Cвої.рідні

Cвої.рідні Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Cвої.рідні, Family medicine practice, м. Львів, вУлица Довга 56 та м. Винники, Вулиця Ринок 1а, Lviv.

Консультуємо, профілактуємо, вакцинуємо,
без зайвих призначень згідно доказової медицини.
Львів, Довга - 0731255442,
Винники - 0732255442

Консультуємо підприємства та організації.

Як самостійно обрати антибіотики?На це питання ми відповідаємо впевнено — ніяк.Антибіотики не лікують віруси, не знижуют...
30/01/2026

Як самостійно обрати антибіотики?
На це питання ми відповідаємо впевнено — ніяк.

Антибіотики не лікують віруси, не знижують температуру і не прискорюють одужання, якщо нема у них потреби.

❌ Прийом антибіотиків без призначення лікаря може призвести до:
- антибіотикорезистентності (коли ліки перестають діяти взагалі);
- побічних реакцій, яких можна було уникнути.

Антибіотик призначають не за самопочуттям, а за показами: симптоми, аналізи, діагноз, супутні стани.
🤷 І навіть тоді — не завжди.

Якщо ви погано почуваєтесь і рука вже тягнеться до антибіотика — це знак записатися на консультацію.

У свої.рідні ми розберемось, що з вами відбувається, пояснимо, чи потрібні антибіотики взагалі, і підберемо правильне лікування 🤍

Без «на всяк випадок». Без шкоди для вас і вашого майбутнього здоров’я.

☎️ Для запису телефонтуйте за номером:
073 125 5442 — Львів
073 225 5442 — Винники

😱Чи відставляли ви коли-небудь ці продукти, бо вони “не корисні” або ж “шкідливі”? Але ж ні! Надсилайте друзям і обирайт...
28/01/2026

😱Чи відставляли ви коли-небудь ці продукти, бо вони “не корисні” або ж “шкідливі”?
Але ж ні! Надсилайте друзям і обирайте, який ви продукт, котрого уникають без причин 🤪

🍞Хліб і макарони.
Можуть бути чудовим джерелом вітамінів групи В і клітковини! Цільнозернові чи з твердих сортів, але звертайте увагу, щоб білка було більше як 11 (ідеально більше 13) на 100 г – і тоді точно все впорядку!

🎏Оселедець і консерви.
Тут лиш звертайте увагу на кількість солі.
Чудове джерело Омега-3 та жиророзчинних вітамінів.

🧈Масло.
Ще одне чудове джерело жиророзчинних вітамінів; що тут казати — хіба що не захоплюйтесь 🙈

🥬Квашена капуста.
Отакої! А це що, клітковина, про+пребіотики, вітамін С — і все в одному? Так, це все про квашену капусту, огірки, кавуни і все інше — лиш звертайте увагу на кількість солі, її там може бути багато.

🥔Картопля.
Зготована і охолоджена має нерозчинний крохмаль, що корисний для мікробіоти. А не чищена в шкірці має вітаміни групи В.
Тож для картоплі усе просто — помили, додали спеції, загрузили в духовку і маєте нормальний гарнір.
👉 Правда в тому, що часто їсти пюре чи смажену картоплю (ми знаємо, що ті самі улюблені) — точно не варто.

🐣Майонез.
Справді калорійний, проте не є абсолютним злом.

Який продукт “підріс” у ваших очах? 🫢
Поділіться з нами у коментарях 🔥

💛 Бережіть себе і своїх рідних!

23/01/2026

Дитина не говорить, але піде в садочок і обов’язково заговорить? Чи ні?

Навколо дитячого мовлення ходить безліч міфів. Деякі з них розвіюємо разом із Софія Куба – логопединею-дефектологинею,фахівчинею з мови, мовлення та комунікації, також Софія працює з дітьми з РАС, РДУГ, синдром Дауна 🙌

👉 Чи справді дитина не говорить, бо надто розумна або просто не хоче? Дивіться відео, щоб дізнатись більше.

А якщо у вас є запитання мову, комунікацію чи мовлення вашої дитини – звертайтесь у свої.рідні! 💚

📲 Для запису телефонуйте до адміністратора:
073 125 5442 — Львів
073 225 5442 — Винники

🤕 Біль голови знайомий майже кожному з нас.Порад «що робити» відомо дуже багато. Їх передають «з рук в руки», але не всі...
19/01/2026

🤕 Біль голови знайомий майже кожному з нас.
Порад «що робити» відомо дуже багато. Їх передають «з рук в руки», але не всі вони ефективні та безпечні.

Часом з’являється тривога: а раптом це симптом серйозного захворювання?
👉 У більшості випадків головний біль – первинний, тобто виникає сам по собі. Лише іноді він є проявом іншої проблеми.

Тож пігнали досліджувати, як безпечно допомогти собі 👇

Що з ліків можна?
✔️ Парацетамол та/або ібупрофен — найпоширеніші й відносно безпечні засоби для самодопомоги
⚠️ Парацетамол не поєднуйте з алкоголем і не приймайте при похміллі
❌ Без потреби не використовуйте комбіновані препарати (з кількома діючими речовинами)

‼️ Часте вживання знеболювальних може спричинити абузусний біль голови, тобто біль через ліки.
Якщо у вас артеріальна гіпертензія особливо уважно ставтесь до засобів з кофеїном у складі (якщо раніше не обговорювали це з лікарем).

🚫 Що не допоможе або може зашкодити:
• дротаверин
• німесулід
• ліки “від тиску”
• алкоголь у будь-якій кількості
• одразу бігти на МРТ, УЗД судин, аналізи без рекомендації лікаря

🌿 Профілактика болю голови
Ви добре знаєте ці методи, але віримо, що не завжди доходять руки:
• щоденні прогулянки
• регулярне харчування
• достатнє пиття
• сон не менше 7 годин

Разом з тим, якщо маєте біль голови, найважливіше буде розпочати саме з цих пунктів.

🩺 Коли варто звернутися до лікаря?
• біль заважає жити
• біль в одній половині голови або оперізуючий
• ви приймаєте знеболювальні кожні 2–4 дні
• біль виник раптово і тепер з'являється часто
• є будь-що інше, що вас непокоїть

У таких випадках зверніться до сімейного лікаря.

📝Якщо плануєте йти до лікаря зі скаргою на біль голови, зробіть кілька записів в щоденник чи в додатку на смартфон про:
• коли з’явився біль
• що було перед цим
• інтенсивність (1–10 балів)
• локалізацію
• характер болю
• що допомогло
• які ліки приймали

📱 Додатки-трекери болю голови
MiG
Cranium Headache Diary
Migraine Buddy

❓ Які питання про біль голови у вас виникли?
Розповісти про біль голови у дітей чи «червоні прапорці»?
Напишіть у коментарях 👇

🩺 Авторка: сімейна лікарка Sophia Nastyshyn.

😵‍💫Все це може помилково здаватися «нормальним».Але насправді таким не є.Ці стани можуть бути симптомами депресії або її...
13/01/2026

😵‍💫Все це може помилково здаватися «нормальним».
Але насправді таким не є.

Ці стани можуть бути симптомами депресії або її передвісниками.
У День боротьби з депресією хочемо нагадати: ви важливі.

Зміни настрою, зникнення відчуття задоволення, порушення сну чи апетиту – це не «просто період». Це сигнали, що допомога може бути потрібною.

Депресія – серйозний стан і може бути летальним. Проте допомога існує.

Якщо ви або ваші близькі так почуваєтеся — важливо звернутися по підтримку.
Уся наша команда добре розуміє як надавати допомогу при депресії, надмірній тривозі та інших розладах психічного здоров'я. Тож ми подбаємо про те, щоб вчасно виявити, чуйно пояснити про теперішній стан, надати рекомендації і скерувати до спеціалістів за потреби.

🤍 Бережіть себе і своїх рідних.

Авторка – сімейна лікарка, консультантка психологічної інтервенції УП+ Sophia Nastyshyn

Ми — свої.рідні, маленька команда з великим впливом 💪🏼💛 Працюємо у трьох напрямах: медицина, консалтинг та інновації.Спе...
08/01/2026

Ми — свої.рідні, маленька команда з великим впливом 💪🏼

💛 Працюємо у трьох напрямах: медицина, консалтинг та інновації.
Спершу розповімо, що це означає для вас як для пацієнтів, а далі — про все інше.

🏃🏼 Пігнали!

💉 Медична допомога
У свої.рідні ви можете звернутися до сімейного лікаря чи терапевта та інших фахівців:
🔸 щодо усіх аспектів здоров'я — психічного, фізичного та соціального;
🔸 від перших днів життя і аж до 129 років (і більше);
🔸 для профілактики та зі скаргами, на вакцинацію та лікування;
🔸 для чуйної та людяної співпраці у партнерстві;
🔸 працюємо людиноцентрично — з повагою до кожного.

📃 Ми маємо договір з Національною службою здоров’я України, а це означає, що, уклавши декларацію, піклування про ваше здоров’я згідно з Програмою медичних гарантій є безоплатним для вас.
Також ви можете звертатись і на платні консультації та на проведення вакцинації.

🤝 У свої.рідні також працюють:
– логопедка-корекційна педагогиня;
– консультантка з грудного вигодовування, дитячого сну та харчування;
– лікарка-терапевтка, кардіологиня;
– консультантка за програмою ВООЗ «Управління проблемами+»;
– інші фахівці, про яких ми поступово розповідатимемо.

💛 Наша найбільша цінність — це наша команда, тож розкажемо про неї:

- Anastasiia Khodan — сімейна лікарка, співзасновниця свої.рідні, лекторка Бізнес-школи УКУ, майстер-тренерка з психічного здоров’я (mhGAP), консультантка ВООЗ, Україно-Швейцарського проєкту «Розвиток медичної освіти», Міжнародного медичного корпусу, співзасновниця Академії сімейної медицини України, учасниця перекладу та адаптації протоколів Duodecim.

- Ihor Zastavnyy — сімейний лікар, співзасновник свої.рідні, консультант ВООЗ та USAID, доцент Школи публічного управління УКУ, майстер-тренер з психічного здоров’я (mhGAP), співзасновник Академії сімейної медицини України, лектор і тренер для лікарів та медичних сестер.

- Olena Matsekh — сімейна лікарка, CEO у свої.рідні, консультантка з грудного вигодовування, дитячого сну і харчування, фахівчиня з розладів харчування у дітей, магістриня програми «Менеджмент в охороні здоровʼя» у НаУКМА, академічна лідерка та тренерка Курсу ЮНІСЕФ з грудного вигодовування для медичних працівників, лекторка і тренерка для лікарів та медичних сестер.

- Соломія Крута — лікарка-терапевтка, кардіологиня, тренерка та супервізорка ВООЗ PEN, тренерка освітніх проєктів Академії сімейної медицини України, тренерка для команд первинної медичної допомоги в межах проєкту «Розвиток медичної освіти в Україні».

- Sophia Nastyshyn — сімейна лікарка, комунікаційниця у свої.рідні, майстер-тренерка та супервізорка (mhGAP), координаторка тренінгів mhGAP на Львівщині, консультантка психологічної інтервенції ВООЗ «УП+», консультантка зі здорових звичок та підтримки мотивації, тренерка ВООЗ з PEN, студентка річної програми КПТ+ УІКПТ.

- Адріана Грудка — сімейна лікарка, фахівчиня з профілактичної медицини, спеціалістка з ведення пацієнтів із хронічними захворюваннями.

- Софія Куба — логопединя-дефектологиня, корекційна практична психологиня, фахівчиня з розвитку мовлення, комунікації та психічних процесів у дітей, експертка з альтернативної та додаткової комунікації АДК / AAC, фахівчиня з роботи з дітьми з РАС, РДУГ, синдромом Дауна, лекторка семінарів і конференцій для батьків та фахівців.

- Ольга Кузьменко — медична сестра, адміністраторка у свої.рідні, магістриня медсестринства, викладачка у Львівській медичній академії ім. Андрея Крупинського, тренерка курсу «Догляд за пацієнтом».

- Роксолана Балич — медична сестра, адміністраторка у свої.рідні, консультантка з питань здорового способу життя, фізичної активності та харчування, учасниця програми ВООЗ mhGAP, випускниця Курсу ЮНІСЕФ з грудного вигодовування для медичних працівників, учасниця програми «Медсестра з розширеними повноваженнями».

⚡️ Наш консалтинг
Також ми консультуємо українські та міжнародні організації, навчаємо лікарів, медичних сестер, управлінців, пацієнтів — заради зміни ставлення.
Співпрацюємо в різних проєктах з організаціями: Академія сімейної медицини України, Україно-швейцарський проєкт «Розвиток медичної освіти», ВООЗ, UNICEF, FHI360, проєкт «Психічне здоров'я для України», Бізнес-школа УКУ, UHC.

⭐️ Наша інноваційна діяльність
І на останок, ми займаємось інноваціями в медицині. До прикладу, з останнього — ми розвиваємо наш стартап, який переміг на HealthHackathon 2024 та спрямований на освіту українців в питаннях здоров’я.

📈 Наша стратегія
Зараз час поділитися нашими цінностями та баченнями, оскільки для нас це критично важливо для встановлення доброї співпраці та налагодження довірливого стосунку.

Місія — сприяти зміні ставлення українців до здоров'я заради гідного і якісного життя.
Візія — люди в Україні, які вміють дбати про здоров'я своє та своїх рідних і отримують якісну медичну допомогу.
Наші цінності — ми розвиваємось та зростаємо, є соціально відповідальними, резилієнтними, навчаємо, з повагою до життя.

☎️ Запис на консультації:
073 125 5442 — Львів
073 225 5442 — Винники

Бережіть себе і своїх рідних 🌿

Візьміть із собою в новий рік корисні звички 💚Ми підготували для вас чек-лист із 5 простих звичок, які допоможуть почува...
01/01/2026

Візьміть із собою в новий рік корисні звички 💚

Ми підготували для вас чек-лист із 5 простих звичок, які допоможуть почуватися краще, мати більше енергії та дбати про здоровʼя без стресу.

Гортайте карусель і знаходьте свій спосіб бути здоровішими у новому році ✨

Не знаєте, з чого почати, або боїтеся, що не вдасться?
Записуйтесь на консультацію зі здорового способу життя та підтримки мотивації, адже разом завжди легше 🫂

Консультацію проводить Sophia Nastyshyn — сімейна лікарка, студентка річної програми КПТ+, тренерка з психічного здоровʼя (mhGAP), тренерка PEN.

☎️ Запис за телефоном:
073 125 5442 — Львів
073 225 5442 — Винники

👉 А які з цих звичок уже є у ваших буднях? Діліться у коментарях.

29/12/2025

Амбулаторія свої.рідні у Львові зсередини! 👌🏼

Запрошуємо познайомитися з простором, де ми лікуємо, профілактуємо, вакцинуємо та консультуємо з широкого кола питань. 🙌

Детальніше про це у дописі "Про нас" 😉

💚 Екскурсію для вас проводить Роксолана Балич – медична сестра та адміністраторка у свої.рідні.

☎️ Запис за номером телефону:
073 125 5442 — Львів
073 225 5442 — Винники

Бажаємо вам спокійних свят і смачної куті! 💚Дякуємо Збройним Силам України за можливість святкувати Різдво у своїй країн...
24/12/2025

Бажаємо вам спокійних свят і смачної куті! 💚
Дякуємо Збройним Силам України за можливість святкувати Різдво у своїй країні.

🎄 А тим часом наша команда ділиться улюбленими різдвяними спогадами.

Хтось колядував у пожежній частині, хтось боявся вертепу в дитинстві — гортайте карусель, щоб дізнатися більше!

А які різдвяні спогади є у вас? Діліться ними у коментарях. 👇

Графік роботи у свої.рідні на свята! ❄️Адміністратори приймають дзвінки також за зазначеним графіком.☎️ Для запису телеф...
22/12/2025

Графік роботи у свої.рідні на свята! ❄️

Адміністратори приймають дзвінки також за зазначеним графіком.

☎️ Для запису телефонтуйте за номером:
073 125 5442 — Львів.
073 225 5442 — Винники.

Бережіть себе та своїх рідних! 💚

19/12/2025

А чи знали ви, як правильно користуватись спейсером?🧐

Спейсер — це допоміжний пристрій для дозованих аерозольних інгаляторів (балончів), який допомагає потрапляти лікам у бронхи. Він «утримує» аерозоль і дозволяє дитині спокійно вдихнути препарат без складної координації рухів.

Його можна використовувати при станах, що супроводжуються бронхоспазмом: візингу, бронхообструкції, бронхіальній астмі.

Переваги використання спейсера:
✅ ліки доходять у нижні дихальні шляхи;
✅ процедура швидка;
✅ не потрібно ловити момент натискання і вдиху;
✅ зручно вдома та поза ним.

❗️Для дітей раннього віку використовується з маскою.

Перед покупкою спейсера зверніть увагу на такі моменти:
▪️наявність маски;
▪️якісний матеріал із антистатичними властивостями;
▪️клапан вдиху;
▪️звуковий індикатор, за потреби.

Чим краща конструкція спейсера, тим вища ефективність інгаляції.

Щоб спейсер служив довше, доглядайте за ним правильно:

— регулярно мийте теплою водою з мʼяким мийним засобом
— не витирайте, дайте висохнути
— перевіряйте цілісність
— зберігайте в чистому контейнері

А більше про спейсер у відео розповідає Olena Matsekh — сімейна лікарка, СЕО у свої.рідні, спеціалістка з дитячого харчування у підході SOS, грудного вигодовування та сну.

📰 Медичні новини листопада вже тут!Їх небагато, але кожна підготована з увагою й захопленням. Тож не відтягуємо і ділимо...
15/12/2025

📰 Медичні новини листопада вже тут!
Їх небагато, але кожна підготована з увагою й захопленням. Тож не відтягуємо і ділимось з вами.

Пігнали 👇

☁️ Інгалятори мають значний внесок у зміну клімату.

🫀 Тривалий прийом мелатоніну може підвищувати ризик серцевої недостатності, госпіталізацій і смерті.

💬 Чат-боти психологічної підтримки можуть бути небезпечними у кризових ситуаціях, особливо при суїцидальних тенденціях.

🔗 Покликання на всі джерела у коментарях до допису на Facebook.

Вже готуємо новини грудня. Дякуємо, що ви з нами 💚
Бережіть себе і своїх рідних.

Авторка сімейна лікарка Sophia Nastyshyn

Address

м. Львів, вУлица Довга 56 та м. Винники, Вулиця Ринок 1а
Lviv
79000

Opening Hours

Monday 09:30 - 18:00
Tuesday 09:30 - 18:00
Wednesday 09:30 - 18:00
Thursday 09:30 - 18:00
Friday 09:30 - 18:00
Saturday 10:00 - 14:00

Telephone

+380732255442

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cвої.рідні posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Cвої.рідні:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram