Центр психотерапії Alter Ego

Центр психотерапії Alter Ego Центр психотерапії працює у містах: Львів, Ірпінь та Будапешт. Будемо раді Вас бачити.

Нас часто запитують, чим відрізняється психолог, психотерапевт і психіатр. Тому ми зібрали все в одному пості — коротко ...
27/01/2026

Нас часто запитують, чим відрізняється психолог, психотерапевт і психіатр. Тому ми зібрали все в одному пості — коротко й зрозуміло👉🏻

Чим же відрізняються психолог психіатр та психотерапевт?✨Часто отримуємо це запитання тому сьогодні відповідаємо і розкл...
27/01/2026

Чим же відрізняються психолог
психіатр та психотерапевт?✨

Часто отримуємо це запитання тому
сьогодні відповідаємо і розкладаємо все по поличках👉🏻

Наші почуття — це не слабкість🙏🏻Це сигнали.Вони показують, що для нас важливо, де нам болить, а де — радісно. Вони попер...
22/01/2026

Наші почуття — це не слабкість🙏🏻
Це сигнали.

Вони показують, що для нас важливо, де нам болить, а де — радісно. Вони попереджають, коли щось не так, і підказують, куди рухатися далі.

Ігнорувати почуття — значить втрачати зв’язок із собою,
а слухати їх — означає мати сміливість бути живими.

💬 Threads: безпечний простір чи джерело токсичності?Ми часто чуємо від клієнтів і колег різні враження про Threads. Для ...
16/01/2026

💬 Threads: безпечний простір чи джерело токсичності?
Ми часто чуємо від клієнтів і колег різні враження про Threads. Для когось це місце живих думок і підтримки, для когось — простір напруги, конфліктів і знецінення.

З точки зору психічного здоров’я важливо пам’ятати:
🔹 будь-яка соцмережа — це підсилювач стану
🔹 алгоритми не враховують нашу вразливість
🔹 токсичність часто з’являється там, де багато болю, страху й невисловлених емоцій

Threads може бути корисним, якщо:
✔️ ви свідомо обираєте контент
✔️ обмежуєте час у стрічці
✔️ помічаєте свої емоції після читання

І шкідливим, якщо:
⚠️ викликає постійну тривогу, злість або виснаження
⚠️ провокує порівняння та самокритику

🧠 А що відчуваєте ви після Threads — натхнення чи напругу?
Нормальна це мережа для вас чи токсична? Поділіться в коментарях — нам важливо почути ваш досвід.

Свята закінчилися — і разом із ними ніби зник той самий настрій 🎄Під час свят було легше дихати, хотілося усміхатись, бу...
12/01/2026

Свята закінчилися — і разом із ними ніби зник той самий настрій 🎄
Під час свят було легше дихати, хотілося усміхатись, було більше енергії й тепла.
А тепер — порожнеча, втома або апатія. І це може лякати.

Важливо знати: це **нормальна реакція психіки**.

Свята — це:
• зміна рутини
• очікування
• зустрічі, світло, емоції
• маленькі радощі щодня

Усе це стимулює вироблення **дофаміну** — гормону мотивації та задоволення.
Коли зовнішні стимули зникають, рівень дофаміну природно знижується — і ми відчуваємо спад настрою.

❗ Це не означає, що «зі мною щось не так».
Це означає, що психіці потрібна підтримка, а не критика.

✨ Радість можна не лише чекати від свят — її можна поступово повертати в повсякденне життя.
І психотерапія — один зі способів навчитися це робити.

Ми поруч.
Якщо після свят вам важко — ви не одні ☺️

Страх часто стає гучнішим за бажання❗️Він маскується під логіку, обережність і «здоровий глузд».Але за кожним сильним ст...
06/01/2026

Страх часто стає гучнішим за бажання❗️

Він маскується під логіку, обережність і «здоровий глузд».
Але за кожним сильним страхом майже завжди стоїть щось важливе для нас.

Те, до чого ми боїмося наблизитись, бо колись це було боляче або небезпечно.

Бажання не зникає - воно просто чекає,
коли ми наважимось його почути 🤍

Можливо, цього року вам не потрібен новий список цілей.Можливо, потрібен простір, де можна бути собою -і саме з цього по...
02/01/2026

Можливо, цього року вам не потрібен новий список цілей.
Можливо, потрібен простір, де можна бути собою -
і саме з цього починаються справжні, стійкі зміни✅

Немає потреби тиснути на себе. Достатньо дати собі чесність і підтримку🙏🏻

Чекаємо вас в нашому центрі психотерапії.

🖇️ Те, що справді має значення перед 2026 рокомМи часто знецінюємо себе.Не помічаємо власних кроків і перемог.Порівнюємо...
30/12/2025

🖇️ Те, що справді має значення перед 2026 роком

Ми часто знецінюємо себе.
Не помічаємо власних кроків і перемог.
Порівнюємо свій шлях із чужим.

Але важливо пам’ятати:
ти вже багато зробив(ла).

Іноді сповільнитися — це не слабкість, а турбота про себе.
Нехай цей рік буде для тебе легким, чесним і наповненим сенсом ✨

Свята й сімейні застілля — це не лише тепло і традиції, а й випробування для особистих кордонів.«А коли заміж?»,«Чому ти...
22/12/2025

Свята й сімейні застілля — це не лише тепло і традиції, а й випробування для особистих кордонів.

«А коли заміж?»,
«Чому ти так мало їси?»,
«Ти ж завжди був іншим…»

Навіть близькі люди можуть несвідомо тиснути, порушувати межі або знецінювати почуття. І це нормально — втомлюватися, злитися або хотіти захистити себе.

🔹 Особисті кордони — це не про грубість
🔹 Не про віддалення від сімʼї
🔹 А про турботу про себе і свою психіку

Вміння сказати «ні», змінити тему або вийти з розмови — це навичка, яку можна розвинути 💛

Якщо під час свят ви відчуваєте напругу, провину або виснаження — з цим не обовʼязково залишатися наодинці.

✨ У нашому центрі психотерапії ви можете:
навчитися вибудовувати здорові кордони
спокійніше проживати сімейні зустрічі
краще розуміти свої реакції та потреби

📩 Запис на консультацію відкритий - напишіть нам у повідомлення

А ви задумувались коли-небудь про це?🤔Ще листопад, а навколо вже все новорічне: ялинки в ТЦ, «Jingle Bells» у кожній кав...
17/12/2025

А ви задумувались коли-небудь про це?🤔

Ще листопад, а навколо вже все новорічне: ялинки в ТЦ, «Jingle Bells» у кожній кав’ярні, знижки, гірлянди, «готуй подарунки вже зараз».

Маркетинг так поспішає, що свята починаються задовго до того, як ми до них готові.
І в результаті — до самих свят ми вже виснажені. Немає того трепету, очікування, магії моменту. Все ніби перегоріло ще до 31 грудня. Свято перетворюється не на радість, а на пункт у списку справ: купити, встигнути, не забути.

Маркетинг краде у нас відчуття свята, розтягуючи його до безкінечності. Коли свято триває півтора місяця — воно перестає бути святом.

Можливо, варто трохи пригальмувати. Залишити ялинку для грудня, пісні — для настрою, а не фону. І повернути собі право чекати, а не втомлюватися ще до того, як настане той самий вечір.

А як у вас — ви ще відчуваєте святкову магію чи вона вже загубилась серед акцій і банерів?😊

Ділюся з вами психологічним ритуалом, який особливо рекомендую виконувати перед святами або під час них. У цей період ми...
10/12/2025

Ділюся з вами психологічним ритуалом, який особливо рекомендую виконувати перед святами або під час них. У цей період ми часто зосереджуємося на тому, щоб усе було красиво: стіл, дім, подарунки… Але так легко забути про найважливіше — про себе.☝🏻

Свята можуть приносити не лише радість, а й втому, напругу чи емоційне перевантаження. Тому важливо мати маленькі внутрішні опори, до яких можна повертатися😊

Саме такі ритуали я й хочу вам показати.
Нехай ці прості кроки допоможуть вам зберегти спокій, м’якість до себе та справжнє святкове відчуття всередині. 💛

Свята - це час наповнення, а не виснаження☝️Перед зустріччю з близькими подбайте про свою емоційну гігієну: зупиніться, ...
08/12/2025

Свята - це час наповнення, а не виснаження☝️

Перед зустріччю з близькими подбайте про свою емоційну гігієну: зупиніться, відновіться, дайте собі турботу та простір.
Зі святами легше, коли всередині спокій🙏🏼

Address

Стрийська 45а
Lviv

Opening Hours

Tuesday 10:00 - 19:00
Wednesday 10:00 - 19:00
Thursday 10:00 - 19:00
Friday 10:00 - 19:00
Saturday 10:00 - 19:00

Telephone

380673956161

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Центр психотерапії Alter Ego posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Центр психотерапії Alter Ego:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Центр психотерапії Alter Ego

Ми раді Вам, в нашому центрі.

Психотерапія зараз, частина сучасного світу. Це спосіб підвищити якість життя та отримати підтримку, почути себе та оволодіти своїми емоціями. Тут Ви можете отримати кваліфікованну допомогу та підтримку https://alter-ego.net.ua/

Наші послуги:


  • Психотерапія в різних напрямках: психоаналіз, символ драма, гештальт терапія, позитивна психологія, системно сімейна та клієнтцентрована терапії та інші