26/12/2021
ЗАБИРАЙ ВКУСНЫЙ ОБЕД
⠀
Питаться нужно часто, вкусно и разнообразно 😉
⠀
Что сегодня приготовим?
⠀
🥗 Цукини с соусом болоньез 🥗
⠀
280 ккал. на порцию и (7 углеводов )
⠀
Нам понадобится:
⠀
✔️300 гр. цукини
✔️200 гр. фарша
✔️2 помидора
✔️Пол-луковицы
✔️2 зубца чеснока
✔️Пармезан 10гр.
⠀
Как приготовить 👇
⠀
1️⃣ Цукини трем на терку, как корейскую морковку.
2️⃣ Жарим лук и чеснок, добавляем фарш, соль, перец, прованские травы ( по вкусу).
3️⃣ Когда фарш поменял цвет, добавляем помидор перемолотый в блендере, в конце немного воды.
4️⃣ Выливаем соус на цукини и посыпаем пармезаном.
⠀
Готово 👏
⠀
Сохраняйте рецепт и радуйте себя.
⠀
Это очень вкусно. Приятного аппетита 😍
