Daily habits to improve health

20/12/2022

Вживайте молочні продукти з низьким вмістом жиру

17/12/2022

Страва із свіжої риби - чудова ідея для здорової вечері. Готуйте рибу, споживайте більше бобових та авокадо, адже це смачно і надзвичайно корисно;

17/12/2022

Не зловживайте насиченими жирами. Надмірне споживання насичених жирів негативно впливає на ваш організм та спричиняє ожиріння, тому їх вживання варто скоротити. Старайтеся купувати молочні продукти з меншою жирністю, а також не дозволяйте собі часто насолоджуватися жирними м’ясними стравами;

15/12/2022

15/12/2022

Їжте 400гр фруктів та овочів щодня

14/12/2022

Віддавайте перевагу хлібу з висівками. Також корисно вживати макарони з твердих сортів, злаки та крупи. Ці продукти містять складні вуглеводи, яких наш організм потребує двічі на день;

14/12/2022

Отже, здоровий спосіб життя – це і фізична активність, і загартовування, і збалансоване харчування, і повноцінний сон, психічне здоров’я. Але головне це погляд на життя в цілому. У вас завжди є вибір, як прожити своє життя і цей вибір дуже важливий, тому що потрібно усвідомлювати і розуміти,що потрібно докласти певних зусиль і не набувати шкідливих звичок. Якщо із якихось причин вони вже є, то треба ужити всіх заходів, аби їх позбутися. Змінити своє мислення, заповнити свій мозок «правильними» думками та чистими намірами — це також важливий крок на шляху до здорового способу життя.

13/12/2022

Ретельно обирайте продукти харчування. Страви з продуктів рослинного походження допоможуть почувати себе легко, але й водночас повними енергії та сил;

12/12/2022

Вітаю!