Фітнес клуб Forever

15/01/2026

Хатха Йога по понеділкам і четвергам, з талановитою, сертифікованою Йога-тічер кою, Неллі Ісмаіловою. Запишись сьогодні на перше тренування, 18:00, четвер, 15 січня. Поринь у світ цілющі Йоги, що сбалансовує тіло, розум, душу. Неллі має великий досвід проведення групових і персональних Йога практик. Сертифікат школи Адхо Йоги. Сертифікати численних майстер класів і семінарів з Йога-23, Андрія Сидерського.

11/01/2026

Друзі, у звʼязку із збільшенням енергозатрат на опалення, і зниженням у зимовий період, відвідуваності у ранкові годин, ми тимчасово змінюємо графік роботи клубу. По вівторкам і четвергам робочий день починається від 15:00, завершується о 20:30. Дякуємо за розуміння.

08/01/2026

Твоє тіло — це фундамент. Твій розум — це архітектура.
Якщо фундамент міцний, жоден шторм не зруйнує будівлю.
Запрошуємо тебе почати цю трансформацію вже сьогодні. У самому центрі міста ми створили простір, де фізична сила стає твоєю ментальною свободою.
🏋️‍♂️ Тренуйся самостійно або під наглядом професіоналів.
🔥 Відчуй різницю вже після першого тижня.
Не чекай особливого знаку — він перед тобою. Почни сьогодні!
Сьогодні тренажерний зал — це не лише про рельєфні м'язи чи цифри на вагах. Це стратегічна інвестиція у твою ментальну стійкість. У світі, де рівень стресу зашкалює, штанга та гантелі стають інструментами для виховання внутрішнього спокою.
Як саме залізо гартує твій розум? Розберемося в деталях:
1. Енергетичний «реактор» ⚡️
Здається парадоксальним, але чим більше енергії ти витрачаєш у залі, тим більше її маєш у житті. Систематичні силові навантаження стимулюють роботу мітохондрій — наших «клітинних електростанцій». Замість того, щоб відчувати виснаження після робочого дня, ти отримуєш потужний заряд бадьорості, який тримає тебе в тонусі до самого вечора.
2. Біохімія щастя проти кортизолу 🧪
Під час тренування організм активно спалює кортизол (гормон стресу) і замінює його ендорфінами та дофаміном. Це природний антидепресант. Після важкого підходу приходить відчуття ясності та спокою. Систематичність у залі вчить твою гормональну систему швидше адаптуватися до будь-яких життєвих викликів.
3. Нейропластичність: мозок стає гострішим 📈
Фізичні навантаження стимулюють вироблення білка BDNF (нейротрофічний фактор мозку), який відповідає за ріст нових нейронів та зміцнення зв’язків між ними. Це покращує пам'ять, концентрацію та здатність швидко приймати рішення. Тренуючи м'язи, ти буквально «прокачуєш» свій інтелект.
4. Емоційна броня 🛡️
Коли ти змушуєш себе зробити останній повтор через «не можу», ти тренуєш префронтальну кору головного мозку. Саме вона відповідає за волю та самоконтроль. Людина, яка здатна дисципліновано піднімати вагу в залі, стає значно стійкішою до емоційних гойдалок та криз у реальному житті.
#львів #фітнесльвівспорт #фітнесклубльвів #фітнесфореверльвів #фітнесклуб #тренування #жим

01/01/2026

28/12/2025

✨ Твій ідеальний шлях до результату — у наших руках ✨
Ми знаємо, як іноді важко обрати «те саме» тренування серед десятків напрямків. Саме тому ми створили для вас не просто список занять, а ретельно продуману екосистему фітнесу, де кожна програма доповнює одна одну.
🌸 Ваш оптимальний тренувальний цикл 2026
Ми подбали про те, щоб ваш тиждень був збалансованим. Ви можете поєднувати вибуховий драйв HIIT чи Джампінгу з глибоким відновленням на Стретчингу чи Флай Йозі. Наші групові програми підібрані так, щоб ви отримували і навантаження, і релакс, не виснажуючи організм, а наповнюючи його енергією.
🏋️‍♂️ Класика та персональний підхід
Хочете додати більше силового акценту? Наш тренажерний зал завжди до ваших послуг! Ви можете тренуватися:
Самостійно, насолоджуючись атмосферою та якісним обладнанням.
З персональним тренером, який стане вашим ментором, контролюватиме кожен рух та вестиме вас за руку до омріяних цифр на вагах чи рельєфу в дзеркалі.
🤝 Ми допоможемо вам обрати!
Фітнес — це не про шаблонні рішення. Це про вашу унікальність. Комусь потрібен політ у гамаку, а комусь — робота з вагою в залі. А комусь — ідеальний мікс усього разом!
📩 Напишіть нам у DIRECT прямо зараз.
Ми з радістю відповімо на всі питання, вислухаємо ваші побажання та допоможемо скласти ваш ідеальний персональний план тренувань.
Давайте разом зробимо крок до вашої мети. Тепло, професійно та з любов’ю до кожного руху. 🤍
Чекаємо на ваше повідомлення! #львів #флаййога #фітнесльвівспорт #фітнесфореверльвів #фітбол #фітнесклубльвів #зумбафитнес #тренуваннядляжінок #зумбальвів #фітнес #джампингфітнес #фітнесльвівфоревер

27/12/2025

🧘‍♂️ ХАТХА ЙОГА: ПОВНЕ ПЕРЕЗАВАНТАЖЕННЯ ТІЛА ТА СВІДОМОСТІ 🧘‍♂️
Йога — це не просто набір вправ. Це ваша особиста територія спокою та точка опори. Запрошую вас на практику Хатха Йоги, де кожен рух наповнений сенсом, а кожен подих наближає до гармонії.
Чому важливо практикувати з професійним йога-тічером?
Досвідчений наставник — це ваша безпека та глибина результату. Я допоможу вам не просто оволодіти безпечною і правильною технікою, враховуючи анатомію вашого тіла, а навчу відчувати, як рухається енергія в кожній Асані і Пранаямі.
✨ Що дає практика Хатха Йоги:
💎 Психоемоційний баланс через Асани та Пранаями
Поєднання фізичних вправ (Асан) та дихальних технік (Пранаям) діє як природний антидепресант. Ми заспокоюємо «ментальний шум», вчимося контролювати емоції та повертаємо собі внутрішню тишу.
🌿 Йога-терапія для тіла та розуму
Це глибоке очищення на всіх рівнях. Практика стимулює лімфодренаж та роботу внутрішніх органів, допомагаючи організму позбутися фізичних шлаків. Водночас ми очищуємо свідомість від ментальних «токсинів» — тривог, страхів та застарілих установок.
⚖️ Універсальність та відсутність меж
Хатха Йога майже не має вікових обмежень та протипоказань. Це м'який, але потужний інструмент, який підходить як для повних новачків, так і для досвідчених атлетів.
🔄 Йога у вашому тренувальному циклі:
1️⃣ Як окрема дисципліна: Повноцінне тренування, що розвиває силу, гнучкість та витривалість.
2️⃣ У поєднанні з інтенсивом: Йога ідеально доповнює кардіо та силові навантаження (HIIT, функціональні тренування). Вона допомагає м’язам швидше відновлюватися, знімає напругу та запобігає травмам.
🌟 Твій шлях до чистої свідомості починається тут!
Дозвольте собі розкрити потенціал свого тіла та відчути легкість, про яку ви забули. Йога — це шлях до себе, і я буду вашим надійним провідником на цьому шляху.
Починаючи, налаштуйте себе на те, що Йога змінить вашу систему координат, вкаже вірний шлях.
📩 Пиши у DIRECT «ЙОГА», щоб забронювати місце на килимку або поставити питання йогатічеру.
Зустрінемося в практиці! 🙏✨
#йогальвів #йогальвівпочатківці #львів #йогастудія #йога

26/12/2025

🔵 ФІТБОЛ МІКС: СИЛА, ГНУЧКІСТЬ ТА БАЛАНС В ОДНОМУ М'ЯЧІ!
Шукаєш тренування, яке одночасно зміцнить м'язи, покращить гнучкість і підійме настрій, але не маєш досвіду у фітнесі? Наш "Фітбол Мікс" — ідеальне рішення для тебе!
Це унікальне тренування, що пропрацьовує усе тіло, об'єднуючи найкращі елементи перевірених часом методик: Йоги, Пілатесу та Стретчингу.
✨ Повільна силова гімнастика нового покоління
"Фітбол Мікс" — це не про швидкість та виснаження. Це про усвідомлений рух та коректну активацію м'язів. Заняття проходять у спокійному темпі, що дозволяє зосередитися на техніці та відчуттях у тілі.
🧘‍♀️ Що ви отримаєте?
1.Зміцнення м'язового корсета: Нестабільна поверхня м'яча змушує постійно залучати глибокі м'язи кора (прес та спина), які відповідають за поставу та здоров'я хребта.
2.Гнучкість та мобільність: Поєднання Стретчингу та Пілатесу на м'ячі м'яко, але ефективно збільшує амплітуду рухів у суглобах та еластичність м'язів.
3.Баланс та координація: Тренування балансу на фітболі чудово розвиває нейром'язовий контроль.
✅ Майже не має протипоказань та ідеально для новачків!
Завдяки низькому ударному навантаженню та можливості адаптувати більшість вправ, "Фітбол Мікс" є одним із найбільш безпечних та універсальних тренувань. Воно ідеально підходить для новачків, людей із проблемами суглобів або тих, хто відновлюється після травм.
🌍 Мільйони людей по всьому світу використовують фітболи для реабілітації, фітнесу та навіть як офісне крісло! Ефективність тренувань на м'ячі підтверджена часом: вони не тільки надають помітний ефект у зміцненні тіла, але й дарують неймовірний заряд позитиву та легке відчуття дитинства.
🤩Відчуй гнучкість, баланс та силу у своєму тілі!
📩 Запишись на перше заняття у DIRECT!

#фітбол #фітболукраїна #фітболльвів #фітнесклубльвів #фітнесльвів #фітнесльвівспорт #фітнесфоревер #фітнесфореверльвів

25/12/2025

✨ ТВОЯ НЕВАГОМІСТЬ, ТВОЯ СИЛА, ТВОЯ ГАРМОНІЯ — FLY YOGA ✨
Кохана, зупинись на мить. Ти відчуваєш, як за щоденними справами, списками завдань та турботою про інших ми іноді втрачаємо зв’язок із найважливішою людиною — із собою?
Я запрошую тебе туди, де гравітація більше не має влади над твоїм тілом, а думки стають легкими, як вітерець. Флай Йога — це не просто тренування. Це твоє побачення із внутрішньою тишею.
🌿 Чому твоє тіло закохається у Флай Йогу?
Як тренер, я знаю: втома накопичується в тілі: в хребті, суглобах, м'язах. Тіло стає "важким" навіть не через зайві кілограми, а саме через накопичені ментальні шлаки. У гамаку відбувається магія — м’яке витяжіння хребта під власною вагою. Це звільняє кожен хребець, дарує неймовірне відчуття легкості та «виростання» на кілька сантиметрів.
🌸 Естетика та жіночність у кожному русі
Ми будемо зміцнювати м’язи корсету, працювати над балансом і грацією, але робити це м’яко, через любов до себе. Ти здивуєшся, наскільки сильною і водночас гнучкою ти можеш бути, коли тебе підтримує надійне полотно.
🦋 Політ від стресу до радості
Перевернуті пози — це секрет молодості та сяйва обличчя. Вони оновлюють кровообіг і дарують той самий емоційний підйом, якого нам так бракує. А фінальна шавасана в гамаку, наче в ніжному коконі — це момент повного обнулення, коли світ навколо затихає, і залишаєшся тільки ти.
Від себе додам:
Я бачу, як змінюються очі моїх дівчат після заняття. Вони сяють. У них з’являється та сама особлива впевненість — спокійна, м’яка і дуже жіночна. Я буду поруч з тобою на кожному етапі, обережно підтримуючи у кожній асані, щоб твій політ був безпечним і надихаючим.
✨ Дозволь собі цей час. Дозволь собі злетіти.
🕊 Бронюй свій «кокон» у Директ. Просто напиши «ХОЧУ ПОЛІТАТИ», для твого першого знайомства з невагомістю.
Чекаю на тебе в залі, де ми разом навчимося літати!

#флаййогаукраина #флаййога #львів #фітнесльвів #йогальвів

24/12/2025

💃 ХУДНИ ТА СЯЙ, ТАНЦЮЮЧИ! ТВОЄ ТІЛО В РИТМІ ZUMBA® 💃
Хочеш ідеальну фігуру, але тренажери викликають нудьгу? Забудь про виснажливі повторення! Приходь на Zumba — де кожне тренування перетворюється на запальну вечірку, а зайві кілограми тануть під звуки латини і сучасних ритмів.
Чому Zumba — це твоя ідеальна трансформація у 2026 році?
✨ Стрункість та грація: Поєднуй фітнес із танцем! Ти не просто спалюєш до 600-800 калорій за годину, а й формуєш жіночність, додаєш кожному руху пластичності та витонченості.
🔥 Геть втому та депресію: Запальні ритми сальси, реггетону та хіп-хоп — це найкращі ліки проти стресу. Тут немає місця поганому настрою, лише чистий драйв та ендорфіновий вибух!
🤩 Координація та мозок: Танцювальні комбінації розвивають не лише тіло, а й нейронні зв’язки. Покращуй відчуття ритму та володіння власним тілом з кожним заняттям.
«Я ніколи не танцювала, чи вийде у мене?» — ТАК!
Zumba ідеально підходить для новачків. Наш тренер веде вас «з нуля»: від базових кроків до складніших постановок. Ми рухаємося поступово, щоб кожен відчув себе зіркою танцполу вже з першого уроку.
🌍 Весь світ вже на танцполі!
Zumba — це глобальний рух, до якого приєдналися мільйони. Навіть світові селебріті, такі як Мадонна, Шакіра, Дженніфер Лопес, використовують елементи Зумби, щоб підтримувати свою ідеальну форму та заряджатися енергією.
Від себе додам: 😉
Zumba — це не про техніку виконання, це про твій внутрішній стан. Тут не страшно помилитися в кроці, головне — не зупиняти рух і посміхатися. Це той вид фітнесу, на який ти не йдеш, а летиш!
💃 Твоє нове життя починається з першого кроку на танцполі!
📩 Пиши прямо зараз у DIRECT «ЗУМБА», щоб забронювати місце у групі та дізнатися розклад. Кількість місць обмежена — встигни потрапити до нашої запальної команди!

#зумба #зумбафитнес #зумбальвів #тренуваннядляжінок #фітнес #тренування #фітнесклуб #фітнесклубльвів #львів

23/12/2025

Наглядний приклад того, як завдяки чіткому тренувальниму плану скульптурується Твоє тіло! Своїми результатами поділилася одна з клієнток Наталі Пустовит.
Професійний тренер — це система, яка веде тебе до результату, коли кожне тренування має сенс:
щоб тіло ставало струнким,
статура — рельєфною,
а форми — привабливими та жіночними.
Професійний підхід у тренажерному залі — це:
рівномірна підкачка всього тіла, а не окремих зон
акцент на сідниці: пружні, округлі, підтягнуті
чіткий м’язовий рельєф без перевантаження і травм
гармонійні пропорції та красива постава
Коли є система —
тіло змінюється швидше,
прогрес стає стабільним,
а ти перестаєш сумніватися, що «це не для мене».
Це не про випадкові тренування.
Це про результат, який видно в дзеркалі і відчувається в тілі.
📩 Напиши в Direct і запишись на перше пробне тренування
Побудуй свою фігуру з розумом, підтримкою і професійним супроводом.

23/12/2025

✨ СТРЕТЧИНГ & МОБІЛІТІ: ВІДКРИЙ ШЛЯХ ДЛЯ СВОЄЇ ЕНЕРГІЇ ✨
Чи відчували ви коли-небудь, що ваше тіло — це скутий панцир? У 2025 році ми знаємо: енергія вільно тече лише через еластичне та гнучке тіло. Коли м’язи затиснуті, а суглоби малорухливі, виникають енергетичні «блоки», які призводять до втоми та дискомфорту.
Глибока професійна розтяжка — це ключ до вашого перезавантаження.
🌿 Що ми робимо на заняттях?
Ми не просто тягнемо м’язи. Ми працюємо комплексно:
Мобіліті: відновлюємо природну амплітуду рухів у суглобах.
МФР (Міофасціальний реліз): за допомогою масажних м’ячиків та ролів ми «розкатуємо» тригерні точки, знімаючи фасціальну напругу, яку неможливо прибрати звичайними вправами. Це наче глибокий масаж, що повертає м’язам легкість.
🔥 Ідеальний тандем: HIIT + СТРЕТЧИНГ
Найкращий результат досягається на контрасті! У нашому розкладі Стретчинг стоїть одразу після HIIT (високоінтенсивного тренування). І це — ваше стратегічне рішення для ідеального тіла:
Посилення ефекту: HIIT розганяє метаболізм, а наступний за ним Стретчинг допомагає вивести продукти розпаду (молочну кислоту) та заспокоїти нервову систему.
Відновлення: після інтенсивного навантаження м’язам необхідне подовження, щоб вони залишалися функціональними та гарними, а не «забитими».
Плануйте 2 в 1: щоб отримати максимум, бронюйте ці два класи поспіль. Це повний цикл: від вибухової енергії до тотального розслаблення.
💎 Стретчинг як самостійне тренування
Якщо сьогодні ви не готові до стрибків або маєте протипокази до інтенсивних навантажень — цей клас стане вірним рішенням. Це повноцінне тренування, яке пропрацьовує все тіло, покращує поставу та дарує відчуття легкості.
💪Також Стретчинг просто неоціненний для прихильників тренажерного залу,завдяки збільшенню амплітуди рухів він додасть прогресу вашим силовим тренуванням. Включіть у тренувальний цикл неодмінно!
Від мене особисто: 😉
Стретчинг — це чесна розмова зі своїм тілом. Коли ви прибираєте затискачі, ви звільняєте ресурс для життя, творчості та нових звершень.
😚Зроби своє тіло гнучким другом!
📩 Запис у DIRECT.

#мобіліті #стретчинг #стретчингльвів

22/12/2025

🔥 HIIT: ТВІЙ ШЛЯХ ДО ІДЕАЛЬНОГО ТІЛА БЕЗ ВИСНАЖЕННЯ! 🔥
Бажаєте схуднути, але думки про багатогодинне кардіо викликають лише втому? Зустрічайте HIIT (High-Intensity Interval Training) — систему, яка переверне ваше уявлення про фітнес!
✨ Схуднення без стресу — це реальність
Головний секрет HIIT — це не «виживання» на межі можливостей, а 🔥МЕТАБОЛІЧНИЙ ВІДГУК. Завдяки чергуванню фаз максимальної активності та короткого відпочинку, ваш організм спалює жир ще 24-48 годин після завершення тренування. Ви відпочиваєте — а калорії продовжують танути!
📊 Структура, що працює на результат:
Кожне заняття чітко розплановане для максимальної ефективності:
Динамічна розминка: готуємо суглоби та м'язи до роботи.
Інтервальні сети: чергування вибухових вправ та пауз для відновлення.
Full Body прокачка: вправи і темп, завдяки яким опрацьовуємо кожну групу м'язів — від преса до литок.
М'яка заминка: заспокоюємо серцебиття та фіксуємо результат.
🏆 Професіоналізм, якому довіряють
Ваш результат — це відповідальність нашого тренера. Завдяки професійному підходу, навантаження адаптується під ваш рівень. Тренер будує заняття так, щоб ви отримали максимальний драйв без ризику травм. Ми не витискаємо з вас соки — ми розкриваємо ваш потенціал!
✅ Соціальний доказ: Чому це працює?
Тисячі людей вже змінили своє життя завдяки HIIT. Науково доведено: 20 хвилин HIIT можуть бути ефективнішими за годину звичайного бігу. Наші клієнти відзначають перші видимі зміни у рельєфі тіла вже після 3-х тижнів регулярних занять!
🌈 Емоційний підйом
Забудьте про апатію! HIIT провокує потужний викид дофаміну та ендорфінів. Ви вийдете із залу не просто втомленими, а щасливими та впевненими у собі. Це ідеальний спосіб «перезавантажити» мозок після важкого робочого дня.
💪 Готові змінити відображення у дзеркалі?
Забронюйте місце на найближче тренування та відчуйте силу інтервалів на собі!
👉 Записатися на HIIT-тренування - пиши «HIIT» у Direct.
Твоє тіло скаже тобі «дякую»! ✨

#фітнес #тренуваннядляжінок #фітнесклубльвів #фітнесклуб #львів #тренування