Клініка Фізичної Терапії - MaryTherapy

17/09/2025

Біль у спині під час вагітності - це дуже поширене явище, з яким стикаються дві третини вагітних жінок. В цьому не має нічого дивовижного - зміни в тілі жінки, повʼязані з ростом плоду.Гормональні перебудови та збільшення навантаження на опорно-руховий апарат залишають не так вже й багато шансів уникнути цього болю

1 Зміщення центру ваги через ріст плоду додає навантаження на поперек
2 Розслаблення звʼязок під дією гормону для підготовки до пологів, робить спину менш стабільною та збільшує ризик виникнення болю
3 Збільшення ваги та зростання тиску на хребет у 2-3 триместрі
4 Розтягнення мʼязів живота знижує підтримку попереку

Що допомагає?
Легкі та безпечні вправи( йога, пілатес , плавання або індивідуально підібрані вправи ФТ)
Масаж( у 2-3 триместрі лежачи на боці, чи на сидячій кушетці)
Подушка для вагітних- корисний і практичний інструмент для зручного сну, розвантаження суглобів,зниження болю

Яка користь?
Покращення психоемоційного стану
Полегшення фізичних симптомів вагітності
Ефективна робота серцево-судинної та дихальної систем
Профілактика ускладнень
Підготовка до пологів та легший післяпологовий етап

Фізична активність під час вагітності - це турбота про себе і малюка

10/09/2025

25/06/2025

📩 Якщо помічаєш у себе подібні симптоми - не ігноруй!
Проблеми зі щелепою - не дрібниця.
Вчасна фізична терапія - це спокій, комфорт і вільний рух.

01/05/2025

Як фізична терапія допомагає покращити поставу та зміцнити м’язи? 💡

22/04/2025

Синдром гусячої лапки: що це ? Як допомагає фізична терапія?

❓ Що таке синдром гусячої лапки?
Це запалення або подразнення сухожиль групи м’язів, які прикріплюються до внутрішньої сторони коліна (кравецького, тонкого та напівсухожилкового м’язів). Найчастіше виникає у бігунів, людей із надмірною вагою та при порушеннях біомеханіки ходи.

🔍 Основні симптоми:
✔️ Біль у внутрішній частині коліна, особливо при ходьбі, бігу або підйомі сходами.
✔️ Набряк і чутливість у зоні прикріплення сухожиль.
✔️ Скутість та дискомфорт при згинанні коліна.

🩺 Як допомагає фізична терапія?
✅ Зменшення запалення – м’які техніки масажу, кінезіотейпування, ударно-хвильова терапія.
✅ Вправи для зміцнення м’язів – корекція м’язового балансу стегна та гомілки.
✅ Розтяжка та мобілізація – поліпшення гнучкості для зниження навантаження на сухожилля.
✅ Корекція рухових патернів – навчання правильній ході, бігу та поставі.

📌 Важливо! Ігнорування симптомів може призвести до хронічного болю та обмеження рухливості. При перших ознаках звертайтеся до фізичного терапевта.

10/04/2025

Поговоримо про мігрень ?

03/04/2025

Чому болить спина в попереку ?

17/03/2025

📍 Записуйтесь у MaryTherapy та тренуйся без болю та обмежень!

📩 Пиши в дірект або телефонуй +380 (68) 453 03 35