Психологічний центр "Balance", Lviv (2025)

23/06/2025

🧠💬 Психосоматика: коли тіло говорить за нас

Ви коли-небудь ловили себе на думці: “Мене постійно болить голова, мабуть, від погоди…”
Але що, як за цим стоїть не атмосферний фронт, а емоційне перенавантаження?

Психосоматика — це про зв’язок тіла і психіки. Коли ми довго ігноруємо свої емоції, тіло починає говорити за нас.
⚠️ Біль, напруження, хронічна втома — це може бути мовою, якою тіло “кричить” про стрес, тривогу, образу чи страх.

🔹 Часто психосоматичні симптоми проявляються так:
— постійний біль у шлунку → тривога, страх, “перетравлювання” ситуацій
— напруга у плечах та шиї → відповідальність, вантаж обов’язків
— часті застуди → виснаження, пригнічені емоції
— головний біль → перенавантаження, контроль, пригнічені сльози

Це не означає, що симптоми «вигадані». Вони реальні. Але причина може бути глибшою, ніж здається.

🪷 Турбота про психіку — це турбота про тіло.
Психотерапія допомагає «розмовляти» з собою, перш ніж тіло почне це робити замість нас.

📍Якщо тіло говорить з вами через біль — можливо, варто його послухати. Ми поруч. Центр “Баланс”.

#психолог #психологія #баланс #психотерапевт #пстхотерапія

15/06/2025

🛑 Ви маєте право сказати «ні». Навіть якщо…

…ви боїтесь образити.
…людина близька.
…ви звикли всім догоджати.
…ви не маєте «поважної» причини.

Це називається — особисті межі.
Їх встановлення — не егоїзм, а психологічне здоров’я.

📌 Коли ви дозволяєте іншим перетинати межі — ви зраджуєте себе.
📌 Коли терпите, щоб з вами говорили грубо, тиснули, ігнорували — це не скромність, це внутрішній біль.

🧠 Навчитися відчувати і захищати свої межі — це процес. Але його варто пройти.

🌿 У центрі «Баланс» ми допомагаємо навчитися говорити «ні» — без провини. І «так» — лише коли ви цього дійсно хочете.

#ПсихологічнийЦентрБаланс #емоційнімежі #асертивність #психологічнездоровʼя #терапія

10/06/2025

🔥 Емоційне вигорання — не слабкість, а сигнал
⠀
Коли вигорає лампочка — ми її змінюємо.
А коли вигорає людина — вона намагається “витерпіти”, “зібратися”, “ще трохи потерпіти”…
⠀
📌 Емоційне вигорання — це не просто втома. Це стан, коли:
• ви прокидаєтеся без сил, навіть якщо спали 8 годин
• те, що колись надихало, більше не радує
• ви стаєте дратівливими, байдужими, виснаженими
• тіло починає «говорити» — головними болями, безсонням, тиском
⠀
Це не ваша вина. І ви не одні.
⠀
🛠 У нашому центрі ми допомагаємо клієнтам:
• відновити ресурси
• знайти джерела внутрішньої підтримки
• навчитися відчувати й поважати власні межі
⠀
💬 Вигорання — це не кінець. Це запрошення до змін.
⠀
📲 Запис на консультацію — в Direct або за посиланням в профілі.
⠀
#емоційневигорання #психологічнадопомога #центрБаланс #ментальнездоровʼя #турботапросебе #психологонлайн

02/06/2025

😌 Внутрішній спокій — це не розкіш, а необхідність

У світі, де кожен день приносить нові виклики, так важливо мати місце, де тебе зрозуміють, підтримають і допоможуть знайти опору всередині себе. Психологічний центр Баланс — саме таке місце.

Ми працюємо з:
🔹 тривожністю та емоційним вигоранням
🔹 кризами у стосунках
🔹 дитячо-батьківськими конфліктами
🔹 втратою сенсу, апатією, депресивними станами
🔹 самооцінкою та впевненістю в собі

Наші фахівці — це професіонали, які дбайливо й без осуду допомагають вам повертати гармонію в життя. 💚

📩 Напишіть нам у директ, щоб зробити перший крок до свого внутрішнього «балансу».

#психологічнийцентр #Баланс #психотерапія #ментальнездоровʼя #саморозвиток

28/05/2025

Чому ми відкладаємо свої справи або що таке ПРОКРАСТИНАЦІЯ?
Розповість наша психологиня Марʼяна Чернявська🤫

🔹Якщо ти часто відкладаєш якісь важливі справи, завдання на «потім» чи на «інший день», або «просто руки не доходять». Але водночас розумієш, що вони необхідні, і що невиконання їх може призвести до негативних наслідків-така модель поведінки називається прокрастинація.

Чому так відбувається?

Можливі різні причини прокрастинації:

🔹1. Страх невдачі.
Якщо всередині тебе є переконання «Я не впораюся» — психіка “рятує” тебе, уникаючи цього завдання.

🔹2. Емоційне виснаження.
Якщо ти відчуваєш, що на виконання справи ресурсів зараз немає, то справу буде відкладено. Адже будь-яке завдання потребує певного ресурсу.

🔹3. Відсутність сенсу.
Якщо завдання здається неважливим, «не моїм» — мотивація зникає.

🔹4. Внутрішній протест.
Якщо у твоєму житті є багато «треба» і мало свободи — психіка опирається контролю.

🔹5. Перфекціонізм.
Іноді він корисний (може мотивувати, стимулює до вдосконалення і т.д.). Проте може ставати перешкодою на шляху, якщо викликає думки «я зроблю недостатньо добре». Це змушує відкладати важливу справу.
В результаті прокрастинація призводить до накопичення проблем, нерозвʼязаних завдань, відчуття гальмування особистого розвитку.

🔷Які ж можливі шляхи подолання?

-Розібратися, що дає нам зараз відкладання? Чого саме уникаєте? Це про вторинну вигоду.

-Знайти, яка емоція стоїть за опором: сором, тривога, страх, безпорадність.

-Переосмислення цілей. Чи відповідає ця справа вашим цінностям?

-Поступова активізація. Маленькі кроки з фокусом не на ідеальний результат, а на сам факт дії.

-Робота з внутрішнім критиком. Його голос часто нас паралізує, але з ним можна навчитись домовлятися.

Звичайно, це не весь спектр причин та шляхів подолання прокрастинації. Проте, важливо те, що у кожному окремому випадку, розібравшись у причинах, завжди можна знайти рішення, які підійдуть саме вам.

#психолог #психологонлайн #психологльвів #психологічнадопомогаонлайн #баланс

25/05/2025

😰 Панічна атака: що це та як допомогти собі?

Вас охоплює раптовий страх, серце б’ється швидше, дихання стає важким, з’являється відчуття, що ось-ось щось трапиться? Це можуть бути панічні атаки.

🔍 Що таке панічна атака?
Це раптовий напад інтенсивного страху або тривоги, який зазвичай триває від кількох хвилин до пів години. Він може виникати навіть без видимих причин.

🧠 Симптоми можуть включати:
• прискорене серцебиття
• задуху або нестачу повітря
• запаморочення
• відчуття нереальності
• страх втратити контроль або померти

🌿 Як допомогти собі?
✅ Зосередьте увагу на диханні: повільно вдихайте носом, видихайте ротом
✅ Назвіть вголос 5 предметів навколо вас — це повертає до «тут і зараз»
✅ Повторюйте: «Це просто паніка. Це минеться. Я в безпеці»
✅ Не уникайте місць, де це сталося — це лише підсилює страх

💬 Якщо панічні атаки повторюються — це сигнал, що психіка просить про допомогу. Не зволікайте.

🤝 У центрі «Баланс» ми допомагаємо зрозуміти, звідки виникають ці стани та як навчитися з ними жити без страху.

📲 Запис на консультацію — в direct!

#панічніатаки #психологічнадопомога #центрБаланс #тривожність #ментальнездоровʼя #психологкиїв #психотерапія

19/05/2025

Я маю право не справлятися.

Іноді хочеться закрити очі, вимкнути телефон і просто зникнути на кілька днів.
Без обов’язків. Без очікувань. Без “будь сильною”.

🤍 Мати важкий день — нормально.
🤍 Відчувати втому, роздратування, сльози — не ознака слабкості.
🤍 Не справлятися — не означає, що з вами щось не так.

У світі, де всі намагаються “тримати себе в руках”, справжньою силою стає вміння чесно зізнатися: “мені важко”.

Психолог — не лише для криз.
Він — для того, щоб ви не залишалися наодинці з цим відчуттям.

📍У центрі “Баланс” ми створюємо простір, де можна бути собою. Навіть коли “собою” — це втомлена, розгублена, заплакана версія вас.

Ми поруч. І ви не самі.

#психолог #психологічнийцентр

11/05/2025

🌸Сьогодні провели неймовірну психологічну ресурсну групу на тему прийняття себе та вдячності собі.
Як символ любові до себе — кожна з нас склала свій унікальний букет.

І як гарно все співпало: сьогодні — День матері.
Святкуємо жіночу силу, турботу, ніжність і вдячність — у першу чергу до себе.

#психологія #психологічнийцентр #баланс

10/05/2025

Мовчання — не лікує. Воно віддаляє.

“Я промовчу, щоб не посваритись.”
“Все одно не зрозуміє…”
“Краще не чіпати — хай само пройде.”
⠀
Знайомі думки? У стосунках ми часто уникаємо складних розмов, бо боїмося конфліктів. Але мовчання не вирішує проблем — воно накопичує біль. І поступово між “нами” виростає стіна.

Справжня близькість починається там, де з’являється діалог.
Там, де можна говорити про образи без страху.
Де почуття не соромлять, а приймають.
⠀
У нашому центрі ми допомагаємо парам навчитись не сваритись — а чути й бути почутими.

Бо іноді одна чесна розмова — це вже початок зцілення.

#психологіястосунків #психолог #психологічнийцентр

02/05/2025

«Прийняття себе та вдячність собі!»

У світі, повному очікувань та стандартів, у шаленому темпі нашого теперішнього життя, ми здатні знецінювати свої дії та критикувати себе, акцентуючи увагу на власних недоліках, постійно порівнюючи себе з іншими.
Ми виконуємо повсякденні справи, які для нас є звичними, часто запитуючи себе : “А що я такого зробив?”, “Я просто робив свою роботу”, “А я взагалі нічого не зробила, бо займалась цілий тиждень дітьми”,...тощо
Прийняття себе та вдячність собі - це не про егоїзм, це про те, як отримати більшу мотивацію, бути на своєму боці, цінувати себе та свої зусилля, приймати себе з усіма своїми недоліками, помилками, з різним спектром емоцій та почуттів.

Про важливість джерел ресурсу та як почати приймати себе, дякувати собі, ми поговоримо на нашій зустрічі.

🌸А також, нові цікаві техніки з використанням книги «переломний рік» та МАК
🌸нові медитації
🌼складемо свою унікальну квіткову композицію🌼
🌸отримаємо надихаючі афірмації у теплій невимушеній атмосфері.
🎂🧁Як завжди, порція смаколиків та гарний настрій.

Дата: 11 травня о 12.00
Локація: Futura hub
Вартість 800 грн.

#психологічнагрупа #психологічнапрактика #ресурснагрупа #психолог #психологльвів

25/04/2025

А ви відчуваєте себе виснаженими — навіть коли нічого не робите?”

Інколи ми втомлюємось не від дій, а від емоцій.
Тривога, невизначеність, відчуття провини або нескінченна «внутрішня боротьба» можуть виснажувати сильніше, ніж фізична праця.

Це не лінь. Це — сигнал.
Сигнал, що настав час подбати про себе.

Психолог не дасть вам “чарівну пігулку”, але допоможе знайти джерело цієї втоми і знову знайти баланс.

Записатись на консультацію — перший крок до себе справжнього.

#психолог #консультація #психологічнапідтримка

Психологічний центр "Balance"

23/06/2025

15/06/2025

10/06/2025

02/06/2025

28/05/2025

25/05/2025

19/05/2025

11/05/2025

10/05/2025

02/05/2025

25/04/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category