Психолог Анна Бойченко

29/04/2026

13/10/2023

ТОЖ ДРУЗІ! Поки я веду перемови з декількома керівниками німецьких бібліотек про місце, варто почати головне завдання -
КНИЖКОВИЙ ЗБІР!

🙏Прошу допомогти мені
створити куточок української книги Esens-Wittmund Niedersachsen!

📖💙💛Я хочу, щоб для маленьких 3+ та дорослих 99+ українців тут
УКРАЇНСЬКА КНИГА була доступна! Паперова, рідна, з дому, запашна!📖

Ц А:
діти 3-5 років
школярі 6-10
підлітки 13+
дорослі (класика, романи, детективи);

Ви можете підтримати мою ініціативу:

1. Віддати одну чи більше книг з вашої власної бібліотеки*;

2. Придбати для нас книгу на ваш розсуд, або з мого wünsch Lieste*;

3. Зконтактактувати мене з видавництвами чи книжковими магазинами, які готові теж зробити книжковий донат;

4. Розказати своїм друзям та зібрати з них по книзі теж*.

Я шукаю виключно УКРАЇНОМОВНІ КНИГИ українських та зарубіжних авторів (окрім двох "братських" народів).

Пишіть мені в приват назву книг, які готові надіслати, а я вам дам кординати моїх книжкових Ельфів помічників!

*вартість пересилки НП по Україні ви берете на себе, а я тим часом заробляю на майбутню доставку Україна-Німеччина.

А під дописом ставте ➕️ аби я бачила, що все не марно.

#книгаздому


#збіркнигзакордон
#куточокУкраїськоїкнигивНімеччині

30/09/2022

ДОМАШНІ ІГРИ ДЛЯ АДАПТАЦІЇ ДО САДОЧКА.
діти 1,5 - 3 роки.

Одна з головних складностей таких маленьких діток - це витримувати тимчасову розлуку з мамою.

Тому до початку відвідування дитсадка та під час перших місяців дитсадкового життя активно граємо:

1. ХОВАНКИ. Ку-ку...Ти де? А ось і я!

Від формату простого закривання обличчя руками до ховання під ковдрою, за шафою та у іншій кімнаті.
Від "зникання" на 2 секунди до необхідності походити, щоб знайти.
Ваша "зустріч" обв'язкова підкріплюється обіймами та ключовими словами на кшталт: Привіт! А ось і я. А ось і ти. Тепер ми знову разом. Як я тобі рада. Я про тебе думала. Я так вже за тобою скучила.

2. КАТАННЯ М'ЯЧА.

Весело зіграти в м'яча не вийде, якщо між вами не буде відстані. Покажіть малюку, що м'яч можна кидати один одному з різної дистанції і він обов'язково докотись до партнера. А ще зовсім не цікаво грати з ним, коли ви дуже близько. Наполягати на таких усвідомленнях та інсайтах малюком не вато, просто грайте...😉

3. НИТОЧКИ МІЖ НАМИ (не знаю, як більш влучно назвати).

Звісно, гра підійте вже для більш старших. Кожен з вас тримає край нитки. Завдання поступово змотувати і скорочувати дистанції.

До прикладу, я вирізала з картонної коробки метелика, равлика, гусінь та прив'язала довгу шерстяну нитку. Замотуємо, як катушку, ці фігурки, бо їм холодно. Креативте з ігровою подачею.

Послання підсвідомому у цій грі подібе до попереднього пункту. Між нами може бути відстань, але є завжди й те, що нас тримає/об'єднує, ми можемо цим керувати, а ще це весело.

4. ЕХО: Ауу-Ауу!
Не потребує спеціальної піготовки та виділення часу. Для старших, можна розповісти історію до цієї гри. А так просто підловлюйте моменти, коли ви у різних кімнатах і гучно кажіть на зразок: "Ауууу...Ауууу... моя люба/ий...ти пам'ятаєш, я тебе дуже люблю....ти моя/мій найдорогоцінніший скарб".

5. САДОЧОК ДЛЯ ІГРАШКИ.

Ідея у тому, щоб розігрувати ключові(проблемні) моменти дитсадкового життя та його рутину.
Рекомендую обрати сталого персонажа іграшку, з яким буде розігрувати все нові і нові випадки дитсадкового життя.

продовження в каруселі...

04/03/2022

У стані стресу дуже важко бути уважними до потреб дитини, тому намагайтеся зберегти максимально можливу рівновагу, аби підтримати дитину. Ось кілька порад для батьків:

👉Думайте про майбутнє, не про минуле. Мрійте, плануйте, обговорюйте зі значимими людьми, що ви зробите найпершим після встановлення миру. Такі роздуми та розмови наснажують і стабілізують.

👉Позбудьтеся почуття провини. Не звинувачуйте себе у тому, що сталося, або у тому, що ви щось зробили не так. Ви зробили все, що могли на той момент. Крапка.

👉Намагайтеся їсти та спати. Якщо харчування доступне, так само їжте, а не лише намагайтеся нагодувати дитину. Намагайтеся спати, коли це можливо. Ваш фізичний стан – гарантія безпеки вашої дитини.

👉Просіть про допомогу. Якщо ви потребуєте допомоги або підтримки – попросіть про неї. Звертатися за допомогою – не соромно.

👉Говоріть про свої емоції. Спілкуйтеся зі значимими для вас людьми, говоріть про свої емоції та переживання. Телефонуйте рідним. Просте "Як ти?" здатне наснажити і вас, і того, кому ви телефонуєте.

👉Якщо відчуваєте потребу – зателефонуйте на «гарячу лінію» підтримки, поспілкуйтеся з професіоналами, аби максимально забезпечити свою емоційну стабільність у цей непростий час.
🟦Київстар
+380675679845
+380969905450
🟧Lifecell
+380636614252
+380633994592
🟥Vodafonе
+380953271521

Бережіть себе і тоді збереженими та захищеними будуть ваші діти.

Дякуємо Надія Кушнір за ілюстрацію

04/02/2022

Емоційно зрілі батьки розуміють, що для якісного дорослішання важливо, перш за все, забезпечити нормальне дитинство.

Нормальне дитинство - це можливість опиратися на дорослого, довіряти йому, відчувати себе почутим, зрозумілим, любимим та компетентним у своїх дитячих справах.

Це безтурботна радість, невгамовна активність і нестримне бажання пізнавати.

Це казки, історії, фантазії, чудеса та вигадки.

Це здорова залежність та здорова ідеалізація - віра у те, що саме твої батьки - найсильніші, наймудріші, люблячі і все їм під силу.

Це самовідчуття "Я- хороший, любимий". Я можу і справлюся. А якщо ні, то мене підтримають, допоможуть, розрадять. Мене навчать справлятися та досягати самостійно. І я стану таким же успішним і впевненним дорослим як і мої батьки.

Дитина дорослішає природньо без спеціальних "виховних годин" тоді, коли баче перед собою адекватну модель дорослого.

Коли навчається опиратися спочатку на дорослого, а потім на самого себе.

Коли навчається пізнавати щось нове про себе і світ, слухає захопливі розповіді дорослих, спостерігаючи, як батьки справляються з викликами дорослого життя.

"Метаморфози батьківської любові"

31/01/2022

Що я маю на увазі, коли я говорю, що «займаюся психотерапією»?

Я допомагаю людям, незадоволеним своїм життям, спробувати зробити своє життя більш задовільним.

Я працюю з людьми, які хочуть більше відповідати тому, ким вони могли б стати, але поки що не стали.

Я працюю з людьми, які відчувають, що в них спить щось більше, ніж те, що вони здатні втілити в життя.

Я працюю з людьми, які хочуть бути по-справжньому близькими з іншими і прагнуть подолати бар'єри, які створюють навколо нас невидиму клітину.

Дж. Бьюдженталь "Наука бути живим"

19/01/2022

Кожна людина віддає перевагу певним захистам, які стають невід'ємною частиною її індивідуального стилю боротьби з труднощами.
Це переважно автоматичне використання певного захисту або набору захистів є результатом складної взаємодії щонайменше чотирьох факторів:

(1) уродженого темпераменту;

(2) природи стресів, пережитих у ранньому дитинстві;

(3) захисту, зразками для яких були батьки або інші значущі постаті;

(4) позитивного підкріплення використання певних захистів.

Феномени, які ми називаємо захистами, мають багато корисних функцій. Їхня дія спрямована на захист власного “Я” від будь-якої загрози,  і ця назва є цілком виправданою.

Вони виникають як здорова, творча адаптація і продовжують діяти протягом усього життя.

Особистість, чия поведінка має захисний характер, несвідомо прагне виконати одну чи обидві з наступних завдань:

(1) уникнути або опанувати якесь потужне загрозливе почуття – тривога, іноді сильне горе або інші дезорганізуючі емоційні переживання;

(2) збереження самоповаги.

Ненсі Мак-Вільямс.

12/01/2022

Дитина може винести дуже багато з того, що часто можна  віднести до травматичних факторів, - раптове відібрання від грудей, фізична розправа, переживання на сексуальному грунті, - але все це доти, поки в душі вона відчуває, що є бажаною і любимою.

Немає необхідності говорити, що дитина дуже тонко відчуває, чи є любов справжньою, і її не можна обдурити жодними показними демонстраціями.

На моєму досвіді, реальна відсутність теплоти частіше маскується, ніж виявляється відкрито, і батьки стверджують, що враховують насамперед інтереси дитини.

Нав'язливе слідування модним  виховним теоріям, гіперопіка
або самопожертва з боку «ідеальної» матері є основними факторами, що створюють ту атмосферу, яка більш ніж щось інше закладає у дитині основу для почуття незахищеності  та формування неврозу.

Головним злом незмінно є відсутність справжньої теплоти та прихильності.

фрагмент з книг
" Невротична особистість нашого часу" Карен Хорні

08/01/2022

Відмінність між любов'ю та невротичною потребою у коханні полягає у тому, що головним у коханні є саме почуття прихильності, у той час як у невротика первинне почуття – потреба у здобутті впевненості та спокою, а ілюзія кохання – лише вторинне.

Карен Хорні 《НЕВРОТИЧНА ОСОБИСТІСТЬ НАШОГО ЧАСУ》

30/12/2021

Ділюсь своєю добіркою must have книг про особливості підліткового віку для батьків, які прагнуть бачити і розуміти глибше.

Читали щось з рекомендованих?

Яку б ви додали до списку?

23/12/2021

Підсумки року для САМОЦІННОСТІ,
а не самооцінки. 

💁‍♀️Самооцінка - важлива опція нашої психіки, яка зоорієнтована на порівняння нас із зовнішніми загальноприйнятими критеріями.

➕вона допомагає критично себе оцінювати та тримати в тонусі.

➖ може постійно нещадно вас з'їдати, адже завжди знайде ще кращий критерій.

🔉Саме зараз, в соціальних мережах розпочався  сезон демонстрації своїх успіхів року.

😳😳😳І тому ваша система《самооцінки》активована на 1000%

🙏Однак, закликаю вас вмикати й систему 《САМОЦІННОСТІ》.

🎯Фокус її уваги знаходиться не в зовнішніх атрибутах, а у вашому ВНУТРІШНЬОМУ НАПОВНЕННІ.

🍬🍫Це як ніби, обгортка і цукерка! Певна, вам доводилося пересвідчуватися, що яскравий фантик не обіцяє смачної начинки!

🚫Не порівнюйте себе з амбітними підсумками року інших.

▶️ Зосередьтесь не красі свого фантику, а на інгрідієнтах своєї внутрішньої цукерки.

🌞Пригадайте, якими подіями, ситуаціями, діалогами був наповнений ваш рік і як це все трансформовувало та збагачувало вас як людину.

Підготувала запитання для самоцінної рефлексії року що минає.

Які  запитання ви ще б запропонували?

13/12/2021

МАГІЧНЕ МИСЛЕННЯ

Це віра людини у те, що непов'язані між собою події причинно пов'язані. Наприклад, віра у надприродні та паранормальні явища, потойбічні сили, всемогутність власних думок та вчинків, всесвітню змову.

Магічне мислення — частина багатьох культур. Навіть у самих раціональних з нас ні-ні та й промайне бажання постукати три рази по дереву.

Магічне мислення пов'язане і зі становленням особистості. Засновник селф-психології Хайнц Кохут вважав, що в розвитку  дитини здорового нарцисизму велике значення мають саме його фантазії про всемогутність. Однак, вони повинні змінюватися в процесі дорослішання.

Власне «всесилля» і навіть всемогутність батьківських фігур з часом минають. Замість них у свідомості людини виникає більш реалістична картина світу і складного образу «Я» і інших людей.

Магічне мислення, дає псевдо пояснення і дозволяє нам уникати тривогу, страх, невизначеність, безсилля.

А ще воно підтримує ілюзію безпеки та власного контролю та здатність впливати на  світ, який непередбачуваний і сповнений проблем.

В епоху змін і потрясінь людина особливо гостро переживає власну вразливість.

А якщо велика група людей переживає катаклізми, то розквітає «бізнес» всіляких ворожок, екстрасенсів і магів.

Буває, що магічне мислення потрібно нам для того, щоб знайти в собі ресурси пережити важкі часи.

Але це недостатньо надійна опора для того, щоб користуватися нею постійно.

Важливо, щоб магічне мислення не підміняло нашу особисту відповідальність за прийняті рішень і дії.

А ви помічали за собою таке?