Психологічна оранжерея. Місце зростання

18/11/2025

У терапію найчастіше приходять тоді, коли боляче. Коли щось вже трапилось. Коли здається, що виходу немає. Саме в цій вразливості - особлива сила, але й особливий ризик: вона може привабити не тих, хто турбується, а тих, хто маніпулює.
Тому так важливо, щоб терапевт був уважним, етичним і бережним.
Не квапив. Не давав «рішень». Не ламав, аби «перебудувати». 
А був поруч, з повагою до того, що вже є.
Бо внутрішній світ клієнта - це сад, де все цінне вже проросло і потребує пильності. #психотерапія #психотерапевт #психотерапевтльвів #психотерапевтонлайн

28/10/2025

#психотерапія #психотерапіяонлайн #психотерапіяльвів

12/10/2025

І на завершення книги «Удома у світі. Звуки та симетрія приналежності» Джон Гілл ставить низку запитань:
«Чи ти все ще здатний жити символічним життям? Чи ти бачиш темні регіони свого буття, віддзеркалені в таємницях природи? Чи ти все ще відчуваєш вдячність, споглядаючи золоте сяяння сонця, яке сходить та заходить? Чи ти все ще насолоджуєшся мʼяким, делікатним світлом місяця, який осяває темряву вночі для тебе? Чи ти тішився весняним квітам своєї юності та осіннім плодам зрілості?
Коли ти вмиваєшся свіжою водою, чи відчуваєш відновлення та готовність увійти в новий день? Чи дивишся назад, на своє дитинство, та згадуєш ті особливі моменти, коли здавалося, що все пасує одне до одного, і ти думав, що так триватиме завжди?
Чи ти все ще любиш своїх батьків, братів і сестер? Чи ти вдячний їм за те, що вони тобі дали? А може, ти все ще плекаєш болісні спогади? Чи продовжив ти боротися проти тих темних хвилин покинутості, насильства або зради? Чи звернувся по допомогу? Чи може твоя душа знову дихати, відкинути кайдани минулого та насолодитися снами світу, якого в тебе ніколи не було? Чи ти знайшов нових друзів, товаришів і вчителів?
Чи задовольняє тебе твоє доросле життя? Чи віднайшов ти своє справжнє кохання та чи створив новий дім? Чи подолав біль відторгнення? Чи допоміг своїм дітям віднайти своє майбутнє? Чи добре їм допомагав? Чи знайшов ти своє місце в професії, громаді або нації? Чи розквітла твоя сутність, коли ти розділяв своє життя зі своїми попутниками, колегами та співгромадянами? Чи вбачав ти свої небажані частини у ворогах, суперниках або іноземцях? Чи побудував ти палац і забув про всіх тих, хто живе в коробках? А може, ти прийняв рішення залишатися на самоті, міркуючи про зірки, поєднуючись з усім невидимим? Чи ти зміг поділитися своїми секретами з іншими та дозволити їм бачити світло зірок у твоїх очах?”

10/10/2025

🪴Зрощувати опори навіть тоді, коли здається, немає ґрунту під ногами.
🪴 Залишати стабільні буденні ритуали в часи нестабільності.
🪴Розвивати порадність навіть тоді, коли здається, немає чим зарадити.
🪴Уявляти майбутнє, навіть коли здається, темрява.

У крихкій реальності наше ментальне здоровʼя особливо важливе, бо може задавати вектор напрямку життя.

Сьогодні із студентами кафедри практичної психології ментального здоровʼя мали гарну дискусію з нагоди дня Ментального здоровʼя.

Принагідно, залишу гарну тезу із книги Джейса Холліса : “Показником психологічної та духовної зрілості людини є здатність впоратись з тим, що можна назвати Великою трійкою: тривогою, невизначеністю та амбівалентністю”. #психотерапія #психотерапіяонлайн #психотерапіяльвів «психотерапевтльвів #психологльвів #психотерапевтукраїна

15/09/2025

Книги юнгіанських аналітиків - це для мене повільне, нікудинеспішне та вдумливе читання. Часом навіть одного абзацу на день достатньо. Залишу тут свій коротенький список із дуже мені вподобаних книг.

1. Томас Мур «Піклування про душу: як сповнити глибиною і сенсом щоденне життя»
2. Клариса Пінкола Естес «Жінки, що біжать з вовками. Архетип Дикої жінки у міфах та легендах»
3. Джон Гілл «Удома у світі. Звуки та Симетрія Приналежності».
4. Томас Мур «Темні ночі душі. Посібник, як знайти свій шлях крізь життєві випробування».
5. Джейм Холліс «Творити життя: знайти власний шлях».
#психотерапія #психотерапевтльвів #психотерапевт #психтерапевтонлайн

12/09/2025

Із середини жовтня збираю учасників для творення спільного «Ми», де кожне «Я» буде почуте та прийняте.

Арт-терапевтична група «Життєвий шлях».

#психотерапія #груповатерапія #життєвийшлях #психотерапевт #психотерапевтльвів

05/09/2025

Нейрокогнітивні переваги паперових книг

▪️Читання глибоко впливає на функцію мозку – покращує когнітивні процеси та сприяє нейропластичності протягом усього життя — в отже може бути елементом реабілітації після лЧМТ.

📄 Автор статті Neuroscience and psychological studies sustain the cognitive benefits of print reading обговорює переваги паперових книг порівняно з електронними.

▪️Нейрофізіологія розглядає читання як складну когнітивну функцію, яка вимагає скоординованої діяльності кількох спеціалізованих ділянок мозку – зокрема візуальної та мовленнєвої обробки – та розгалужених нейронних мереж.

▪️Спосіб читання — чи то з друкованої сторінки, чи з цифрового екрана — має глибокий вплив на когнітивну обробку, розуміння та активність мозку.

▪️Наведені у статті результати наукових досліджень (переважно в групах студентів та учнів) вказують на чіткі нейрокогнітивні переваги при роботі з паперовими книгами:
▫️лінійне читання паперових книг сприяє кращому розумінню змісту та залученню до стійкої уваги,
▫️натомість нелінійне читання з екрану підходить для пошуку ключових слів, але недостатнє для глибокого розуміння прочитаного;

▫️читачі друкованих текстів запам'ятовують більше, ніж читачі онлайн;

▫️читання на папері видається більш ефективним, з меншою втомою, в результаті швидше читають паперову версію;

▫️друкований текст сприяє зосередженій взаємодії завдяки зниженій ймовірності багатозадачності, яка натомість виникає при читанні з екрану через численні відволікаючі гіперпосилання в цифровому тексті, – 92% опитаних краще зосереджувались на друкованому тексті;

▫️текст на папері приємніший для очей;

▫️друкований текст надає три рівні просторового зв'язку та взаємодії зі змістом – тактильну реакцію, гортання та сканування, навігацію та топографію.

▪️Лише друковані книги задовольняють потребу в мультисенсорній взаємодії – дотику, перегортанні сторінок, сприйнятті літер як фізичних об'єктів, навіть відчутті запаху паперу.

▪️Електронним текстам бракує «гортання та сканування», що вважають ключовою поведінкою, пов'язаною з друкованими документами.

▪️Друковане видання дає просторове відчуття місця у книзі – читачі можуть бачити та розуміти, де вони знаходяться в тексті, який сприймається як ціле, саме тому ментальні карти переважно створюються під час читання друкованого тексту.

▪️Тоді як прокручування на екрані погіршує процес розуміння, виснажує більше розумових ресурсів під час читання та ускладнює запам’ятовування прочитаного.

📌 Автор робить висновок, що завдяки відмінним моделям активації мозку та зниженому когнітивному навантаженню паперові книги сприяють кращому розумінню, запам'ятовуванню та зосередженій увазі порівняно з електронними.

🧠🩶 З повагою, RecoWARy — Фахівцям/-чиням

24/08/2025

04/08/2025

Час для серпневого різнотравʼя розпочався😊

Нових клієнтів запрошую в терапію після 8го вересня.

#психотерапевт #психотерапевтльвів #психотерапіяонлайн #психотерапіяльвів