Фітнес клуб Forever

26/10/2025

26/10/2025

Наш оновлений Розклад групових тренувань. Обирайте і запишіться заздалегідь, у директ або за телефоном : 0671496930.
Абонемент Фітнес +. Міксуй вподобані тренування!

02/10/2025

Твоє тіло - не ворог, а сила і впевненість!
Тобі 18, 20 чи 25. Ти у світі, де всі порівнюють себе з кимось іншим: у стрічці соцмереж, у компанії друзів, навіть у дзеркалі.

Іноді здається, що твоє тіло — ворог. Що воно «недостатньо ідеальне».
Але правда інша: твоє тіло — твоя сила.
Воно може бути красивим, витривалим, гнучким, упевненим. І головне — таким, яке тобі хочеться любити й цінувати.

У нашому клубі ти знайдеш не просто тренування.
Ти знайдеш підтримку, атмосферу, де тебе бачать, чують і приймають.
Тут ти можеш:
💫 будувати струнке та сильне тіло,
💫 навчитися любити своє відображення,
💫 відчути, що ти впевнена у собі серед будь-кого.

Перший крок простий — напиши нам.
І дозволь собі відкрити нову історію з власним тілом.

01/10/2025

Ти будуєш кар’єру, бізнес чи команду.
Щодня ухвалюєш десятки рішень. Люди покладаються на тебе.

Але вечори часто виглядають однаково:

— тіло і думки важкі,
— енергії бракує, втома, що призводить до апатії,
— досягнення вже майже не приносять радості.

Це не лінощі. Це сигнал: тіло потребує системного відновлення.

Успіх у кар’єрі тримається на системі — планах, дисципліні, регулярності.
Здоров’я та енергія працюють за тим самим принципом.
Разові тренування не змінюють життя. Змінює його системність — регулярні заняття, що наповнені не лише вправами для тіла, але й новими емоціями для душі.

У нашому клубі ми допомагаємо професіоналам відновлювати баланс:
📌 через персоналізовані плани тренувань з урахуванням фізіології,
📌 поєднання силових занять і Йоги,
📌 ментальне розвантаження, яке повертає ясність думок.

Це не про ідеальні фото. Це про сильне, витривале і легке тіло і стабільний потік енергії, який підживлює і роботу, і життя.

🤝 Система в кар'єрі дала тобі результати.
Подаруй собі систему тренувань, що відновить Здоров’я і надасть життевих сил.
Напиши нам у Direct, узгодь зручний час, і приходь на перше пробне тренування!
#персональнийтренер #тренування #тренування💪 #тренуванняукраїна #тренуваннядляжінок #фітнесльвів

24/09/2025

Фітнес клуб Форевер, Львів, вул. Зелена, 20, запрошує на роботу інструкторів фітнес-груп!
Актуальні вакансії: Джампинг, Степ аеробіка, Зумба-фітнес, TRX.
Для групових і персональних занять.
Робота кілька по годин на тиждень, по трудовій угоді.
Пиши в директ. Дізнавайся деталі.
Також за телефоном: 067 149 6930.

23/09/2025

Баланс між успіхом і здоров’ям — це можливо»

⸻

💼 Ви будуєте кар’єру, керуєте бізнесом, ухвалюєте десятки рішень щодня.
Але є одне рішення, яке ви постійно відкладаєте — турботу про своє тіло.

❌ Сидячі зустрічі, постійний стрес і безсонні ночі ведуть до виснаження.
❌ Спина і плечі болять, енергії на день все менше.
❌ Фокус і продуктивність падають, навіть якщо працюєте більше.

⸻

⚡ Вихід простий — персональні тренування.
Це не про «знайти час» — це про інвестувати час, щоб він працював на вас.

✔ Гнучкий графік під ваш бізнес-ритм
✔ Програма для енергії, сили і стійкості
✔ Зняття стресу і відновлення концентрації
✔ Тренування, які працюють на результат, а не на виснаження

⸻

💡 Коли тіло в ресурсі — ваш бізнес росте швидше.
Персональні тренування дають вам баланс роботи і життя, де успіх підтримує здоров’я, а здоров’я — успіх.

📲 Напишіть в Direct «баланс» — і ми складемо план, який впишеться у ваш графік.

23/09/2025

Рекомендації для початківців у тренажерному залі
Багато новачків починають тренування з великим запалом, але без системи. Це часто закінчується травмами, розчаруванням і втратою мотивації. Тому перший крок — не поспіх, а розумний підхід.
1. Постановка цілей
Визначте, що саме для вас пріоритет: схуднення, набір м’язової маси, витривалість, здоров’я спини чи суглобів.
2. З чого почати
Починайте з базових вправ (присідання, жим лежачи, підтягування, планка). Вони розвивають все тіло.
Перші 2–4 тижні працюйте з легкою вагою, щоб освоїти техніку.
Обов’язково розминка перед тренуванням і заминка після.
3. Харчування
Не гоніться за модними дієтами, які обіцяють швидкий результат. Вживайте вчасно сніданок 7:00, обід 12-13:00, вечерю 18-19:00, без перекусів. Обід - 70 % усієї їжі, спожитої за день. Сніданок і вечеря - малі порції. Їжа тепла, свіжо-приготовлена, з сумісних природніх продуктів
4. Режим дня і відпочинок
Найкраще тренуватися у той самий час доби — тіло швидше адаптується.
Лягайте спати не пізніше 22:00, і прокидайтеся не пізніше 6:00.
Дотримуйтесь Сонячного ритму. В неділю - повний релакс, без тренувань.
5. Водний баланс
Випивайте 30–35 мл води на 1 кг ваги щодня.
Під час тренувань — невеликими ковтками, не залпом.
6. Стретчинг і йога
Після кожного тренування виділяйте 10 хвилин на розтяжку — це знижує ризик травм.
Йога допомагає поліпшити рухливість, баланс, концентрацію й навіть відновлення після силових навантажень.
Головне правило
Не нашкодити здоров’ю.
Тому найкраще рішення — від самого початку працювати з персональним тренером. Він складе індивідуальну програму, пояснить техніку й допоможе уникнути помилок.