15/02/2022
Яка користь від занять на гребному тренажері?
Фігури спортсменів, які професійно займаються веслуванням, завжди викликали непідробний захват. І багато в чому вони зобов'язані такому простому, але досить ефективному заняттю як веслування. До основних переваг, одержуваних від занять, варто віднести:
Рівномірно розвинені м'язи організму. Вправи на гребному тренажері розвинуть м'язи спини, преса і ніг, а також плечовий пояс. Безсумнівною користю гребного тренажера для чоловіків буде атлетична фігура з красивими, і що важливо, пропорційними рельєфними м'язами. Ще однією перевагою тренажера є той аспект, що на ньому неможливо «перекачати» ту чи іншу групу м'язів, оскільки навантаження при заняттях розподіляється рівномірно серед декількох груп м'язової маси;
Позбавлення від зайвої ваги. Заняття на тренажері сприяють активному спалюванню калорій, поліпшенню обміну речовин і як наслідок – втрати зайвої ваги, що є безсумнівною користю гребного тренажера для жінок і чоловіків, які страждають на ожиріння та мають надлишкову вагу від якого хочеться позбутися якомога скоріше;
Зміцнення серцево-судинної і дихальних систем організму. Будучи відмінною кардіо-навантаженням, тренування на гребному тренажері благотворно позначається на функціонуванні цих систем.
Корисний ефект від веслування
Регулярні заняття лише на гребному тренажері здатні замінити повноцінні тренування в тренажерному залі. Оскільки, крім опрацювання практично всіх груп м'язів, ці вправи зміцнюють серцевий м'яз і судини.гребні вправи дозволять скорегувати надмірну вагу, позбувшись від нього за досить нетривалий час. Завдяки зміцненню м'язів спини, покращують поставу і здатні навіть виправити незначні викривлення хребта.
Єдине важливе попередження! При наявності проблем зі спиною, тренування слід починати, спочатку проконсультувавшись з лікарем!
