09/05/2023
Ці поради допоможуть попередити появу злоякісних утворів шкіри, а також її передчасне старіння.
1.Захищайте шкіру при рівні УФ-індексу 3 та вище. Його можна переглядати в прогнозі погоди або в спеціальних додатках на телефоні.
2.Уникайте перебування на вулиці в період найбільшої активності сонця, тобто з 10:00 до 16:00, шукайте затінок в цей час. Дотримуйтесь цієї рекомендації незалежно від того чи використовуєте сонцезахисні засоби, адже вони найкраще захищають від променів типу В та менш ефективні від променів типу А. Про це детальніше трішки згодом.
3.Хорошим захистом є також, звісно, одяг. Є навіть одяг, який перевірений на здатність захищати шкіру від сонця і належить до медичних засобів, як, наприклад бренд Solumbra, який випускає одяг з SPF30 та вище. А загалом, звичайно, більше захисних властивостей мають тканини з більш щільним переплетенням волокон. Дещо більше захищають тканини темних кольорів. При намоканні захисні властивості одягу зменшуються. Серед головних уборів найкращим вибором є капелюх з широкими полями (а саме 10 см). Він дозволить захистити від сонця обличчя вушні раковини та шию, на відміну від кепки, яка прикриватиме лише обличчя.
3. Вдягайте окуляри для захисту від сонця шкіри повік, а також для захисту самих очей, адже надмірне сонце також негативно впливає і на них. Обирайте окуляри з захистом від UVA та UVB променів.
4. Використовуйте сонцезахисний засіб (у будь-якій формі, окрім спрею та пудри) з SPF щонайменше 30, поновлюючи засіб кожних 2 години та після кожного контакту з водою.
При виборі сонцезахисного засобу звертайте увагу на позначки:
"broad spectrum", що означає, що засіб захищає від широкого спектру променів, тобто UV-B та UV-A. Лише такий засіб є справді ефективним.
"Water resistant"-означає, що засіб ефективно захищає у воді до 40 хв
"Very water resistant"- ефективні у воді 80хв та більше.
Позначки "waterproof" та "sweatproof"здаються схожими, але насправді не гарантують захисту.
Щодо складу, то до нещодавно впливовою американською організацією контролю за ліками FDA було визначено безпечними та ефективними лише фізичні фільтри, а саме Zinc oxide та Titanium dioxide, а безпечність хімічних складників ще досліджувалась. На даний момент безпечними та ефективними є також деякі хімічні фільтри, а саме: Aminobenzoic acid, Avobenzone, Cinoxate, Dioxybenzoat, Ecamsule, Octocrylene, Octonoxate, Octosalate, Oxybemzone, Padimate O Sulisobenzone, Trolamime salicylate. А через схильність викликати дерматити небезпечними та забороненими до використання є Tolamine salicylate та PABA.
Використовувати сонцезахисні засоби рекомендовано діткам з 6 місяців через більшу схильність дитину до появи дерматитів. Варто також сказати, що шкіра дитини також є більш беззахисною на сонці порівняно зі шкірою дорослих, тому обов'язково захищайте шкіру діток дотримуючись пунктів 1-3.
