AntiFat, Lviv (2026)

28/02/2024

Весна на носі - готуємо організм до вітамінного штурму😉
Як обрати найкраще - читай у каруселі 👉🏻

14/11/2023

Їжа впливає на здоров’я та щоденне самопочуття. А нутріціолог - це людина , яка допомагає , якщо потрібно налагодити своє харчування і при цьому бути здоровим та добре виглядати.
Але як харчується сам нутріціолог?
Ми підглянули за Анею та попросили надіслати свої власні фотозвіти)
Якщо у вас зникло натхнення або ідеї у приготуванні збалансованої їжі - ці тарілочки повинні зарядити на смачний та здоровий кукінг😉

13/11/2023

AntiFat…
Повертається у новому форматі!

Ми змінились , але незмінною є наша місія : нормалізація ваги , навчання здоровому способу життя та покращення якості харчування.

Що нового?
1. Ми працюємо у онлайн-форматі. Це означає , що тепер до нас можна приєднатись у будь-якій точці світу😉
2. З нами в команді працює психолог з яким ми ведемо групу у форматі коучингу.
3. Щотижневі індивідуальні зустрічі для мотивації та аналізу помилок.

Зараз триває 28-сезон, результатами якого ми обовʼязково будемо ділитись😏 Stay tuned , буде цікаво✌🏻

19/02/2022

Куди «зникає» жир?

Найбільш розповсюдженою є думка , що жир перетворюється в енергію. Але, жирові клітини не вибухають і не спалюються.
А ще вони точно не перетворюються у м'язи!

Правда в тому, що 80% жиру ми … видихаємо у вигляді вуглекислого газу! Залишкові 20% виходять з організму в вигляді рідин: поту , сліз (від тяжкого процесу схуднення) , сечі.

Говорячи мовою науки : при схудненні у жирових клітинах (адепоцитах) - є молекули жиру (тригліцериди) , які під впливом кисню розпадаються на вуглекислий газ та воду. Процес дуже схожий на спалювання дрів🔥 Є кисень - є вогонь.

Отже , ще раз : кінцевим продуктом ми отримуємо вуглекислий газ 💨та воду💧!

А от як активізувати гормони та ферменти для активного ліполізу - розкажемо найближчим часом. Бо, на жаль , просто дихати для схуднення є недостаньо! ❌Надмірне дихання призведе до до гіпервентиляції легень, а вона в свою чергу до втрати свідомості👎🏻

15/02/2022

Запрошуємо прийняти «пілюлю» від стресу , покращити якість життя та здоров’я!

Відкрито набір на заняття йогою у сучасній фітнес-студії AntiFat , під менторством сертифікованого Yoga Alliance Proffesionals йога-інструктора!

-Заняття для всіх рівнів підготовки.
-Індивідуальний підхід до кожного учасника.
-Заняття у міні-групі

Графік занять:
•Вт/чт - 9.00
•Сб -9.30

Адреса: Щирецька 36, ТВК “Південний”
Попередній запис обов’язковий.
Пишіть, радо відповімо на всі питання!

02/02/2022

А чи рахуєте ви калорії при вживанні спиртних напоїв?

За різними статистичними даними кожен українець віком від 15-років випиває в середньому 8,6 л алкоголю в рік. 😮

Ми не будемо перечисляти всі негативні наслідки впливу різних напоїв на організм🥱, але поговоримо про його калорійність.

Важливим є те , що чим більший вміст цукру та міцність алкоголю - тим більший вміст калорій у ньому. Найбільшу небезпеку для фігури несуть солодкі алкогольні коктейлі. 🍭

Рекомендованої дози алкоголю не існує, а надмірна його кількість може зашкодити здоров’ю‼️

У каруселі ви можете знайти допустиму дозу алкоголю, яка без суттєвих наслідків виводиться з організму.

Також , наводимо приклади калорійності деяких спиртних напоїв у порівннянні з різними варіантами страв.

AntiFat закликає не зловживати алкогольними напоями та насолоджуватись здоровими альтернативами! 😉

27/01/2022

Повертаючись назад до святкових днів - хочемо поділитись з усіма фотозвітом з корпоративу AntiFat 2021!🥳

Насправді, можемо сказати , що наша команда є справжніми везунчиками , адже ми займаємось улюбленою справою , оточені неймовірними клієнтами , яких легко вже можемо назвати друзями і ми - щасливі!✨

Безмежно дякуємо усім присутнім за класний вечір , море жартів та безкінечний позитив та настрій😍

Ми вже по-бойовому налаштовані на 2022 рік, плануємо і далі допомагати вибудовувати ваші форми , без зайвих кілограмів , навчати здоровому стилю життя та популяризувати його! Далі - більше😏

P.S. Прохання переглядати фото обережно - на них присутні тренери без своєї спортивної форми , що може викликати неймовірний захват🤩

20/01/2022

Свята закінчились та принесли збільшення на вагах у подарунок? Не все так погано😉
Ділимось трьома порадами як повернути форму #післясвят :

1.Не панікувати. 😰 Більша частина ваги , яку ви набрали за святковий період - це вода , яка затрималась у організмі через вживання солодощів, соленої їжі та алкоголю. Звісно, у організмі є і частка зайвого жиру , але все можливо виправити.

2.Не розпочинати жорстких дієт і не проводити розгрузочних днів, де ви харчуватиметесь лише водою та повітрям. 🍽 Покарання призводять до порушень харчової поведінки , тому згадуємо принцип «здорової тарілки» та повертаємось до правильного харчування.

3.Не купляти безлімітний абонемент у зал на все одразу. 🏋️‍♀️ В більшості випадків - він так і залишиться невикористаним 😉Спорт варто вводити поступово , але регулярно. Збільшуємо інтенсивність занять по мірі можливостей організму та виходимо на той рівень , який був до свят.

Ну і нагадуємо, що набір на нову групу схуднення AntiFat 2022 розпочато , а зареєструватись ви можете за посиланням: http://antifat.com.ua/3-m ☺️

30/12/2021

Як не переїдати на новорічному столі?

Напередодні новорічного круїзу «від Романа до Йордана» хочемо дати вам декілька порад , як не засмутитись від цифри на вазі після свят😉

1. Не варто готувати салати у гіганських кількостях. «Тазик олів‘є» нехай залишиться смішним жартом, а не реальністю на вашому столі. Готуйте страви у такій кількості, щоб потім не довелось їх екстренно «рятувати» своїм мужнім шлунком.

2. Не варто пропускати прийом сніданку та обіду через новорічну та різдвяну вечері. Це приведе до того, що ви «накинетесь» на все, що буде покладено на столі.

3. Якщо ви вживаєте алкоголь🍷, то надавайте перевагу несолодким напоям, сухе червоне вино буде найкращим вибором. Не забувайте запивати 1 келих вина - 2 склянками води💧💧💧

А варіанти «дієтичних» варіацій святкових страв шукайте у попередньому пості😏

24/12/2021

Пограємось у слова-синоніми зайвих кілограмів?
Ми починаємо : класичне олів’є , оселедець під «шубою» , холодець… Продовжувати можна довго , але гайда тратити час💪🏻
Поспішаємо допомогти урізноманітнити твій святковий стіл без шкоди для фігури🤫
Бажаємо провести свята весело , смачно та з користю❤️

17/12/2021

Функціональні тренування - що це та чому вони «функціональні»? 🤨Розповідаємо🔥

Головний принцип , що застосовується в тренуваннях - це функціональність рухів, тобто можливість їхнього використання в повсякденному житті. Кожна вправа повинна бути практичною для використання в побуті поза спортивною залою. Функціональні тренування допомагають розвивати різні фізичні якості , зокрема силу, витривалість, гнучкість , координацію та швидкість. 📈

На перший погляд функціональне тренування виглядає легким , але насправді, щоб вправи приносили користь - необхідно підтримувати певний темп виконання. Правильно виконані вправи підвищують загальну ефективність організму та покращують кровообіг.

Все про функціональні тренування знають наші тренери - вони точно прокачають твоє тіло😏💪🏻

AntiFat

28/02/2024

14/11/2023

13/11/2023

19/02/2022

15/02/2022

02/02/2022

27/01/2022

20/01/2022

30/12/2021

24/12/2021

17/12/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share