What are the opening hours?

Monday 09:00 - 20:00 Tuesday 09:00 - 20:00 Wednesday 09:00 - 20:00 Thursday 09:00 - 20:00 Friday 09:00 - 20:00

https://www.facebook.com/620805438438017/

Диетолог Яковлева Валентина

Home
Ukraine
Kyiv
Диетолог Яковлева Валентина

Как питаться с пользой для здоровья и красоты? Мир диет

Меня зовут Валентина. Я диетолог. Живу в Киеве и 7 января мне исполнилось 54 года. Я всю жизнь занималась электрикой, немного изучала психоанализ. В 47 лет я родила младшего сына - и все изменилось в моей жизни. Я поняла, что хочу его вырастить в здравом уме, прекрасном здоровье и хорошо, при этом, выглядеть. Я закончила D4you Европейский Институт Диетологии, где у меня был прекрасный учитель. Я ориентируюсь на американскую и европейскую диетологию и по- прежнему ,я продолжаю много учиться. В этом мире все очень быстро меняется и нужно успевать отслеживать все новые открытия.
В интернет-пространстве большое количество поборников различных диет, которые предлагают быстрое и эффективное похудение. Голова идет кругом от обилия противоречивых сведений о питании. Любому, кто пытается наладить гармоничные отношения с едой, приходится учиться балансировать между крайностями. Увы, практика показывает, что в долгосрочной перспективе диеты не работают! Зачастую вес возвращается, а в большинстве случаев возвращается вдвойне и тянет за собой вереницу проблем со здоровьем. В итоге Вы получаете ухудшение самочувствия и большое разочарование.
Я Вам предлагаю совсем другой подход. Я обучу Вас не только культуре правильного питания, но и здоровому образу жизни. Сбалансированное питание — это одна из самых эффективных а, главное, безопасных систем питания на сегодняшний день. Вы не только избавитесь от лишних килограммов, но и от многих заболеваний, мешающих вам полноценно жить и наслаждаться собой и окружающим миром. Благодаря различным anti-age методикам, Вы будете не только прекрасно выглядеть, но главное отлично себя чувствовать! Я не буду заставлять вас подсчитывать калории и вести пищевые дневники. Культура правильного питания – это не мера ограничения для достижения определенных целей - это прежде всего отображение Вас и Вашей собственной жизни!
Я иду по этой дороге и приглашаю Вас с собой!

11/08/2025

Друзі, вітаю!😘
Ви приходите до лікаря, і вам призначають загальний аналіз крові, біохімію, ЕКГ. Це дуже важливо.
Але є 5 аналізів, які показують проблеми за 5–10 років до діагнозу.
Про них лікарі часто “забувають” сказати, хоча саме вони можуть врятувти здоров'я (і гроші на лікування).
1. Інсулін натще
Не глюкоза, а саме інсулін. Це питання цукрового діабету.
2. Гомоцистеїн
Показує запалення судин та ризик інсультів, інфарктів, тромбозів.
Високий гомоцистеїн = ушкодження судинних стінок.
Більшість лікарів навіть не призначають цей аналіз, хоча він є основою превентивної діагностики.
3. Феррітін
Феррітін показує запаси заліза на місяці раніше від гемоглобіну.
Низький феритин = слабкість, випадання волосся, погана регенерація тканин.
4. Вітамін B12 активний
Це не загальний В12, а саме активний (Holo-TC).
Загальний може бути нормальним, але активним – низьким.
Дефіцит B12 = туман у голові, забудькуватість, слабкість, нервозність.
5. Антитіла до ТПО
Покажуть аутоімунний тиреоїдит за роки до симптомів.
Здавайте аналізи та будьте здорові!
#дієтологЯковлеваВалентина #дієта #пп #дієтологКиїв #турботапросебе #здоровехарчування #здоровя #худнемосмачно #худнеморазом #марафонНоваЯ #старостінемає #якісніпродукти #допомогаприсхудненні #збалансованехарчування #кориснірецепти #рецептомлету #допомогадієтолога #допомогавстворенніздоровогораціону #здоровийраціон #аналізи #щоздатизаналізів

04/08/2025

Друзі, вітаю! 😘
Сьогодні рецепт.

Вафлі з кабачків
Інгредієнти:
- 1 кабачок вагою прибл. 350 г
- 1 зубчик часнику
- 1 яйце
- 50 г сиру
- 3-4 ст.л борошна (можна рисове)
- кріп
- сіль, перець за смаком.
Кабачки натерти на великій тертці, посолити і залишити на 5 хвилин. Злити сік, що виділився, і віджати масу. Додати дрібно нарізаний кріп, подрібнений часник, тертий сир. Додати борошно і добре перемішати.
Накладати по 2 ст. л. тіста в кожну комірку вафельниці і пекти до золотистої скоринки.
Вафлі виходять із ароматом літа. Можна подавати з грецьким йогуртом, творожним сиром, авокадо.
Насолоджуйтесь літом!💚
#дієтологЯковлеваВалентина #дієта #пп #дієтологКиїв #турботапросебе #здоровехарчування #здоровя #худнемосмачно #худнеморазом #марафонНоваЯ #старостінемає #якісніпродукти #допомогаприсхудненні #збалансованехарчування #кориснірецепти #рецептомлету #допомогадієтолога #допомогавстворенніздоровогораціону #здоровийраціон #рецептизкабачками #вафлізкабачками

30/07/2025

Друзі, вітаю!😘
Біле борошно тягне обличчя вниз. Пельмені, паста, булки – дають набряки, розтягнутий овал. Скасуйте на 4 тижні, і обличчя почне змінюватись. Жінка після 40 років не може харчуватися як підліток. Кожен шматок - це +1 до лиця "як з похмілля".
Будьте здоровими та красивими!💚
#дієтологЯковлеваВалентина #дієта #пп #дієтологКиїв #турботапросебе #здоровехарчування #здоровя #худнемосмачно #худнеморазом #марафонНоваЯ #старостінемає #якісніпродукти #допомогаприсхудненні #збалансованехарчування #кориснірецепти #допомогадієтолога #допомогавстворенніздоровогораціону #здоровийраціон #шкодавідбілоїмуки

26/07/2025

Друзі, вітаю!😘
Сьогодні рецепт легкого та освіжаючого салату з цвітної капусти!
Інгредієнти:
Цвітна капуста.
Йогурт.
Часник.
Зелень (кріп, петрушка). Можна зелену цибулю.
Приготування:
Відваріть капусту (тільки не переваріть), розберіть на суцвіття і змішайте з йогуртом, подрібненим часником та зеленню. Можна трохи посолити.
Насолоджуйтесь літом!💚
#дієтологЯковлеваВалентина #дієта #пп #дієтологКиїв #турботапросебе #здоровехарчування #здоровя #худнемосмачно #худнеморазом #марафонНоваЯ #старостінемає #якісніпродукти #допомогаприсхудненні #збалансованехарчування #кориснірецепти #рецептомлету #допомогадієтолога #допомогавстворенніздоровогораціону #здоровийраціон #рецептзцвітноюкапустою #цвітнакапуста
#рецептсалатузцвітноюкапустою

18/07/2025

Друзі, вітаю!😘
Закінчуючи тему про дефіцити:
Часті запитання.
1. Чи покриють полівітамінні комплекси мої основні потреби у вітамінах та мінералах?

Можливо, ви отримаєте щось цінне, але все залежить від ресурсу травної системи та складу добавки. Лотерея.

2. Чи можна приймати всі вітаміни та мінерали одночасно?

Краще поділяти. Деякі елементи посилюють, а деякі, навпаки, блокують засвоєння один одного.

3. Які вітаміни не слід вживати разом?

Конкуренти:

Магній та кальцій.
Вітамін С та В12.
Мідь та цинк.
Усі мінерали у високих дозах.

Давайте перевіримо себе!
Чи покриває ваш раціон дня потреби у ключових поживних речовинах?
Будьте здоровими та красивими!💚
#дієтологЯковлеваВалентина #дієта #пп #дієтологКиїв #турботапросебе #здоровехарчування #здоровя #худнемосмачно #худнеморазом #марафонНоваЯ #старостінемає #якісніпродукти #допомогаприсхудненні #збалансованехарчування #кориснірецепти #допомогадієтолога #допомогавстворенніздоровогораціону #здоровийраціон #дефіцитипоживнихречрвин #дефіцити
#дефіцитивітамінівтамінералів #дефіцитвітамінів

13/07/2025

Друзі, вітаю! 😘
Продовжуємо говорити про дефіцити.
6. Цинк.
Дефіцит, як це не дивно, дуже поширений - причому серед чоловіків показники доходять до 46%, а серед жінок - до 39%.
Області та системи, які підтримує цинк:
Імунітет.
Шкіра.
Робота кишківника.
Ментальне благополуччя.
Продукти з цинком:
Субпродукти
М'ясо.
Птиця.
Риба.
Морепродукти
Сир і кисломолочні продукти.
Горіхи.
Цілозернові.
Де брати, я розумію, ви вже здогадалися.
Будьте здоровими та красивими!💚
#дієтологЯковлеваВалентина #дієта #пп #дієтологКиїв #турботапросебе #здоровехарчування #здоровя #худнемосмачно #худнеморазом #марафонНоваЯ #старостінемає #якісніпродукти #допомогаприсхудненні #збалансованехарчування #кориснірецепти #допомогадієтолога #допомогавстворенніздоровогораціону #здоровийраціон #дефіцитипоживнихречрвин #дефіцити
#цинк #дефіцитцинку

06/07/2025

Друзі, вітаю! 😘
Продовжуємо говорити про дефіцити.
5. Вітамін В12.
Вітамін B12 недарма вважається одним із найкращих природних енергетиків: його сильні сторони - допомога організму в кровотворенні та кровообігу.
До групи ризику за дефіцитом вітаміну B12 входять вегетаріанці та вегани, люди із захворюваннями ШКТ, люди похилого віку, вагітні та годуючі жінки, а також люди, які приймають певні ліки, такі як метформін або інгібітори протонної помпи.
Області та системи, які він підтримує:
Мозок та нервова система.
Сон.
Серцево-судинна система.
Зір.
Мітохондріальне здоров'я.
Відновлення після фізичної активності.
Енергозабезпечення.
Зростання та збереження м'язової маси.
Продукти з вітаміном B12:
Червоне м'ясо.
Субпродукти.
Птиця.
Риба.
Яйця.
Як отримати? Усю лінійку продуктів ми вже бачили вище.
Будьте здоровими та красивими!💚
#дієтологЯковлеваВалентина #дієта #пп #дієтологКиїв #турботапросебе #здоровехарчування #здоровя #худнемосмачно #худнеморазом #марафонНоваЯ #старостінемає #якісніпродукти #допомогаприсхудненні #збалансованехарчування #кориснірецепти #допомогадієтолога #допомогавстворенніздоровогораціону #здоровийраціон #дефіцитипоживнихречрвин #дефіцити
#вітамінВ12 #дефіцитвітамінаВ12

30/06/2025

Друзі, вітаю!😘
Незабаром розпочнеться сезон різноманітних овочів. Пропоную один рецепт!
Рецепт запеченого перцю з сирно-горіховим кремом.
ІНГРЕДІЄНТИ:
10 шт болгарський перець
3 зубчики часнику
150 гр творожний сир
50 гр сир пармезан
15 гр волоський горіх
1.5 ст л оливкова олія
Сіль до смаку
Свіжозмелений перець.
ПРИГОТУВАННЯ:
Перець миємо, чистимо, збризкуємо оливковою олією, припудрюємо сіллю і свіжозмеленим перцем, додаємо часник роздавлений широким лезом ножа та даємо постояти 15 хвилин.
Тепер відправляємо ароматний і красивий перчик на гриль і підсмажуємо буквально трохи з двох сторін, щоб він залишався хрустким.
Якщо немає гриля, то звичайна сковорода на допомогу: сильно розігріли сковороду, перець швидко з двох сторін підсмажили.
Ну і ще варіант – перець можна відправити до духовки під гриль 250 градусів на 10-15 хвилин. У мисці змішуємо творожний сир, додаємо натертий на дрібній тертці пармезан і дрібно порубаний волоський горіх. Трохи підсипаємо сухий часник, перемішуємо і подаємо на стіл з запеченим перцем.
Їжте та будьте здорові!💚
#дієтологЯковлеваВалентина #дієта #пп #дієтологКиїв #турботапросебе #здоровехарчування #здоровя #худнемосмачно #худнеморазом #марафонНоваЯ #старостінемає #якісніпродукти #допомогаприсхудненні #збалансованехарчування #кориснірецепти #рецептомлету #допомогадієтолога #допомогавстворенніздоровогораціону #здоровийраціон #рецептзболгарськимперцем #болгарськийперець

26/06/2025

Друзі, вітаю! 😘
Продовжуємо говорити про дефіцити.
4. Вітамін З.
Один із найпотужніших і, що приємно, доступних антиоксидантів. В їжі його об'єктивно вистачає! Але така їжа має бути на столі щодня.
Він допомагає організму виробляти власний колаген – структурний білок, з якого складаються сполучні тканини. Шкіра, волосся, нігті, суглоби, зв'язки і т.д.
Чоловіки, як правило, частіше стикаються з нестачею вітаміну С ніж жінки.
Області та системи, які підтримує вітамін С:
Імунна функція.
Травлення.
Антиоксидантний захист.
Нервова система.
Продукти з вітаміном С:
Цитрусові.
Листові.
Капуста (особливо квашена).
Ягоди.
Ківі.
Солодкий перець.
Ананас.
Броколі.
Шипшина.
Як отримати? 50-100 г квашеної капусти на день, 1 ківі, порція броколі на пару, салат із зеленню та солодким перцем, настій шипшини. Лимон у теплий чай.
Будьте здоровими та красивими!💚
#дієтологЯковлеваВалентина #дієта #пп #дієтологКиїв #турботапросебе #здоровехарчування #здоровя #худнемосмачно #худнеморазом #марафонНоваЯ #старостінемає #якісніпродукти #допомогаприсхудненні #збалансованехарчування #кориснірецепти #допомогадієтолога #допомогавстворенніздоровогораціону #здоровийраціон #дефіцитипоживнихречрвин #дефіцити
#вітамінС #дефіцитвітамінаС

24/06/2025

Друзі, вітаю! 😘
Продовжуємо говорити про дефіцити.
3. Залізо.
Залізо забезпечує стабільність складу крові та живить організм киснем, оскільки бере участь у виробленні гемоглобіну та еритроцитів, які транспортують кисень з легень по всьому тілу.
Згідно зі статистикою, 30 і більше відсотків наших сучасників потребують підвищення рівня заліза. Особливо вразлива категорія – жінки у період фертильності.
Залізо підтримує функцію імунної системи та синтез білих кров'яних клітин, а також задіяно в енергетичному обміні.
Області та сфери, за які воно відповідає:
Транспорт кисню.
фертильність.
Когнітивне благополуччя.
Спокійний сон.
Здорові вагітність та пологи.
Енергозабезпечення.
Продукти із залізом:
М'ясо червоне (краще нежирне).
Субпродукти.
Птиця.
Риба.
Бобові та квасоля.
Листова зелень.
Деякі злаки (гречка).
Як отримати? Білок тваринного походження у кожному прийомі їжі.
Будьте здоровими та красивими!💚
#дієтологЯковлеваВалентина #дієта #пп #дієтологКиїв #турботапросебе #здоровехарчування #здоровя #худнемосмачно #худнеморазом #марафонНоваЯ #старостінемає #якісніпродукти #допомогаприсхудненні #збалансованехарчування #кориснірецепти #допомогадієтолога #допомогавстворенніздоровогораціону #здоровийраціон #дефіцитипоживнихречрвин #дефіцити
#залізо #дефіцитзаліза

13/06/2025

Друзі, вітаю!😘
Продовжуємо говорити про дефіцити.
2. Магній.
Магній – це мінерал, який бере участь у сотнях біологічних процесів, включаючи синтез білка, функціонування м'язів та нервів, контроль рівня глюкози у крові та регуляцію артеріального тиску.
Дивно, але у багатьох людей зустрічається так званий тканинний дефіцит мінералу, тоді як по крові все гаразд.
Жінки схильні до дефіциту магнію, ніж чоловіки, особливо за наявності таких умов, як зайва вага і пременопауза/менопауза.
Які області та системи підтримує магній?
Спокій та емоційне благополуччя.
Серцево-судинну систему.
Мозок.
Кістки та м'язи.
Імунну систему.
Травну систему.
Продукти з магнієм:
У яких продуктах міститься?
Зелений лист.
Авокадо.
Какао.
Горіхи та насіння.
Цілісне зерно.
Молочні продукти.
Гіркий шоколад.
Як отримати? Грамів 100 (або більше) зелені на день, чашка какао, 15 г гіркого шоколаду, 30 г горіхів і насіння (можна мікс). Половинка авокадо на сніданок.
Будьте здоровими та красивими!💚
#дієтологЯковлеваВалентина #дієта #пп #дієтологКиїв #турботапросебе #здоровехарчування #здоровя #худнемосмачно #худнеморазом #марафонНоваЯ #старостінемає #якісніпродукти #допомогаприсхудненні #збалансованехарчування #кориснірецепти #допомогадієтолога #допомогавстворенніздоровогораціону #здоровийраціон #дефіцитипоживнихречрвин #дефіцити
#магній

Address

Лечебно-диагностический центр "АПОЛЛО", ул.Старовокзальная,17
Kyiv
01032

Opening Hours

Monday	09:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 20:00
Friday	09:00 - 20:00

Telephone

+380674416841

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Диетолог Яковлева Валентина posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Диетолог Яковлева Валентина:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kyiv?

Давайте знакомиться.

Меня зовут Валентина. Я диетолог. Живу в Киеве и 7 января мне исполнилось 52 года. Я всю жизнь занималась электрикой, немного изучала психоанализ. В 47 лет я родила младшего сына - и все изменилось в моей жизни. Я поняла, что хочу его вырастить в здравом уме, прекрасном здоровье и хорошо, при этом, выглядеть. Я закончила D4you Европейский Институт Диетологии, где у меня был прекрасный учитель. Я ориентируюсь на американскую и европейскую диетологию и по- прежнему продолжаю много учиться. В этом мире все очень быстро меняется и нужно успевать отслеживать все новые открытия.

В интернет-пространстве большое количество поборников различных диет, которые предлагают быстрое и эффективное похудение. Голова идет кругом от обилия противоречивых сведений о питании. Любому, кто пытается наладить гармоничные отношения с едой, приходится учиться балансировать между крайностями. Увы, практика показывает, что в долгосрочной перспективе диеты не работают! Зачастую вес возвращается, а в большинстве случаев возвращается вдвойне и тянет за собой вереницу проблем со здоровьем. В итоге Вы получаете ухудшение самочувствия и большое разочарование.

Я Вам предлагаю совсем другой подход. Я обучу Вас не только культуре правильного питания, но и здоровому образу жизни. Сбалансированное питание — это одна из самых эффективных а, главное, безопасных систем питания на сегодняшний день. Вы не только избавитесь от лишних килограммов, но и от многих заболеваний, мешающих вам полноценно жить и наслаждаться собой и окружающим миром. Благодаря различным anti-age методикам, Вы будете не только прекрасно выглядеть, но главное отлично себя чувствовать! Я не буду заставлять вас подсчитывать калории и вести пищевые дневники. Культура правильного питания – это не мера ограничения для достижения определенных целей - это прежде всего отображение Вас и Вашей собственной жизни!

Я иду по этой дороге и приглашаю Вас с собой!