МЦ "BSMedical"

08/05/2024

25/03/2024

Як знайти баланс між роботою та особистим життям??
Знаходження балансу між роботою і особистим життям важливе для збереження психічного здоров'я та задоволення від життя. Ось декілька психологічних порад для досягнення цього балансу:

Встановіть пріоритети: Розумійте, що деякі справи можуть бути важливішими за інші. Зосередьтеся на головних завданнях і забезпечте їх виконання, перш ніж переходити до менш важливих справ.

Встановіть межі: Визначте, скільки часу ви готові витрачати на роботу і скільки часу хочете приділяти особистому життю. Прикладом може бути відведення певної кількості годин на роботу в день та регулярне виділення часу для розваг та відпочинку.

Робіть перерви: Не забувайте про важність відпочинку. Регулярні перерви під час робочого дня допомагають підтримувати продуктивність та психічне здоров'я.

Займайтеся самопізнанням: Зрозуміння власних потреб і бажань є ключем до досягнення балансу. Приділяйте час для саморефлексії та визначення того, що вам дійсно важливо в житті.

Приклад: Петро працює велику кількість годин на тиждень і відчуває втому і стрес від постійного навантаження. Він вирішує встановити межі для робочого часу, приділяючи час на відпочинок та особисті заходи, такі як прогулянки в парку і зустрічі з друзями. Це допомагає Петрові відновити енергію та зберегти баланс між роботою і особистим життям.
#психологія #арттерапія #Київ #Печерськ #консультація #емоції #стрес #самовизначення #груповатерапія #психічнездоров'я #терапіядлядітей #міжособистіснівідносини #розвитокособистості #афірмації #когнітивнатерапія #Психотерапія #Психологічнапідтримка #Дорослі
#Подоланнястресу #Позитивнемислення #Самовдосконалення
#Індивідуальнатерапія #Конфліктологія #Ідентичність #Психосоматика
#Шкільнапсихологія #Педагогічнапсихологія
#Психіатрія

24/03/2024

Чому ми не можемо забути певну людину? Це питання, яке часто виникає у нас, коли ми не можемо витерпіти подумки про когось, хто вже давно покинув наше життя або з ким ми відносини закінчили. З психологічної точки зору, це може бути пов'язано з різними аспектами нашої психіки:

Емоційний зв'язок: Часто ми не можемо забути людину через сильний емоційний зв'язок, який ми мали з нею. Наші спогади про цю людину можуть бути дуже живими та інтенсивними, що утримує нас від того, щоб забути її.

Незавершеність: Іноді ми не можемо забути когось через незавершеність у наших відносинах або у нашому житті разом. Наприклад, якщо ми не вирішили певні проблеми або не сказали деякі слова, це може залишити в нас відчуття незавершеності і тривоги, які утримують нас у пастці спогадів.

Символічне значення: Іноді певна людина має для нас велике символічне значення, що ускладнює забування. Наприклад, це може бути перша кохана людина або дитячий друг, який залишив незабутній слід у нашому житті.

Соціальне середовище: Навколишнє середовище також може утримувати нас у відносинах з певною людиною. Наприклад, якщо ми постійно зустрічаємося зі спільними друзями або маємо спільні інтереси, це може ускладнити процес забуття.

Загалом, не можемо забути певну людину через різні психологічні, емоційні та соціальні причини. Процес забуття може бути складним, але з часом і з правильною підтримкою ми можемо знайти способи перейти далі і знову насолоджуватися життям.

#психологія #арттерапія #Київ #Печерськ #консультація #емоції #стрес #самовизначення #груповатерапія #психічнездоров'я #терапіядлядітей #міжособистіснівідносини #розвитокособистості #афірмації #когнітивнатерапія #Психотерапія #Психологічнапідтримка #Дорослі
#Подоланнястресу #Позитивнемислення #Самовдосконалення
#Індивідуальнатерапія #Конфліктологія #Ідентичність #Психосоматика
#Шкільнапсихологія #Педагогічнапсихологія
#Психіатрія

23/03/2024

Прокрастинація - це ситуація, коли ми відкладаємо виконання важливих завдань на потім. Це може бути звичайною втратою часу на відволікання, але іноді прокрастинація може стати серйозним проблемою, яка перешкоджає досягненню наших цілей і збільшує стрес.

Психологи вважають, що прокрастинація може мати кілька причин. Одна з них - це відчуття стресу або тривоги перед виконанням завдання. Наприклад, якщо у вас є велике завдання або проект, ви можете відкладати його виконання через страх невдачі або перевантаження інформацією.

Ще одна причина прокрастинації - це відчуття недостатньої мотивації або цікавості до завдання. Якщо ви не бачите сенсу або значення в тому, що вам потрібно зробити, ви ймовірно відкладатимете його.

Також прокрастинація може виникати через переключення уваги на інші, більш приємні або стимулюючі справи. Наприклад, вам може бути важко сидіти за навчанням або роботою, коли у вас є можливість відволіктися на перегляд відео чи соціальні мережі.

Прокрастинація може мати негативний вплив на наше емоційне становище, продуктивність та самооцінку. Наприклад, якщо ви постійно відкладаєте виконання завдань, це може викликати стрес, відчуття провини або невдоволення власними здібностями.

Щоб подолати прокрастинацію, важливо розуміти її причини і шукати способи, які допоможуть вам керувати своєю увагою, збільшити мотивацію та стратегії управління часом. Наприклад, ви можете встановити конкретні терміни для виконання завдань, використовувати техніки позитивного підсилення або робити планування дня для ефективного розподілу часу.

#психологія #арттерапія #Київ #Печерськ #консультація #емоції #стрес #самовизначення #груповатерапія #психічнездоров'я #терапіядлядітей #міжособистіснівідносини #розвитокособистості #афірмації #когнітивнатерапія #Психотерапія #Психологічнапідтримка #Дорослі
#Подоланнястресу #Позитивнемислення #Самовдосконалення
#Індивідуальнатерапія #Конфліктологія #Ідентичність #Психосоматика
#Шкільнапсихологія #Педагогічнапсихологія
#Психіатрія

18/03/2024

Сила віри - це психологічний концепт, який описує вплив переконань та уявлень на ментальний стан та поведінку людини. Вона означає віру в успіх, здатність досягати мети та впевненість у своїх можливостях.

Ключові аспекти сили віри:

Позитивне мислення: Сила віри сприяє розвитку позитивного мислення, яке допомагає людині переконатися, що вона може подолати труднощі та досягти успіху.

Мотивація: Віра в успіх і власні можливості стимулює до дії і допомагає подолати перешкоди на шляху до досягнення мети.

Стресостійкість: Люди з сильною вірою в себе мають більшу стійкість до стресу, оскільки вони вірять у свою здатність впоратися з ним.

Самодисципліна: Сила віри може допомагати зміцнити самодисципліну, оскільки люди з впевненістю в своїх можливостях більш схильні до самоконтролю.

Приклад з життя:

Наприклад, допустимо, у вас є мрія відкрити власну компанію, але ви зіткнулися з багатьма перешкодами і викликами. Однак ваша сильна віра в успіх і власні здібності дає вам мотивацію продовжувати працювати наполегливо, незважаючи на труднощі. Ви впевнено крокуєте вперед, довіряючи у те, що зможете подолати будь-які перешкоди на шляху до своєї мети.

Отже, сила віри може бути дуже могутнім мотиватором, який допомагає людині подолати труднощі та досягти успіху у житті. Вона впливає на ментальний стан, мотивацію та стійкість до стресу, роблячи можливим досягнення навіть найскладніших цілей.

#психологія #арттерапія #Київ #Печерськ #консультація #емоції #стрес #самовизначення #груповатерапія #психічнездоров'я #терапіядлядітей #міжособистіснівідносини #розвитокособистості #афірмації #когнітивнатерапія #Психотерапія #Психологічнапідтримка #Дорослі
#Подоланнястресу #Позитивнемислення #Самовдосконалення
#Індивідуальнатерапія #Конфліктологія #Ідентичність #Психосоматика
#Шкільнапсихологія #Педагогічнапсихологія
#Психіатрія

18/03/2024

"Тригери - це зовнішні або внутрішні стимули, які викликають у людини певну реакцію або почуття. Вони можуть бути будь-якого виду - звуковими, візуальними, запаховими, емоційними або фізичними. Тригери активуються підсвідомо і можуть викликати різні відчуття, дії або навіть психологічні реакції у людини.

Ключові аспекти тригерів:

Підсвідомий вплив: Тригери працюють підсвідомо, тобто людина може не бути свідома того, що певний стимул викликає у неї певну реакцію.

Асоціації: Тригери можуть бути пов'язані з конкретними подіями, місцями, людьми або емоціями, і вони активуються, коли людина зустрічається з асоціацією.

Вплив на поведінку: Тригери можуть впливати на поведінку людини, спонукаючи її до певних дій або реакцій.

Приклад з життя:

Наприклад, звук дзвоника телефона може бути тригером, який викликає в людини відчуття збудження або очікування повідомлення. Кожен раз, коли вона почує цей звук, вона негайно перевіряє свій телефон, щоб переглянути повідомлення. У цьому випадку звук дзвоника є тригером, який активує певну реакцію - перевірку телефону.

Таким чином, тригери грають важливу роль у визначенні нашої поведінки і реакцій на зовнішні подразники. Розуміння тригерів може допомогти людині краще розуміти себе і керувати своїми емоціями та діями."

#психологія #арттерапія #Київ #Печерськ #консультація #емоції #стрес #самовизначення #груповатерапія #психічнездоров'я #терапіядлядітей #міжособистіснівідносини #розвитокособистості #афірмації #когнітивнатерапія #Психотерапія #Психологічнапідтримка #Дорослі
#Подоланнястресу #Позитивнемислення #Самовдосконалення
#Індивідуальнатерапія #Конфліктологія #Ідентичність #Психосоматика
#Шкільнапсихологія #Педагогічнапсихологія
#Психіатрія

18/03/2024

Звичка - це автоматична, повторювана дія, яка виникає через повторення певної поведінки в певному контексті. Вона стає частиною нашого щоденного життя, майже без свідомого усвідомлення. Звички формуються через постійне повторення і можуть бути як корисними, так і шкідливими.

Ключові аспекти звички:

Формування: Звичка формується через повторення певних дій у певних умовах. Чим частіше ми робимо цю дію, тим сильніше стає звичка.

Контекст: Звичка пов'язана з контекстом, в якому вона виникла. Наприклад, звичка пити каву може виникнути в ранковому контексті.

Винагорода: Звичка часто супроводжується винагородою або задоволенням. Наприклад, почуття енергії після кави може бути винагородою, яка підтримує звичку пити каву.

Приклад з життя:

Уявімо, що ви завжди перекусуєте чіпсами перед телевізором після важкого робочого дня. Поодинці, чіпси можуть здаватися не такими смачними, але в контексті перегляду телевізора вони надають вам відчуття відпочинку і задоволення. Чим частіше ви це робите, тим сильніше стає звичка перекусувати чіпсами перед телевізором. Ця звичка може стати автоматичною, і ви будете робити це навіть без розмірковування.

Отже, звичка - це автоматична реакція на певні ситуації, яка стає частиною нашого щоденного життя. Вона формується через повторення і може бути як корисною, так і шкідливою для нашого благополуччя.

#психологія #арттерапія #Київ #Печерськ #консультація #емоції #стрес #самовизначення #груповатерапія #психічнездоров'я #терапіядлядітей #міжособистіснівідносини #розвитокособистості #афірмації #когнітивнатерапія #Афірмації #Психотерапія #Психологічнапідтримка #Дорослі
#Подоланнястресу #Позитивнемислення #Самовдосконалення
#Індивідуальнатерапія #Конфліктологія #Ідентичність #Психосоматика
#Шкільнапсихологія #Терапевтичнемистецтво #Педагогічнапсихологія
#Психіатрія

17/03/2024

Психологія саморегуляції вивчає, як люди контролюють свої думки, емоції та поведінку. Це про уміння керувати собою, контролювати власні реакції на різні ситуації та досягати своїх цілей.

Ключові аспекти психології саморегуляції:

Самоконтроль: Розуміння, як зберігати самоконтроль у стресових ситуаціях та важких періодах життя.

Управління емоціями: Навчання технік заспокоєння та впорядкування емоцій для підвищення емоційної стійкості та благополуччя.

Планування та організація: Розвиток навичок планування, створення стратегій та встановлення пріоритетів для досягнення цілей.

Самодисципліна: Вміння володіти собою і дотримуватися визначених правил та режиму життя.

Приклад з життя:

Наприклад, особа, яка хоче збільшити ефективність своєї роботи, може вирішити вчитися новим навичкам саморегуляції. Вона може почати використовувати техніки дихальних вправ для заспокоєння, планувати свій день, встановлювати та дотримуватися певного графіку, а також впроваджувати методи самопідтримки, такі як заняття його улюбленого хобі або спілкування з друзями.

В результаті ці практики можуть допомогти йому краще управляти стресом, підвищити продуктивність і досягти більшого успіху в роботі та особистому житті.

Отже, психологія саморегуляції допомагає людям розвивати навички контролю над своїми діями та реакціями, що дозволяє досягати кращих результатів у різних аспектах життя.

17/03/2024

Психологія спорту - це галузь психології, яка досліджує, як ментальні аспекти впливають на спортивні досягнення. Це про аналіз того, як мислення, емоції і поведінка впливають на виконання атлетів у тренуваннях і на змаганнях.

Ключові аспекти психології спорту:

Мотивація: Дослідження того, що підштовхує спортсменів до досягнення високих результатів, та розуміння, як зберегти та підвищити їхню мотивацію.

Психологічна підготовка: Розвиток навичок управління стресом, підвищення концентрації та покращення вмінь управляти емоціями для досягнення максимальних результатів.

Стрес та психологічна стійкість: Вивчення впливу стресу на виконання та розробка стратегій для зменшення його негативного впливу.

Командна співпраця: Дослідження взаємодії між членами команди та роль психологічних чинників у співпраці.

Приклад з життя:

Наприклад, якщо спортсменка почувається нервово перед важливим змаганням, психолог може працювати з нею, щоб допомогти заспокоїти нерви та зосередитися на її меті. Шляхом використання технік релаксації та візуалізації, спортсменка може покращити свою психологічну підготовку та досягти кращих результатів на змаганнях.

Таким чином, психологія спорту допомагає спортсменам розвинути ментальні навички, які необхідні для досягнення успіху у спорті, і може бути ключем до покращення їхньої продуктивності та результатів.

17/03/2024

Самопізнання і саморозвиток - це процеси, що спрямовані на вивчення себе, своїх можливостей, слабкостей і потреб. Це ключові аспекти психологічного розвитку, які допомагають нам краще розуміти себе і досягати своїх цілей.

**Самопізнання** - це процес усвідомлення власних характеристик, переконань, емоцій та цінностей. Це про збір інформації про себе, розуміння своїх сильних і слабких сторін, а також своїх потреб і бажань.

**Саморозвиток** - це процес активного вдосконалення себе через навчання, розвиток навичок, вдосконалення особистості та досягнення нових цілей. Це про постійне зростання і вдосконалення, яке сприяє нашому особистісному розвитку і задоволенню від життя.

**Приклад з життя:**
Наприклад, особа може зайнятися самопізнанням, проводячи час на роздумах, вивчаючи свої реакції на різні ситуації, вивчаючи свої емоції та досліджуючи свої інтереси. В результаті вона може зрозуміти, що викликає її стрес, які цілі важливі для неї, і які зміни вона хоче внести в своє життя.

Після того, як вона визначила свої потреби і бажання, вона може розпочати процес саморозвитку. Наприклад, вона може зайнятися вивченням нових навичок або інтересів, вступити до курсів, що допоможуть розвинути її професійні або особисті якості, або встановити нові цілі і стежити за їх досягненням.

Отже, самопізнання і саморозвиток є важливими процесами для особистісного зростання і досягнення успіху в різних сферах життя. Ці процеси допомагають нам краще розуміти себе і стати кращою версією себе.

13/03/2024

Психологія щастя - це галузь, яка досліджує, як люди можуть досягти внутрішнього задоволення та радості у своєму житті. Вона вивчає фактори, які впливають на наше емоційне благополуччя та як можна покращити якість життя.

Простими словами, психологія щастя допомагає визначити, що саме робить нас щасливими і як ми можемо керувати своїми емоціями для досягнення більшого щастя.

Приклад з життя:
Уявімо, що людина рішить зосередитися на своєму психологічному щасті. Вона вирішує зайнятися хобі, яке завжди цікавило її - фотографією. Ця дія призводить до зростання емоційного благополуччя, адже робити те, що насправді приносить задоволення, може збільшити щастя та самопочуття.

Психологія щастя також вивчає значення глибоких відносин, позитивного мислення, прийняття себе та інших, які часто впливають на щасливий спосіб життя.

Отже, розуміння, що конкретно приносить радість та задоволення, і намагання це впроваджувати в повсякденне життя, є ключем до підвищення психологічного щастя.

#психологія #арттерапія #Київ #Печерськ #консультація #емоції #стрес #самовизначення #груповатерапія #психічнездоров'я #терапіядлядітей #міжособистіснівідносини #розвитокособистості #афірмації #когнітивнатерапія #Афірмації #Психотерапія #Психологічнапідтримка #Дорослі
#Подоланнястресу #Позитивнемислення #Самовдосконалення
#Індивідуальнатерапія #Конфліктологія #Ідентичність #Психосоматика
#Шкільнапсихологія #Терапевтичнемистецтво #Педагогічнапсихологія
#Психіатрія

13/03/2024

Емоційний інтелект - це здатність розуміти, виражати та керувати власними емоціями, а також емпатія (здатність співчувати та розуміти емоції інших). Це важливий аспект нашого розвитку та взаємодії з іншими.

Наприклад, людина з високим рівнем емоційного інтелекту може легше впоратися зі стресом та розв'язувати конфлікти, оскільки вона може краще розуміти свої власні емоції та емоції інших. Вона може знаходити способи вираження своїх почуттів таким чином, щоб уникнути конфліктів та покращити взаєморозуміння.

Приклад життя може бути, коли людина з високим емоційним інтелектом реагує на негативну ситуацію заспокоююче та збалансовано. Наприклад, якщо вони стикаються з критикою або важкою розмовою, вони можуть здійснювати глибокий подих та зосереджуватися на своїх почуттях, замість того, щоб реагувати із злістю або образою. Це дозволяє їм краще керувати ситуацією та зберігати спокій.

Отже, розвиток емоційного інтелекту важливий для досягнення успіху в різних сферах життя, включаючи взаємовідносини, роботу та особистий розвиток.

#психологія #арттерапія #Київ #Печерськ #консультація #емоції #стрес #самовизначення #груповатерапія #психічнездоров'я #терапіядлядітей #міжособистіснівідносини #розвитокособистості #афірмації #когнітивнатерапія #Афірмації #Психотерапія #Психологічнапідтримка #Дорослі
#Подоланнястресу #Позитивнемислення #Самовдосконалення
#Індивідуальнатерапія #Конфліктологія #Ідентичність #Психосоматика
#Шкільнапсихологія #Терапевтичнемистецтво #Педагогічнапсихологія
#Психіатрія

13/03/2024

Психологія успіху - це галузь, яка вивчає ментальні та емоційні аспекти, що сприяють досягненню цілей і високим результатам у житті. Це про розвиток певних властивостей, які допомагають людям ставати ефективними та задоволеними своїми досягненнями.

Простими словами, психологія успіху вивчає, як наше мислення, емоції та установки впливають на наші здібності досягати бажаного. Вона надає інструменти для самопізнання, планування та розвитку, що допомагає людям краще розуміти себе та досягати своїх цілей.

Приклад з життя:
Наприклад, допустимо, що у вас є бажання піднятися на новий рівень у своїй кар'єрі. Психологія успіху допоможе вам розібратися зі своїми внутрішніми переконаннями, страхами або проблемами, які можуть тормозити ваші можливості.

Застосування принципів цієї галузі може включати в себе визначення конкретних цілей, розвиток позитивного сприйняття себе, розвиток вмінь керування стресом та сприяння творчому мисленню для знаходження рішень.

Таким чином, психологія успіху є інструментом для особистого зростання та досягнення важливих мет. Це не тільки про досягнення матеріального багатства, але й про створення балансу та задоволення в різних аспектах життя.

#психологія #арттерапія #Київ #Печерськ #консультація #емоції #стрес #самовизначення #груповатерапія #психічнездоров'я #терапіядлядітей #міжособистіснівідносини #розвитокособистості #афірмації #когнітивнатерапія #Афірмації #Психотерапія #Психологічнапідтримка #Дорослі
#Подоланнястресу #Позитивнемислення #Самовдосконалення
#Індивідуальнатерапія #Конфліктологія #Ідентичність #Психосоматика
#Шкільнапсихологія #Терапевтичнемистецтво #Педагогічнапсихологія
#Психіатрія

11/03/2024

Сексуальне лібідо - це термін, який вживається в психології для позначення сексуальної енергії чи бажання. Це, мовляв, те, що підштовхує нас до інтимних відносин. В кожного цей аспект життя різний - від високого до низького рівня лібідо.

Лібідо пов'язане із бажанням і включає в себе фізіологічні та психологічні аспекти. Фізіологічно це може включати в себе певні хімічні реакції у тілі, які виникають під впливом статевих гормонів. Психологічно - це наші фантазії, побажання та емоційна відкритість.

Наприклад, якщо у когось високий рівень лібідо, вони можуть почувати сильне бажання бути із партнером, дуже цінувати фізичну близькість та активно розвивати сексуальність відносин. У той час як у когось знижений рівень лібідо можуть виникати труднощі у відчутті бажання чи задоволення від сексу.

Важливо розуміти, що рівень лібідо може змінюватися в залежності від різних факторів, таких як стрес, фізичне здоров'я, емоційний стан чи стадія життя. Залучення до розмов про лібідо допомагає покращити здоров'я сексуальної сфери та зрозуміти потреби партнера.

Отже, лібідо - це не щось страшне чи загадкове. Це лише один з аспектів нашої сексуальної ідентичності, який може різнитися від людини до людини.

#психологія #арттерапія #Київ #Печерськ #консультація #емоції #стрес #самовизначення #груповатерапія #психічнездоров'я #терапіядлядітей #міжособистіснівідносини #розвитокособистості #афірмації #когнітивнатерапія #Афірмації #Психотерапія #Психологічнапідтримка #Дорослі
#Подоланнястресу #Позитивнемислення #Самовдосконалення
#Індивідуальнатерапія #Конфліктологія #Ідентичність #Психосоматика
#Шкільнапсихологія #Терапевтичнемистецтво #Педагогічнапсихологія
#Психіатрія