Menthal I Psychology hub

22/02/2022

Всі люди зляться. Злість - базова емоція, що виникає в хвилини небезпеки. Вона мобілізує всі наші ресурси та спонукає діяти.Злість - це одне з соціально не схвалених почуттів людини.

Виходячи з цього стереотипу вважається, що вона є одним із головних руйнівників відносин. Це дуже не так.

Якщо говорити про агресію у відносинах, то їх, навпаки, може зруйнувати її придушення або афект, стан, коли пригнічена агресивність, що вийшла з-під контролю, перетворюється на руйнівну дію.

Зазвичай злість приховує почуття, які нам не хочеться відчувати: страх, смуток чи сором, бо так ми можемо виставити себе вразливими.
Вчасно ідентифікована, усвідомлена, зодягнена в екологічну форму злість є людським паливом, регулятором та індикатором кордонів.

Злість – це енергія.
Заперечення гніву сильно псує стосунки з людьми: агресія допомагає ідентифікувати, що те, як поводиться інший, для нас неприємне чи неприйнятне, і, можливо, відрегулювати цю ситуацію. Але коли людина змушена заперечувати гнів навіть на рівні внутрішніх відчуттів, це призводить або до того, що вона звертає гнів на себе, або до того, хто пасивно проявляє агресію. Це, своєю чергою, посилює гнів і дедалі більше змушує заперечувати і витісняти емоцію.

Будь-яка енергія стає або творчою, або руйнівною, залежно від нашого з нею обходження.

Злитися не означає не любити.

Злитися не означає бути поганим і не вихованим і це також не означає, що поганий адресат агресії.

Злитися не означає байдуже ставитися до партнера і відносин з ним. Злитися не означає бути неадекватним.

Злість – це показник того, що хтось щось у вас порушив.

Це один із способів захисту від порушень.

Це інструмент.

Це спосіб показати, що вам боляче, страшно і навіть соромно.

Це імпульс збудження.

Пригнічена агресія - це завжди згвалтоване збудження.

У тому числі сексуальне.

Злість у відносинах - це показник того, що її джерело хоче ці відносини зруйнувати, часто зовсім навпаки.
Агресивність, пред'явлена ​​вчасно, за адресою і в екологічній формі - це почуття, що створює.

І так, наявність агресії - це не про відсутність любові та подяки.

Це важливо пам'ятати.

17/02/2022

Що таке панічна атака? Як може виникати? Як визначити та виявити це явище? Давайте розберемося:

Панічні атаки - це напад сильної тривоги і безпричинного страху, що супроводжується соматичними симптомами. Приступ супроводжується підвищеною пітливістю, почастішанням частоти серцевих скорочень, задишкою, нудотою, відчуттям страху смерті. При постановці діагнозу враховується клінічний перебіг нападів, їх тяжкість, виключаються соматичні захворювання, і натомість з яких можуть виникати тривожні стани. Тривожний стан супроводжується такими ознаками панічної атаки:

❕ почуттям приреченості та страхом смерті;
❕утрудненням дихання та сухістю в роті;
❕сильними головними болями та запамороченням;
❕підвищеним потовиділенням
❕нудотою;
❕почастішанням серцевого ритму;
❕слабкістю та онімінням кінцівок;
❕почуттям втрати контролю та нереальності того, що відбувається навколо.

Людям, які часто стикаються з такою проблемою, необхідно знати, як впоратися з панічною атакою самостійно та зробити це правильно.

Причини . Існує три групи етиологічних факторів:

1. Психогенні – сімейні сварки, розлучення, зрада, конфлікти на роботі та. і т.д. Виникнення нападів страху передує смерть рідної людини, ураження електричним струмом, автомобільна катастрофа, хвороба. Іноді напади з'являються після перегляду емоційних телевізійних передач, фільмів.

2. Біологічні – зміни гормонального фону (у жінок на фоні вагітності, після пологів, у клімактеричному періоді), прийом гормональних контрацептивів, початок статевого життя, хворобливі менструації. До панічним атак не належать стани, спричинені хворобами ендокринної системою (аденома наднирника) та гіперфункцією щитовидної залози.

3. Фізіогенні – вживання наркотичних речовин, алкогольна інтоксикація, метеочутливість, високі фізичні навантаження, акліматизація.

❕ Як впоратися з панічною атакою самостійно?
При раптовому відчутті страху, тривоги і паніки необхідно контролювати дихання. Повільний, глибокий і рівний вдих-видих допоможуть впоратися з нестачею повітря. Після вдиху необхідно затримати дихання та плавно видихнути повітря.

Уміння контролювати як дихання, так і своє тіло дає можливість людині контролювати ситуацію. Коли виникає відчуття страху м'язи людини напружуються, з'являються спазми, дискомфорт у грудях. Тому під час нападу необхідно постаратися розслабити руки, ноги, зайняти зручне для вас становище.

При панічній атаці необхідно усунути будь-які негативні фактори, що погіршують стан (яскраве сонячне або штучне світло лампи, натовп людей у ​​маленькому приміщенні). У момент нападу можна піти в затишне від шуму і людей місце, прикрити повіки, увімкнути музику в навушниках. Також необхідно перевести свою увагу на один предмет, наприклад, розглянути свій наручний годинник або сконцентруватися на правильному диханні.

Людям, які страждають на панічні атаки, рекомендується відмовитися від кофеїну, зайнятися активним спортом (біг, велоспорт, аеробіка) або зайнятися йогою, медитацією. Важливим є повноцінний нічний сон (7-8 годин). А також звернутися до психотерапевта.

Фахівець допомагає пацієнту правильно мислити, приймати реалістичні рішення в різних ситуаціях, тим самим допомагаючи позбутися думок, що його турбують. Не менш важливо переконати пацієнта в тому, що напади не пов'язані з важкими патологіями, не загрожують його життю і він сам може їх контролювати.
З приводу панічних атака ви можете звернутися до психотерапевтів :

Олена Любченко 📞 067 672 95 54
Марина Янишин 📞 067 675 14 45
Олена Метницька 📞 096 279 09 36
Ірина Прим'як 📞 067 768 92 77
Oleksandra Shykula 📞 067 776 44 67
Віка Лазарчук 📞097 707 12 72
Консультації онлайн та офлайн .

Вітаємо! Якщо Ти тут - Ти зробив перший крок на шляху до спокою і гармонії у своєму житті.
"Menthal" - місце, де ти знайдеш розуміння і підтримку.

15/02/2022

ЗДАТНІСТЬ ПОБУДУВАТИ ВІДНОСИНИ - це ознака психічного здоров'я

Будувати нові відносини завжди нелегке завдання. Розбираємося, які помилки ми найчастіше припускаємося на шляху до справжнього кохання
⠀
Ось кілька можливих причин :

✔ Сильний травматичний досвід, який оберігає. - Часто це насильство будь-якої форми. Досвід насильства заважає довіряти та відкриватися новому партнеру. Якщо він не опрацьований у терапії, найімовірніше, все нові стосунки будуть приречені. Або їх не буде взагалі, як ймовірність максимальної "безпеки".

✔ Відсутність досвіду стосунків. Тут усі страхи: "не знаю як", "не вийде". - Цей страх може посилювати тиск суспільства: "пора б вже й стосунки завести", "скільки можна ходити однією", "вік вже підтискає" та ін. На жаль, такий тиск, за статистикою, найчастіше виявляється на жінок. Хоча й чоловіки стикаються із подібними претензіями.
З'являються завищені, ілюзорні вимоги та очікування від себе. Зростає напруга та тривога, які не дають розслабитися у партнерстві.

✔ Співзалежні стосунки з батьками, через які неможливо побудувати стосунки з новим об'єктом. mБудь-які форми співзалежності з батьками (почуття провини, страху, невпевненість, матеріальна залежність та ін.) не сприяють відокремленню від первинної сімейної системи.

Неготовність чи небажання освоювати нові ролі. Тому що будь-які стосунки з новим об'єктом – це розширення рольових моделей. Для обох партнерів.

Будь-які взаємини у парі – це відповідальність один за одного та простір між вами. Тут і морально-етична, і матеріальна складова. Уміння розподілити це між двома, у тому числі одна з ознак зрілості.

⠀Безперечно ці причини є приводом для дослідження того, як це влаштовано у вас, тому запрошуємо Вас на консультації до психотерапевтів
⠀
Чим може допомогти психотерапія тому, кому складно будувати близькі стосунки?

Для того, щоб вміти бути в тривалих стосунках, людині необхідний досвід переживання безпечних близьких довірливих відносин та далеко не всі батьки самі вміють бути в близьких стосунках і дитина, виростаючи, не знає, що таке. І тоді відносини із психотерапевтом стають своєрідним полігоном, на якому в безпечних умовах можна спробувати проявити себе, висловити щось, що дуже важко показати. А також розбиратися з тим, як людина сама впливає на відносини, як їх будує, як руйнує їх – обговорюючи все це прямо і відкрито, без засудження та заперечення, що дуже важко у звичайному житті.

Психотерапевт стає вашим союзником на шляху розуміння себе, свого внеску у відносини та зміни того стилю бути у відносинах, який заважає побудувати свої близькі та довірчі стосунки з партнером.

10/02/2022

Друзі потрібні. В будь-якому віці. І якщо у вас з цим складнощі -ви в цьому не самотні. Адже з роками важче заводити друзів, Навіть якщо ви товариська людина, і вас оточує безліч людей, з небагатьма з них вдається зблизитися по-справжньому. Які навички для цього потрібні?

1.✔ Ініціатива
Ви помиляєтеся, якщо вважаєте, що дружба має складатися "сама собою", а друзів завести легко і після тридцяти. Дорослий спосіб життя є більш структурованим і впорядкованим і щоб завести друзів, вам доведеться діяти активніше. Найлегше знайти спільну мову з незнайомими людьми через спільні захоплення. Для цього потрібно приєднатися до клубів за інтересами (покер по п'ятницях, інтелектуальні ігри, зустрічі собаківників, скелелазіння, велозабіги, що завгодно) або записатися на семінари/воркшопи/тренінги. Знайомство з урахуванням спільних інтересів завжди природніше, оскільки дає теми розмови і простір спілкування..

2. ✔ Прийняття

Ще один міф полягає в переконанні: щоб мати багато друзів, потрібно бути харизматичним, чарівним та веселим, тоді ви всім сподобаєтеся. Але бути людиною, яку люблять оточуючі, не означає поводитися експресивно. Навпаки, важливо виявляти симпатію до інших. Людям подобається ті, кому вони подобаються Не бійтеся робити компліменти. Розкажіть людині, що думали про неї, коли її не було поряд. Відзначайте симпатичні риси в кожному, кого ви зустрічаєте. Виявляйте радість та ентузіазм, знайомлячись з людьми. Важливо робити це щиро.

3. ✔Безпека

Страшно робити перший крок, страшно що Вас відкинуть. Якщо ж вас відкидають, це зовсім нічого не говорить про вашу особистість. Не поспішайте тлумачити двозначні ситуації на свою користь. Люди, які впевнені в тому, що їм є що запропонувати оточуючим, мають багато друзів. Не приймайте негативну реакцію оточуючих близько до серця. Завжди припускайте, що співрозмовник керувався найкращими намірами (він, ймовірно, був зайнятий і тому не відповів, а не тому, що ви йому неприємні).

4.✔ Наполегливість
Підтримувати дружні стосунки – це процес, на який у багатьох не залишається ні часу, ні енергії. Розуміючи, що дружба потребує зусиль, скоригуйте свої очікування, особливо спочатку. Дружба міцніє, коли ви проводите більше часу разом і краще дізнаєтесь один одного. Зберігайте оптимізм: не робіть поспішних суджень про потенціал нових стосунків, а частіше зустрічайтеся та більше спілкуйтеся.

5. ✔ Відповідальність
Познайомившись із новою людиною, переконайтеся, що у вас достатньо часу на дружбу. Не чекайте, що вас всюди кликатимуть. На ранній стадії відносин будьте готові вкластися, не вимагаючи нічого натомість. Згодом дружба стає більш взаємною. Запрошуйте друзів сходити до кафе, телефонуйте, щоб дізнатися, як їхні справи, коментуйте пости у соціальних мережах.

Вміло використовуючи ці п'ять навичок, ви заведете близьких та відданих друзів у будь-якому віці.

08/02/2022

Гнів - це нормально (але з ним все-таки доведеться попрацювати)
Гнів 😡 - це емоція, що охоплює все, від легкого роздратування до сильної люті.
Багато хто думає про гнів як про негативне почуття, яке емоційно збуджує і змушує говорити те, що іноді навіть не маємо на увазі. На фоні цього може здатися, що гнів - це свого роду неприродне спотворення того, хто ми є насправді. Але це не правда.
Гнів😡 це цілком природна емоція, яка попереджає нас, коли щось порушує природний порядок речей, згідно з яким, як ми думаємо, все має відбуватися.
І це буквально виводить із себе!

😡Чому ми злимося?
Причини можна розділити на три групи: подразники, збитки та проступки.

У нашому житті дуже багато подразників. Дратувати може поведінка іншої людини, а також дрібниці, наприклад, чийсь кашель, хлюпання носом, стукіт та ін.

Збитків теж чимало — наприклад, хтось зламає річ, яка дорога для вас, завдає фінансових збитків; або вам доводиться робити щось неважливе та марне тощо.

Проступок - це порушення правил. У нас у всіх є свої правила, і на нашу думку, інші повинні їх дотримуватися. Якщо хтось порушує наші правила, це нас злить.

Те, що викликає гнів, може одночасно ставитися до різних груп. Наприклад, ми можемо роздратуватися, якщо друг розіб'є нашу машину - його стиль водіння завжди дратував, а він ще й перевищив швидкість, тепер ремонт обійдеться дорого.

Крім особистих подразників, також існують «універсальні причини», які включають:
◾ біль;
◾переслідування;
◾атака, спрямована нас;
◾загроза для людей, речей та ідей, якими ми цінуємо
◾роздратування.
◾провокація
◾несправедливість, реальна чи уявна
◾критичні зауваження

Гнів може збільшуватися і ставати безконтрольним через такі фактори:
◾стресу та тривоги;
◾болі - фізичного та емоційного;
◾наркотиків та алкоголю;
◾збудженості (складно контролювати себе, коли ти на узводі);
життєвих невдач.
А як часто Ви гніваєтесь? І по яких причинах?

#психологльвів #психологонлайн #психологскайп #психотерапевтльвів #арттерапіяльвів #лікуваннязалежності #сімейнатерапіяльвів #дитячийпсихологльвів

07/02/2022

Найважливіші стосунки в нашому житті — стосунки із самим собою, тому дуже важливо, щоб це був здоровий внутрішньоособистісний зв'язок, де немає місця образам, переживанням, комплексам та внутрішнім блокам.

Запрошуємо в ресурсно-терапевтичну групу. «Екзистенційний пошук» для жінок 35+
Живі зустрічі ❤

З чим працюватимемо:
✔ Екзистенційні кризи
✔ Пошук сенсу
✔ Переоцінка і доцінення
✔ Сімейні стосунки
✔ Питання з сексології

Що Ви отримаєте в результаті:

1. ЩО всі ми унікальні й неповторні
2. ЩО у нас є свобода вибору
3. ЩО розуміння себе покращує життя і підвищується у взаємодії з іншими
4. ЩО ми самі привносимо сенс у життя, це наша власна відповідальність
5. ЩО хоч минуле не повернути, майбутнє може бути найкращим
6. ЩО життя має свої межі та сповнено випробуваннями, проте всеодно прекрасне
7. Що таке сексуальність та як її розкрити

Зустрічі по четвергах (два раз в місяць) з 18.30 до 21.30
Вартість однієї зустрічі - 500 грн
Старт 03.03.22
Адреса : вул. Гіпсова , 62

❗ Після реєстрації з Вами зв'яжеться Олександра або Олена

Якщо ж Вас цікавить більше інформації по тел:
+38 067 77 64 467 Олександра Шикула
+38 067 67 29 554 Олена Любченко

Щоб стати учасницею групи - заповніть реєстраційну форму
https://forms.gle/a5mj3b1zm6xRjuiA9

03/02/2022

Чи може людина змінитись?

Одна думка: людина не змінюється. Протилежна: людина може змінитись, якщо захоче цього, звичайно.
Більшість людей рано чи пізно стикаються з певним внутрішнім конфліктом: з одного боку, змінюватися на краще – це класно, але з іншого – хочеться залишатися собою, не зраджувати собі, не втрачати власної індивідуальності.

Психіка людини взагалі змінюватися не любить. Будь-які зміни – це робота. Часом тривала та важка. А ще зміни відбуваються через біль. Через зустріч із різними почуттями, через проживання болю, з яким зовсім не хочеться зіштовхуватися, і іноді простіше їх не помічати. І тоді залишати все, як і раніше. Одного разу пристосувалися, в дитинстві, швидше за все, і так і живемо.

☘Багато змін психіка сприймає спочатку неохоче або навіть опирається їм. Класичний приклад – залежні люди (від тютюну, комп'ютерних ігор, алкоголю чи іншої людини). Відучити залежного задовольняти свої потреби обраним ним способом (куріння, прийом алкоголю тощо) дуже складно, інколи ж - неможливо, особливо без його бажання.

Саме тому існує гіпотеза у тому, що «люди не змінюються». Інша гіпотеза - люди можуть змінюватися, якщо захочуть, звісно.
Скажемо більше - деякі здатні дуже сильно змінитися, будь-який психотерапевт і відповідальний клієнт, який відвідував терапію, не тільки погодиться з цим, але також зможе вказати, в чому саме відбулися ці зміни.

☘Характер, звички, цінності, інтереси, переконання – це можна змінити у людині. Зміни можуть бути свідомими або несвідомими, різкими або плавними, але вони відбуваються постійно. Вони бувають позитивними та негативними, пов'язаними з розвитком або деградацією особистості, для чогось або після чогось.

Люди змінюються під впливом соціального оточення та умов середовища. Мимоволі ми переймаємо звички та манери тих, з ким часто спілкуємось. Близькі люди навіть можуть договорювати один за одним фрази, вимовляти щось одночасно.

☘Проте чи все у людині піддається змінам?

Наприклад, темперамент змінити не можна. Але можна скоригувати ті якості, які видаються небажаними. Практично неможливо змінити те, що закладено у людині генетично. Наприклад, здібності, схильності та індивідуальні схильності до чогось.

Але важливо розуміти, що схильності лише штовхають, тягнуть людину до чогось. Поведінка залежить від самої особистості і того середовища, що її оточує. Ми самі вирішуємо, яким з наших нахилів потурати, а які тримати під контролем.

☘ ЧИ ПОВИННА ЛЮДИНА МІНЯТИСЯ?
Ніхто не зобов’язаний міняти себе і навіть хотіти міняти себе: наявність психологічних проблем - відповідальність і вибір кожного. Тобто кожен із нас має на них право. Труднощі полягають лише в тому, що вони роблять життя людини набагато менш щасливим, ніж воно могло би бути.

Конфлікти з людьми, негативні емоції, неадекватна поведінка, нестійка та низька самооцінка – все це отруює життя. Здорова людина не повинна, а хоче міняти те, що робить її нещасною. І це не світ, у якому вона живе, і не люди, що її оточують, а вона сама – своїми невирішеними проблемами.
А Ваша думка яка? Люди змінюються чи ні? Пишіть в коментарях.

Хочете змін ? Звертайтесь до терапевтів

Марина Янишин 📞 067 675 14 45
Олена Метницька 📞 096 279 09 36
Олена Любченко 📞 067 672 95 54
Ірина Прим'як 📞 067 768 92 77
Oleksandra Shykula 📞 067 776 44 67
Віка Лазарчук 📞097 707 12 72
Консультації онлайн та офлайн .

01/02/2022

Стрес впливає не тільки на ваш настрій, а й на фізичний стан.
Ми всі періодично потрапляємо до стресових ситуацій, це нормально, оскільки повністю їх уникнути неможливо. Однак необхідно намагатися мінімізувати кількість негативних моментів у житті, оскільки стрес впливає не лише на ваш настрій, а й на фізичний стан.

👉Як виникає стрес?
Коли конфліктна ситуація потребує швидкої реакції та негайної відповіді, в організмі спрацьовують закладені природою механізми адаптації.

👉 Стрес порушує діяльність людини, її поведінку, призводить до різноманітних психоемоційних порушень (тривожність, депресія, неврози, емоційна нестійкість, занепад настрою, або, навпаки, перезбудження, гнів, порушення пам'яті, безсоння, підвищена стомлюваність та ін.).

👉 Основні причини стресу:
• смерть чи хвороба близької людини;
• нестача грошей для повноцінного життя;
конфліктні ситуації з іншими людьми;
• тривала відсутність відпочинку;
• невдоволення собою;
• погані погодні умови;
• страхи;
• самотність;
• хвороби.

👉 Основні симптоми стресу:
• депресія;
• часте бажання заплакати;
• напади паніки;
• постійна напруга;
• дратівливість;
• низька концентрація уваги;
• апатія.

👉 Вплив стресу здоров'я.
• Найпоширеніші хвороби спричинені стресом – хвороби серця та судин. При стресі серце частіше скорочується, судини спазмуються. Такий стан дуже небезпечний і може призвести до інсульту або інфаркту.
• Хвороби ШКТ. У людини, яка перебуває в постійній напрузі, можуть розвинутися такі захворювання як гастрит або виразкова хвороба. Також на органи шлунково-кишкового тракту впливає погане харчування, адже при стресі люди найчастіше недоїдають чи переїдають.
• Головний біль, спричинений нервовj. перенапругою та поганим сном.
• Порушення дихальної системи особливо небезпечні для людей, які страждають на астму.
• Інфекційні захворювання теж виявляють себе через ослаблений тривалим стресом імунітет.
• На розвиток безплідності може впливати сильний стрес.
• Зниження статевого потягу у чоловіків та жінок.
• Анорексія або ожиріння через неправильне харчування під час стресу.
Не допускайте розвитку стресу, щоб розібратися в причинах - звертайтеся до психотерапевтів I Psychology hub:

Олена Метницька 📞 096 279 09 36
Олена Любченко 📞 067 672 95 54
Марина Янишин 📞 067 675 14 45
Ірина Прим'як 📞 067 768 92 77
Oleksandra Shykula 📞 067 776 44 67
Віка Лазарчук 📞097 707 12 72

Консультації онлайн та офлайн .

27/01/2022

Депресія. Що це таке?

Коли в повсякденному житті люди говорять про депресію, під цим словом може розумітися багато проблем. Словом «депресія» можуть позначатися як емоційний стан, так і розлад психічного здоров'я. Депресією можуть називати погане самопочуття, яке досить швидко проходить. Тобто трапляються у нормальному житті розчарування, втома, зневіра та почуття смутку. Зазвичай ці почуття допомагають людям змінюватися і розвиватися, і їх подолання не потрібно спеціального лікування.
Іноді під депресією розуміється пригнічений настрій, який може тривати від кількох днів до кількох місяців, але він не викликає симптомів, що ускладнюють життя.Такі відчуття як наприклад, розчарування, поганий настрій і пригніченість не є психічними розладами, їх переживання не означає хворобу і вони не потребують медичного лікування.

⠀ Депресія-це психічний розлад, суть якого полягає у гнобленні психічної діяльності, переважно у її емоційно-вольовій складовій.

⠀Давайте розберемося разом як відрізнити знижений настрій здорової людини і депресію-як розлад, психічне порушення, хворобливий стан, що вимагає насамперед лікування психотерапевтичного, але часом і з підключенням фармакології.
⠀
1️⃣ ознака того, що це патологія – тяжкість стану. Вираженість зниженого, пригніченого настрою та ін. симптомів така, що вона порушує все звичне життя людини, немає можливості «проживати нормальне життя». Людина, яка страждає на депресію, не може повноцінно працювати або вчитися, не здатна отримувати задоволення від улюбленої справи, яка раніше, до хвороби приносила радість, задоволення, відчуває складності в сім'ї, не може виконувати повсякденні обов'язки.
⠀
2️⃣Стійкість проявів. Знижений настрій, «пригніченість» має бути присутня більшу частину дня і більше двох тижнів. Людина прокидається в пригніченому стані, більшу частину дня в такому стані і засинає у тому ж стані.
⠀
3️⃣ Відсутність почуття радості, задоволення від тих дій, подій, улюбленої справи, яка раніше приносила задоволення.
⠀
4️⃣ Симптомами депресії додатково також є порушення сну, зниження активності, апатія, підвищена стомлюваність, погіршення пам'яті та темпу мислення, знижена самооцінка, порушення апетиту, думки про небажання жити.
⠀
🧠Не всі додаткові симптоми можуть бути присутніми при депресії. Зазвичай це 2 головні - пригнічений настрій, відсутність радості задоволення і 2-3 додаткових. При тяжкій депресії можуть бути присутніми і всі.

#психологильвів #психологонлайн #психологія #сімейнийпсихотерапевт #психотерапевтльвів #психологіяльвів
#психологонлайн #консультаціїонлайн #депресія

25/01/2022

Як психотерапевти визначають тип особистості? А як, «здоровий» він чи ні? Головним чином з набору захисних механізмів.
Захисні механізми людської психіки спрямовані на зменшення негативних та травматичних переживань та виявляються на несвідомому рівні. Цей термін був запроваджений Зигмундом Фрейдом. Спробуймо розібратися, коли ці механізми корисні, а в яких випадках вони гальмують наш розвиток та краще реагувати та діяти свідомо.

Існує 9 основних видів психологічного захисту ( ми про них в наступних постах), які важливо вчасно усвідомити. Саме цим і займається більшу частину часу у своєму кабінеті психотерапевт – допомагає клієнту осмислити захисні механізми, які обмежують його свободу, спонтанність реагування, спотворюють взаємодію з оточуючими людьми.
Захисні механізми – це несвідомі автоматичні дії, створені задля усунення чи зменшення будь-яких змін стійкості індивіда. Або просто те, що захищає наше власне «Я», нашу цілісність та ідентичність.
Завдання терапії завжди полягає в тому, щоб зробити несвідоме усвідомленим. Усвідомлення, визнання пацієнтом справжньої причини невротичного симптому має спричинити зникнення симптому.
Захисти бувають примітивні та вторинні (зрілі). Перші мають вроджений характер і є у всіх, другі – набутий, і те, якими вони будуть – багато в чому залежить від виховання та розвитку життєвого шляху.
Функції захисту
Людина, що застосовує захист, зазвичай намагається несвідомо реалізувати одну з двох функцій: (1) уникнути або впоратися з деякими сильними почуттями (тривога, горе, сором, заздрість);
(2) підтримати самооцінку.
Первинні захисти, звані так само «примітивними», «незрілими» передбачають межу між людиною та навколишнім світом.
Вторинні захисту — «зріліші», «просунутіші», «вищого порядку» — працюють з межами між Его і Суперего та Ід, або між частиною Его, що спостерігає і переживає.
Примітивні захисти це процеси, з яких дитина природним способом сприймає світ.
Вирішили визначити, які механізми переважають у вас? Це не просто. Зрілі захисту усвідомлюються частково і не відразу, а для усвідомлення своїх примітивних захистів (якщо вони у вас дійсно переважають, так як і ті, й інші є в кожній людині) знадобиться бог знає скільки часу і цілий вагон чесності перед собою. Втім, як казав незабутній Зигмунд Фрейд: «Голос розуму тихий, але він повторюватиме, поки його не почують».
Все можливо.

З приводу індивідуальних консультацій звертайтесб до фахівців
Menthal I Psychology hub:
Oleksandra Shykula 📞 067 776 44 67
Олена Метницька 📞 096 279 09 36
Олена Любченко 📞 067 672 95 54
Марина Янишин 📞 067 675 14 45
Ірина Прим'як 📞 067 768 92 77
Консультації онлайн та офлайн .
#психологильвів #психологонлайн #психологія #сімейнийпсихотерапевт #психотерапевтльвів #психологіяльвів
#психологонлайн #консультаціїонлайн #захисти #консультації

20/01/2022

У людини, яка зібралася йти до психолога чи терапевта виникає питання, а скільки ж це буде тривати? Хочеться чим пошвидше, та терапевтичний процес - це саме той випадок, де швидкість і тривалість залежить від запиту клієнта.

Сьогодні розкажемо про тривалу терапію. Навіщо, для кого.

Робота з фахівцем, що триває протягом тривалого часу, дозволяє досягти значних внутрішніх змін. Тут йдеться вже не про те, щоб розібратися з питанням, що хвилює, а про зміну всього відчуття себе.

Ситуації, які раніше викликали панічний страх, перестають лякати, почуття нескінченної провини перед усіма і всім трансформується у відповідальність лише за свої вчинки; неможливість влаштувати своє особисте життя проходить через низку усвідомлень і веде до кардинальної зміни поведінки. Зрештою, змінюється і сама людина, і життя навколо неї.

Потихеньку, за допомогою спеціальних технік, вправ, ресурсів та особливостей терапевтичного контакту професіонал допомагає клієнту усвідомити, як саме він створює свою ситуацію, яким способом не дозволяє собі отримати бажане.

Людина розвивається та формується все життя. На те, як вона живе, впливає безліч факторів: даний від природи темперамент, виховання в батьківській сім'ї, моральні установки, які людина засвоїла, її уявлення про себе, а головне – її унікальний досвід проживання різних ситуацій.

Якщо людина зважується на психотерапію, вона не має ефективних механізмів, щоб самостійно знайти вихід і змінитися. Більше того, у неї є усталені та несвідомі способи поведінки, які призвели до того, що ситуація розвивається саме таким чином.

Опрацювання старих та створення нових механізмів - завдання, що потребує часу.
Відкривати свої стани та переживання перед психотерапевтом дуже непросто, і причин може бути безліч: клієнт ніколи не вмів прислухатися до того, що відбувається з ним; соромно і боляче зізнаватись у певних подіях; не вдається вийти за рамки звичних стереотипів та багато іншого.

Крім того, психотерапія - це величезна душевна праця самого клієнта і, намагаючись штучно прискорити процес, можна зашкодити. Дбайливе ставлення до клієнта, його думок, почуттів та станів для фахівця завжди стоїть на першому місці.
З приводу індивідуальних консультацій звертайтесб до фахівців
Menthal I Psychology hub:

Oleksandra Shykula 📞 067 776 44 67
Олена Метницька 📞 096 279 09 36
Олена Любченко 📞 067 672 95 54
Марина Янишин 📞 067 675 14 45
Ірина Прим'як 📞 067 768 92 77

Консультації онлайн та офлайн .

#психологильвів #психологонлайн #психологія #сімейнийпсихотерапевт #психотерапевтльвів #психологіяльвів
#психологонлайн #консультаціїонлайн

17/01/2022

Що таке сімейна психотерапія?
Сімейна терапія – широко поширений метод психотерапії, спрямований на систематичне вирішення проблем, з якими стикаються у відносинах зі своїми близькими та іншими важливими людьми.

Традиційно сімейна терапія спрямовано спілкування з членами сім'ї, якість взаємовідносин, різні кризи розвитку сім'ї та його подолання. Терапія може призвести, наприклад, до покращення сімейної поведінки, покращення взаєморозуміння, обміну та отримання емоційної підтримки членами сім'ї, покращення навичок вирішення проблем.

❗ Хто може отримати користь із сімейної терапії?

Сім'я може бути для людини як відмінним джерелом підтримки, так і джерелом стресу та болю, викликаних нерозумінням.У сімейній терапії можна розглядати проблеми будь-якого члена сім'ї, які впливають на його чи її стосунки з іншими членами сім'ї. Своєчасне втручання допоможе запобігти патологізації члена сім'ї та швидко та ефективно знайти відповідне вирішення проблеми.

Цей метод також корисний з профілактичною метою для запобігання поведінковим проблемам або погіршення психічного здоров'я членів сім'ї.

Найбільш поширені проблемні області, де сімейна терапія може виявитися ефективним методом втручання:

✔ вам важко домовлятися та вирішувати конфлікти всередині пари (навіть якщо ви не перебуваєте в офіційному шлюбі);
✔в одного з членів сім'ї емоційний чи психіатричний розлад, що впливає на відносини всередині сім'ї;
✔у дитини проблеми із соціалізацією, успішністю чи здоров'ям (особливо стосується психогенних захворювань);
✔ви не можете порозумітися з дитиною або підлітком;
✔склад сім'ї змінився: з'явилася нова дитина або, навпаки, ✔дитина виросла і почала самостійне життя — всім членам сім'ї ✔потрібно адаптуватися до нових умов;
✔ви проходите через розлучення та створюєте нові сім'ї;
✔ви переживаєте смерть одного із членів сім'ї.

Сімейна терапія дозволяє членам сім'ї висловлювати свої важкі емоції в безпечній обстановці, дізнаватися про досвід та погляди інших членів сім'ї, дізнаватися про потреби інших, знаходити ресурси, що є в сім'ї, і тим самим вносити зміни у свої відносини та життя в цілому.

У Вас є потреба в сімейній терапії, звертайтесь до наших фахівців:
Олена Метницька 📞+380962790936
Oleksandra Shykula 📞 0677764467
Олена Любченко 📞0676729554
Марина Янишин 📞0676751445

Консультації онлайн та офлайн .

#психологильвів #психологонлайн #психологія #сімейнийпсихотерапевт #сімейнатерапія #консультуванняпідлітків✔