04/02/2025
Як схема-терапія працює з тривожним розладом?
Тривожні розлади можуть глибоко впливати на якість життя, викликаючи постійне хвилювання, страх та напругу. Один із сучасних методів роботи з тривогою — схема-терапія, яка допомагає не тільки зменшити симптоми, а й глибше зрозуміти їхні корені. Схема -терапія є так званою третьою хвилею КПТ, і цей метод націлений на глибинне пропрацювання незадоволених емоційних потреб.
Основні принципи схема-терапії при тривожному розладі
🔹 Виявлення дисфункційних схем
Схеми — це глибокі переконання, які формуються в дитинстві та впливають на наше сприйняття світу. Наприклад, якщо людина в дитинстві мала незадоволену потребу в безпечній та надійній прив'язаності, то в неї формується схема Покинутості.
🔹 Робота з режимами (внутрішніми станами)
Схема-терапія розглядає нашу психіку як комбінацію різних модусів, тобто режимів. При тривозі часто активуються:
✅ Вразлива дитина – почуття беззахисності та страху.
✅ Вимогливий критик – жорсткий внутрішній критик, що підсилює тривожність.
🔹 Перепрограмування старих моделей
Через спеціальні техніки, такі як переписування сценаріїв дитинства, образна робота та поведінкові експерименти, клієнт вчиться формувати нові, більш адаптивні переконання та реагувати на тривогу здоровішими способами.
Що дає схема-терапія при тривозі?
✅ Розуміння глибинних причин тривоги.
✅ Навички керування тривожними думками та емоціями.
✅ Формування більш стабільного та спокійного стану.
Схема-терапія — це не просто техніка подолання симптомів, а шлях до глибоких змін у сприйнятті себе та світу.
А чи помічали ви у себе певні «схеми», які можуть підсилювати тривогу? Діліться своїми думками в коментарях!
Психологічна студія "Стосунок"
