Hydeem Pravilno

Hydeem Pravilno Худеем правильно

Греческий салатКБЖУ 116/4.2 / 8.9 / 3.6Ингредиенты:▫️3 помидора▫️2 огурца▫️1-2 болгарских перца▫️100 г черных маслин или...
22/02/2022

Греческий салат

КБЖУ 116/4.2 / 8.9 / 3.6

Ингредиенты:
▫️3 помидора
▫️2 огурца
▫️1-2 болгарских перца
▫️100 г черных маслин или оливок
▫️150-200 г сыра фета
▫️1 красная луковица
▫️1 ст. ложка свежевыжатого лимонного сока
▫️оливковое масло
▫️соль, перец
▫️орегано

Приготовление:
▫️Очистите лук и нарежьте тонкими полукольцами. Овощи крупно нарежьте и сложите с салатницу. Сверху выложите лук, маслины и крупно нарезанный сыр фета.
▫️Заправьте салат лимонным соком, орегано и оливковым маслом, посолите и поперчите

ТРУБОЧКА С ЯЙЦОМ, СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ.КБЖУ 280/15.1/17.7/19.6.⠀Ингредиенты:▫️30г лаваша (прямоугольник, у меня лаваш тонкий)...
22/02/2022

ТРУБОЧКА С ЯЙЦОМ, СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ.

КБЖУ 280/15.1/17.7/19.6.
⠀
Ингредиенты:
▫️30г лаваша (прямоугольник, у меня лаваш тонкий)
▫️1 вареное яйцо
▫️5г укропа
▫️25г 15% сметаны
▫️20г сыра Костромской (типа Российского)
▫️соль.
⠀
Приготовление:
▫️Сыр и яйцо натереть на терке, укроп мелко нарезать, добавить сметану и соль, перемешать. Завернуть в лаваш и обжарить по паре минут на сковороде.

ПОЛЕЗНАЯ ПП ПИЦЦАВыход 260г.КБЖУ на 100г.: 195/15.4/8.6/11.9.КБЖУ на всю пиццу: 508/40/22.5/30.8.Ингредиенты для основы:...
22/02/2022

ПОЛЕЗНАЯ ПП ПИЦЦА

Выход 260г.
КБЖУ на 100г.: 195/15.4/8.6/11.9.
КБЖУ на всю пиццу: 508/40/22.5/30.8.

Ингредиенты для основы:
▫️1 яйцо
▫️1 белок
▫️50г овсянки
▫️соль.

Ингредиенты для соуса:
▫️10г томатной пасты
▫️15г 15% сметаны
▫️сухой чеснок и базилик, соль.

Ингредиенты для начинки:
▫️60г очищенных размороженных креветок
▫️40г помидор
▫️зелень для украшения
▫️50г сыра (у меня сулугуни)
▫️соль, перец, сухой чеснок и базилик по желанию.
Приготовление:
▫️Ингредиенты для основы смешать блендером, оставить на 5-10 минут чтобы тесто загустело.
▫️В это время смешать все ингредиенты и подготовить начинку - сыр натереть, зелень и помидоры нарезать. Чищенные Креветки в отдельной миске посолить, добавить сухой чеснок, перемешать и дать постоять пару минут, можно дольше.
▫️Распределить тесто ложкой в форме круга и запекать 5 минут в разогретой духовке на 180*. Смазать соусом, посыпать 1/3 тертого сыра, выложить помидоры и креветки, оставшийся сыр, посыпать базиликом по желанию. Запекать 10 минут на 180*.

Филе лосося в медово-горчичном маринаде142/17.6 / 5.5 / 4.4️200 г лосося️1 ст л соевого соуса️1 ч л меда️1 ч л горчицы️ч...
14/02/2022

Филе лосося в медово-горчичном маринаде

142/17.6 / 5.5 / 4.4

️200 г лосося
️1 ст л соевого соуса
️1 ч л меда
️1 ч л горчицы
️черный перец

️В небольшой кастрюльке нагреть соевый соус, горчицу и мед. Этим маринадом залить филе лосося посыпать перцем (или другими любимыми специями) и дать немного постоять.
️Поставить в разогретую духовку и запекать примерно 15-20 минут при 180 градусах, стараясь не пересушить.
В качестве гарнира подойдут зелень или паровые овощи.

ПИКАНТНЫЙ РУЛЕТ ИЗ КУРИНЫХ БЁДРЫШЕК⁣190/15.4 / 13.4 / 2.0Ингредиенты:⁣⁣️Филе из куриных бёдер без кожи 1 кг⁣️Чеснок 4 зу...
14/02/2022

ПИКАНТНЫЙ РУЛЕТ ИЗ КУРИНЫХ БЁДРЫШЕК⁣

190/15.4 / 13.4 / 2.0

Ингредиенты:⁣⁣
️Филе из куриных бёдер без кожи 1 кг⁣
️Чеснок 4 зубчика
️Горчица 2 чл
️Гранатовый соус 20 гр⁣
️Табаско 1-2 капли(кто любит поострее)
️Соль, перец по вкусу

Приготовление:⁣⁣
️Филе немного отбить, выложить на фольгу (два слоя) внахлёст, смазать горчицей.
️Посолить, посыпать специями и рубленным чесноком⁣. Свернуть в рулет. Убрать в холодильник мариноваться на 3 часа.
️Запекать в духовке при 180 градусах 40-45 минут.
️Развернуть фольгу, сказать рулет гранатовым соусом, снова поставить в духовку.
️Дать остыть и убрать в холодильник минимум на 2 часа. Оптимально на ночь.
Остывший рулет лучше нарезается.

ПИЦЦА-ПАЛОЧКИ, не представляете, как же это вкусно😍КБЖУ 198./14.05/6.77/20.34Ингредиенты:Для теста:️творог в брикете 180...
14/02/2022

ПИЦЦА-ПАЛОЧКИ, не представляете, как же это вкусно😍

КБЖУ 198./14.05/6.77/20.34

Ингредиенты:
Для теста:
️творог в брикете 180 гр
️1 яйцо
️мука 4-5 ст л ( у меня рисовая и пшеничная 50:50)
️разрыхлитель 1/2 ч л
️соль

️К творогу добавляем яйцо, хорошо перемешиваем)
Постепенно вводим муку и разрыхлитель, замешиваем эластичное тесто)

Для начинки:
️Сметана+Ветчина+солёные огурчики+сыр

️Тесто делим на 2 части, раскатываем тоненько
Смазываем сметаной или томатной пастой, выкладываем начинку
️Заворачиваем, смазываем по желанию желтком и посыпаем кунжутом
️Выпекаем при 180 градусах 25-30 минут
Наслаждаемся

Address

Lviv

Telephone

+380962536560

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hydeem Pravilno posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Hydeem Pravilno:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category