серед жінок, які постійно стикаються зі стигмою та дискримінацією.
Тож сьогодні поговоримо про те, що кожна з нас може (та має) зробити для того, аби потурбуватися про себе та своє здоров'я.
✅ РЕГУЛЯРНІ МЕДИЧНІ ОБСТЕЖЕННЯ – ВАШ ФУНДАМЕНТ:
— Гінеколог: не рідше разу на рік, включаючи ПАП-тест (цитологічний скринінг) та обстеження на ВПЛ (вірус папіломи людини) за рекомендацією лікаря.
— Мамолог: регулярні самообстеження, УЗД молочних залоз або мамографія відповідно до вікових рекомендацій.
— Інфекціоніст: дотримання графіку візитів, контроль вірусного навантаження ВІЛ та рівня CD4. Пам'ятайте: Н=Н (Не визначається = Не передається). Це не лише запобігає передачі ВІЛ, але й зберігає ваше здоров'я та якість життя.
— Скринінг на ІПСШ: регулярно, особливо при зміні партнера або наявності симптомів. Своєчасне лікування ІПСШ (інфекцій, що передаються статевим шляхом) важливе для загального здоров'я та може впливати на перебіг ВІЛ-інфекції.
— Загальний стан здоров'я: контроль артеріального тиску, рівня цукру та холестерину в крові, особливо після 40 років або за наявності факторів ризику.
✅ СЕКСУАЛЬНЕ ТА РЕПРОДУКТИВНЕ ЗДОРОВ'Я:
— Планування сім'ї: Обговорюйте зі своїм лікарем безпечні методи контрацепції (сумісні з АРТ), та можливості планування вагітності. Сучасна медицина та лікування дають змогу ВІЛ-позитивним жінкам народжувати малюків без ВІЛ.
— Захищений с**с: використовуйте презервативи для профілактики ІПСШ та ВІЛ (якщо вірусне навантаження партнера невідоме або визначається).
— Знання про менопаузу: ВІЛ та АРТ можуть впливати на час настання й перебіг менопаузи. Обговорюйте з лікарем симптоми (припливи, зміни настрою, сухість слизових) та методи їх полегшення, а також профілактику остеопорозу в цей період.
✅ ПСИХОЛОГІЧНЕ ЗДОРОВ'Я ТАКОЖ ПОТРЕБУЄ УВАГИ:
— Не бійтеся звертатися по допомогу: депресія, тривога, посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) – стани, які піддаються лікуванню. Психіатри, психотерапевти, психологи та групи підтримки можуть надати неоціненну допомогу у їх подоланні.
— Боротьба зі стигмою: внутрішня та зовнішня стигма можуть зруйнувати самооцінку та заважати звертатися за допомогою. Пам'ятайте, ви не самі із цим, і ваш ВІЛ-статус не визначає вас як особистість.
— Техніки самодопомоги: регулярний сон, збалансоване харчування, фізична активність, медитація, йога, улюблені хобі – все це сприяє покращенню настрою та стійкості до стресу. Навіть у ті нелегкі часи, які ми нині переживаємо.
✅ ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ ТА АСПЕКТИ ПРИ ВІЛ:
— ДКП (PrEP) та ПКП (PEP): якщо ви ВІЛ-негативні, але вразливі до вірусу, дізнайтеся більше про доконтактну (PrEP) та постконтактну (PEP) профілактику ВІЛ.
— Здоров'я кісток: наявність ВІЛ та деякі препарати АРТ можуть збільшувати ризик остеопорозу. Вживайте достатньо кальцію та вітаміну D, будьте фізично активними.
— Серцево-судинне здоров'я: контролюйте фактори ризику (куріння, високий тиск, холестерин, діабет). ВІЛ-позитивні жінки можуть мати підвищений ризик серцевих захворювань.
— Вакцинація: обов'язково вакцинуйтеся проти грипу, пневмококової інфекції, гепатиту В, ВПЛ (за рекомендацією лікаря).
— Відмова від шкідливих звичок: куріння, надмірне вживання алкоголю та наркотиків значно погіршують здоров'я, особливо на тлі ВІЛ.
☝️ І ПАМ’ЯТАЙТЕ: Ви маєте право на конфіденційне та безкоштовне тестування на ВІЛ. Ви маєте право на безкоштовне лікування ВІЛ-інфекції (АРТ) в Україні. Ви маєте право на повагу, гідність та відсутність дискримінації у медичних закладах та суспільстві. Ніхто не може позбавити вас цього.
📍 Де шукати перевірену інформацію та підтримку в Україні:
📲 У вашого сімейного лікаря, гінеколога, інфекціоніста у кабінеті «Довіра».
📲 На Національній гарячій лінії з питань ВІЛ, СНІДу та туберкульозу: 0 800 500 451 (безкоштовно зі стаціонарних та мобільних телефонів).
📲 На офіційних сайтах: Міністерство охорони здоров'я України (https://moz.gov.ua/), Центр громадського здоров’я України (https://phc.org.ua/).
📲 У 100% LIFE: https://network.org.ua .
📲 У Альянс громадського здоров'я Alliance for Public Health: https://aph.org.ua/uk/golovna .
🙍♀️ І, звісно ж, у представництвах Позитивних жінок, де можна отримати не лише актуальну інформацію, а й підтримку та знання щодо життя з ВІЛ (https://u.to/TB86Ig).
Знайдіть час для себе, заплануйте візит до лікаря просто сьогодні. І обов’язково поділіться цією інформацією з подругами та близькими. Кожна з нас заслуговує бути здоровою та щасливою 💜
#ЖінкиЯкіЖивутьЗВІЛ #ЖіночеЗдоровя #ВІЛнеВирок #СтигмаСтоп #28травня #МіжнароднийДеньДійЗаЖіночеЗдоровя2025 #ПравоНаЗдоровя
