Cвої.рідні

03/08/2025

Існує думка, що знайомство дитини з їжею починається в момент прикорму. Але насправді перша зустріч відбувається ще до народження 😲

🤰🏼Те, що їсть мама під час вагітності, потрапляє в навколоплідні води, а малюк їх ковтає.

🤱🏼Після народження знайомі смаки переходять у грудне молоко. І дитина знову їх відчуває. Це зовсім не дивина – це добре досліджений механізм формування смакових уподобань.

🥦Якщо в маминому раціоні були морква, броколі, трави чи спеції – дитина має більше шансів прийняти ці смаки з прикормом. Бо це вже не щось нове і незнайоме. Це вже знайомий досвід, з яким у неї пов’язані приємні відчуття – тепло, контакт, безпека.

💚Іншими словами, ще до першої ложки прикорму мама може впливати на те, як дитина буде ставитися до їжі – і до її різноманіття.

🫣Важливо розуміти, що мова не про те, щоб змушувати себе чи суворо дотримуватися якогось графіку харчування. Насправді достатньо, щоб тарілка була різноманітною і складалася з улюблених і знайомих вашій сім’ї овочів, трав, фруктів, спецій.
Саме через таке звичне й приємне різноманіття малюк отримує свої перші смакові «підказки». І саме так формується його відкритість до нових продуктів – ще задовго до першої ложки прикорму, у животику та під час грудного вигодовування.

🙃Навколо теми харчування мами, особливо під час грудного вигодовування, багато страхів і заборон. Навіть найбільш обізнані жінки часом тишком запитують: «А точно можна каву? А ягоди? А бобові?»

🤩Так, можна. Їсти смачно, різноманітно, без обмежень обовʼязко треба. Це добре і для вас, і для малюка.

🥳І головне: ще під час вагітності та грудного вигодовування ви можете м’яко закладати основу майбутніх смакових уподобань дитини. Через близькість, досвід, смаки – знайомі і безпечні.

🌸Їжте те, що любите. Дитина вчиться любити світ через вас.

💛Бережіть себе і своїх рідних!
💚Авторка Олена Мацех

02/08/2025

Стартував тиждень грудного вигодовування 🎉

💛Разом з консультанткою з грудного вигодовування Оленою Мацех познайомимо вас з важливими фактами про грудне вигодовування

☀️ А також розкажемо, яку допомогу щодо грудного вигодовування ви можете отримати у свої.рідні

💛 Бережіть себе і своїх рідних!

31/07/2025

Команда свої.рідні шукає сімейного лікаря чи лікарку у Львові! 🔥

☀️Ми є командою, що змінює ставлення людей: до здоров’я, професії, зайнятості й життя.
Робимо це різними шляхами: консультуванням людей та організацій через навчання, профілактику, лікування.

🤝Що ми очікуємо:
- сімейного лікаря чи лікарку, що працює з дітьми та дорослими
- готовність укладати декларації
- базові навички комунікації
- вміння і бажання вчитись, розвиватись і рости
- любов до людей
- має повагу до гідності та життя, незалежно від будь-яких характеристик людини (окрім деякої національності, певна річ)
- готовність працювати з психічним та фізичним здоровʼям
- можливість працювати не лише з лікувальною роботою
- відповідальність

💚Для нас важливі професійні навички, проте значно важливішими є ставлення до людей, навчання та свого розвитку.
Тому ми радо розглянемо як лікарів та лікарок, які от щойно закінчили інтернатуру, так і лікарів, у яких є досвід: стаж не має значення

💛Що ми пропонуємо:
- круту команду класних людей, які постійно розвиваються
- підтримку у розвитку й навчанні: як у зовнішніх навчаннях, так і обмін досвідом з колегами
- участь у реалізації поточних проєктів команди
- можливість реалізації власного проєкту
- належне ставлення, повагу до особистих кордонів

🤝Якщо вам відгукується, щиро запрошуємо заповнити гугл форму. Посилання у першому коменті на фб, шапці профілю та збережених сторі в інста.

💚Бережіть себе і своїх рідних!
💛Команда свої.рідні
Анастасія, Ігор, Олена, Анна
Софія, Роксолана, Соломія, Ольга

31/07/2025

Наш перший день на Літній школі з резилієнтності!
Дякуємо всім партнерам за фантастичну спільнодію!

24/07/2025

Запрошуємо інтернів до співпраці! 🔥

🤝Якщо ви інтерн чи інтернка загальної практики-сімейної медицини, то це саме та нагода, про яку мріють і чекають.

❤️‍🔥Ми є командою, що змінює ставлення людей: до здоров’я, професії, зайнятості й життя. Тож ми готові змінювати ставлення до інтернатури, сімейної медицини і свого шляху в ній.

😎Наша менторська програма – не тільки про клінічну роботу з сучасними підходами, належною комунікацією і побудовою стосунку, а й про взаємодію з міжнародними проєктами, важливими навчаннями та командною роботою.

🟢Це не заміна інтернатури, а її доповнення.

❤️‍🩹До слова, наша сімейна лікарка Софія Настишин, на 2 році інтернатури пройшла нашу менторську програму і вважає це одним з переломних моментів у своїй кар’єрі та житті загалом.

💚 Що ми очікуємо:
- інтерес до сімейної медицини
- бажання вчитися й розвиватися
- можливість працювати над поставленими завданнями, які можуть бути не прямо пов’язані з лікувальною роботою, але точно дотичні до розвитку
- відповідальність
- базові навички комунікації
- повага до людей, незалежно від віку, статі, статусу, стану здоров’я і будь-чого іншого

💛 Що ми пропонуємо:
- клінічна робота з дітьми від перших днів життя та дорослими людьми
- участь у консультаціях з питань грудного вигодовування, харчування дітей та дорослих, психічного здоров’я
- а ще й різні маніпуляції: миття вух, зняття швів, перев’язки і тд
- вакцинація, профілактичні огляди, ведення людей з хронічними захворюваннями

- участь у наших Групах Рівних
- участь у навчаннях, тренінгах

- участь у створенні контенту для соцмереж
- навчання щодо написання освітніх медичних матеріалів

- участь у реалізації поточних проєктів команди
- залучення до організації внутрішніх та зовнішніх заходів
- можливість реалізації власного проєкту

- гнучкий формат участі з урахуванням навантаження інтернатури
- рекомендаційний лист за результатами співпраці

☀️У першу чергу, для нас важливе ваше ставлення до людей, до медицини, навчання та відчуття відповідальності.
Тож, якщо чуєте внутрішню потребу до розвитку, сприятливого середовища, доброї команди і підтримки в цьому шляху, то чекаємо вашу заявку.

✔️ Для подання заявки, будь ласка, заповніть гугл-форму
Посилання у коментарях до допису,
а також в інстаграмі в біо та збережених сторі.

💛Бережіть себе і своїх.рідних!
З теплом,
💚Команда свої.рідні
Анастасія, Ігор, Олена, Роксолана, Анна, Софія, Соломія, Ольга

21/07/2025

Дякуємо всім партнерам за величезну роботу!
До зустрічі на Школі! ❤️❤️❤️

🤩 Щасливці й щасливиці, перевіряйте пошту!

💚Люба медична спільното, ми страшенно вдячні вам за таку шалену увагу до Літньої школи з резилієнтності 2025. Отримали силу-силенну класних заявок, і в результаті на одне місце претендувало одразу 7,5 людей! На нас з партнерами випала непроста місія — не просто обрати найкращих з-поміж найкращих, а й зважити, кому саме отримані знання стануть у пригоді в повсякденній практиці одразу після Школи.

🥰 Тож, шукайте лист щастя у себе на пошті. А якщо його там нема, перевірте спам, бува, що листи ховаються там.

І якщо ви отримаєте не той результат, на який очікували, пам’ятайте дві речі:
1️⃣ви круті;
2️⃣наш проєкт має безліч інших активностей, під час яких ми точно познайомимось ближче!

Нагадаємо інформацію щодо Літньої школи 2025.
📍 Де? Закарпатська область.
📅 Коли? З 30 липня по 2 серпня.

Тема цьогорічної Україно-швейцарської літньої школи 2025 — резилієнтність — як особиста, так і командна, інституційна й національна.

Україно-швейцарська літня школа 2025: Резилієнтність людини та системи охорони здоров’я проходить за підтримки Міністерство охорони здоров'я України та Embassy of Switzerland in Ukraine / Посольство Швейцарії в Україні.

У 2025 році модератором Україно-швейцарської літньої школи є Україно-швейцарський проєкт «Розвиток медичної освіти».

Наші партнери: Українсько-швейцарський проєкт Діємо для здоров‘я, Психічне здоров'я для України, Реабілітація травм війни, Cвої.рідні, World Bank Ukraine

18/07/2025

Вакцинація рятує життя. Це безпечний та ефективний спосіб вберегти себе і своїх рідних від недуг.

🙃Ще правда в тім, що процес введення більшості вакцин не надто приємний. Це може викликати у дітей природний страх та небажання домовлятися.

💛Як свої рідні ділимося порадами підготовки до вакцинації

🏃🏼‍♀️Пігнали!

❤️‍🩹Варто сказати, що поради не скасують того, що дитина може плакати та вириватися в процесі. Це не означає, що близькі зробили щось не так у підготовці. Та все ж підготовка та пояснення допомагають вибудувати з дитиною довірливі зв’язки у контексті батьківсько-дитячих стосунків.

⌚Що робити перед щепленням?

🟢 Спершу підготуйтесь самостійно. Так, дитині буде неприємно, але ви даєте їй життєво важливий захист. Видима паніка батьків може “заражати дітей” та погіршувати їхню поведінку на візиті.

🟢Майте в запасі кілька днів для підготовки
У цей час не треба робити аналізи та інші дослідження “перед щепленням” – це не тільки не потрібно, а й може підвищити страх дитини.

🟢Почитайте книжки та покажіть відео, чому це важливо
Це не одноразовий процес, а тривала історія. Старайтеся і протягом дня запитувати дитину про те, що раніше вивчали. Прив’язуйте до улюблених активностей дитини, наприклад, що дитина зможе ходити в садочок частіше (якщо вона це любить), бо буде менше хворіти.
Розказуйте про себе і інших важливих людей для дитини, що ви також вакцинуєтеся і пишаєтесь цим.

🟢Створіть власну історію, наприклад, про супергероїв та суперсилу, яку можна отримати від щеплення. Розкажіть про це людям, які будуть проводити огляд та вакцинацію, щоб вони теж були в темі.

🟢У грі відтворіть процеси, які будуть відбуватися
Огляд лікаря, вакцинація іграшкам та одні одним, а також, що дуже важливо, наголошення на важливості цього процесу. Поясніть дитині, що ви завжди будете поруч і будете міцно обіймати її в процесі.

🟢Будьте відвертими
Укол – справді не найприємніше, що може відбутись у житті і дитина має право знати про це.

🟢Заплануйте винагороду
Домовлятися в такий спосіб в цьому випадку – може бути доброю ідеєю: бажана іграшка, візит кудись чи інша розвага. Щоправда, старайтесь не подавати їжу як винагороду.

⌚Перед візитом
Нагадайте куди і для чого їдете і не забудьте улюблену іграшку дитини

🟢Під час щеплення
Запитайте перед процедурою, чи хоче дитина дивитись улюблений мультик чи щоб ви заспівали пісеньку разом.
Пригорніть дитину до себе та не забувайте міцно тримати руку – надійно зафіксована рука гарантує швидкість процесу.

🟢Якщо дитина дуже плаче перед
Постарайтеся нагадати, про що ви говорили напередодні. Водночас, довгі домовляння можуть ще більше погіршити процес і підвищити страждання дитини, тож варто зберігати баланс.

⌚Після щеплення
Обов’язково підтримайте дитину і нагадайте, що у неї все вдалося. А зараз час для винагороди: поговоріть з дитиною про неї чи віддайте бажану іграшку.

♦️Що не робити
Не вводьте в оману
Укол справді може боліти, тому дитина буде розгубленою і з цими відчуттями поступово втрачатиме довіру до вас

🟥Не лякайте уколами
Ін’єкції – не покарання, як і огляд в лікаря.

🟥Не кричіть на дитину в процесі
Погано підготована чи навіть добре підготована дитина може мати сильний страх, через який вона може поводитися не так, як планувалось. Це може бути викликом, але старайтеся зберігати свій звичний тон.

🟥Не вибачайтеся перед дитиною
Вакцинація – одне з найкращого, що придумало людство для людства. Вибачення після того, на чому ви наполягали і пояснювали важливість, можуть так само підіривати довіру та створювати хибну картинку шкоди.

🧐Які лайфхаки ви використовуєте для підготовки дітей до щеплення? Поділіться з нами!

💛 Бережіть себе і своїх рідних!
💚 Авторки сімейна лікарка та нутриціологиня Анна Сохан,
сімейна лікарка, консультантка “УП+” Софія Настишин

03/07/2025

Чи достатньо моя дитина їсть? Чи усі важливі продукти є в її раціоні? 🤔

👌🏼Ці та інші питання можуть хвилювати вас, турботливих батьків чи опікунів, щодо харчування ваших дітей.

🥗У дитячому харчуванні існує багато важливих аспектів, у цьому дописі ми пропонуємо вам пояснення щодо одного з них - розміру порцій.

🧐Якщо у вас є питання щодо початку прикорму, або ж ваша дитина будь-якого віку має труднощі з харчуванням, звертайтесь до нас за допомогою.

👩🏼‍⚕️У свої.рідні консультує дитяча нутриціологиня Олена Мацех.

📍Які питання ми допоможемо вам вирішити:
- дитина розкидає їжу
- їсть тільки один вид продуктів
- дитина перебірлива
- вилазить зі стільця
- їсть під мультики
- дитина має надлишкову масу тіла
- дитина не набирає масу тіла
та інші, повʼязані з питанням харчування малят, дітей, підлітків.

☎️ Для запису на консультацію дитячої нутриціологині,
будь ласка, телефонуйте за номером
073 125 5442

🤝 А далі про розмір порцій!

☝🏼Перш ніж почнемо про порції:

- різні діти можуть мати різний апетит: на це впливає генетика, індивідуальна потреба, вміння жувати і ковтати, фізична активність; не варто порівнювати дітей між собою

- апетит може відрізнятись від пори доби - вранці дитина може зʼїдати менше, а ввечері попросить ще, чи навпаки, здебільшого це нормально; ви ж, дорослі, теж можете мати такі звички

- діти потребують доповненого харчування – прикорму – у віці близько 6 місяців, до 1 року основою харчування є грудне молоко або його замінники; бувають ситуації, коли можна вводити певні правила поєднання у часі прикорму та молока чи суміші (це не значить, що потрібно завершувати ГВ, навпаки ж, ВООЗ рекомендує годувати дитину грудним молоком до 2 років і більше за бажанням матері і дитини)

♦️Пропонуємо вам 3 підходи у формуванні тарілки для дитини:
- правило «5532»
- правило «долоньки»
- принцип «Гарвардської тарілки здорового харчування».

💚Обирайте для себе той, який вам, батькам. простіше зрозуміти і використовувати на практиці, адаптуйте під потребу дитини і свої кулінарні можливості, поєднуйте ці принципи між собою, це теж можна.

💛Ваші реалістичні очікування щодо розміру порції дитини – запорука спокою у ситуаціях, коли проблеми нема.

👌🏼Якщо ж ви відчуваєте, що щось йде не так, звертайтесь за допомогою до спеціалістів.

♦️ПРАВИЛО 5532 актуальне для дітей 1-4 років – передбачає формування тарілки на день за принципом:
- 5 порцій злакових
- 5 порцій клітковини
- 3 порції молочних продуктів
- 2 порції білків

🥗Що ж є порцією?

🍞Злакові
2-5 ст.л. макаронів
¼ - ½ запеченої картоплини середнього розміру
½ або 1 шматочок хліба
2 – 5 ст. л. вареного рису

🌿Клітковина
¼ - ½ апельсина
3-10 ягідок лохини
½ або 1 абрикос
½ або 2 ст.л. приготованого шпинату
3 – 10 виноградин (розрізаних навпіл чи на 4 частини)
½ або 2 ст.л. приготованої броколі

🥛Молочні продукти
125мл йогурту
1 сирна кулька
½ або 1 ст.л. кисломолочного сиру

🙅🏼‍♀️Дітям не варто давати підсолоджені, знежирені або з відсотком жирності менше 1% молочні продукти.

🦐Білкові продукти:
½ або 2 ст.л. креветок
2 – 4 ст.л вареної квасолі
1 – 2 ст.л. хумусу
¼ маленького філе лосося
2 – 4 ст.л. яйця у форматі скремблу
½-1½ консервованих сардин чи тунця
½-2 невеличких шматочків приготованої курки чи індички

🐟Риба у раціоні дитини має бути присутня мінімум двічі на тиждень, з них один раз, як мінімум, жирна риба - лосось, сардини, скумбрія, форель.
🥩Також важливо класти на тарілку дитині продукти, багато залізом – червоне мʼясо, субпродукти.

🫒Дитина потребує жирів у раціоні для гармонійного росту і розвитку. Очікується, що частину з них протягом дня вона отримає із молочних продуктів, жирністю понад 1%, мʼяса, риби. Використовуйте рослинні олії, горіхові пасти як додатки до страв, це теж добре джерело жирів.

♦️Для ще простішого орієнтуванні у порціях зверніть увагу на ПРАВИЛО ДОЛОНЬКИ, візуалізація в зображеннях допису:

✋🏼Кількість продуктів на 1 прийом їжі відносно до розміру долоні дитини:
- білків як долоня без пальців
- вуглеводів як кулачок
- клітковини – кулачок
- фруктів і ягід – жменька
- масла – не більше, як на кінчик пальця
- твердий сир – брусочки на два пальці або слайс з долоньку

♦️ГАРВАРДСЬКА ТАРІЛКА теж є актуальною у підході формування раціону дитини.
Це чудовий спосіб зробити харчування різноманітним і повноцінним. Фото ви можете знайти в ілюстраціях до допису.

🥣Ще кілька рекомендацій:
- Заохочуйте дитину їсти самостійно.
- Орієнтуйтесь на ознаки насичення, не змушуйте дитину їсти.
- Не використовуйте їжу як винагороду, не діліть продукти на шкідливі і корисні.
- Організовуйте спільні трапези у доброзичливій атмосфері.
- Показуйте приклад, їжте, за можливості, однакову їжу з дитиною.
- Хваліть дитину за спроби скуштувати новий продукт.

💚Авторка тексту сімейна лікарка, консультантка з грудного вигодовування, дитяча нутриціологиня Олена Мацех
💛Бережіть себе і своїх рідних!

30/06/2025

Як і навіщо зрозуміти, що таке ПТСР і тим більше, як про це пояснити дитині?

💔Якщо у людини розвинувся ПТСР – це не означає, що вона слабка. Це може трапитись із будь-ким.

📕Постtравмaтичний стресовий розлад виникає внаслідок подій, що загрожувaли життю та здоровʼю людини, або ж людина була прямим свідком такої ситуації.
☝🏼Але це трапиться не з усіма людьми: військoвими чи цивiльними.

😞Від 7 до 20% людей, які зазнали такого життєвого досвіду будуть хвоpіти на ПTСР. Здається, що 20% – відносно не так багато, водночас, в Україні стільки людей щоденно відчуває на собі досвід вій ни, що випадків є і буде досить багато.
Крім того, що війнa робить свій незліченний вклад, цивільні ситуації також можуть призводити до ПТСР: ДТП, зґвалtувaння, тяжка хвоpoба, перeбувaння в реaнiмації, складні пологи, пожежі та ін.

✔️Симптоми зʼявляються після 1 місяця після події.

🤝Ви, мабуть, бачили уже багато дописів про це, тим не менш, ми коротко і просто окреслимо важливі моменти

♦️Що таке ПTCР і чому він виникає
Коли ми проживаємо якийсь досвід, інформація про нього “упаковується” та “складається” в довготривалу памʼять у вигляді спогадів. Тоді ми можемо його “витягнути” як книжку з полиці – подумати, обдумати і поставити на місце.

Якщо трапилося щось, що згодом призводить до ПTСP мозок не може впоратися з “упакуванням” цієї інформації в спогади: це щось настільки велике, неспіврозмірне і не схоже за своєю траматичністю на інші ситуації, що не “залазить” у сховище.

Тоді ця інформація “зависає” десь дуже близько – відчуття та картинки перед очима й думки можуть виринати проти волі людини і спричиняти повторні бoлючі переживaння – точно такі, які людина переживала у той надзвичайно складний час, що загрoжував життю та здоровʼю (флeшбeки, інтрузивні спогади).

♦️Через цю постійну напругу, що повʼязана з повторним проживанням, зʼявляються ще такі симптоми:
- відчуття посиленої поточної зaгрoзи
завжди бути напоготові – напруженим, зосередженим, а врешті: роздратованим, виснаженим, безпорадним перед загрoзою, яка от знову може повторитись, адже флешбеки, нічні жахи чи інтрузивні спогади не питають дозволу – вони буквально вриваються в свідомість.
Особливо це повʼязано з тригерами – щось схоже на ті події, тому в Україні заборонені феєрверки, звуки яких нагадують вибухu

- уникнення – небажання взаємодіяти з будь-чим, що може торкнути цю бездонну рaну: люди, які можуть спитати, вулиці, які схожі на ті самі, чоловіки чи жінки, чорний чи червоний одяг – будь-що

- порушення щоденного функціонування – в цій шаленій напрузі і в урагані, що несеться в голові і навколо неї неможливо функціонувати, складно добре спати, нормально взаємодіяти з сімʼєю, друзями чи знайомими – навіть, якщо людина дуже любить цих людей, це все одно позначається на стосунку.

♦️Це зранення не однієї людини – це зранення близького оточення, порушення сенсів, відчуття безпеки й контролю, руйнування відчуття власного “я”.

🟢 Що робити?
Багато випадків ПТСР піддаються лікуванню й одужанню після.
‼️Найважливіше – звернутися до фахівця

📍На початку до сімейного лікаря, який зорієнтує на цьому шляху та надасть рекомендації, котрі будуть важливі упродовж всього процесу лікування.

📍Дуже важливий момент – звернення до психотерапевта, який працює у методах:
- EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing - десенсибілізація та переробка рухами очей)
- ТФ-КПТ (травмафокусована когнітивно-поведінкова терапія)
☝🏼Це одні з найбільш досліджених методик роботи з ПТСР. Їхня мета – допомогти людині “вбудувати” травматичний досвід у загальні спогади та напрацювати подальші стратегії підтримки самопочуття.

📍Крім того, звернення до психіатра – для офіційного встановлення діагнозу та визначення потреби у медикаментозній підтримці.

💛Що можна робити самому до чи під час спеціальної психотерапії
- бути на контакті з тими людьми, які підтримують
- старатися займатися справами, які приносять задоволення чи приносили його раніше
- вчитися повертатися в тут і тепер, коли страшні спогади й відчуття надходять
- намагатися їсти добру й поживну їжу
- мати достатню фізичну активність, наскільки це можливо

😞Гірко, що нам доводиться шукати шляхи, як пояснити, що таке ПТСР дітям.
Для цього в кожній нашій амбулаторії є чудова книжка “Темні куточки” про ПТСР, яку ви можете читати, очікуючи на візит, або ж взяти в оренду, обговоривши це з нашими адміністраторами.
Треба сказати, що і для дорослих вона може бути дуже помічна.

❤️Книжечки не доступні для продажу, оскільки це подарунок від сімейної лікарки та ветеранки Ольги Остапчук за сприяння організації Federation GIP Human Rights in Mental Health-FGIP

Олю, ми щиро вдячні за ці книжки! Оля Остапчук

❤️‍🩹Якщо ви маєте симптоми, які заважають жити та продовжувати робити те, що ви звикли, ви можете звернутися до наших сімейних лікарів у свої.рідні.
📍У тому числі зі скаргами на стан психічного здоров’я.
💛Для нас конфіденційність та людяне ставлення є особливо важливими в будь-яких ситуаціях.

💚Бережіть себе і своїх рідних!
💛Авторка сімейна лікарка Софія Настишин, співзасновниця свої.рідні, сімейна лікарка Анастасія Ходан

28/06/2025

Чому ми його святкуємо День Конституції, та чому Вона важлива і цей день не просто дата в календарі?

🙋🏼Конституція України – Основний Закон України, який керуючись Актом проголошення незалежності України ухвалила Верховна Рада України 28 червня 1996 року.

✔️Розглянемо Статтю 1 і що вона означає.

“Україна є суверенна і незалежна, демократична, соціальна, правова держава.
Україна суверенна та незалежна,
бо має чітко визначену територію,
в межах якої діє одна публічна влада,
постійне населення, що підпорядковується цій лише цій владі,
а також країна не залежить від інших держав, має повноваження і здатність вступати в міжнародні відносини з іншими суверенними державам.”

☝🏼Україна демократична, бо народ має право впливати на управління державою через вибори та інші форми участі.

☝🏼Україна соціальна, бо бере на себе відповідальність за добробут громадян за допомогою соціальної політики, наприклад, одними із інструментів якої є право на декретну відпустку чи встановленого рівня мінімальної зарплати.

✔️Україна правова, бо влада грунтується на Законі, наприклад, є механізми для запобігання концентрації влади в одних руках, а також передбачено, що всі рівні перед Законом.

🔥Саме Конституція визначає устрій держави, свободи та права українців. А ще Вона задає вектор розвитку України та нагадує нам та показує іншим країнам наші Цінності - Незалежність, Свобода, Гідність, Справедливість, Повага до Людини.

🇺🇦 І це не просто слова, бо сьогодні ми показуємо світу як насправді здобувається Свобода та Незалежність і що за свої Цінності слід боротись.

💛 Ми вдячні кожному воїну та їх сім’ям за те, що можемо здійняти прапор в цей святковий День.

📕Приділіть сьогодні час, та прочитайте Конституцію України, якщо ще цього не зробили!

💛 Бережіть себе і своїх рідних!
💚Авторка співзасновниця свої.рідні, сімейна лікарка Анастасія Ходан

16/06/2025

Якщо вам в кайф чистити вуха ватними паличками, слухаємо і не засуджуємо 🤭

🔥Але точно маємо сказати, що ватні палички не тільки не призначені для вух, а й можуть бути небезпечними:
- палички заштовхують сірку вглиб слухового ходу та підвищують ризик утворення сірчаного корка
- є ризик пошкодження слухового ходу і навіть барабанної перетинки.

🥴"Дитячі" варіанти з обмежувачами теж не варіант — мають ті самі ризики.

🤞🏼Тож ватні палички тільки не для вух дітей і дорослих

😉Принагідно нагадаємо, що на візиті до лікаря у свої рідні можна зробити промивання вух.

💛 Бережіть себе і своїх рідних!

09/06/2025

Нарешті можна відкрити цю подію, до якої маємо за честь долучитись, на широкий загал. Запрошуємо до реєстрації! ❤️

Дякуємо
Україно-швейцарський проєкт «Розвиток медичної освіти»
Психічне здоров'я для України
Українсько-швейцарський проєкт Діємо для здоров‘я
@реабілітація травм війни
Міністерство охорони здоров'я України
Посольство Швейцарії в Україні

💛💚Ми довго чекали на цю мить — і ось вона!
Мить, коли ми запрошуємо вас на Літню школу 2025.

Найбільш уважні з вас уже не раз зустрічали анонс Україно-швейцарської літньої школи 2025 у наших Вісниках, і ось мить, коли ми відкриваємо реєстрацію на школу. Але про все по черзі.

☀️Що це за Літня школа 2025?
Родина україно-швейцарських проєктів у сфері здоров’я об’єднує зусилля, щоб вперше провести спільну Літню школу. Спираючись на традиції Літньої школи в Луґано та інших тематичних, осінньої, весняної, зимової шкіл, які кожен із проєктів реалізовував самостійно, ми створюємо спільну платформу — Україно-швейцарську літню школу 2025: Резилієнтність людини та систем охорони здоров’я.

💧Тема цьогорічної Україно-швейцарської літньої школи 2025 — резилієнтність — як особиста, так і командна, інституційна й національна.

⛰Де? Закарпатська область.
📅 Коли? З 30 липня по 2 серпня 2025 року.

😀Кого ми запрошуємо подаватися на Україно-швейцарську літню школу 2025?Спільноту фахівців, які працюють задля кращого здоров’я кожного і системи в цілому: лікарів_ок, медичних сестер і братів, управлінців_ок і освітян_ок, фахівців і фахівців громадського здоров’я, експертів_ок з формування політик і представників_ць громадянського суспільства. Усіх, хто щодня працює в системі охорони здоровʼя та змінює її — у кабінетах, на прийомах, у громадах і в політичних процесах.

То якщо це про вас, сміливо подавайте свою заявку: https://bit.ly/3Szr5ef.
📌 Дедлайн подачі заявок: 22 червня.

У програмі школи:
✅Пленарні сесії від українських і міжнародних експертів;
✅Воркшопи, панельні дискусії та майстерки з розвитку резилієнтності;
✅Маркетплейс можливостей для спільнот у сфері охорони здоров’я;
✅Історії стійкості — особисті, командні, системні.

📚Участь у школі безкоштовна: ми покриваємо проживання та харчування. Проїзд — за власний кошт.

💙Щоб дізнатися більше про резилієнтність, формат участі та подання аплікаційної форми — зазирніть у нашу брошуру за посиланням: https://bit.ly/4kWVnU7.

Україно-швейцарська літня школа 2025: Резилієнтність людини та систем охорони здоров’я проходить за підтримки Міністерство охорони здоров'я України та Embassy of Switzerland in Ukraine / Посольство Швейцарії в Україні.

У 2025 році модераторами Україно-швейцарської літньої школи є Україно-швейцарський проєкт «Розвиток медичної освіти».

Наші партнери: Українсько-швейцарський проєкт Діємо для здоров‘я, Психічне здоров'я для України, Реабілітація травм війни, World Bank Ukraine, Cвої.рідні