Йога українською з Оксаною Таран

25/12/2025

🌿 Антистрес: 14 днів турботи про себе — щоб увійти в новий рік спокійною
⏰ Стартуємо 3 січня (субота)

Новий рік ще не почався, а ти вже втомлена?
Свята позаду, тіло напружене, сон тривожний, думки не зупиняються, а хочеться тиші, рівноваги та м’якого старту року?

Саме для цього я створила цей антистрес-курс 💚
14 днів, щоб перезавантажити нервову систему, видихнути та почати рік не з виснаження, а з турботи про себе.

Запрошую тебе на 14 днів практик, які реально допоможуть заспокоїтися та повернути внутрішній баланс:

✅ Безкоштовно
✅ Займайся вдома у зручний час 🏠
✅ 15–30 хвилин на день
✅ Підійде для будь-якого рівня підготовки

✨ Що на тебе чекає:
• М’які йога-практики для розслаблення тіла після свят
• Щоденні дихальні техніки для заспокоєння нервової системи
• Медитації для глибокого відновлення
• Простi та дієві техніки для роботи з тривожністю, емоціями та напругою

Без надскладних поз і без «треба».
Лише делікатні, ефективні практики, які допоможуть тобі відчути себе спокійнішою, більш зібраною та наповненою на початку року.

💬 Також у нас буде підтримуюча спільнота, де можна поділитися відчуттями та отримати мотивацію.

🎁 Учасниці курсу отримають приємні бонуси та знижки.

👉 Щоб приєднатися — переходь на канал:
https://anti-stress.carrd.co/

Про мене коротко:
• Я Оксана, сертифікована викладачка з йоги та дихальних практик з досвідом вже 15+ років
• Співзасновниця двох велнес застосунків «Дихай» і «Йога+Фітнес»
• Авторка одного з найпопулярніших каналів з йоги українською (понад 3.1 мільйони переглядів)
• Навчалась в Індії та Непалі

🌿 Стартуємо 3 січня.
Дай собі ці 14 днів — і твоя нервова система почне новий рік з вдячністю 🤍
Готуй зручний одяг і теплий плед — решту я беру на себе 😌

👉 Лінк на канал: https://anti-stress.carrd.co/

06/09/2025

🌿 Антистрес: 14 днів турботи про себе – для внутрішнього спокою
⏰ Стартуємо 13 вересня 2025

Відчуваєш, що стрес керує твоїм життям? Плечі постійно напружені, сон неспокійний, а думки крутяться без зупинки? Час зупинитися і подбати про себе...

Запрошую на 14 днів практик, які реально допомогають розслабитися і знайти внутрішній спокій:
✅ Безкоштовно
✅ Займайся вдома у зручний час 🏠
✅ Всього 15-30 хвилин на день
✅ Підходить для будь-якого рівня підготовки

Що тебе чекає:
• М'які йога-практики для розслаблення тіла
• Щоденні дихальні техніки для заспокоєння нервів
• Медитації для глибокого відновлення
• Спеціальні техніки для роботи з тривожністю, емоціями і напругою

Без надскладних поз чи нереальних вимог! Просто ефективні техніки, які дійсно працюють і допомагають відчути себе спокійнішою, більш збалансованою і енергійною.

А ще в нас буде підтримуюча спільнота, де можна поділитися враженнями і отримати мотивацію. Бо разом завжди легше! 💪

🎁 Учасниці курсу отримають приємні бонуси і знижки.

👉 Щоб приєднатися – заходь на канал: https://anti-stress.carrd.co/

Про мене коротко:
• Я Оксана, викладаю йогу і дихальні практики вже 15+ років
• Коуч з дихальних практик з міжнародною сертифікацією
• Навчалась в Індії та Непалі
• Авторка одного з найпопулярніших каналів з йоги українською (понад 3.1 мільйони переглядів)

🌿 Стартуємо 13 вересня! Дай собі ці 14 днів – твоя нервова система скаже тобі "дякую". Готуй зручний одяг і відкрите серце, решту беру на себе 😌

👉 Лінк на канал: https://anti-stress.carrd.co/

22/06/2025

☀️ Літній Йога Челендж – 14 днів для себе
⏰ Стартуємо 28 червня 2025

Як щодо того, щоб цього літа зробити щось класне для свого тіла? Чи то ранкова розтяжка, трохи зміцнити прес, чи просто навчитися правильно дихати, щоб менше втомлюватися...

Запрошую на 14 днів практик, які реально можна вписати у свій графік:
✅ Безкоштовно
✅ Займайся вдома, в парку, чи біля моря 🌊
✅ Всього 15-30 хвилин на день

Щодня – різноманітні практики: від ранкової йоги до вечірніх дихальних вправ, від зміцнення преса до медитацій. Ніяких надскладних асан чи нереальних вимог! Просто те, що зробить тіло сильнішим, а настрій – кращим.

А ще в нас буде чат, де можна просто поспілкуватися з такими ж людьми як ти, запитати щось і поділитися своїми враженнями. Без зайвого пафосу – просто підтримка і можливість перемкнутись від роботи/побуту на щось приємне.

🎁 І так, будуть подарунки і знижки на мої курси. Бо хто ж не любить подарунки? 😉

👉 Щоб приєднатися – просто натискай на посилання і заходь на канал: https://t.me/+DnzGXPyxFJMzYjFi

Про мене коротко:
• Я Оксана, маю в йозі вже 15+ років досвіду
• Навчалась в Індії, Непалі та на Балі (так, це було неймовірно!)
• Створила десятки програм для різних потреб – від зміцнення тіла до роботи з диханням
• На моєму YouTube вже понад 2.7 мільйони переглядів (дякую за довіру ❤️)

🌞 Стартуємо 28 червня! За два тижні спробуємо і ранкову розтяжку, і вправи для преса, і дихальні техніки, і навіть медитацію! Готуй килимок і гарний настрій, решту я беру на себе 😌
👉 Лінк на канал: https://t.me/+DnzGXPyxFJMzYjFi

01/04/2025

🔍 БЕЗКОШТОВНА ОНЛАЙН-ЛЕКЦІЯ: "5 звичок, які щодня руйнують вашу поставу" ⏰ 3 квітня 19:30 (за Києвом)

Чи знаєте ви, що до кінця дня ваша висота може зменшуватися на 1-2 см?

Чому ви відчуваєте постійну втому навіть після відпочинку? Чому у вас постійно болить спина, навіть якщо ви регулярно займаєтеся спортом? Чому масажі не допоможуть, а лише на деякий час знімуть біль і він знову повернеться. І як пов'язані ваша постава та рівень впевненості у собі?

🧠 Відповіді на ці питання ви отримаєте на моїй безкоштовній лекції!

На цій 60-хвилинній зустрічі я розкрию:

✅ 5 щоденних звичок, які щодня непомітно руйнують вашу поставу — вони настільки звичні, що ви, скоріш за все, навіть не здогадуєтесь про їхній негативний вплив

✅ Як неправильна постава впливає на:
• Об'єм легенів (зменшення до 30%!)
• Функціонування внутрішніх органів
• Як вас сприймають інші

✅ 5 простих і ефективних міні-вправ, які можна виконувати прямо під час робочого дня:
• Моментально знімають напругу в шиї та плечах
• Відновлюють правильне дихання
• Повертають енергію та ясність мислення
• Покращують поставу без спеціального обладнання

🔥 Бонус для всіх учасників: безплатний PDF-гайд "Як повернути функціональне дихання" та спеціальна ціна на курс "Постава мрії"!

Лекція буде особливо корисною, якщо ви:
• Працюєте за комп'ютером більше 3 годин щодня
• Страждаєте від головних болей і втоми наприкінці дня
• Відчуваєте скутість у грудному відділі та плечах
• Прагнете підвищити впевненість та змінити свою поставу

👩‍🏫 Проведу лекцію я, Оксана Таран:
• Сертифікована викладачка йоги та експертка з постави
• 15+ років досвіду
• Авторка курсу "Постава мрії" та ютуб каналу з 2.5 млн+ переглядів

📝 Реєстрація обов'язкова! Кількість місць обмежена.
👉 Зареєструватися: https://posture.carrd.co

P.S. Під час лекції ви не просто отримаєте теоретичні знання, можна буде задати запитання і ми будемо практикувати всі вправи разом, і ви відчуєте результат вже під час заняття! Візьміть із собою лише зручний одяг і стілець.

09/03/2025

🌟 Весняний Йога Челендж – 14 днів йоги і фітнесу ⏰ 15 березня 2025 🌟
Пробудись із природою та зустрінь весну у найкращій формі!

Запрошую вас на 14-денний челендж, де щодня ми будемо займатися йогою і фітнесом.
Це:
✅ Безкоштовно
✅ Зручно вдома
✅ Безпечні практики тривалістю 10-40 хвилин

Весна – ідеальний час для оновлення тіла та енергії! Розквітай разом із природою, наповнюйся силою та легкістю, як перші весняні квіти.

Кожного тижня – 7 занять із ретельно підібраною послідовністю для різних частин тіла, а також медитації та дихальні вправи для якісного відновлення.

Разом із мотивуючим ком'юніті ми підтримуватимемо одне одного, крокуючи до здоровішого життя! Час скинути зимову втому та наповнитися весняною енергією!

🎁 Приємний бонус: подарунки від спонсорів та промокоди від класних брендів!

👉 Щоб приєднатися, підписуйтесь на Telegram-канал за посиланням! https://t.me/+DnzGXPyxFJMzYjFi

🎥 Всі заняття проводить Оксана Таран:
• Сертифікована викладачка йоги, дихальних практик та медитацій
• 15+ років досвіду, навчання в Індії та Непалі
• Авторка одного з найпопулярніших YouTube-каналів з йоги українською мовою (2+ млн переглядів).

🌸 Починаємо 15 березня. Розквітай разом з нами!
👉 Підписуйтесь на Telegram-канал https://t.me/+DnzGXPyxFJMzYjFi

02/02/2025

🌟 Курс «Гнучкість і постава мрії» ⏰ 4 лютого 2025 🌟

З радістю запрошую вас на курс, де ми будемо глибоко працювати над гнучкістю та поставою вашої мрії. Всього за 7 занять ви відчуєте легкість у тілі, покращите поставу та гнучкість! Цей курс допоможе вам позбутися напруги, розслабити затиснуті м’язи та зробити рухи плавнішими.

👉 Що на вас чекає?

🌿 7 онлайн-занять (орієнтовно по 30 хвилин кожне) у Zoom:

✅ 4, 8, 11, 15, 18, 22, 25 лютого
✅ Вівторок, 19:30
✅ Субота, 9:00

🌿 Усі заняття будуть із записом (доступним тиждень після етеру), щоб ви могли займатися у зручний для вас час 😌
🌿 Фокус на спині, поставі, розслабленні затиснених м’язів та розвитку гнучкості.

👉 У чому перевага цих занять?

🌸 Жива взаємодія: можна ставити запитання та отримувати зворотний зв’язок.
🌸 Систематичність: двічі на тиждень практики допоможуть закріпити навички, сформувати корисну звичку та побачити відчутний результат.
🌸 Доступність у записі: якщо пропустите етер, ви не втрачаєте заняття.
🌸 Ексклюзивна можливість: використайте цей шанс відкрити для себе нові можливості свого тіла!

👉 Вартість і реєстрація

🔗 Переходьте за посиланням! https://secure.wayforpay.com/payment/sf4c4ae95498d

✨ Спеціальна пропозиція до кінця вихідних – 1111 грн.
✨ Для всіх наступних — 1550 грн.

Кількість місць обмежена, адже я хочу зберегти можливість приділяти належну увагу кожному.

👉 Як приєднатися?

Після оплати ви отримаєте посилання на закритий Телеграм канал. Долучіться та в день першого заняття отримаєте посилання на Zoom-трансляцію.

🎥 Всі заняття проводить Оксана Таран:
• Сертифікована викладачка йоги, дихальних практик та медитацій
• 15+ років досвіду, навчання в Індії та Непалі
• Авторка одного з найпопулярніших YouTube-каналів з йоги українською мовою (2+ млн переглядів).

З нетерпінням чекаю на вас у прямому етері та в нашій затишній спільноті. Обіймаю й дякую за довіру і що продовжуєте свій йога-шлях разом зі мною! 🤗

🚀 Починаємо 4 лютого. Не пропустіть!
🔗 Переходьте за посиланням! https://secure.wayforpay.com/payment/sf4c4ae95498d

23/12/2024

🌟 Йога Челендж – 31 день йоги і фітнесу ⏰ 1 січня 2025 🌟
Почни новий рік із турботи про себе!

Запрошую вас на 31-денний челендж, де щодня ми будемо займатися йогою і фітнесом.
Це:
✅ Безкоштовно
✅ Зручно вдома
✅ Безпечні практики тривалістю 30-40 хвилин

Кожного тижня – 7 занять із ретельно підібраною послідовністю для різних частин тіла, а також медитації та дихальні вправи для якісного відновлення.

Разом із мотивуючим ком’юніті ми підтримуватимемо одне одного, крокуючи до здоровішого життя!

👉 Щоб приєднатися, підписуйтесь на Telegram-канал за посиланням! https://t.me/+DnzGXPyxFJMzYjFi

🎥 Всі заняття проводить Оксана Таран:
• Сертифікована викладачка йоги, дихальних практик та медитацій
• 15+ років досвіду, навчання в Індії та Непалі
• Авторка одного з найпопулярніших YouTube-каналів з йоги українською мовою (2+ млн переглядів).

🚀 Починаємо 1 січня. Не пропустіть!
👉 Підписуйтесь на Telegram-канал https://t.me/+DnzGXPyxFJMzYjFi

08/02/2024

🌟 Відкрий для себе переваги самомасажу з курсом, що перетворить твоє ставлення до власного тіла! 🌟

Курс «Самомасаж» навчить тебе:
✅ Підвищувати тонус м'язів та поліпшувати кровообіг.
✅ Зменшувати біль, втому і дискомфорт після тяжкого дня чи фітнесу.
✅ Позбуватись хронічного стресу прихованого глибоко в тілі.
✅ Підвищувати метаболізм, розганяти лімфу та працювати з підшкірним жиром.
✅ Відчувати себе комфортно та впевнено у своєму тілі щодня.

🎥 Отримай доступ до ексклюзивних відеоуроків з техніками самомасажу, які доступні для будь-якого рівня підготовки. Я все детально пояснюю і, якщо потрібно, відповім на твої питання особисто.

📸 Перед тим, як приєднатися, переглянь галерею відгуків на сайті — вони надихають!

👉 Відвідай сайт за посиланням, щоб дізнатися більше про курс і скористатися спеціальною пропозицією!

🕒 Не пропусти обмежену акційну пропозицію: зареєструйся зараз і отримай знижку!

⭐⭐⭐⭐⭐ "Самомасаж це справжній скарб! Кожен урок був для мене кроком до впевненості в собі. Навчилась відпускати напругу і покращувати настрій. Щиро дякую за вашу роботу🙏" — Поліна, 32 роки.

💬 Долучайся до нашої спільноти, яка вже оцінила переваги самомасажу і покращила своє самопочуття!

Позбудься стресу та втоми

08/02/2024

🌟 Трансформуй своє жіноче здоров'я з курсом, який змінив життя тисяч українок! 🌟

З курсом «Жіноче здоров'я» ти отримаєш:
✅ 1. Міцні м'язи — зміцнення м'язів, що забезпечують контроль та здоров'я вивідних систем тіла.
✅ 2. Без болю — кінець болю і дискомфорту в інтимному здоров'ї.
✅ 3. Комфорт кожен день — позбавлення від дискомфорту в черевній та тазовій області.
✅ 4. Впевненість у собі — покращене самопочуття та впевненість у своєму тілі.

🎥 Ексклюзивні відеоуроки з легкими для виконання вправами, що не вимагають попереднього досвіду. Я все детально пояснюю і, якщо потрібно, відповім на твої питання.

📸 Перед тим, як приєднатися, переглянь галерею відгуків на сайті — вони надихають!

👉 Переходь за посиланням, щоб придбати курс або дізнатися більше + там є безплатний тест на жіноче здоров'я!

🕒 Акція обмежена: Зареєструйся зараз і отримай спеціальну знижку!

⭐⭐⭐⭐⭐ "Цей курс відкрив для мене новий рівень самооцінки та догляду за собою. Вправи для м'язів живота та тазового дна подарували мені впевненість, про яку я раніше лише мріяла. Неймовірно вдячна!" — Олена, 34 роки.

💬 Приєднуйся до спільноти тисячі щасливих жінок, які вже відчули переваги курсу!

Зміцніть тіло зсередини

17/01/2024

Вітаю! ☀️ Сьогодні я маю для вас особливий подарунок – нове відео на моєму YouTube-каналі! 💖 Там не просто про йогу, а про вашу трансформацію та відновлення жіночого здоров'я. Ми познайомимося зі світом м'язів тазового дна та дізнаємося, як правильно їх зміцнювати та відновлювати 🌸 Заходьте за посиланням, щоб переглянути:

👉 https://youtu.be/MJd5tQbN_-4

Чи ви вже готові зануритися у світ жіночого здоров'я та добробуту? Я підготувала для вас спеціальний тест у Telegram-боті. Він допоможе швидко зрозуміти, над чим саме вам варто попрацювати. Пройдіть тестування прямо зараз:

🔗 https://t.me/CourseWomenHealthBot

Готові до змін? Приєднуйтеся до мого курсу в записі для самостійного навчання, де ви знайдете ще більше практичних порад та вправ для підтримки та відновлення жіночого здоров'я. Ваше тіло скаже вам «дякую»! Зареєструйтеся тут:

👉 https://courses.oksanataran.com/women-health

"Цей курс навчив мене багато нового про моє тіло та дуже допоміг з проблемами по жіночій частині. Я терпіла їх уже давно, але з Оксаниною допомогою життя стало легшим вже після двох тижнів" - Лідія, учасниця курсу.

До зустрічі на шляху до здоров'я та гармонії! 🌷

22/12/2023

Дорогі жінки! 💖 Святковий період - дає чудову нагоду для того, щоб попіклуватися про своє здоров'я та красу ❄️ Сьогодні я запрошую вас долучитися до мого курсу "Самомасаж", який я розробила, щоб допомогти вам розслабитись, відновити та зберегти ваше здоров'я та красу в новому році 💫

На цьому курсі ви навчитеся ефективних технік самомасажу, які допоможуть зняти стрес, покращити кровообіг та підвищити тонус, забезпечуючи вам відчуття свіжості та гармонії 🎁

Спеціально до свят я підготувала для вас чудову пропозицію зі знижкою! Записуйтесь зараз, щоб не пропустити нагоду зробити новий рік незабутнім та відчути цілющу силу самомасажу 🌟

Зареєструватись можна на сайті:

https://self-massage.oksanataran.com/

Або пишіть "Самомасаж" мені в приватні повідомлення:

https://m.me/yogawithoksanataran

З нетерпінням чекаю на вас! 🌼