Ремонт спини та настрою.

20/06/2024

- 😜🙏😀🤣🤣🤣
Микола Юрійович https://fb.watch/6eF9NXMHCt/

18/10/2022

- Трохи о том, чим я займаюсь кожен день, під час прийому!😎☝️😊👍👍👍

16/07/2022

- Ніколи ще так не чекав ранку..!🤔☝️🙏🙏🙏

25/05/2022

- Боль в спине, увы - это бич современной жизни. В той или иной степени ее испытывают миллионы людей, и для многих она становится настоящей проблемой. Ее бывает трудно вылечить, но одно вы должны запомнить точно: если вы страдаете от болей в спине, то вам следует немедленно перестать делать эти 5 вещей!..Но если вас беспокоит хроническая боль в спине, и кажется, что ничего не помогает, обязательно, обратитесь к врачу. Он сможет помочь вам справиться с болью или даже предложит необычные способы, как навсегда избавится от нее.
1. Не поднимайте тяжестей.
Если вы поднимаете тяжести во время физических упражнений, на работе или по любой другой причине, попробуйте на некоторое время перестать это делать. Не поднимайте ничего тяжелее 2 килограмм хотя бы в течение недели. Позвольте своей спине расслабиться и немного излечиться.
2. Не отказывайтесь от спорта.
Поднимать тяжести не стоит, но вот делать некоторые упражнения нужно. Если вас не будут мучить сильные боли, совершайте длинные прогулки и интенсивные или легкие пробежки.
3. За рабочим столом сидите в правильной позе.
Одна из главных проблем в плане здоровья спины – это поза, в которой мы обычно сидим. Многие, например, привыкли постоянно сутулиться. Если вы занимаетесь сидячей работой, ставьте ступни обеих ног плашмя на пол и держите спину прямой. Монитор не должен быть выше вашей линии зрения. Желательно смотреть на него немного вниз.
4. Не зацикливайтесь на диагнозе.
Иногда нельзя поставить конкретный диагноз при болях в спине. Вас не должна слишком волновать причина, по которой они возникают, если боль, конечно, не становится непереносимой. Вместо этого двигайтесь, чаще разминайтесь и старайтесь накачать мышцы спины.
5. И напоследок, - Не стоит сидеть и ждать, что боли пройдут…

07/02/2022

29/01/2022

- А в духовке, томятся карасики…!😋😜👌😄👍👍👍
И Вы тоже слышите, этот запАХХХ!???😎👌😄🤣🤣🤣🤣

29/01/2022

- Многие смотрят и думают, - “Странный он какой-то.., этот Юрич” Что вам сказать… – Возможно. Возможно и так. Ну-уж, какой есть, такой я есть…😉🙏🙏
И всё мне надо, и все успеваю… И поработать, и отдохнуть. Хотя, если честно, я не вижу большой разницы, между работой и отдыхом… Когда я делаю что-то полезное, хорошее, делаю с любовью, – я отдыхаю! Отдыхаю душой! А это, как мне кажется, важнее даже чем, телом…
Не знаю почему, но мне нравится когда, вот такой порядочек, во дворе..! Вы спрашиваете, – кому это надо?! - Ведь завтра снова пойдёт снег… Очевидно-таки, прежде всего, надо мне!🤔☝️
Ну вот, такой я странный парень... Мне все в удовольствие, мне все в кайф!😉☝️😀🙏🙏

29/01/2022

- Будет чисто, конкретно…! Будет, как и должно быть, – конкретно чисто!😜☝️😄🤣🤣👍👍👍👍

29/01/2022

- Facebook спрашивает, – “Что у вас нового”…? Ну.., мягко говоря, кое-что есть… Есть что есть, есть что пить…😜👌😎😄👍👍👍
Вашему вниманию, яблочная шарлотка из цельно зерновой муки, с корицей и ванилькой! И все это, настолько полезное, что можно смело, накладывать на раны!😍😄☝️👍👍👍

26/02/2021

...Меня часто спрашивают, синяки от массажа, это хорошо или плохо..?! - Вообще, есть такая поговорка, - "Синяк, это признак не профессионализма." Это как музыкант рвущий струны, дабы показать, своё мастерство!🤔☝️😊👍👍
- И вот, нашёл интересную статью, по этому поводу! читайте и думайте... Идти или не идти?!🤔👌🙏🙏
«В наше время существует огромное количество различных видов массажа. От одной техники массажа возникают гематомы, от другой – нет. Нормально ли появление синяков после процедуры? Конечно, если вы обладатель сверхчувствительной кожи, которая очень сильно подвержена гематомам даже при слабом воздействии – это одно. Но, в основном, синяки после массажа свидетельствуют о некомпетентности массажиста. Очень редко допустимы гематомы после массажа. Задача специалиста обеспечить клиенту максимально полезный массаж, то есть исключить вероятность ущерба здоровью пациента. Общеизвестно, что любой синяк после процедуры – это косметический изъян. Однако если взять во внимание массаж с помощью кулаков, то наличие некоторых следов на теле допустимо. Обычно массаж с помощью кулаков используется для коррекции фигуры. Такой вид массажа должен избавить от лишних килограммов, а кулаки признаны наиболее эффективным средством для достижения этой цели. Антицеллюлитный массаж травмирует мелкие сосуды, разрывая их, поэтому синяки – нормальное явление. Вакуумная техника массажа способствует возникновению искусственных синяков. Считается, что при таком виде массажа активизируется защитно-восстановительный механизм. Медовый массаж подразумевает использование меда. Массаж характерен похлопыванием, которое сдвигает кожу, кровеносные сосуды и подкожно-жировую клетчатку. Специалист обязан регулировать натяжение кожи, поэтому синяки образоваться не должны. Лечебный массаж призван активировать микроциркуляцию на определенном участке тела. Такой массаж делится на три этапа: согревающий, основной и заключительный. Массажист не применяет кулаки, а пользуется только пальцами. В последнее время все большей популярностью пользуется особая антицеллюлитная массажная процедура, которая позволяет пользоваться только пальцами. Запрещено использование кулаков. После такого массажа могут появиться несколько маленьких синяков, которые очень быстро пройдут. Необходимо отметить, что многое зависит от компетентности специалиста. Только знания и опыт массажиста не допустят появления на вашей коже синяков. Если после массажа синяки появились, можно воспользоваться согревающими компрессорами, которые ускорят исчезновение ненужных гематом. Кроме того, существуют противовоспалительные мази, предназначенные для рассасывания синяков. Обратите внимание на свои ощущения, если вы недовольны массажистом, то всегда можно сменить специалиста. Массаж должен восприниматься телом в качестве полезной процедуры, а не приносить страдания. »
- Убедил вас? Есть необходимость?! – Тогда, записывайтесь на прием. – 0974319898 Николай Юрьевич

02/02/2021

...Прислушайтесь к себе..!🤔☝️ - Это крайне важно!!! 👍👍👍