11/02/2026
Я ніколи не забуду той особливий день. Я купив собі ваги, прийшов додому і став на них. На табло завмерло число, що позначало кілограми: 98. Я подумав, що ваги зламані й обманюють мене. Зважився ще раз. Цифри залишилися тими самими. І тоді я збагнув, що сталося.
На той момент мені було 33 роки, і весь свідомий період життя я харчувався безконтрольно. Якщо проводити мою улюблену аналогію – між людським тілом і машиною, – я заправляв бак із паливом абиде, абиколи, абичим і в невмотивованих обсягах.
Треба було приймати рішення – продовжувати так само далі чи кардинально змінювати спосіб життя. Я вибрав другий варіант.
Отже, я зі своєю медичною освітою і практикою виявився в 33 роки повним невігласом у питаннях харчування. Я вирішив зайнятися самоосвітою. Кинувся орати поле з підручників та онлайн-лекцій з біохімії. Вже тоді, у 2010-ті, в Мережі та бібліотеках були чудово зроблені, захопливі відео про харчування. Вкотре довелося переконатися, що потрібні знання вільні для доступу, варто лише захотіти їх знайти та засвоїти.
Знаннями, які змінили моє життя, і життя вже тисячі людей, я поділився у своїй книзі «Будь на крок попереду». Якщо маєте проблеми з вагою чи здоров'ям - рекомендую прочитати, це може допомогти вам виграти безцінний час.
