Сімейний та дитячий психолог Богдана Янків

27/05/2026

Техніка для кращого запам'ятовування! Тут

Основне, щоб у дитини, підлітка був більш-менш стабільний психо-емоційний стан, виспаний, зосереджено в межах середнього, вітаміни в нормі особливо - феритин, щитовидна і Віт Д це прямо впливає на здатність сприйняття уваги та пам'Яті!!!
Тоді у вас батьки все вийде. І школярі здадуть всі контрольні, тести та НМТ.

За профорієнтацією можна звертатись до мене з липня на консультування, терапію та короткі тести профорієнтаційні на майбутній вибір.

25/05/2026

Порамкувати себе або Вийти з рамок,- обирайте!

День Вишиванки кодом в генах, вишивці та традиції.
А ввечері переодягнутись у -30рр. ретро, як і 💯 років тому. Все повертається і все минає. Глядіть в сторіс) або в коментарі

Звертайтесь по допомогу на терапію якщо кепсько у стосунках, емоціях і житті. Ваша сімейна психотерапевт

Залишу тут допис хоча свято продовжується всередині нас #житисвоєжиття #попривсе в гармонії з честю та совістю стає краще.

18/05/2026

В Україні для підлітків запустили безкоштовний психологічний онлайн-тренажер! 🙌

Він містить розділи із вправами для різних вікових категорій, тож може стати у пригоді навіть дорослим. Рекомендується використовувати підліткам від 13-14 років.

Розроблені для підлітків завдання дають змогу покращити психологічний стан у разі таких проблем:

📌початкова депресія (втома, погіршення стану здоровʼя, злість, дратівливість);
📌стрес, пригніченість;
📌тривожність (емоційне хвилювання);
📌апатія (відсутність почуттів);
📌сум (невеселий важкий настрій);
📌 порушення сну.

Тренажер створено у межах співпраці між Управлінням ювенальної превенції Нацполіції та благодійною організацією «БФ «HappyMind.Help».

👉 Переходьте за посиланням:

Тренажер для підлітків та молоді Привіт! Мене звуть HappyMind, і я буду твоїм помічником із психології. Напевно, тобі зараз дуже важко. Але я допоміг багатьом впоратися з...

15/05/2026

Міжнародний День Сім'ї 15.05! Вітаю!
Хай все, що ви хочете, втілюється, а все що зайве буде досвідом який враховуватиме надалі.
Злагоди сімейної, затишку #попривсе що коїться, можна хоч трошки та все ж старатися чогось привнести для цього, спробуйте, у вас вийде, точно знаю. Вірю, що наша українська традиційна сімейна традиція міцнітиме та розвиватиметься в своїх культурах, історіях, спогадах Роду та сьогодення для прийдешніх поколінь.

Так склалося, що наша сім'Я в повному складі працює на обороноздатність держави!

Математика проста в нас. Варто підрахувати, що і до чого у вас!

В обороні країни та в цілому ми певно успішні.
В стосунках наших добре з мінусом, і незадовільно.
В побуті наче справляюсь відмінно, -ну я про себе маю сказати.
З навчанням наче добре, побачимо до захисту в кінці травня здаю спецдипломну по психоаналізу за курс міжнародного австрійського навчання 5- річний.
З навчанням сина ситуація гірша, таки без тата та рамки складно мені та й йому.
У всіх десь добре і задовільно по науці різній.
З лікуванням наче добре з плюсом справлялись з болячками.
З юридичними та фінансами справляємось поки задовільно та добре.
Емоційно від незадовільного до відпустки де добре і може бути, ще протягнемо.
Якби не практична психотерапія, незнаю, як це все можливо було витягнути та змогти, чесно!
20 років у професії психологом, психотерапевтом, щось варта, мені точно і клієнти відгукуються, що помічне. І мені в задоволення праця, коли є вам користь.

Що там ваша математика каже?!

Злагоди вам у сім'ї та внутрішнього спокою) в ці буремні часи шукайте та знаходьте СВОЇХ людей!
Діємо і Віримо в перемогу України!
Подолаємо вороже і зміцнимо СВОЄ!

Картинку сприймайте з гумором) для доброго здоров'Я гумор, то найліпший лік і профілактика

10/05/2026

Мамин День сьогодні!!! Вітаю Матусі зі святом! Зичу кожній з ВАС усього доброго та милого серцю! Любіть себе, бережіть і дбайте і передавайте наступним поколінням приклад.

06/05/2026

Психотерапевт працює з не видимим і не свідомим. А сімейний ще в кубі помножено.
Людині потрібна людина. Чутися, де зрозуміють і почують. Де безпечно і стабільно. Де підтримка дією і не лише слова. Де довіра зростає і взаємоповага в атмосфері. Де просто БУТИ і ЖИТИ хочеться.

Де гола правда - краща за солодку брехню. Де контакт цінніший за золото та оберігається, мов придбана рідкісна коштовність. Реальність оголює і знезброює та право вибору за вами. Назавжди!
Довіртесь відчуттям - вони правдиві. Їм просто мільйони років із створення людства і мозку.

Ваша сімейний психотерапевт www.psyhologyankiv.com.ua

05/05/2026

Короткі відео руйнують мозок і викликають залежність, яку можна порівняти з героїном, – NeuroImage

Дослідження показало: шортси, тиктоки та інше руйнують мозок. Піддослідні дивилися ролики по 95 хвилин на день, і за кілька місяців зіткнулися з лякаючими змінами:

▪️Мозок деградував. За два місяці обсяг сірої речовини в орбіфронтальній корі зменшився на 2,3%.
▪️Сон знищений. Люди засипали на 40% довше, якість сну впала на 30%, а у половини почалося хронічне безсоння.
▪️Концентрація на нулі . Любителі рілсів утримували увагу всього 47 секунд замість колишніх 2,5 хвилини, а далі тяглися до телефону.
▪️Депресія. 64% піддослідних відчували наростаючу тривогу, глушити яку допомагало лише гортання стрічки. Половина учасників дослідження отримала клінічну депресію та почала приймати ліки.

Вчені попереджають: залежність настає вже через 2-3 місяці.

Psychological Prospects Journal взято з професійного журналу)

Як вам дані?
Не веселі, пра. Того пишу публікацію

Профілактикою раджу від себе, можете не робити! Зменшити кількість, виловлювати суть, переглядаючи менше, але до завершення і що хотів автор сказати чи досягнути цим відео, подумати?
Та все ж таки вмикати тривалі відео фільми, програми, сюжети собі. Чи дітям змістовні мульти з поступовими і ясність, чіткими фразами, як от за нашого дитинства про тварин дуже багато є в ютюбі.
Тобто в обох випадках - дозування, якість і тривалість переглянути.
Як вам варіант?

Що би ви запропонували, напишіть будь ласка?

29/04/2026

Пара. Чому партнери обирають іноземців?
Напишіть вашу версію, адже в моїй практиці мало пар трапляються різноетнічні. Як це у вас?

Ваша сімейний психотерапевт

23/04/2026

Найкраща рекомендація від клієнтів до професійного Дня Психолога! Дякую!!! Знаходьте своїх спеціалістів і все буде гаразд!

21/04/2026

Протидія стресу - дихання, запуск парасимпатичної нервової системи для заспокоєння мозку! Поширюйте, реагуйте!
Ваша психотерапевт, сімейний психолог

Стрес це будь-де нас переслідує сьогодні, тому вміти приборкувати цього норовливого коня, потрібно вміти кожному дорослому і дитині. Через процеси дихання це зробити можна швидко. Просто видих довгий трубочкою підряд 5-10-20-50 раз до полегшення без вдиху!!! Не бійтесь, ви не видихнете не вдихнувши чуть, це природні процеси. Саме без глибоких вдихів, бо тоді ви запускаєте симпатичну нервову систему, яка каже протилежне - біжи, бий, зупинись.

18/04/2026

Хотіли бути корисною для інших- загубили себе. Знаходили себе - загубили інших.
ЖИВУЧИ для інших- ми пропускаємо ЖИТТЯ для СЕБЕ?

От чому з'явився цей хештег #житисвоєжиття
Так цінності життєві важливі в нашому житті і слугують стійким маркером бачення, розвитку, мети і завдань на даному шляху, пріоритетності, вчинків, міркувань і висловлювань.
Це те, за що цінуєш себе і цінують близькі, друзі у світоглядному контексті.
Де переконання не нав'язані кимось чи чимось, а будувались і розвивались з віком людини.
Простіше кажучи про те за що вас не купиш (чи то фінансово, чи то морально, чи ментально).
Те, що є важливе і будується щодень з маленького.
Коли не дотримуватись своїх цінностей відчувається тілесний і психологічний дискомфорт (гризе совість, думки не дають спокою, сигнали тіла-виснаженість, втома, як після розвантаження вагонів, зайва вага з'являється, незадоволеність собою, поспіх, поганий сон, страшні сновидіння і так далі).

Бували коли-небудь такі знаки?

#ціна і #цінності
Ціна - те, що нас утримує в фізичному світі, матеріальному.
За що ви отримуєте гроші ?
Ви як це робите- з примусу чи бажання?
Скільки % мушу?
Скільки % бажання?
Якщо перше більше у відсотках, ніж друге, то що саме можна в цьому змінити, щоб хоча б збалансувати ці процеси?

Коли фінанси переважають і вони вагомі - свої цінності,
тобто коли ви хочете будувати стосунки, змінювати щось, більше часу приділяти собі, сім'ї, дітям, чоловіку-дружині, батькам, своєму розвитку, читанні літератури, подорожам, відпочинку на дачі, готуванні нових страв, створенні чогось нового,
тобто справам, які хочеться робити для себе, а не для інших.

Інколи або переважно ціну платимо -ЧАСом, ВІДНОСИНАМИ, СВОЇМ РОЗВИТКОМ!!!

Що отримуємо!? Ви задоволені від цього?!!
Та чи це виправдано?
Чи можна змінити цей циклічний процес, який затягує і був з покоління в покоління переданий, бо тоді виживали і це правда- думаю можна?!
Подумайте і пропишіть собі ці вище написані % та складіть список пріоритетності СВОЇХ.

Як ваш підрахунок, напишіть будь ласка, які думки?

Подумайте про СЕБЕ вам ще з собою ЖИТИ й жити!!!

Ваша психотерапевт, сімейний психолог, звертайтесь, якщо відчуваєте вже час і нікуди відкладати життя своє) маю ще два, тра місця на тривалу психотерапію для вас, в залежності від складності запиту чи полісимптомності. Я кидаю виклик складнощам у терапії. Наважуйтесь! Реально все вирішити, чуєте ВСЕ!