Центр психотерапії Alter Ego

Центр психотерапії Alter Ego Центр психотерапії працює у містах: Львів, Ірпінь та Будапешт. Будемо раді Вас бачити.

Чому мене тригерять чужі успіхи?Або правда про заздрість, яку не прийнято визнавати. Те, що ти відчуваєш заздрість — н...
23/03/2026

Чому мене тригерять чужі успіхи?
Або правда про заздрість, яку не прийнято визнавати. Те, що ти відчуваєш заздрість — не робить тебе поганою людиною.
Це робить тебе живою.

Але якщо ця заздрість перетворюється на:
- постійне порівняння
- знецінення себе, відчуття «я недостатня»
- прокрастинацію і стоп у діях

Тоді вона починає руйнувати твою самоцінність.

І найболючіше те, що ти не рухаєшся до свого життя,
бо вся енергія йде на чужі.

Заздрість можна трансформувати.
Вона часто показує не “я гірша”,
а “я теж цього хочу”.

І тут починається справжня робота

Якщо тобі це відгукується — напиши “+” в diреkt
Я допоможу тобі розібратись,
де ти зараз і як рухатись далі без самознецінення

Зміни в законі щодо роботи психологів.Відтепер для сертифікації психологам необхідно проходити пропедевтику психіатрії.Щ...
18/03/2026

Зміни в законі щодо роботи психологів.

Відтепер для сертифікації психологам необхідно проходити пропедевтику психіатрії.

Що це означає для вас як для клієнта?

Це про більш точну діагностику.
Про розуміння, коли достатньо психотерапії,
а коли важливо вчасно підключити психіатра.

Це про якіснішу і безпечнішу допомогу.

У нашому центрі вже є налагоджена співпраця:
психологи, психотерапевти та психіатри працюють разом.

Це дозволяє підібрати саме той формат допомоги,
який буде ефективним саме для вас.
Пишіть + в дірект та отримайте кваліфіковану допомогу вже зараз.

18/03/2026

Відтепер для сертифікації психологам необхідно проходити пропедевтику психіатрії.

Що це означає для вас як для клієнта?

Це про більш точну діагностику.
Про розуміння, коли достатньо психотерапії,
а коли важливо вчасно підключити психіатра.

Це про якіснішу і безпечнішу допомогу.

У нашому центрі вже є налагоджена співпраця:
психологи, психотерапевти та психіатри працюють разом.

Це дозволяє підібрати саме той формат допомоги,
який буде ефективним саме для вас.
Пишіть + в дірект та отримайте кваліфіковану допомогу вже зараз.

Коли близька людина переживає депресію або інші ментальні труднощі,часто здається, що потрібно просто бути сильним і під...
16/03/2026

Коли близька людина переживає депресію або інші ментальні труднощі,
часто здається, що потрібно просто бути сильним і підтримувати.

Але правда в тому, що тим, хто поруч, теж важко.

З’являється розгубленість:
що сказати?
як допомогти?
чи не роблю я тільки гірше?
Іноді приходить втома, безсилля або навіть провина за ці почуття.
Але важливо пам’ятати:
ви теж маєте право на підтримку.
Терапія для партнерів або родичів допомагає:
• краще зрозуміти, що відбувається з близькою людиною
• навчитися підтримувати без виснаження
• зберегти власний ресурс і психічну стабільність.

Бо допомагати іншому можна лише тоді,
коли є опора всередині себе.
Якщо ця тема відгукується —
напишіть «ПІДТРИМКА» в директ

16/03/2026

Коли близька людина переживає депресію, часто здається, що потрібно просто бути сильним і підтримувати.

Але правда в тому, що тим, хто поруч, теж важко.

З’являється розгубленість:
що сказати?
як допомогти?
чи не роблю я тільки гірше?
Іноді приходить втома, безсилля або навіть провина за ці почуття.
Важливо усвідомити: вам теж необхідна підтримка. Терапія для партнерів або родичів допомагає:
• краще зрозуміти, що відбувається з близькою людиною
• навчитися підтримувати без виснаження
• зберегти власний ресурс і психічну стабільність.

Бо допомагати іншому можна лише тоді,
коли є опора всередині себе.
Якщо ця тема відгукується —
напишіть «ПІДТРИМКА» в директ

Я не знаю з чого почати… Моя проблема не така вже й серйозна… Це все займе роки.... Мені тривожно вже від самої думки.....
13/03/2026

Я не знаю з чого почати…
Моя проблема не така вже й серйозна… Це все займе роки.... Мені тривожно вже від самої думки... А раптом мені не підійде психолог...

Знайомо?

Саме ці думки блокують тебе на шляху до полегшення. Це негативні переконання,що засновані на глибинних емоціях страху, сорому та провини.

Погана новина в тому,що вони за швидкі та автоматичні тож їх важко зупиняти в моменті.

Хороша - психологи про них знають і можуть навчити розпізнавати та вчасно зупиняти.

І ще одна хороша новина !
Ми тут щоб допомогти :)
Пиши в direkt усі свої сумніви щодо терапії

13/03/2026

Я не знаю з чого почати…
Моя проблема не така вже й серйозна… Це все займе роки.... Мені тривожно вже від самої думки... А раптом мені не підійде психолог...

Знайомо?

Саме ці думки блокують тебе на шляху до полегшення. Це негативні переконання,що засновані на глибинних емоціях страху, сорому та провини.

Погана новина в тому,що вони за швидкі та автоматичні тож їх важко зупиняти в моменті.

Хороша - психологи про них знають і можуть навчити розпізнавати та вчасно зупиняти.

І ще одна хороша новина !
Ми тут щоб допомогти :)
Пиши в direkt усі свої сумніви щодо терапії

Що психотерапевтам допомагає при вигоранні? Це спортивна рутина, щоденні ритуали, сон і харчування.Особливо важливо звер...
11/03/2026

Що психотерапевтам допомагає при вигоранні? Це спортивна рутина, щоденні ритуали, сон і харчування.
Особливо важливо звернути увагу, що саме заважає глибокій фазі сну? Наприклад, при навʼязливих думках допомагають техніки медитації. Коли присутні прокидання серед ночі - допоможуть адаптовані техніки EMDR.
Ще одне рішення: на сніданок жодної кави та фруктів. Замість цього білок+вода. Цей простий лайфхак позбавив мене вранішніх набряків та поліпшив настрій,оскільки такі дії сприяли зменшенню рівня кортизолу. Але важливо не лише знати, що робити, коли вигорання вже присутнє, а й попереджувати настання цього стану. Тут помічною є терапія. Не затягуй! Пиши + в direkt

11/03/2026

Що мені допомогло при вигоранні? Так, так, психотерапевти теж люди

Це спортивна рутина, щоденні ритуали, сон і харчування.
Особливо важливо звернути увагу, що саме заважає глибокій фазі сну? Наприклад, при навʼязливих думках допомагають техніки медитації. Коли присутні прокидання серед ночі - допоможуть адаптовані техніки EMDR.

Ще одне рішення: на сніданок жодної кави та фруктів. Замість цього білок+вода. Цей простий лайфхак позбавив мене вранішніх набряків та поліпшив настрій,оскільки такі дії сприяли зменшенню рівня кортизолу.

Але важливо не лише знати, що робити, коли вигорання вже присутнє, а й попереджувати настання цього стану. Тут помічною є терапія.

Не затягуй! Пиши + в direkt

Нещодавно донька принесла зі школи одну історію про дружбу.Її подруга іноді говорить щось таке:«Я погана… ти краща за ме...
10/03/2026

Нещодавно донька принесла зі школи одну історію про дружбу.

Її подруга іноді говорить щось таке:
«Я погана… ти краща за мене.»
«Ти, мабуть, смієшся з мене…»

Потім ображається. Закривається. Відсторонюється.

І тоді моя донька починає її повертати в контакт. Як вміє. Цукерками. Запрошенням пограти. Словами підтримки.

Зрештою подругу вдається вмовити…
але через деякий час усе повторюється знову.
І це виснажує їх обох.

Коли я слухала цю історію, подумала:
як часто такий самий сценарій ми бачимо у дорослих стосунках.

Один відсторонюється. Інший починає наздоганяти.

Один закривається. Інший намагається повернути контакт будь-якою ціною.

І в цьому колі ніхто не відчуває себе по-справжньому прийнятим.

Такий сценарій не виникає просто так. Зазвичай за ним стоять старі емоційні досвіди і тип прив’язаності, який сформувався раніше.

Хороша новина —
з цього кола можна вийти.

У терапії ми розбираємо,
чому виникає цей сценарій
і як перестати в ньому жити.

Якщо вам відгукується ця тема —
напишіть “+” в директ.
Сімейний психолог допоможе знайти вихід з цього.

10/03/2026

Донька принесла ситуацію зі школи. Дівчинка з якою вони дружать, реалізовує такий сценарій 1) наговорює на себе - я погана а ти краща за мене! Ти наді мною смієшся 2) потім ображається і відсторонюється 3) донька жаліє її, відчуває провину і починає активно повертати подругу в контакт. Ну як вміє - цукерками, словами, запрошенням до гри. 4) подругу вдається вмовити і вона повертається … але через якийсь час все повторюється знов. Нажаль, це виснажує емоційно їх обох. В дорослих стосунках часто можна зустріти таку дисфункціональну схему - між тим хто відсторонюється та тим хто наздоганяє. Жоден не може відчути себе прийнятим. Сімейний психолог добре розуміє як вивести з цього лабіринту, тож якщо відгукується пишіть + в direkt

Вперше Я подумала про розлучення, коли він заборонив мені плакати… І це було неодноразово: на весіллі у друзів , сльози ...
05/03/2026

Вперше Я подумала про розлучення, коли він заборонив мені плакати… І це було неодноразово: на весіллі у друзів , сльози щастя, на кіносеансі -вразлива тема фільму, коли зявилися діти – перший крок, перше «Мама», навіть переглядаючи разом мультик. Кожного разу коли він бачив мої сльози я чула від нього: «Що з тобою?» А проблема не в мені і не вньому. Просто для кожного з нас прояв емоцій, сліз в певний момент життя означав щось різне… Це все можна обговорити разом і порозумітись, а якщо не виходить в поміч ідуть фахівці. Терапія. Парна, сімейна… Тут можна зрозуміти звідки таке ставлення до сліз і прояву будь яких емоцій та пофіксити ЦЕ.

Address

Стрийська 45а
Lviv

Opening Hours

Tuesday 10:00 - 19:00
Wednesday 10:00 - 19:00
Thursday 10:00 - 19:00
Friday 10:00 - 19:00
Saturday 10:00 - 19:00

Telephone

380673956161

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Центр психотерапії Alter Ego posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Центр психотерапії Alter Ego:

Shortcuts

Share

Центр психотерапії Alter Ego

Ми раді Вам, в нашому центрі.

Психотерапія зараз, частина сучасного світу. Це спосіб підвищити якість життя та отримати підтримку, почути себе та оволодіти своїми емоціями. Тут Ви можете отримати кваліфікованну допомогу та підтримку https://alter-ego.net.ua/

Наші послуги:


  • Психотерапія в різних напрямках: психоаналіз, символ драма, гештальт терапія, позитивна психологія, системно сімейна та клієнтцентрована терапії та інші