Ucare.me

Home
Ukraine
Lviv
Ucare.me

Ми ресурс, який дозволяє кожному українцю отримати висококваліфіковану психологічну допомогу за кошти благодійників.

23/01/2025

Сервіс благодійної психологічної допомоги Ucare.me за підтримки міжнародної організації Medair запускає проєкт психоедукаційної підтримки українців, що постраждали від війни. Психоедукація – це про розуміння себе та навички покращення психічного здоров'я.

📌 Що на Вас чекає?
Щотижневі матеріали для покращення свого психо-емоційного стану – у Facebook, Instagram, на YouTube-каналі Ucare.me та в регіональних медіа.

🇺🇦Кому ми допомагаємо?
В першу чергу це українці із найнебезпечніших регіонів: Харківської, Сумської, Донецької, Запорізької та Дніпропетровської областей.

📞 Якщо Ви проживаєте в цих областях та потребуєте підтримки, залишайте свій запит на курс безоплатних благодійних консультацій від психологів Ucare.me за посиланням https://bx.ucare.me/pub/site/3/blago_fond3/

💚Ви не самі у ці складні часи – ми поруч, щоб допомогти.

#психологічнапідтримка

19/09/2024

У нашому додатку запрацювала служба турботи.

Напишіть нам, коли:
💚 щось пішло не так,
💚 ви не можете обрати свого психолога,
💚 у вас виникли технічні питання,
💚 у вас є пропозиції і побажання, щодо покращення сервісу.

Ми на зв’язку з 9:00 до 21:00 за посиланням у біо профілю 💚

27/07/2024

Стрес має значний вплив на особистість, змінюючи не тільки емоційний стан, але й фізичне здоров’я та поведінку. В умовах стресу людина може відчувати дратівливість, тривожність, втому та, навіть, депресію. Це може призвести до проблем зі сном, зниження продуктивності на роботі та конфліктів у стосунках.

Стрес активує реакцію «бий або біжи», викликаючи викид гормонів, таких як адреналін і кортизол. Водночас, стрес впливає на когнітивні функції, погіршуючи пам’ять та здатність приймати рішення.

Серед найбільш поширених ознак стресу ми зустрічаємо:
1. Постійне відчуття тривоги або дратівливості.
2. Проблеми зі сном (безсоння або надмірна сонливість).
3. Відчуття втоми або виснаження.
4. Зниження концентрації та погіршення пам’яті.
5. Зміни апетиту (переїдання або втрата апетиту).
6. Часті головні болі або болі в м’язах.
7. Прискорене серцебиття або підвищений тиск.
8. Проблеми з травленням (наприклад, розлади шлунку).
9. Соціальна ізоляція або відчуття самотності.
10. Зниження мотивації або інтересу до улюблених занять.

Важливо вчасно звертатися за психологічною допомогою, щоб впоратися зі стресом. Психологи можуть допомогти зрозуміти причини стресу, навчитися керувати емоціями та розробити стратегії для подолання важких ситуацій. Регулярна психологічна підтримка допомагає зменшити негативний вплив стресу та покращити загальний стан здоров’я.

Не варто ігнорувати свої почуття або вважати їх неважливими. Навіть якщо проблеми здаються незначними, своєчасне звернення за допомогою може запобігти серйозним наслідкам і покращити якість життя. Психологічна допомога є важливою складовою здорового способу життя, яка допомагає підтримувати баланс і гармонію в повсякденному житті.

Потурбуйтеся про свій стан, а платформа Ucare Вам у цьому допоможе🤗

26/07/2024

Хочемо познайомити вас з неймовірною людиною та висококласним спеціалістом, амбасадором нашого проєкту – Наталією Холоденко . Наталія не просто збирає повні зали та веде популярні блоги, а й є кандидатом філософських наук!

Ось кілька фактів про Наталю, які вас точно зацікавлять:

Наталія – це людина, яка робить психологію доступною кожному. Під час своєї професійної діяльності вона досліджувала психоаналітичну проблематику в Україні, і її дисертація зробила значний внесок у розуміння історії української психології. Використовуючи свій досвід, Наталя через телепроєкти займалася психоедукацією, пояснюючи складні речі простою мовою. Вона співпрацювала майже з усіма національними телеканалами, відкриваючи людям очі на важливість ментального здоров’я.

Завдяки Наталі багато хто усвідомив, як важливо дбати про свою психіку та звертатися за допомогою. Сьогодні вона активно популяризує психологію в соціальних мережах, де її аудиторія перевищує 2,5 мільйона підписників.

Ми надзвичайно раді, що платформа Ucare об’єднує таких крутих фахівців, як Наталія. Вона допомагає українцям справлятися з емоційним напруженням, тривогою і страхами в умовах війни. Підписуйтесь на нашу сторінку та слідкуйте за оновленнями!

Об’єднуючи зусилля, ми стаємо міцнішими!

26/07/2024

🌟 Зворушлива новина про нашу співпрацю з міжнародною неурядовою організацією “Медейр”! 🤝❤️
Ми з гордістю анонсуємо проєкт, у якому психологи платформи Ucare надають безкоштовні психологічні консультації онлайн для літніх людей з Харківської і Сумської областей, що постраждали під час конфлікту в Україні. Наша мета - підтримати та допомогти їм у складний період життя.
Разом з “Медейр” ми докладаємо зусиль для зцілення душевних ран і повернення надії на майбутнє. Дякуємо всім, хто долучився до цієї важливої ініціативи!

#допомога #Медейр #ЮкерФундація #благодійність

🌟 We’re thrilled to announce our partnership with the INGO “Medair”! 🤝❤️
We’re launching a project where Ucare platform psychologists are providing free online psychological consultations for elderly individuals from Kharkiv and Sumy regions who have been affected by the conflict in Ukraine. Our goal is to support and help them during this challenging period.
Together with “Medair,” we are committed to healing emotional wounds and restoring hope for the future. Thanks to everyone who has contributed to this important initiative!

24/07/2024

🌟 БО «БФ «Юкер Фундація» пишається партнерством із українською філією The Mines Advisory Group, яке розпочалося 9 лютого 2024 року. У рамках цієї співпраці ми надаємо психологічні консультації їхнім працівникам, які щоденно здійснюють розмінування деокупованих територій.

В середині травня колектив The Mines Advisory Group у Миколаєві пережив авіаудар, і наші психологи надали кризову психологічну допомогу прямо на місці події.

В рамках співпраці наші психологи розробили серію тренінгів, щоб навчити співробітників MAG надавати першу психологічну допомогу постраждалим людям.

Маємо велику повагу до роботи The Mines Advisory Group та плануємо зміцнювати наше партнерство.

Пост про співпрацю з MAG
🌟 Charitable organization “UCARE Foundation” is proud to partner with the Ukrainian branch of The Mines Advisory Group since February 9, 2024. Within the framework of this cooperation, we provide psychological counseling to their employees who carry out daily demining of the de-occupied territories.

In mid-May, the team of The Mines Advisory Group in Mykolaiv survived an air strike, and our psychologists provided crisis psychological assistance right at the scene.

As part of our cooperation, our psychologists have developed a series of trainings to teach MAG employees how to provide first psychological aid to affected people.

We profoundly respect the work of The Mines Advisory Group and plan to strengthen our partnership.

#психологічнапідтримка #партнерство #травматичнакомунікація #конфліктвУкраїні #фонд #партнерство #співпраця

23/07/2024

🌟 German Doctors це наші стратегічні та надійні партнери! Завдяки їх сталій підтримці та щедрому благодійному внеску кожного дня люди отримають психологічні консультації на платформі та в додатку Ucare. Сесії спрямовані на підтримку тих, хто постраждав від війни в Україні.

🤝 Наразі особливо важливо надати допомогу:
- Людям, які пережили окупацію та перебували в полоні
- Жертвам емоційного та тілесного насилля
- Дітям і підліткам, які зазнали психологічних травм
- Людям похилого віку, переживають наслідки фізичного та емоційного тиску

🌍 Разом з German Doctors ми надаємо допомогу всім, хто цього найбільше потребує. Разом ми робимо важливу справу❤️

#психологічнапідтримка #благодійність #партнерство

21/07/2024

Спекотний стрес: психологічні виклики в +30 - +40ʼС 🥵

Критичні показники температури несуть значний вплив на особистість.
Первинно наслідки таких екстремальних температур ми відчуваємо на фізіологічному рівні.
Серед найбільш очевидних симптомів: спрага, зневоднення, підвищена пітливість, запаморочення, зміна тиску, погіршення сну, що призводить до підвищення стресу. В дискомфортних умовах організм не може розслабитись та повноцінно відновитися.

Спека впливає також на мозкову активність, тому очевидно, що психологічний та емоційний стан погіршується. Ми можемо спостерігати підвищену дратівливість, агресивність, імпульсивну поведінку, що можуть призводити до необдуманих та деструктивних рішень.
Водночас, зворотній бік впливу на мозкову діяльність – це своєрідна загальмованість, яка може проявлятися як розгубленість, знижена концентрація та продуктивність. Разом з тим, зʼявляється підвищена тривога та мінливість.

Відповідно, спілкування ускладнюється, якість взаємодії знижується, емоції в стані надмірного збудження або пригнічення, викликають неконтрольовану поведінку.
Це все впливає на звичне життя та ефективність роботи.

На жаль, в місті спека переноситься дещо важче. Вчасно забезпечити собі комфортні умови може не кожен, а найбільше страждають діти та літні люди. Регулярні відключення світла та військовий стан тільки посилюють всі негативні наслідки жари.

Як собі допомогти?
1. Зменшити перебування на відкритому сонці.
2. За можливості, забезпечити себе доступними засобами охолодження (кишеньковий вентилятор тощо).
3. Підтримувати водний баланс в організмі.
4. Збалансувати роботу, вводити частіші перерви для відновлення.
5. Зменшити вживання кави та енергетичних напоїв, адже вони впливають на роботу серцево-судинної системи.
6. Памʼятати, про екологічність спілкування. Адже спека – це тимчасове явище, а взаємодія з навколишніми будується протягом тривалого часу.
7. Якщо відчуваєте гострі фізіологічні або психологічні симптоми, відразу звертайтеся по допомогу!

Потурбуйтесь про себе та найрідніших!
Будьте в безпеці та бережіть себе!
І щоб справлятися з емоційним навантаженням краще, звертайтесь за професійною психологічною підтримкою в додаток UCARE.

#партнерство #діти

20/07/2024

UCARE вдячні за довіру та підтримку 🤍

В червні Ucare приймали щирі вітання з другою річницею, але ми хочемо виразити вдячність всім, хто причетний до створення та роботи UCARE.

Шлях, який в нас за спинами, зробив нас сильнішими і мудрішими. Нам не завжди було легко, або зрозуміло, що робити, і як рухатися далі, але Ucare вдячні за кожний крок, кожен вигін шляху, за кожне щире серце, що нам зустрілося, за підтримку та досвід, що отримали для нашого розвитку. Зараз вже ми міряємо наші результати цифрами. Але за кожною цифрою стоїть плідна, злагоджена та самовіддана робота команди, що проявляла ініціативу та креативно вирішувала будь-яку задачу. Всі результати - це спільна перемога, яку ми здобули .

Дякуємо, Ucare-командо! Пишаємося натхненними людьми, які вкладають душу в свою справу, незважаючи ні на що!

Особливо дякуємо нашим партнерам за фінансову підтримку, за час, за співпрацю, за рекомендації та поради, за досвід, за кожен ресурс, яким ви ділилися з нами!

Дякуємо всім психологам, психотерапевтам та спеціалістам з ментально здоровʼя, які приєднались та залишись з нами! Ви - міцна основа нашої діяльності, що може впоратись з будь-яким запитом та надати українцям таку необхідну зараз підтримку!

UCARE - це люди, які діляться надією, надають підтримку, вірять в краще майбутнє для України та творять його!

Пишіть в коментарі всі люди, які відчувають себе частиною нашого маленького життя, всі ми співавтори Ucare. Робимо все аби бути кращими для Вас.
З повагою та любов’ю команда UCARE 🤍💚

16/07/2024

Запит на психологічні послуги росте не щодня, а щогодини!

Більше 80% дорослого населення України, стикаються з наслідками затяжного стресу та досвіду війни в країні. Але не більше 2,5% з них отримує професійну допомогу для подолання негативного впливу на стан та здоровʼя.

Ucare формує простір якісної професійної психологічної допомоги та транслює цінність фахівців у програмах турботи про ментальне здоров’я населення України!

Запрошуємо усіх фахівців сфери ментального здоровʼя, психологів, психотерапевтів долучатися до спільноти професіоналів Ucare, яких обʼєднують спільні цінності та щира турбота про майбутнє України!🤍

📌Завантажуйте додаток Ucare та реєструйтеся.

App Store https://apps.apple.com/ua/app/ucare/id6453073887?l=uk

Play Market https://play.google.com/store/apps/details?id=ucare.me&hl=uk&gl=US

15/07/2024

В червні цього року Ucare відзначив 2 роки своєї роботи.

Це були 2 роки самовідданої праці, 2 роки натхнення, 2 роки відчуття, що ти робиш дуже важливу справу, 2 роки надії, що в українців є шанс на світле і хороше майбутнє.

За 2 роки здобутки Ucare:
✔️25 тис + консультацій
✔️5 тис + людей отримали сет безкоштовних консультацій для покращення свого стану та ментального здоровʼя
✔️500+ спеціалістів, психологів та психотерапевтів долучилися до діяльності Ucare
✔️Більше ніж 25 партнерів підтримало Ucare
✔️Наймолодший бенефіціар віком 4 роки
✔️Найстарший - 84 роки

Ucare - лідер в благодійній сфері надання підтримки та допомоги українцям з 2022 року

Далі буде ! ♥️

In June this year, Ucare celebrated its 2-year anniversary.

These were 2 years of dedicated work, 2 years of inspiration, 2 years of feeling that you are doing something very important, 2 years of hope that Ukrainians have a chance for a bright and good future.

Achievements of Ucare over 2 years:
✔️25,000+ consultations
✔️5,000+ people received a set of free consultations to improve their condition and mental health
✔️500+ specialists, psychologists, and psychotherapists joined Ucare’s activities
✔️More than 25 partners supported Ucare
✔️The youngest beneficiary was 4 years old
✔️The oldest - 84 years old

Ucare - a leader in the charitable sector providing support and assistance to Ukrainians since 2022.

More to come! ♥️

09/07/2024

Представники Ucare стали спікерами XX ювілейного Форум HR-Директорів провідних компаній України, що відбувся 7 червня 2024 в гостинній Академії ДЕТЕК у мальовничому Unit.City в Києві.

Родзинкою насиченої програми форуму, що складалась з цікавих доповідей та захоплюючих панельних дискусій, стала доповідь виконавчої директорки та засновниці Ucare Ірини Городецької на складну та багатошарову тему «Нова місія бізнесу в Україні - підтримка ментального здоров'я».

Представлена інформація вразила присутніх «важкими» цифрами та прогнозами, щодо ментального здоров’я українців, цільовою аналітикою, яскравими та вражаючими прикладами і, що найголовніше, запропонувала готове цілісне рішення для бізнесу в Україні.

Пропонуємо його всім українським бізнесам для покращення стану та оздоровлення українців. Це є нашою головною метою, надихає нас і ми старанно працюємо над реалізацією встановлених цілей.

Далі буде!

09/07/2024

Ми вдячні, Наталия Холоденко за підтримку ментального здоров’я українців та співпрацю з проєктом Ucare. Завдяки фінансовій та професійній допомозі, багато українців зможуть отримати якісну психологічну підтримку в наших кваліфікованих спеціалістів.

Дякуємо Наталії за її внесок у розвиток ментального здоровʼя українців.
Ваші донації та багаторічний досвід дають змогу платформі Ucare розширити свої проєкти у цей надзвичайно складний час.

Наталія — психологиня, кандидатка філософських наук, мотиваційна спікерка, тренерка з особистісного зростання та телеведуча, популярний медійний діяч та підприємиця.
Як людина, Наталія, як ніхто розуміє важливість психологічної допомоги саме завдяки онлайн формату.

Саме вона у 2007 році провела перший онлайн тренінг, що було новаторським кроком в Україні, на той час мало хто розумів потенціал цього формату. А зараз онлайн сесії з психологами — чи не єдиний спосіб для мільйонів українців, жінок та дітей, дати раду своїм почуттям, відновлювати своє ментальне здоров’я та полегшення від постійної напруги та стресу.

Вдячні Наталії за небайдужість до людей та підтримку нашої платформи.

27/12/2023

Libereco and German Doctors are looking for partner organization with experience in Sexual and Reproductive Health and Rights (SRHR) in Ukraine in connection with a planned recovery project.

Specifically, it is part of a planned multisector project in the funding line transitional development assistance of the German Federal Ministry for Economic Cooperation and Development (BMZ).

Here are the key facts:

· The envisioned project is currently in the planning stage. The component on SRHR is supposed to include:

a) training the local health care and the shelter staff in SRHR

b) appointing and training a gender focal points

c) community workshops on SRHR topics

d) establishsing self-care groups for vulnerable group

· The envisioned project duration is 10/2024 to 09/2028

· Requirements of the partner organization:

o Expertise in implementing SRHR projects in Ukraine, especially with a focus on vulnerable groups such as IDPs, people with care needs and/or PWDs,

o Following a rights-based approach,

o Experience in community-based work and self-care groups as well as family planning and medical (gynecological) counselling,

o Proven capacity to implement high volume projects,

o Ideally experience in administrating projects funded by international donors,

o Excellent administrative as well as M&E capacities,

o Ideally based in and/or a long-standing experience working in the SRHR sector in Ukraine,

o Officially registered as an NGO in Ukraine,

o Language skills (English and Ukrainian).

· The application deadline for a three-page proposal is 7.1.2024.

Further information can be found in the attached Terms of Reference for the resilience analysis.

The contact person for the call for proposals is my colleague Maximilian Kiefer maximilian.kiefer@german-doctors.de.

22/11/2023

Чек- лист самопідтримки 🥰

У деякі моменти нашого життя нам дуже необхідна підтримка, проте не завжди тоді коли ми її хочемо отримати від інших - отримуємо.

Тому ми підготували декілька пунктів, як ви можете подбати про своє ментальне здоров'я:

✅ Призупиніться та відпочиньте. Знайдіть час для релаксації, пам'ятайте, що важливо зберегти баланс між роботою та відпочинком.

✅ Ведіть щоденник почуттів. Записуйте свої думки та емоції – це допоможе запобігти накопиченню незадоволення та зрозуміти себе краще.

✅ Регулярно займайтесь фізичною активністю. Ви вже, певно, втомилися від цієї поради. Але спор дійсно допомагає знизити стрес та тривогу шляхом вивільнення ендорфінів – ""гормону щастя"".

✅ Підтримуйте соціальні зв'язки. Спілкуйтесь з друзями та близькими – це може стати вагомою підтримкою вашого емоційного стану.

✅ Працюйте над розвитком своєї особистості. Пробуйте нові хобі, читайте книги та розвивайте свої інтереси.

✅ Досягайте своїх цілей. Поставте перед собою реалістичні задачі та детально розпишіть кроки для їх досягнення.

✅ Звертайтеся по допомогу. Не соромтеся звертатися до спеціалістів, якщо ви відчуваєте потребу в психологічній підтримці.

А як підтримуєте ви себе у важкі моменти життя?
Діліться в коментарях 👇

21/11/2023

Дякуємо за відгуки, вони надихають нас робити ще краще! 🌟❤️

17/11/2023

Раді повідомити, що за останні 3 місяці ми досягли неймовірних результатів! 🙌

За третій квартал у нашу систему надійшло понад 1132 запити, з яких 1087 запитів було задоволено! 🚀

Крім того, у цей період ми запланували 4 334 консультації та успішно провели 4 249 з них! 🤝

Зауважимо, що частка неявок склала лише 2,0% від загальної кількості запланованих консультацій! 💪

Друзі, дякуємо вам, що ви довіряєте нам таку важливу місію 🥰

14/11/2023

🧐 Соціальна тривожність, часто називається соціальною фобією, — це стан, коли інтенсивний страх виникає в ситуаціях взаємодії з іншими людьми.

👩‍👧‍👦 Діти з розладом соціальної тривоги переживають тривожність, пов'язану з тим, як їхня поведінка буде сприймана іншими. Це занепокоєння часто призводить до уникання соціальних ситуацій.

📊 У цифрах: Близько 12,1% дорослих та 5,5% підлітків мають розлад соціальної тривоги.

🤷‍♂️ Як розрізнити соціальну тривожність від сором'язливості?
Соціальна тривожність — це більше, ніж проста сором'язливість.
Це страх, який не зникає і впливає на повсякденну діяльність, впевненість у собі, стосунки, роботу та навчання. Дитина із соціальною тривожністю відчуває надмірну тривожність у соціальних ситуаціях.

🚦 Основні ознаки розладу соціальної тривоги
• Страх і тривога в соціальних ситуаціях
• Труднощі взаємодії з іншими
• Уникання соціальних ситуацій
• Стурбованість через видимі симптоми тривоги

🏥 Як лікувати?
Якщо ви відчуваєте, що маєте соціальну фобію, зверніться до лікаря, особливо, якщо це значно впливає на ваше життя. Існують методи лікування, які можуть вам допомогти. Це може включати психотерапію, медикаменти, або комбінацію обох.

💭 Як жити із розладом соціальної тривоги
• Розумійте свої тривожні думки
• Використовуйте техніки розслаблення
• Розбивайте складні ситуації на менші частини
• Зосередьтеся на тому, що не на негативних припущеннях, а кажуть люди

Важливо розуміти, що соціальна тривожність може бути керована та виліковна. 🌱
Пошук допомоги — перший крок на шляху до покращення вашого психічного здоров'я 💪

Цей пост був написаний завдяки наданій інформації нашим партнером 🤝

Address

Lviv
79000

Telephone

+380684004006

Website

http://ucare.me/, https://apps.apple.com/ua/app/ucare/id6453073887?l=uk

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ucare.me posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Videos

❓ТОБІ ПОТРІБНА ДОПОМОГА? Якщо ти відчуваєш емоційну важкість, страх, тривогу чи апатію? Тобі надокучає пригніченість, почуття нікчемності, безсоння? З’являються думки про смерть та панічні атаки? Тобі потрібна діагностика ❗️ПРОЙДИ КОРОТКИЙ ДІАГНОСТИЧНИЙ ТЕСТ. Питання тесту допоможуть нам визначити характер твоєї проблеми. ‼️ОТРИМАЙ КВАЛІФІКОВАНОГО СПЕЦІАЛІСТА Після діагностування, спеціаліст який має відповідну кваліфікацію ознайомиться з вашим запитом. 🤗ПРАЦЮЙ НАД СОБОЮ - А МИ ПОТУРБУЄМОСЬ ПРО ОПЛАТУ РОБОТИ ПСИХОЛОГА Завдяки небайдужим людям: меценатам, благодійним фондам та донорським компаніям, ми гідно оплачуємо роботу психологів. Тому в тебе є можливість скористатись цією нагодою та отримати кваліфіковану допомогу. Більше інформації про проект на нашому сайті: ucare.me Пройти тест: телеграм бот @TraumaHealingBot

Привіт, я Ucare [юкер]. Мене створили для великої справи - допомагати українцям долати емоційні проблеми та розлади. В час війни багато психологів заступили на емоційну варту та стали рятівниками для багатьох українців. Проте зараз перед нами постали нові завдання - психологи повинні отримувати оплату за свою роботу. І причин цьому багато: продовжити жити, підтримати економіку, додати мотивацію та зупинити вигорання спеціалістів. Тому, я покликаний знайти для тебе спеціаліста та оплатити сеанси з допомогою небайдужих людей, які мають спроможність задонатити терапію для тебе. Більше інформації на нашому сайті: ucare.me

Ucare.me

23/01/2025

19/09/2024

27/07/2024

26/07/2024

26/07/2024

24/07/2024

23/07/2024

21/07/2024

20/07/2024

16/07/2024

15/07/2024

09/07/2024

09/07/2024

27/12/2023

22/11/2023

21/11/2023

17/11/2023

14/11/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Videos

Shortcuts

Share

Category