Психолог Уляна Бонцьо

06/04/2026

Якщо ви у Харкові і у вас є доньки підліткового віку, то запропонуйте їм цю подію 👇🏻

ГО «Харківське жіноче об’єднання Сфера» запрошує дівчат 14–15 років на розмову про тіло, сексуальність та тиск.

Разом із психологинею та сексологинею Уляною Бонцьо поговоримо:
— як зрозуміти, що ти в безпеці поруч з іншими
— чому тіло іноді «реагує не так» і що з цим робити
— що варто знати про власне тіло та сексуальність
— як розпізнати маніпуляції та тиск
— гендерні стереотипи, які впливають на самооцінку і сприйняття тіла
— кордони, згоду та право на відмову
— як будувати безпечну і комфортну взаємодію з іншими

Це буде безпечний простір, де можна краще зрозуміти себе, свої відчуття та навчитися обирати стосунки. На учасниць чекатимуть приємні подарунки.

Дата і час: 9 квітня (чт), 17:00–19:00
Місце: Центр діяльнісної освіти «Стежка», пр. Петра Григоренка, 2К

Участь безкоштовна за попередньою реєстрацією: https://forms.gle/AayCFfgJ4p1vvBvw8

09/11/2025

Запрошую, буде цікаво - поговоримо про стосунки і те, як їх сприймати в умовах війни

Неділя - чудовий час спланувати наступний тиждень 👌

Тож в четвер ввечері, 13 листопада, запрошуємо вас на тренінг від психологині, сексологині Психолог Уляна Бонцьо на тему «Особливості стосунків з військовими».

Ця тема буде цікава багатьом жінкам, кохані чоловіки яких зараз захищають нашу країну. Розглянемо такі питання, як побудова стосунків з військовими, як змінюються стосунки, коли людина стає військовим та які особливості та складнощі виникають у взаємодії на 4 році повномасштабної війни.

🕐 Коли?
13 листопада о 17.30
Тривалість: 2 години

Реєстрація 👉 https://forms.gle/DgozsmAitCC7Wu7h9

Обовʼязковою умовою участі є довільний благодійний внесок за реквізитами
👉 https://bit.ly/kharkiv-cgc

Реєструйтесь! Чекаємо на вас! ♥️

29/08/2025

Приходьте завтра на дискусію про свідчення війни, бо це стосується кожного та кожної з нас і нам важливі ваші думки

13/08/2025

Частинка моєї роботи, яка дуже для мене цінна і важлива 🫶

21/05/2025

08/05/2025

Продовжуємо проводити тренінги для підтримки нашого ментального здоровʼя ♥️

В понеділок разом з Психолог Уляна Бонцьо запрошуємо на лекцію «Як підтримувати себе, щоб підтримувати інших у часі війни?», на якому розглянемо основні емоційні і психологічні виклики війни, нові стереотипи, що формують нову культуру поведінки і заважають турбуватись про себе, розглянемо практичні інструменти самодопомоги та випадки, коли потрібна допомога спеціалістів.

🕕 Коли?
12 травня о 17.00

☑️ Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/QoAhoVwn3kAZqfJG7

Обовʼязковою умовою участі у тренінгу є довільний благодійний внесок, сплачений за реквізитами: https://bit.ly/kharkiv-cgc

25/02/2025

Що означає «обирати себе»?

Чи справді обирати себе означає нехтувати іншими? Або ж обирати себе означає фокусуватись лише на своїх потребах? Чи, можливо, обирати себе означає позначати особисті кордони?

Коли ми обираємо себе - це точно НЕ означає, що нам не важливі інші люди, але це й справді означає, що ми у себе маємо бути на першому місці у нашому житті. НЕ ціною стосунків з іншими людьми, а ціною зусиль вкладених у ці стосунки. Пояснюю: обирати себе означає будувати комфортні взаємини зі всіма хто вас оточує або ж відмовлятись від спілкування з людьми, яке вас виснажує чи спустошує. Але! Важливо розуміти свої потреби і називати їх з турботою та повагою до інших. Наприклад, якщо ви хочете з кимось дружити - треба робити кроки, які вам комфортні і пояснювати ці кроки на всіх етапах вашого спілкування. Якщо людина хоче зідзвонюватись кожного дня, а вам це складно - скажіть про це і визначте формат зручного для обох спілкування. Ніхто не має страждати, але кожен має знати про потреби іншого та могти їх задовільнити в межах власного комфорту.

Так, знаю, що люди часто маніпулюють почуттям обовʼязку, почуттям відповідальності, провиною, почуттями близькості і привʼязаності. Але! Не тому, що люди погані чи егоїстичні, а тому, що бачать таку опцію - трошки натиснути, трошки понити, трошки пожалітись, трошки… а часом і не трошки…
Важливо, пояснити їм, що вони зараз роблять і що в даний момент намагаються задовільнити свою потребу нехтуючи вашою. А ще краще пояснити як ви будете себе відчувати і як будете їх сприймати, якщо погодитесь - спойлер, набагато гірше або не набагато, але точно гірше, ніж раніше(

Обирати себе означає ставитись до себе так, як хочете, щоб ставились інші до вас, а не навпаки як у відомому всім стереотипі.

Радо подискутую у коментарях, бо ж я ще про конфлікти тут не згадала 😎

20/02/2025

Трохи моєї роботи в Харківській області 😎

17/11/2024

Порівняння себе з іншими VS людяність

Спостерігаю тенденцію поширення різної інформації, яка постійно пропагує перестати себе порівнювати з іншими людьми, бо це шкодить нашій самооцінці. Але справа в тому, що самооцінка якраз формується на основі порівняння з іншими людьми. Формується, але не визначається! Нам потрібні орієнтири, і, в різних людей вони різняться, але щоб зрозуміти якими ми хочемо бути - нам потрібні зразки або натхненники (тобто інші люди). Наприклад, історичні постаті або відомі особистості показують нам те, що хочемо мати або що робити і це нас мотивує. Саме за цим ми йдемо у порівняння. Проблема трапляється тоді, коли воно пригнічує і зупиняє у власних бажаннях.
Часто у своїй роботі стикаюсь з тим, що клієнти бояться бути поганими, тобто «поганими людьми». І, саме у цьому користь порівняння, бо ми не можемо відкинути певні норми епохи, у якій живемо. Якщо пригадаєте попередні століття (подекуди, навіть, десятиліття) і ті, правила, які там були, то побачите, що прогрес прямо повʼязаний з дискомфортом, а дискомфорт виникав на основі правил, які більше не підходили. Але якби правил не було, то не було б від чого відштовхуватись. Можливо, колись ми житимемо у світі, де норми будуть не потрібні (втратять своє значення), але поки - ми опираємось на них, щоб розуміти чи залишаємось ми людьми.

То як зрозуміти чи є ми людяними? Коли співчуваємо? Чи коли допомагаємо іншим? А може коли турбуємось про себе?
Відповідь: залежить у якій ситуації!

Наш мозок буде вимірювати і порівнювати відповідно до умов, в яких ми відповідаємо на ці питання, але ключовим аргументом буде суспільна норма.
Порівнювати себе з іншими - абсолютно ок, але чогось не робити або робити щось тільки тому, що так роблять інші - не ок!
Наша основна сучасна норма звучить приблизно так: якщо я чогось хочу і це нікому не шкодить (а найголовніше не шкодить мені!), то всі інші норми я можу враховувати або не враховувати на свій розсуд. Ось тут закінчується здорове порівняння.

29/07/2024

Співпраця з Центром готовності цивільних - дуже важлива і почесна для мене робота, бо чим більше ми будемо знати і розуміти, тим краще зможемо самі про себе попіклуватись або знатимемо, коли потрібно звернутись за професійною допомогою.