Йога класс Наталии Маниной

Home
Ukraine
Kyiv
Йога класс Наталии Маниной

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Йога класс Наталии Маниной, Yoga studio, м. Контрактовая площадь, Kyiv.

07/01/2021

Практика с девайсами - быть или не быть?🤔

Дополнительные инструменты для практики имеют различные вариации в смысле их применения.

Вот некоторые из них:

"Поддерживающая" - для того, кто только начинает свой путь в хатха-йоге и имеет ощутимые ограничения в том, чтобы принять положение в асанах первых комплексов и пребывать необходимое длительное время в них.

"Дающая многовкусие" - как специи в приготовлении блюд - это инструмент для того, чтобы привнести в базовые ощущения телесности - новые оттенки.

"Вставлюче-стрессовая-силовая" - для превращения движения в асане в то, что будет тренеровать силу и выносливость мышц, способность к удержанию баланса в необыденных для тела положениях.

"Точечная" - даёт возможность изолировать нужную область в теле и прочувствовать управление ею - включив наконец-то ту лентяйку, что перекладывала свою функцию на "соседок" и сбивала с ритма :)) целый пласт функций разных мышц.

22/12/2020

Каждый вход на коврик - это вход в новое пространство.😍

Ещё на этапе подготовки любопытно - каким сегодня будет мое занятие? Чего сейчас хочется мне в пятке, а чего в пояснице, а чего глубоко в животе.

Сначала двигаться неспешно, без рывков.
Когда говорю в начале занятия "умащивается на коврике" - подразумеваю, что в данный момент каждый примет то положение, которое сию секунду заняло бы тело без директивного указания "сверху" - сидеть, лежать... Дисциплина нужна в точечном и корректном применении - с опорой на то чего хочу достичь.
И никак не для "чтобы была картинка/так принято/вставай ленивая ж...".😌

И шаг за шагом такой рефлексии разворачивается темп, сила и неповторимая особенность переживания.

Чего точно не делать, чтобы не поломать уникальность - не идти за шаблоном.

Тело - это и есть ты.🧡

Приятно прислушиваться к себе и опираться на безусловную силу, красоту жизни телесных процессов. В них нет перерывов на "выходные-нет настроения-не могу сосредоточиться" - внутри всё движется синергично, бурлит.

Чтобы сделать движение к более тонком ощущению пространства телом снаружи и внутри необязательно расстилать коврик - прямо сейчас прикройте веки и мягко расслабьте их, глаза внутри, отпустите челюсти и мягко проведите ладонями по лицу так как хочется и по-разному. А дальше... Это будет у каждого свое движение.

Буду рада, если поделитесь о том, как вы любите умащиваться в телесные ощущения.🤗

P.S. На коврике необязательно. На нем просто шире диапазон возможности к свободе движений. Об этом чуть-чуть в видео.😉

#ойога #йогаонлайн #киевйога

20/11/2020

Зачем нужны разные варианты входа в асану? 🙃(продолжение)

🍑 Ощущение нежности.

Чувствовать границы и не ломать их.
Для некоторых вариантов твое тело ещё не готово и не пустит в это положение.

Подбираешь именно те углы поворота, изгиба, тонуса и расслабления, которые сейчас доступны в здоровье каждой мышцы, связки и сустава.

Учитываешь и подбираешь решение - вариант выполнения - на данный момент выполнимый, требующий усилия.
Но не в травму и не в просто "повторить внешнюю форму". К черту копирование красивой картинки, если она ломает тело.

В результате это выполнение приведет к развитию новой степени свободы в движении. .

Истинная эстетика чувствуется именно в корректном движении.

🌺 Удовольствие от ласкового входа.

Для этого нужна чуткость в каждом моменте движения. Можно сказать постоянно чувствовать баланс.
Если нужно - вернуться чуть назад, если это лишь робость - продолжить с настойчивостью.
Игра такая.😋

В группу Йога для начинающих можно присоединиться до декабря.

Расписание - каждую среду.
Место: онлайн
Время: 19:30-22:30

Расписание занятий инструкторов на страницах

19/11/2020

#ойога #йогакиев

19/11/2020

Несколько причин - зачем нужны разные варианты входа в асану?

🍌 Удовольствие от охоты.
Нравится искать разные ключики, к тому что никак не поддается.
Это особый драйв - экспериментировать, искать намёки и похожести, опираться на основы из биомеханики, на чувствование вытяжения мышечно-сухожильных каналов.

🍓 Удовольствие предвкушения ощущений.
Пробовать новое - как ещё можно подобраться и таки ощутить вкус того, что не пробовал.
Так было с Чакрасаной, которая раскрывалась только в одном варианте входа - из положения лёжа.
(продолжение в следующем посте).

Йога - искусство устойчивости и баланса через осознанность.

В группу для начинающих можно присоединиться до декабря.🤗🙏

12/11/2020

"Жизнь – прежде всего творчество, но это не значит, что каждый человек, чтобы жить, должен родиться художником, балериной или ученым. Творчество тоже можно творить. Можно творить просто добрую атмосферу вокруг себя... ...Вот, например, в общество человек может принести с собой атмосферу подозрительности, какого-то тягостного молчания, а может внести сразу радость, свет. Вот это и есть творчество. Творчество – оно беспрерывно. Так что жизнь – это и есть вечное созидание." Лихачёв"Письма о добром"

11/11/2020

Эксперименты с равновесием в асанах на нестабильной опоре.
Бодрит и веселит - любимое сочетание. И ещё шкодно-щекотно.😋

В нашей любимой мастерской О-Йога 🧡

11/11/2020

в продолжение к видео IGTV - на йогабордах (см. предыдущее видео)

немного о пользе и прикольности детальной отстройки баланса на нестабильной опоре.

О пользе.
При помощи непослушной😈 опоры неспешно и точечно балансируем тонусом и расслаблением мышц и бодрим деятельность центральной нервной системы.

Ей понадобится более полная мобилизация - ведь необходимо быстро реагировать на малейшие изменения в потере равновесия - быстро вкл/выкл так называемые мышцы позы, удерживать взглядом "горизонт", чтобы не завалился и мы не рухнули незапланированно.🤪

В обычной жизни - стоя, сидя или в походке по стабильной опоре такой объемный букет💐 из мышечных групп редко подвергается такой тренировке.

Такой подход даёт возможность:

🌺 включить тонус мышц живота, ягодиц и снять перенапряжение с зоны поясницы и крестца и шеи.

🌺 в принципе смочь перестроить осанку - сначала балансируем и потом выполняем еще асаны в статике с обязательным вытяжением по оси (макушка-кобчик).

🌺 запустить обменные процессы в новом объеме - улучшаем кровоток в мышцах.

🌺 питаем межпозвоночные диски - за счёт увеличения подвижности мелких и крупных околопозвоночных мышц - профилактика остеохондроза.

О прикольности.

🌺серьезное лицо мешает и долго не удерживается.

🌺 давно заскарузлые мышцы при такой тряске изнутри - чувствуются щекотно, томно расслабляются и "плывут".

🌺 телесные и нетолько желания легче прочувствовать 😈

13/05/2020

Приглашение в гости - особенный подарок, от которого чувствуешь радость и вкусное ощущение предвкушения встречи.

На этой неделе мы с инструкторами Йога студия Владислава Очеретько идём в гости к нашим друзьям и коллегам - очаровательным йогиням команды We Love Yoga ♥️
Несколько вечеров проводим вместе в потоке хатха-йоги.🧘‍♀️

Сегодня в 19:30 в прямом эфире с наших страниц будем прислушиваться к каждому колебанию дыхания, заныривать глубже в свои ощущения ...
Это будет вечерняя практика с текучими вращениями и мягкими скрутками.🌊

#йогаонлайн #йогастудиявладиславаочеретько

Address

м. Контрактовая площадь
Kyiv

Telephone

+380673261714

Website

http://n-manina.in.yoga/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Йога класс Наталии Маниной posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.