Искусство завершения

05/09/2018

❓"Как сделать так, чтобы другой человек сам понял, что его поведение, характер и образ жизни дискомфортны для меня и перестал так поступать?"
⠀
⚫Это один из частых вопросов, который я встречаю в работе. Как изменить другого?
⚫Ответ на него простой и часто не радующий: никак.
⠀ 💡Всё, что можно сделать - это сказать другому человеку:" Мне неприятно когда ты... Не делай/не говори так, пожалуйста". А остальное уже не в нашей власти.
⠀ ⏺️Возможно, человек прислушается и изменит своё поведение. Возможно, он не захочет ничего менять, потому что для него делать/говорить так - важно или комфортно. Возможно, он просто не сможет ничего изменить, хотя и будет пытаться, у него просто не получится.
⠀
❗В любом случае, мы не имеем власти над другими людьми в той мере, в которой нам часто этого хочется. Мы можем только прямо открыто выражать свои чувства и желания. Говорить как бы нам хотелось. Говорить как бы нам было хорошо. Говорить, что нам нравится, а что нет. Говорить, какие чувства у нас вызывают те или другие поступки.
⠀
⏺️Но ничего изменить в другом мы не можем. И это важно помнить каждый раз, когда хочется повлиять/воспитать/доказать/приучить. С взрослым человеком это всё проделать практически невозможно. Вернее, возможно, но это ни к чему хорошему, кроме злости, обиды, усталости и сожаления о потраченном времени и силах, не приводит. ⠀
#психологияотношений #психологияжизни #психологкиев

08/08/2018

Я не верю в то, что события случаются с нами сами по себе. Думаю, люди создают события. Или пространство и возможности для того, чтобы что-то смогло произойти.
⠀
Человек не властен над многими вещами в мире. Часто не властен и над собой. Контролировать всё - совершенно невозможно. Но многое случается с нами потому что мы долго и упорно идём к этому. Возможно, не отдавая себе отчёта в этом пути. Возможно, не желая, чтобы в итоге всё получилось именно так.
⠀
Я всегда говорю, что нужно сделать много шагов и пройти длинный путь, чтобы создать крепкие отношения. И ровно такой же длинный путь нужно пройти, чтобы отношения разрушить.
⠀
Всё, что у нас есть - комбинация результатов наших принятых решений, пройденных путей, сказанных слов. Каждый из нас очень много сделал (или не сделал), чтобы оказаться там, где он находится и стать тем, кто он есть.

11/04/2018

Терпение не приводит ни к чему, кроме усталости и опустошённости.

Многие женщины заблуждаются, думая, что вслед за длительным терпением дискомфорта или плохого обращения к себе, после многих лет "служения семье" вопреки своим желаниям и потребностям, последует благодарность и признание их героизма.

В реальности так почти никогда не происходит. То, как вы себя ведёте, принимается окружающими людьми за норму. Они считают, что всё в порядке, что вы терпите что-либо, потому что вам это нравится. И, если уж быть до конца честными, по большей части никто и не замечает того, что вы что-то терпите.

Нам долго внушали, что в терпении есть какая-то романтика, красота, героизм и долг, что потом, когда-нибудь, кто-то обязательно оценит наши страдания и наши усилия, и нам воздастся. На самом деле - нет.

Нам самом деле, пренебрегая своими желаниями, потребностями и своим комфортом, мы просто показываем людям, что с нами так можно обращаться. Что мы можем делать вот это и это, даже если сильно не хочется или даже если кажется, что не можем. Что не стоит считаться с нашим мнением, потому что мы всегда можем уступить и потерпеть, если что-то не подходит.

Терпеть - это плохая стратегия. Можно отказаться от всего задуманного, от всех своих стремлений и представлений о собственной жизни, от своих принципов и идеалов, в конце концов, и от себя самого, и потерпеть. Но важно помнить, что это не будет иметь никакого эффекта, кроме усталости, разочарования и сожаления о потраченном времени.

____________________________________
Елена Боровик - психолог, психоаналитик
https://elenaborovik.com.ua

28/03/2018

Очень просто можно забыть почему пара остаётся парой.
Очень просто можно создать тысячи аргументов друг для друга, в стиле "ему так удобно", "она меня использует", "он уже привык", "ей просто некуда идти" и много чего подобного.

Да, иногда это бывает правдой, не у всех людей одинаковые мотивы для создания отношений.

Но, всё же, есть кое-что важное, что нужно помнить: пара остаётся парой, потому что люди ВЫБИРАЮТ быть друг с другом. Изо дня в день, целые годы и десятилетия подряд, ваш партнёр выбирает оставаться с вами. А вы - оставаться с ним.

Ведь, если бы мы не выбирали друг друга, что бы держало нас вместе? Что помешало бы каждому из нас проснуться утром, посмотреть на того, кто рядом, и сказать: "Знаешь что, я не хочу сегодня быть с тобой. И завтра не хочу, мне надоело". Просто встать и уйти.

Если бы это не было нашим выбором, что помешало бы каждому из нас, при первом же семейном конфликте, понять, что всё это очень дискомфортно, выматывает и требует много сил и энергии. И не идти на примирение. Закончить отношения прям в этот момент.

Мы быстро забываем с чего всё началось и почему мы вместе. Мы переходим в понятия "должен/должна/долг" и т.д. Но ведь нет никакого долга. Просто сегодня человек, который рядом с вами, проснулся и почувствовал, что ему всё ещё хочется оставаться с вами сегодня. И завтра. И, возможно, всю жизнь.

И, если присмотреться, выбор и желание - это самое важное в любых отношениях.

____________________________________
Елена Боровик - психолог, психоаналитик
https://elenaborovik.com.ua

27/03/2018

Семейные ссоры никогда не бывают красивыми.

Это только в фильмах и книгах все эти выяснения отношений и скандалы происходят так изящно и изысканно. Вот главный герой, полный отчаянья, красиво и мужественно выслушивает недовольство главной героини. А она, подбирая прекрасные и точные слова, со слезами в глазах, решительно заявляет ему, что она так больше не может. Возможно она кричит, возможно бьёт посуду, но всё это обязательно происходит очень гармонично, и даже тарелки разлетаются на красивые осколки. Вот она "вся в слезах и губной помаде" убегает прочь, а он бросается её догонять, ловит где-то уже у выхода, обнимает, прижимает к стене, страстно целует, признаётся в любви.
Великолепная драма.

Мы впитываем эти образы вместе с книгами и фильмами. Мы принимаем это как шаблон, как руководство к действию. Но в жизни нет сценариста и команды профессионалов, которые правильно и красиво выставят кадр, свет, пропишут реплики, идеально размажут чёрные потёки туши на лице.

Жизнь прозаичнее, живее, непредсказуемее. И все эти семейные разборки, в своём большинстве, выглядят жутко, страшно, а иногда и откровенно уродливо.

В реальной жизни - эти ситуации переполнены яростными гримасами вместо лиц, криками, оскорблениями и разрушительным грохотом вещей, словами и фразами, которые оставляют раны очень надолго, женщинами, воющими, как раненные белуги, от безысходности, мужчинами, которые превращаются в жестоких животных. В реальной жизни - это боль, разрушение, страх и ярость. Террористический акт, направленный на уничтожение друг друга, любви, самих отношений. Схватка, в которой задача каждого - сделать другому как можно больнее.

Когда становишься случайным свидетелем семейного скандала, скажем, соседей, невольно содрогаешься от этих криков и грохота за стеной. Никто никогда не думает об этом: "чёрт возьми, как же красиво это звучит, как драматично и изящно". Нет. Мы интуитивно пугаемся и тревожимся, как и в ответ на любую агрессию и разрушение.

Скандалы никогда не бывают красивыми. Они уродуют вашу любовь и ваши души.
Говорите спокойнее. Говорите тише. Берегите себя и того, кто выбрал быть рядом с вами.

____________________________________
Елена Боровик - психолог, психоаналитик
https://elenaborovik.com.ua

20/03/2018

Девушки, скажите пожалуйста, считаете ли вы важным, чтобы ваш мужчина дарил вам цветы? И почему?
⠀
Значение и степень важности такого проявления внимания сильно отличается для разных женщин. Интересно узнать, какие есть размышления и идеи на эту тему.

14/03/2018

Какие отношения бывают похожи на полёты в космос, почему убеждение, что нужно быть вместе постоянно - это ошибка и как максимальная близость вызывает всплески ярости.
Обо всём этом в моей новой статье.

P.S. А ещё можно подписаться на рассылку на сайте и получать эксклюзивные материалы от меня каждые две недели. ;)

Что такое групповая изоляция и что общего между вашими отношениями и космонавтами?

22/02/2018

21/02/2018

Не бойтесь рассердиться.
Не бойтесь полюбить снова.
Не позволяйте трещинам в своём сердце превращаться в рубцы. Поймите, что сила увеличивается каждый день. Поймите, что храбрость прекрасна. Найдите в вашем сердце то, что заставляет других улыбаться. Помните, что вы не нуждаетесь во многих людях в своей жизни, поэтому не стремитесь иметь больше «друзей». Будьте сильны, когда будет тяжело. Помните, что Вселенная всегда делает то, что является правильным. Признавайте, когда вы будете неправы и извлекайте уроки из этого. Всегда оглядывайтесь назад, смотрите, чего вы добились, и гордитесь собой. Не изменяйтесь ни для кого, если вы не хотите.
Делайте больше.
Живите проще.
И никогда не прекращайте движение.
©Сергей Ставинский