Йога Львів. Yoga Studio Олени Бакай

01/04/2025

Запрошуємо вас у трансформаційний йога-ретрит у Чирали (Туреччина) з Оленою Бакай — у тихе, сонячне місце, де легко дихати, відновлювати сили й занурюватися в себе.

Коли: 27 вересня — 11 жовтня 2025
Формат: ви обираєте тривалість — 7, 10 або 14 ночей
Де: Cirali Avokado Bungalows, Туреччина

Для кого ретрит:
– Для тих, хто відчуває втому, тривогу чи напругу
– Для практиків, які хочуть глибше зануритись у тіло та свідомість
– Для новачків і викладачів, які шукають натхнення
– Для всіх, хто хоче побути в тиші та красі

У програмі:
– Щоденні заняття йогою
– Пранаями, медитації, йога-нідра
– Сеанси квантової психології
– Морські прогулянки, похід Лікійською стежкою, простір для тиші

Житло: бунгало в авокадовому саду, 3-разове харчування, кондиціонер, душ, Wi-Fi

Ціни та бронювання (раннє — до 15.08.2025):
– Від 820$ (7 ночей, 2-місне розміщення)
– Від 1030$ (7 ночей, 1-місне розміщення)

Деталі та реєстрація за посиланням в шапці профілю.
Пишіть у директ, якщо є питання — з радістю все розповімо!

04/09/2024

Женя, дякую, що була мені одногрупницею на навчанні. Я не маю слів!
Я завжди пишалась, що знайома з тобою! Бо ти мати з великої літери!
Світла памʼять тобі і твоїм трьом діткам! Щирі співчуття родині😭😭😭

Це великий біль!😢

19/08/2024

Привіт усім!Бажаємо вам чудового нового тижня, наповненого енергією та гармонією.

Нехай цей тиждень принесе нові можливості і натхнення для досягнення ваших цілей."Йога – це не про те, щоб бути кращим за інших, а про те, щоб бути кращим, ніж ви були вчора.

"Нехай ваш шлях до самовдосконалення буде легким і радісним. До зустрічі на заняттях! 🧘‍♂️🌟.

#йогастудіяоленибакай #йога #привітання #Мотивація #НовийТиждень #Гармонія #Природа #Релаксація #ЗдоровийСпосібЖиття #ЙогаПрактика #Спокій #Розслаблення #ЙогаВдома #ЙогаФілософія #Баланс #Дзен #ЙогаМомент

04/08/2024

Друзі, продаю приміщення своєї студії йоги у Львові. Можливо для когось це вже готовий бізнес. Причина продажу: потрібно розширятись.

Загальна площа близько 100 кв.м
Площа залу: близько 60 кВ.м

Якщо вас цікавить, або знаєте кому б було цікаво пишіть мені.

19/05/2024

Поїздка літа. Запрошую в тур всіх охочих відвідати неймовірні місця і практикувати йогу в оточенні гір і моря!
22.06 старт.

Йога тур до Туреччини з Оленою Бакай ✅ Справжній ретрит з глибоким зануренням в практику ✅ Практика йоги кожен ранок і вечір

27/12/2023

Таз одна з найважливіших частин скелета людини. Він виконує опорну, підтримуючу, стабілізуючу функції та знаходиться у центрі тяжкості. Тому очевидно, що розташування тазу дуже впливає на поставу🪆
Він є місцем з’єднання верхньої та нижньої частини тулуба, відіграє ключову роль у русі тіла та балансі⚖️
Тазові кістки надають підтримку хребту.
Коли таз розташований правильним чином, то біомеханіка рухів збалансована та вектори навантаження розподіляються рівномірно⚓️Все змінюється, якщо відбувається перекіс тазу🚡
Перекіс тазу - це патологічний стан, при якому кістки тазу відхиляються від свого природнього положення і приймають асиметричне розташування по відношенню до хребта🎢
Причини перекосу (зміщення) тазу:
⭕️мʼязовий дисбаланс через травму, некоректне положення тіла тривалий час, грижі, інші захворювання хребта, коли спазмується одна частина спини
⭕️різниця у довжині кінцівок
⭕️плоскостопість
⭕️вальгус колін
⭕️сколіоз (що може бути як наслідком перекосу тазу так і причиною)
Правильно визначений кут нахилу тазу, косість або скрученість тазових кісток тип постави, перевірка наявності сколіотичниз відхилень, інше ортопедичне тестування,дає можливість підібрати вправи на вирівнювання тазу і відновлення правильної постави.
🛑В кінці січня відбудеться семінар Олени Бакай «Йогатерапія асиметрії тазу. Норми і патології»🛑
🟨Запис доступний назавжди
🟧Спільна група в телеграм для обговорення
🟨Живе спілкування в ZOOM
Ви дізнаєтесь:
Як оцінити перекос тазу в різних площинах?
Чи завжди необхідно правити його асиметрію?
На які симптоми необхідно звертати увагу при наявному перекосі тазу, а на які ні?
Що робити, якщо є необхідність в корекції перекосу тазу?
Протоколи досліджень і йогатерапіі
Методи оцінки результату.
Тривалість семінару 5-6 годин.
Дата: 27.01.2024. З 11:00 до 16:00
🔷Вартість:
До 31.12.23 діє акційна ціна - 3000 грн
До 15.01.24 - 3500 грн.
До 27.01.24 - 4000 грн
По закінченню семінару ви пройдете міні-тест на перевірку знань і отримаєте сертифікати від школи International Yoga Therapy Center “Sense”
Семінар доступно також для проходження в онлайн форматі.
Очно семінар відбудеться за адресою : Львів, вул. Зелена, 107. Йога-студія Олени Бакай.

Для запису + в коментарях

30/10/2023

Друзі, запрошуємо Вас у захоплюючу подорож, поринути у дику природу Карпат! Ми відпочиватимемо у мальовничій місцевості Закарпатської область, у готелі “Vita Park”! Зранку та ввечорі на нас чекає практика йоги. А вдень – чудові прогулянки, та захоплюючі розваги, відпочинок у Спа-зоні готелю, походи в ліс, тощо.

Дати: 29.11-03.12

ПРОГРАМА ТУРУ:
29.11.2023 (середа)
14:00 Заїзд у готель
17:00 – 18:00 – вечірня практика. Мʼяка, відновлююча практика.

18:30 – вечеря (Шведська лінія)

20:00 вечірнє спілкування, вирішення організаційних питань

30.11.2023 (четвер):
8:00 – 9:00 – ранкова практика. Дихальні техніки, практика йоги в потоковому режимі.
9:30 – сніданок (Шведська лінія) 14:00 – обід (Шведська лінія)

17:00 – 18:00 – вечірня практика. (пранаями. Глибоке занурення від простого до складного. Роз’яснення технік і індивідуалізація)

18:30 – вечеря (Шведська лінія)

Вечірні посиденькі в групі і душевні бесіди в колі однодумців

01.12.2023 (П’ятниця):

8:00 – 9:00 – ранкова практика. (Інтервальна практика йоги. Авторська методика роботи з тривожністю)
9:30 – сніданок (Шведська лінія), 14:00 – Обід (Шведська лінія)
17:00 – 18:00 – вечірня практика (Інь-йога)

18:30 – вечеря (шведська лінія)

Вечірні посиденькі в групі і душевні бесіди в колі однодумців, настільні ігри

02.12.2023 (Субота):

8:00 – 9:00 – ранкова практика. (Йогатерапевтична практика по здоровью спини. Акценти на корекцію постави і робота з поперековою ділянкою хребта)

9:30 – сніданок (Шведська лінія), 14:00 – Обіл (шведська лінія)
17:00 – 18:00 – вечірня лекція (тема лекції обирається групою на голосуванні)

18:30 – вечеря.

Прощальний вечір.

03.12.2023 (Неділя):

День зборів та від’їзду.
9:00 – сніданок
11:00 Розрахунковий час виїзду з готелю

Вартість туру надамо в дірект . Або переходьте за посиланням :

https://beleyoga.com/ioha-tury/ioha-tur-v-karpaty/

Там всі умови і варіанти оплати.
Будемо раді бачити всіх нових учасників турів , ну і звісно всіх наших постійних друзів 🫶🏻
#йогатуркарпати #йогатуросінь #йогатур2023

16/07/2023

Що робити, якщо я не гнучкий (-ка)?
Чи зможу я взагалі займатися?

Це один із найпоширеніших сумнівів тих, хто тільки починає цікавитися йогою 🧘‍♀️

Дійсно, дивлячись на професійних йогів, може здатися, шо потрібно бути дуже гнучким, щоб все це повторювати 🤪

Але, насправді, йога починається з легких вправ, які під силу кожному. Усе інше — лише діло практики 😌 Регулярно практика робить справжні дива з нашим тілом!

З часом ваше тіло ставатиме все більш гнучким, і ви зможете повторювати більш складні вправи.

Тому, йога абсолютно для всіх 🧘‍♀️
Приходьте і перевірте це самі!

#йога #йогастудія #йогапрактика #йогаонлайн #йогатерапіяукраїна #йогатерапія #йогазаняття #заняттяйогою #заняттяйогоюонлайн #йогадляпочинаючих #йогаінструктор

26/06/2023

Як йога впливає на мозок?

Звісно ж, позитивно!

Вченими вже давно було доведено, що завдяки регулярним заняттям йогою мозок змінюється на фізичному рівні 🧠

У результаті практики ви:
🫶🏻досягнете стресостійкості;
🫶🏻зможете ефективно боротися з тривожністю;
🫶🏻зменшите прояви депресії.

❓Як це працює? — У тих, хто практикує йогу, ділянки мозку, які відповідають за емоції, менші, ніж у людей, хто нею не займається. Крім того, розмір цих ділянок відповідає і за прояви агресіі - тож, людина, яка регулярно відвідує заняття, стає ще й більш спокійною, наповнюється миром 🌱

А ви знали про такі дивовижні особливості йоги? 🧘‍♀️

#йога #йогастудія #мозок #спокій #депресія #якборотисязтривожністю #йогатерапія #йогаінструктор #користьйоги

12/06/2023

Які проблеми зі здоров'ям вирішує йога?

Йога — унікальна практика, яка корисна всім незалежно від віку!
Це не лише приємна практика, але й надзвичайно корисна.

Зокрема, йога:

👉 позитивно впливає на всі м'язи, включаючи в роботу навіть найглибші;
👉 поліпшує дихання;
👉 зміцнює м'язи спини та преса, тим самим покращується постава, хода, зменшується навантаження на хребет та забезпечується стабільність роботи внутрішніх органів;
👉 зміцнює живіт, область тазу, сечостатеву систему;
👉 успішно справляється з астенією, нервовими розладами, спричиненими стресом;
👉 покращує загальне самопочуття;
👉 сприяє схудненню та формуванню стрункої фігури.

І це лише мала частина того, наскільки цілюще йога впливає на наш організм 🤩

Можливо, ця практика допомогла покращити здоров'я і вам? Поділіться своїм досвідом у коментарях👇

#йога #йогастудія #йогапрактика #йогаонлайн #йогатерапіяукраїна #йогатерапія #йогазаняття #заняттяйогою #заняттяйогоюонлайн #йогадляпочинаючих #йогаінструктор

10/06/2023

ЙОГА: для кого вона та що я отримаю?

Почнемо з того, що йога для всіх ❤️ Часто її порівнюють з практикою тільки для жінок. Але, якщо ми зануримося в історію, то побачимо, що всі видатні вчителі йоги були чоловічої стати ☝🏻😀

Отже, вона однаково чудово підходить як для жінок, так і для чоловіків; для молоді та для людей похилого віку. Для усіх, хто має бажання розвиватися та піклуватися про своє здоров'я!

Завдяки заняттям ви зможете:

✔️збільшити кількість внутрішньої енергії;
✔️зменшити рівень стресу, депресії та тривоги;
✔️покращити настрій та сон;
✔️підвищити рівень усвідомленості та концентрації;
✔️тримати своє тіло у формі
✔️досягти сили, гнучкості та витривалості

А також йога чудово допомагає при різних захворюваннях (зокрема, опорно-рухового апарату), знижує напругу, позбавляє головних болей тощо.

Але насправді йога — це стиль життя! Просто спробуйте і ви вже не зможете без неї 🙌

25/04/2023

Багато різного ми читаємо і чуємо про йогу для вагітних. Деколи, здається, що з неї роблять панацею чуть не від усіх хвороб...Але...

Якщо ви плануєте стати мамою, або вже виношуєте дитину, то маєте знати, що відбувається в організмі жінки під час вагітності і як можна техніками йоги допомогти вагітній жінці оптимально пройти всі ті зміни і радісно виношувати своє майбутнє дитя.

Я, як йогатерапевт і фізіотерапевт, розпочну для Вас писати серії постів про вагітність та післяпологове відновлення. Надіюсь, що буде корисно і за фідбек в коментарях буду вдячна.
Сьогодні я обозначу всі ті зміни, які відбуваються за жінками при вагітності.
В першу чергу, треба зазначити, що змінюється гормональний фон. Менструальний цикл припиняється і відбувається, так звана фізіологічна аменорея вагітних. Повноцінної менструації під час вагітності не може бути.

Ендометрій, що вистилає матку зсередини і щомісяця виходить з менструальною кров'ю, під час вагітності не відторгається, а служить основою для розвитку плаценти. Тому виділення крові у вагітних не може бути пов’язано з місячними. Починає продукувавтись ХГЛ (Хоріонічний гонадотропін людини), саме по його вмісту в крові можна на ранніх статідях точно підтвердити вагітність і слідкувати за її розвитком. У перші 10 тижнів вагітності кількість вироблюваного гормону щодня збільшується в два рази в порівнянні з попереднім показником. Цей гормон надсилає сигнал яєчникам, щоб вони перестали працювати над створенням яйцеклітин, а кинув усі сили на виношування нового життя. Слідуючий важливий гормон, який ще називають гормоном вагітності є прогестерон. Йога функція дуже важлива при вагітності, а саме: вже в лютеїнову фазу циклу прогестерон готує слизову оболонку матки для імплантації заплідненої яйцеклітини, і якщо це відбулось, він продовжує виділятись жовтим тілом яєчника, а потім вже і плацентою до пологів.
Далі в каруселі ▶️▶️▶️