RELUX rehab - центр реабілітації залежних, Львівська обл. , Пустомитівський р-н, с. Малечковичі, вУлица Cтепана Чарнецького, буд. 9, Lviv (2025)

08/07/2025

✴️Прийняття✴️
Прийняти - означає дозволити чомусь (або комусь) бути таким, як воно є!👍
🔸Прийняти - це зайняти позицію спостерігача, без бажання давати будь - яку оцінку, порівнювати з чимось, чинити опір, придушувати це, ігнорувати, заперечувати, знецінювати, змінювати будь-яким чином або утримувати.
🔸Прийняти це, перш за все, направити на ситуацію або об'єкт чисту увагу - споглядальну, без включення оцінок розуму. Для того щоб щось прийняти, варто звернути всю свою увагу на об'єкт прийняття, без попереднього обдумування різних варіантів розвитку подій, тобто без побудови очікувань або інших ілюзій щодо розвитку ситуації. Тоді є шанс побачити ситуацію такою, яка вона є зараз. Прийняття це невтручання в сьогодення. Тому часто можна почути про безумовність прийняття - прийняття без умов з вашого боку.
🔸Коли ви приймаєте себе, то після цього ви дозволите собі полюбити самого себе.
🔸Коли ви приймаєте факт свого хворобливого стану, у вас з'являється шанс одужати. Не прийнявши хворобу, ви будете витрачати час і енергію на самообман, позбавляючи себе можливості стати здоровим!
🙌Дорогі друзі, якщо вам або вашим рідним потрібна допомога - звертайтесь, ми на зв'язку:
📲(098)222 81 22
📲(073)603 02 22
або на сайті 💻 http://reluxrehab.com.ua/

07/07/2025

📣Коли потрібно швидко знайти центр реабілітації де можуть якісно надати психологічну допомогу залежному, перед вами стає складний вибір, адже в інтернеті таких пропозицій безліч...
Запам'ятайте, саме психологічна допомога в реабілітаційній програмі дає результати!
📲Пропонуємо дієвий варіант - reluxrehab.com.ua
Реабілітуємо у с. Малечковичі, вул. Cтепана Чарнецького, 9
📲Проконсультуйтесь та запишіться на прийом:
📲(098)222 81 22
📲(073)603 02 22
Зверніться сьогодні!

03/07/2025

✴️Практичні поради, що допоможуть зупинити панічні атаки✴️
🔸Поставте свої ступні на рівну поверхню, в машині/в будинку/на вулиці, де завгодно, відчуйте їх. Можете собі проговорити «я відчуваю свої ступні».
🔸Сконцентруйте свою увагу на диханні. Покладіть свої долоні на область діафрагми. Можете обійняти її справа і зліва, глибоко дихаючи:
• вдих — розштовхуєте ребра
• видих — стискайте долонями ребра
Зробіть не менше ніж 30 таких циклів. Так ви відновите процеси вашого тіла та розуму.
🔸Якщо є можливість лягти, можна допомогти собі вправами:
▫️Імітація їзди на велосипеді
▫️Конвульсивна практика — це коли ви лежачи на спині утримуєте напівзігнуті в колінах ноги з розслабленими ступнями і лежите до легкого тремору в ногах. Вібрація піде по всьому вашому тілу. При цьому вам потрібно активно дихати так само, як прописано в першій вправі з діафрагмою.
🔸Дихальна техніка в положенні сидячи.
▫️Сядьте на стілець чи якусь іншу поверхню. Покладіть одну руку на живіт, трохи нижче пупка. Кінчиками пальців іншої руки торкайтеся своїх губ:
• видих — стікайте руками нижче по підборіддю, шиї, грудній клітці, сонячному сплетінню. Рухайтеся в напрямку іншої руки, що знаходиться внизу живота.
• вдих — рухаєтеся так само від руки і підіймаєте долоню вгору.
☝️Повторіть 10 разів.
❗️Постарайтеся не залишатися наодинці, але якщо так сталось — беріть відповідальність за своє тіло і повторюйте техніки.
🙌Дорогі друзі, якщо вам або вашим рідним потрібна допомога - звертайтесь, ми на зв'язку:
📲(098)222 81 22
📲(073)603 02 22
або на сайті 💻 http://reluxrehab.com.ua/

01/07/2025

✴️Що таке внутрішній опір?✴️
Ні, це зовсім не лінь! Дізнайся, поділись з іншими, став лайк!✌️👍
🔸Цей термін використовують і психоаналітики, і когнітивно-поведінкові терапевти. Якщо не заглиблюватися, він позначає потужний невидимий бар'єр, який заважає людині щось змінити в своєму житті, змушує байдикувати, пручатися, впадати в заперечення, закриватися під час психотерапії.
Як проявляється внутрішній опір?
🔸Прокрастинація і самосаботаж.
Ось зараз ще пару серій подивлюся і точно візьмусь за диплом. Так, я пам'ятаю, що дедлайн завтра і, якщо я не здам мене можуть відрахувати. Але все одно буду грати до ночі і сяду за роботу в самий останній момент. Якщо взагалі сяду.
🔸Уникнення і відкладання.
Треба б підтягти англійську, щоб мене підвищили. Але зараз і так багато справ. Ось розберуся з ними всіма і тоді відразу займусь вивченням мови.
🔸Перфекціонізм.
Якщо я буду писати книгу, то вона повинна бути геніальною.
🔸Інертність і пошук виправдань.
Хотів встановити на телефон додаток для домашніх тренувань, але він, виявляється, платний. Якось іншим разом потренуюсь.
🔸Занудство.
Хочу пройти курси інтернет-маркетингу, але, напевно, варто ще раз все гарненько обміркувати, зважити за і проти, скласти порівняльну таблицю - і тоді я, можливо, наважуся.
🔸Самокритика.
Що це ти задумав? На танці піти? Подивися на себе, ти ж дерев'яний, музику не чуєш, в ритм не попадаєш.
🔸Заперечення і захист.
🙌Дорогі друзі, якщо вам або вашим рідним потрібна допомога - звертайтесь, ми на зв'язку:
📲(098)222 81 22
📲(073)603 02 22
або на сайті 💻 http://reluxrehab.com.ua/

26/06/2025

✴️Дещо про інфантильність✴️
Поведінка як у дитини - це серйозний привід задуматися про візит до психотерапевта і, цікавий факт, залежна поведінка також відноситься до однієї з характиристик інфантильності!👍
🔸Скажімо прямо: що таке інфантилізм, не до кінця розібралися навіть професіонали.
У Міжнародному класифікаторі хвороб (МКБ-10) це поняття фігурує в списку особистісних і поведінкових порушень - поруч з такими відомими проблемами, як пасивно-агресивні, психоневротичні, нарцистичні розлади. Але в настільній книзі психотерапевтів, в актуальному виданні «Діагностичного і статистичного посібника з психічних розладів» (DSM-5), інфантилізму немає.
Причина в тому, що немає конкретних загальновизнаних симптомів, за якими можна було б однозначно діагностувати інфантильний розлад особистості. Дослідження ще ведуться. Але розпізнати людину з цим порушенням все ж можна.
🔸Що таке інфантилізм?
У загальному сенсі інфантилізм означає незрілість. Це поняття використовують не тільки в психології. Наприклад, існує фізіологічний інфантилізм - стан, при якому дорослий чоловік серйозно відстає у фізичному розвитку: має маленький зріст, дитячі риси.
🔸Психологічна незрілість означає, що людина не готова до того, щоб функціонувати в дорослому світі. Її поведінкові шаблони, звички, спосіб життя не відповідають таким у нормальних особистостей.
🔸Тут потрібно зробити відступ про те, що таке норма. Соціуми бувають різними. Десь, наприклад, прийнято, щоб дитина залишала рідну домівку відразу після повноліття, а десь вважається цілком нормальним, коли син або донька живе з батьками все життя і приводить власну сім'ю під загальний дах.
Коли ми говоримо про інфантилізм, мається на увазі, що доросла людина виглядає незрілою, несамостійною, «дитиною» в контексті того суспільства, частиною якого вона є.
В контексті нашої роботи, приклади такої поведінки включають любов до азартних ігор, екстремальних видів спорту, небезпечного водіння, захоплення наркотиками чи алкоголем.
🙌Дорогі друзі, якщо вам або вашим рідним потрібна допомога - звертайтесь, ми на зв'язку:
📲(098)222 81 22
📲(073)603 02 22
або на сайті 💻 http://reluxrehab.com.ua/

24/06/2025

✴️ЯК ОБМАНУТИ СВОЮ ЛІНЬ?✴️
Спробуй зробити більше, став лайк та зберігай собі😉
Лінь - штука небезпечна. Варто хоч на хвилинку пустити її на поріг, як вона вже домінуючи починає розпоряджатися вашим часом. В цьому випадку позбутися від ліні буває дуже складно. Доводиться вдаватися до всяких хитрощів, про які ми написали в цій статті. Читайте і запам'ятовуйте.
🔸Скажіть, що це тільки на 10 хвилин🔸Швидше за все, коли пройдуть ці 10 хвилин, вам вже не захочеться зупинятися і ви зможете продовжувати роботу. Але навіть якщо цього не станеться, 10 продуктивних хвилин - це вже краще, ніж взагалі нічого.
🔸Залиште легкі завдання на ранок🔸Так легше вмовити себе приступити до роботи і поступово розігрітися до того стану, коли і складні справи не злякають.
🔸Робіть вправи🔸Варто вам хоч трохи позайматися, і ви відразу відчуєте приплив бадьорості і гарного настрою. А від колишньої ліні не залишиться і сліду.
🔸змініть обстановку🔸Іноді від ліні можна просто втекти.
🔸Переодягніться🔸Зміна зовнішнього вигляду допоможе вам максимально розмежувати робочий і домашній час, а також краще налаштуватися на виконання завдань.
🔸Слідуйте правилу двох хвилин🔸«Якщо справа займає менше двох хвилин, просто зробіть її».
🔸Не розривайте ланцюг🔸
Просто відзначайте в календарі (електронному або паперовому) дні, коли ви досягли поставленої мети.
🙌Дорогі друзі, якщо вам або вашим рідним потрібна допомога - звертайтесь, ми на зв'язку:
📲(098)222 81 22
📲(073)603 02 22
або на сайті 💻 http://reluxrehab.com.ua/

RELUX rehab - центр реабілітації залежних

08/07/2025

07/07/2025

03/07/2025

01/07/2025

26/06/2025

24/06/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category