25/04/2024
👉 Сніданок має заряджати організм необхідною енергією на цілий день. Чашечка кави та бутерброд, які багато хто вважає повноцінним сніданком, не виконують цієї функції. Повноцінний сніданок має бути поживним та ситним.
👩🍳 Приготуйте Каліфорнійський омлет з авокадо та грибами. Ці продукти відмінно доповнюють смак та аромат один одного. А томат зі шпинатом у складі нададуть омлету «життєрадісного» кольору — те, що потрібно для бадьорого початку дня.
Складові:
✅ 2 яйця;
✅ печериці — 80 г;
✅ 1 середній томат;
✅ твердий сир — 20 г;
✅ шпинат;
✅ половина авокадо.
Як готувати?
🥑 Довільно наріжте гриби, томат, авокадо та шпинат. Сир натріть на крупній терці.
🥘 На сковороді з олією почніть обсмажувати гриби. Коли вони підрум’яняться, додайте помідор та шпинат. Готуйте при постійному перемішуванні 3 хвилини.
🥘 В окремій мисці збийте яйця. Посоліть і поперчіть їх.
🥘 Яєчну масу вилийте на сковороду. Омлет зверху присипте авокадо та сиром, сковороду накрийте кришкою. Тримайте страву на вогні до готовності.
#сніданок #пп #ранок #правильнехарчування #фотофуд #здороваїжа # #авокадо #здоровехарчування #рецепт #ппзавтрак
