Психіатр Світлана Нетрусова

28/10/2025

У психології існує багато синонімів співзалежності: симбіотичні та співзалежні відносини, батьківське «загарбництво»… Незалежно від назви, в таких відносинах присутнє психологічне насилля в сім’ї та порушення особистісних меж.
У співзалежних відносинах можна простежити очевидну маніпуляцію: психологічне насилля підноситься, як батьківська любов та турбота. Прикриваючись добрими намірами і любов’ю до дитини, батьки використовують його. Одним з різновидів загарбництва є сімейне. Опишемо його більш детально.

При побудові співзалежних відносин в родині батьки використовують маніпуляції, психологічне насильство і порушення особистісних кордонів дитини.

28/10/2025

28/10/2025

ПАНІЧНІ АТАКИ В САМИЙ НЕЗРУЧНИЙ ЧАС
Панічні атаки самі по собі - дуже неприємне явище, що вже казати про їх вплив на життя людини. Нерідко вони трапляються в місцях, які викликають дискомфорт, серед натовпу, у транспорті, торгових центрах, кінотеатрах і т. д. Але найгірше, коли подібні стани відбуваються під час важливих подій, або навіть тоді, коли панічні атаки можуть спричинити небезпечні ситуації.
Наприклад, коли студент ідеально підготувався до іспиту, а під час своєї відповіді проживає панічну атаку і провалює його
Або, коли панічна атака трапляється за кермом.
Такі ситуації мають стати приводом до двох дій.
1. Обов'язкове звернення до психіатра і психотерапевта. Психіатр розбереться в вашому стані, встановить діагноз, призначить за потреби медикаментозне лікування. Психотерапевт пропрацює раом з вами психотерапевтичні техніки, які дадуть змогу впоратись з ситуацією.
2. Продовжувати жити звичним життям.
Якщо ви почнете своє життя "підлаштовувати" під панічні атаки - вони переможуть. Не слід вмикати уникаючу поведінку, відмовлятися від навчання, водіння, перебування серед людей. Усі обмеження лише покажуть вашому мозку, що відбувається дійсно щось дуже страшне і панічні атаки стануть частішими, регулярнішими, а життя збідніє на події та спілкування
До відома - панічні атаки також можуть з'являтися в таких моментах, коли ви знаходитьсь в зручній або приємній обстановці, а також наодинці з собою.
Панічні атаки - не вирок, з нми можна справитись та продовувати жити звичним життям. Від них ніхто не помирав, їх треба навчитись проживати без уникаючої поведінки та отримати допомогу у таких фахівців, як лікар психіатр та психотерапевт
Р. S. Ще більше інформації стосовно психічних розладів і психологічних проблем можна знайти на моєму авторському сайті “Психосома” та YouTube каналі “Психиатр Светлана Нетрусова”

27/10/2025

Феномен осяяння – таємниця, яку людство намагається розгадати. Напевно, кожна людина в своєму житті стикалася з осяянням. Цьому феномену складно дати точний опис: зазвичай під осяянням розуміють моменти, коли людина раптово усвідомлює і розуміє важливі випадки і явища життя. Тоді вона каже: «Мене осяяла прекрасна думка / ідея!». Самим відомий приклад осяяння – вираз Архімеда: «Еврика!», коли він після довгих роздумів зумів визначити, чи з чистого золота зроблена корона царя.

Феномен осяяння: інтуїтивне осяяння, інсайт, умови для виникнення осяяння, здатність до осяянь і чуттєвого усвідомлення

27/10/2025

ДИХАННЯ ПО ДОЛОНІ . ВПРАВА ДЛЯ ЗНИЖЕННЯ РІВНЯ ТРИВОГИ
Тривога - дуже неприємне відчуття, хоча вона сигналізує про небезпеку і насправді покликана вберегти нас!
Але, коли вона надмірна то заважає, не дає прийняти важливі рішення, сконцентруватися, продовжувати роботу, повсякденні справи і т. д. Тоді можна скористатися вправами для зниження рівня тривоги.
Наприклад, дієвою є вправа "Дихання по долоні".
1. Розкрий ліву руку так, щоб бачити перед собою долоню з розігнутими, рівними пальцями.
2. Поклади вказівний палець правої руки на зап'ястя лівої руки.
3. Проводь вказівним пальцем правої руки до кінчика мізинця лівої руки. У цей час слід робити повільний вдих. Зупинившись на кінчику мізинця, потрібно почати поводити вказівним пальцем вниз до долоні, повільно видихаючи. Краще, коли видих буде трошки довшим за вдих. Наприклад, 4/2/6. Це, коли на рахунок 4 - вдих, 2 - затримка дихання на кінчиках пальців, а 6 - рахування на видиху.
Ці дії нагадують малювання, наче ви обводите власні пальці олівцем.
4. Таким чином слід "обмалювати" усі пальці на лівій, а потім на правій руці.
Виконувати вправу слід повільно, правильно дихаючи.
5. Завершити вправу слід розтиранням долонь і рухами, наче струшуєш з долонь воду.
Якщо ж тривога стає регулярною, починає заважати повноцінному, нормальному життю, то це може говорити про тривожний розлад. Тоді треба звертатися за допомогою до психіатра та психотерапевта .
Медикаментозне лікування та психотерапія допоможуть повернути повноцінне життя.
Р. S. Ще більше інформації стосовно психічних розладів і психологічних проблем можна знайти на моєму авторському сайті “Психосома” та YouTube каналі “Психиатр Светлана Нетрусова”

26/10/2025

#Соціопатія (дисоціальний розлад, антисоціальна психопатія) – розлад особистості, що характеризується відсутністю дотримання соціальних норм, крайньою імпульсивністю, проявами агресивності, а також крайнім утрудненням або неможливістю створення міжособистісних зв’язків. Людей, у яких присутні ці риси, називають в побуті «соціопатами», «мізантропами», «психопатами».
Соціопатія спостерігається у 1% жінок і 3% чоловіків. Більшість з них, на жаль, стають злочинцями.

Опис соціопатії: як це розлад проявляється, впливає на взаємодію з навколишнім світом і міжособистісні відносини. Лікування соціопатії

26/10/2025

ПЕРЕДМЕНСТРУАЛЬНИЙ ДИСФОРИЧНИЙ РОЗЛАД
Більшість жінок нашої країни, на жаль, не дуже піклується про своє здоров'я, думаючи, що дискомфорт, відчуття болю та зміни настрою перед місячними - це цілком природній стан.
Дійсно, певні зміни у самопочутті можуть бути, але...
Якщо настрій нагадує симптоми депресії, а біль настільки сильний, що хочеться "лізти на стіну" - це не є нормою!
Такі випадки потребують консультації двох спеціалістів, а саме гінеколога та психіатра.
Гінеколог має виключити наявність проблем соматичного профілю, а психіатр розібратися, чи не є ці симптоми проявами передменструального дисфоричного розладу.
Передменструальний дисфоричний розлад (ПМДР) може спостерігатися від декількох днів до 2х тижнів, при якому перед менструацією у жінок з’являються перепади настрою, дратівливість, внутрішня напруженість та ін.
Симптоми ПМДР відрізняються від проявів передменструального синдрому (ПМС), тому що є значно сильнішими!
Це вже не можна назвати легким нездужанням.
На щастя, ПМДР зустрічається у невеликої кількості жінок, але якщо є:
- відчуття неспокою, тривоги;
- злість, агресія, плаксивість;
- відсутність інтересу до повсякденної діяльності та відносин, спілкування;
- проблеми з концентрацією уваги та сприйняттям інформації;
- безсоння та ін.
А також - це привід звернутися за допомогою до психіатра
Р. S. Ще більше інформації стосовно психічних розладів і психологічних проблем можна знайти на моєму авторському сайті “Психосома” та YouTube каналі “Психиатр Светлана Нетрусова”

25/10/2025

Коли люди чують приставку «шизо», то відразу ж в уяві спливає найважчий психіатричний діагноз – #шизофренія. Однак між шизоафективним розладом (ШАР) і шизофренією має місце суттєва різниця.
Шизоафективний розлад – це ендогенний #психоз, без прогредієнтного (прогресуючого) перебігу, на відміну від шизофренії, яка є хронічним прогредієнтним психічним захворюванням, що руйнує особистість. ШАР характеризується не безперервним, а періодичним проявом патології. У житті хворого відбуваються епізоди психозу (загострення, напади), які можуть пройти і самостійно без лікування. Решту часу пацієнт благополучно існує, адже шизофренічний дефект наростає вкрай повільно, що практично не призводить до соціальної дезадаптації.

Шизоафективний розлад (ШАР), опис його клінічної картини та проявів, прогноз при шизоафективному розладі

25/10/2025

СИНДРОМ ХРОНІЧНОЇ ВТОМИ
Синдром хронічної втоми (СХВ) - це відчуття виснаження, яке не дає можливості жити звичайним, повноцінним життям
Особливість цього стану полягає в тому, що навіть відпочинок, який, зазвичай,надає сил, у випадку СХВ їх не приносить.
На жаль, нам випала доля жити у час, коли війна, втрати, незрозумілість майбутнього призвели до того, що СХВ став дуже розповсюдженим. Тому, якщо ви тривало відчуваєте втому, слабкість, відсутність енергії, маєте проблеми зі сном, відчуваєте погіршення когнітивних функцій, часті головні болі та коливання емоційного стану - потрібно звернутися до лікаря!
Спочатку варто отримати консультацію сімейного лікаря, пройти необхідні обстеження, здати аналізи. Якщо виникнуть питання стосовно гормональних порушень, потрібна допомога ендокринолога, якщо будуть турбувати проблеми, пов'язані з головним болем, слабкістю, слід поспілкуватися з неврологом, якщо ж - проблеми в емоційних коливаннях, відчутті вигорання, безсенсовності життя, тоді варто звернутися до психіатра та психотерапевта.
Якщо соматичні захворювання не виявлені, а стан лишається незмінним - це теж сигналізує про необхідність роботи саме з психіатром та психотерапевтом
Причини виникнення СХВ можуть бути пов'язані з порушенням режиму дня, недостатністю сну, довготривалою роботою з гаджетами, а можуть з'явитися через хронічний стрес чи гормональний дисбаланс.
У будь-якому разі потрібно звернутися за допомогою і якомога швидше повернутися до нормального фізичного та психічного стану.
Щоб допомогти собі в ситуації СХВ потрібно взяти на себе максимальну відповідальність, виправити режим дня, почати відстоювати власні кордони і припинити спілкування з токсичними людьми, відмовлятися від виконання надмірних обов'язків, виконувати техніки релаксації, спробувати медитацію, дихальні вправи, виконувати настанови своїх лікарів, тобто слід почати дбати про себе по справжньому.
Р. S. Ще більше інформації стосовно психічних розладів і психологічних проблем можна знайти на моєму авторському сайті “Психосома” та YouTube каналі “Психиатр Светлана Нетрусова”