What are the opening hours?

Monday 09:00 - 18:00 Tuesday 09:00 - 18:00 Wednesday 09:00 - 18:00 Thursday 09:00 - 18:00 Friday 09:00 - 18:00 Saturday 09:00 - 18:00

Студия психологии и коучинга Гармония

Home
Ukraine
Makariv
Студия психологии и коучинга Гармония

Психотерапія дає можливість трансформувати своє життя та його якість 💫запрошую до самопізнання ✨15 років досвіду 🌻

17/08/2025

🧠Чи знаєте ви, що психотерапію називають «потрійний інструмент для розуму»❓ Але крім емоційних та поведінкових переваг терапія реально змінює мозок. І це не магія - це нейробіологія.

🌱Ось як психотерапія змінює мозок на практиці:
✔️Нейропластичність — терапія створює нові нейронні шляхи через повторення та переосмислення.
✔️Регулярні вправи з регуляції емоцій формують більш стійкі зв’язки та зменшують автоматичні реакції на стрес.
✔️змінюється мислення та внутрішній монолог, легше перемикається увага між внутрішнім і зовнішнім.
Таким чином поліпшується планування, контроль імпульсів та регуляція емоцій.
✔️змінюється хімія мозку під впливом терапії: серотонін, дофамін, норадреналін. Тому підсилюється адаптивність та стає менше стресових гормонів завдяки кращій регуляції тривоги.

Такі зміни зберігаються після курсу терапії, особливо коли ви продовжуєте застосовувати нові навички в повсякденному житті.

✅Перші зміни вже можуть з’явитися через кілька тижнів, але повне «переписування» маршрутів зазвичай потребує місяців. Тому найкращий варіант - це довгострокова терапія, оскільки основною умовою для закріплення нових навичок і внутрішніх змін є регулярність.

Запрошую з 14 вересня всіх зацікавлених розпочати групову терапію в онлайн форматі.

Якщо вам цікаво спробувати групову гештальт терапію, напишіть + в коментарях і я відправлю вам детальну інформацію 🤗

#психотерапія #нейронаука #мозок #нейропластичність #регуляціяемоцій #майндфулнес #гештальттерапія #психотерапіяважлива #здоровийрозум

02/08/2025

Зазвичай #емпатія асоціюється з здатністю розуміти та відчувати емоції інших людей, що дає можливість будувати глибокі міжособистісні зв’язки.

⚡️Однак для деяких людей надмірна чутливість та емпатія перетворюється у гіперчутливість та може стати джерелом труднощів.

То як знайти баланс між співчуттям і збереженням внутрішнього комфорту❓

Отже емпатія — це здатність співпереживати іншим, розуміти їхні почуття, вміння ставати себе на їхнє місце.
У здорових межах емпатія допомагає зміцнювати зв’язки, сприяє співпраці та розумінню з оточуючими людьми.

Але інколи надмірна чутливість та емпатія можуть стати навантаженням.
А у деяких людей високий рівень чутливості може перетворитися на надмірну емоційну реактивність: образливість, плаксивість або емоційну нестабільність.
Ця надмірна чутливість може бути також результатом емоційного вигорання, тривожності, депресії або психотравми.

То як зберегти баланс?
✔️Розпізнавайте свої межі — важливо вміти визначити, коли емоційне навантаження стає надмірним.
✔️Практикуйте емоційне самозбереження — техніки релаксації, медитація, фізична активність.
✔️Навчіться ставити межі — говоріть «ні», коли потрібно захистити свій простір.
✔️Розвивайте саморефлексію — аналізуйте свої реакції, щоб краще розуміти себе.
✔️Шукайте підтримку — психотерапія або групи підтримки допомагають опанувати емоції.

🌱Важливо пам’ятати, що емпатія — це цінний ресурс, який допомагає будувати глибокі і щирі стосунки. Однак вона потребує мудрості та внутрішнього балансу. Навчіться керувати своїми емоціями, щоб співпереживати без перенавантаження.

Пам’ятайте: збереження внутрішнього балансу — ключ до здорового та гармонійного життя🧡

#чутливість #терапіяонлайн #психологіяжиття #гармонія #баланс #гештальттерапія #консультаціяпсихолога

15/07/2025

🌿Запрошуємо Вас приєднатися до онлайн гештальт терапевтичної групи, де ви зможете відкрити для себе силу спільноти. Ми пропонуємо вам безпечний простір для самопізнання та підтримуючу атмосферу для особистісного зростання.

1️⃣5️⃣ вересня стартує 3-й сезон нашого проекту. На групі у вас буде можливість пропрацювати свої запити за допомогою технік і експериментів гештальт-терапії. Також вас очікують динамічні сесії, тематичні групи, вправи та підтримка кола групи. Різні формати роботи допоможуть відчути себе почутими та прийнятими.

ОРГАНІЗАЦІЙНА ІНФОРМАЦІЯ:
💻 онлайн формат Zoom
📍по понеділках 2 рази/міс. з 10.00 до 13.00 (за Київським часом)
📅 початок – 15 вересня 2025р.
✔️ години групи зараховуються, як години групової роботи для студентів I -II ступенів НАГТУ.
⏳тривалість сезону – розрахована на 1 рік.

ВЕДУЧІ:
🎓 Наталія Колодяжна – дипломований психолог, акредитований супервізор, гештальт терапевт НАГТУ. Приватна практика з 2012 року. Супервізійна – з 2016 року. Спеціалізації з психосоматики, сімейної психології та сексології.
🎓 Олександра Волніста – дипломований психолог, акредитований супервізор, гештальт терапевт, член НАГТУ. Приватна практика з 2013 року. Супервізійна – з 2020 року. Спеціалізації з психосоматики, психології залежної повдінки, сексології та кризових станів.

КОНТАКТИ:
Запис та додаткові питання viber / telegram.
📞 Олександра – +380633901441
📞 Наталія – https://t.me/Natalia_kolo
Також можна звертатися у приватні повідомлення в Facebook – Oleksandra Volnista та Natalia Kolodyazhna або .v.psychologist та
📩 Реєстрація на групу відбувається шляхом передоплати 50% за першу зустріч.

22/06/2025

#тривожність — це природна емоційна реакція організму на потенційні або реальні загрози, небезпеки або труднощі. Вона проявляється у вигляді відчуття неспокою, нервовості, напруженості, страху або хвилювання за майбутнє. У помірних дозах тривожність допомагає нам бути обережними і підготовленими до можливих викликів. Однак коли вона стає надмірною, постійною або неконтрольованою, вона перетворюється на стан тривожності — і тоді вже починає шкодити як фізичному здоров’ю, так і якості життя.

❓Як зрозуміти, що у вас тривожний стан?
Тривожність може проявлятися через фізичні симптоми — прискорене серцебиття, пітливість, тремтіння, напруженість м’язів, проблеми з сном або порушення уваги. Емоційно — це може бути відчуття безпорадності, паніки, постійного неспокою або нав’язливих думок.
Пам’ятайте: вихід із тривожності — це процес, і він вимагає часу та роботи над собою. Маленькі кроки щодня допомагають рухатися до більш спокійного та гармонійного життя 🪷

#тривога #емоціі #стантривоги #практичніпоради #психологія #якістьжиття

5️⃣ кроків для подолання тривоги в першому коментарі ⬇️⬇️⬇️

08/06/2025

❓Чи бували у вас моменти, коли ви сумнівалися у своїх досягненнях і відчували, що «все це випадковість»?
Або ж боялися, що колеги або друзі скоро дізнаються, що ви не настільки компетентні, як здається?
Якщо ДА, то це класичні ознаки синдрому самозванця та прихованого за ним страху викриття.

Що таке синдром самозванця❓Це психологічний стан, коли людина відчуває себе шахраєм, незважаючи на очевидні успіхи і досягнення. Вона може вважати, що її успіхи — це випадковість або результат везіння, а не її власних зусиль чи таланту. Так проявляється внутрішній конфлікт: з одного боку — бажання бути впевненою в собі особистістю, а з іншого — страх бути «викритим».

🌿Страх викриття — це емоція, що супроводжується думкою, що раптово вас «спіймають на гарячому» і відкриють правду про вашу неспроможність або недостатню компетентність. Цей страх зазвичай прихований за синдром самозванця і посилює його, поглиблюючи почуття невпевненості та тривоги.

То як це впливає на життя❓
Внутрішній критик і страх викриття можуть заважати вам розвиватися, брати на себе нові виклики та досягати цілей. Такі люди часто працюють у двох режимах: або перфекціонізм — ідеальна робота за будь-яких умов, або уникнення будь-яких ризиків через прокрастинацію.

То як подолати синдром самозванця❓
Прийміть свої досягнення, навчиться не порівнювати себе з іншими та не бійтеся помилок!
Для цього важливо вміти розпізнавати голос свого внутрішнього критика і навчитися домовлятися з ним.

Головне, памʼятайте, що ви цінні і гідні успіху, незалежно від того, що говорять ваші внутрішні критики.🧡

#синдромсамозванця #страхвикриття #внутрішнійкритик #психологіяособистості #психологіяонлайн #психотерапевт #порадипсихолога #внутрішнійсвіт #онлайнтерапія

26/05/2025

Коли #психотерапія може бути НЕ ефективною або не працювати зовсім ?

Психотерапія — це потужний інструмент для особистісного зростання і подолання труднощів, але вона не є універсальним рішенням у всіх випадках. Існують ситуації або особистості, для яких цей метод може бути менш ефективним або взагалі не підходити.

Основні випадки, коли психотерапія може бути менш ефективною:

1. психічні розлади, що вимагають медикаментозного лікування
Наприклад, шизофренія, біполярні розлади або серйозні психотичні стани, які потребують комплексного підходу: медикаментів у поєднанні з психотерапією. У таких випадках психотерапія сама по собі може бути недостатньою або неефективною без медикаментозної підтримки.

2. Відсутність мотивації.
Якщо людина не має внутрішньої мотивації працювати над собою або змінюватися, то терапія може бути малоефективною. Без активної участі клієнта позитивні результати неможливі .

3. Зависокі або нереалістичні очікування.
Очікування швидких або магічних результатів, або що терапія вирішить усі проблеми за один сеанс — це найчастіша причина розчарувань.

4. Несумісність з терапевтом в цінностях.
Досвід показує, що ефективність терапії багато в чому залежить від довірливих стосунків між клієнтом і психологом. Якщо особистісна сумісність відсутня, результат може бути слабким або взагалі відсутнім.

5. Культурні або мовні бар’єри
Якщо психолог і клієнт належать до різних культур або мовних груп, і це створює труднощі у спілкуванні або розумінні, ефективність терапії може знижуватися.

То що робити, якщо терапія не дає результату?

Знайдіть «свого» психолога — іноді просто потрібно знайти спеціаліста, з яким комфортніше і краще розумієте один одного.
Використовуйте додаткові методи та перевіряйте свої очікування — важливо бути відкритим до роботи і реалістично оцінювати процес.

Загалом, психотерапія — це потужний інструмент, але вона не є чарівною паличкою для всіх і у всіх ситуаціях. Тому важливо бути відкритим до співпраці і розуміти, що іноді потрібно просто знайти свій особистий шлях.
Здоровʼя та процвітання вам кожен день 🌸

#психологіяжиття #психологіяонлайн #психологіяособистості #гештальт #психологонлайн #консультаціяпсихолога

16/03/2025

👋Чи є у вас незакритий гештальт❓

Кожен з нас стикається з моментами, які залишають емоційні рани. Якщо ви відчуваєте, що щось гальмує ваш рух вперед, можливо, це незакритий гештальт.

Ось 5️⃣ ознак, які варто знати:

1. Постійні спогади та повторювані думки🌀
Подумки ви постійно повертаєтеся до певної ситуації , аналізуєте її та знаходите спокою. Ви знову і знову думаєте про ситуацію, намагаючись знайти в ній сенс або пояснення.

2. Сильні емоційні реакції🚨
Навіть незначні нагадування викликають сильні неприємні почуття. Несподівані реакції на звичайні речі — це червоний сигнал, що проблема досі вас турбує.

3. Відчуття незавершеності і неможливості відпустити 🔄
Ви відчуваєте, що не можете змиритися з минулим, зберігаєте образи та негативні емоції, незважаючи на те, що ситуація вже позаду. Ви відчуваєте, що не завершили певні справи або не отримали відповіді на важливі питання.

4. Уникнення як захист 🚷
Ви намагаєтеся уникати ситуацій або людей, які нагадують про минулі події, що свідчить про незавершеність.

5. Фізичні симптоми стресу або психосоматика😟
Хронічна втома, головні болі , мʼязове напруження чи інші фізичні прояви можуть бути наслідком емоційного навантаження або хронічної втоми.

💬 Закриття гештальту може стати важливим кроком до щасливішого та спокійнішого життя. Пам’ятайте, що кожен заслуговує на підтримку та розуміння, тому звертайтеся за професійною консультацією до психолога, якщо в цих ознаках впізнали себе💖

#психологічнадопомога #гештальт #емоційнийінтелект #самопізнання #психологія #зміни #особистийрозвиток #психотерапія #якістьжиття #консультація #закритигештальт #відпусти

02/03/2025

Чи має сенс доводити свою точку зору в спорах? 🤔

🔍Ось 5 причин, чому люди прагнуть доводити свою правоту:

1. Потреба у визнанні: Бажання, щоб їхні думки були прийняті.
2. Емоційна залученість: Сильні емоції можуть спонукати до захисту власної позиції.
3. Конфлікт цінностей: Важливо відстоювати те, що стосується особистої ідентичності.
4. Соціальний статус: Прагнення підвищити свій статус у групі.
5. Страх невизначеності: Невпевненість може спонукати до відстоювання своїх поглядів.

🔄 Але чому це не завжди має сенс?

Спори можуть призвести до емоційної напруги та ескалації конфлікту.
Зазвичай люди закриті до нових ідей та не готові змінювати свою позицію.
Тому є ризик втрати стосунків. Часті суперечки можуть підірвати довіру та віддаляють від конструктивного діалогу.
Краще спілкуватися, слухати і шукати компроміси.

💬 Отже важливо пам’ятати, що комунікація, слухання і співпраця можуть призвести до більш конструктивних результатів, ніж просто доведення своєї правоти. Вибір між наполяганням на своїй думці і пошуком спільного рішення залежить від контексту та важливості теми.

Поки ви сперечаєтеся чи доводите свою правоту ви стоїте на місці і витрачаєте свою енергію в порожню…
Діліться своїми думками в коментарях 🧡

#психологія #спілкування #конфлікти #емоції #стосунки #порадипсихолога #онлайнтерапія

16/02/2025

🧠Розлад дефіциту уваги та гіперактивності (РДУГ)— це неврологічний стан, який може проявлятися не лише у дітей. Все частіше з цим діагнозом дорослі приходять на психотерапію.

РДУГ може суттєво впливати на життя: труднощі з концентрацією, імпульсивність та емоційна нестабільність.

📈 Останнім часом спостерігається зростання діагнозів РДУГ. Це пов’язано з підвищенням обізнаності людей, розвитком технологій та гаджетами.

💡 Як підтримати себе?
* Організуйте свій час: використовуйте списки завдань і планувальники.
Пробуйте техніки управління часом.
*Займайтеся фізичною активністю: регулярні вправи покращують настрій і зосередженість.
*Створіть собі підтримуюче середовище: зменшіть відволікання, організуйте робочий простір.

🧘‍♀️ Не забувайте про психологічні практики: медитація та усвідомленість можуть допомогти зосередитися.

🤝 Якщо ви відчуваєте, що симптоми РДУГ негативно впливають на ваше життя, не соромтеся звернутися за допомогою до психотерапевта. Раннє виявлення може суттєво покращити якість життя!

#психологія #РДУГ #дефіцитуваги #психічнездоров’я #підтримка #свідомість

Address

Makariv

Opening Hours

Monday	09:00 - 18:00
Tuesday	09:00 - 18:00
Wednesday	09:00 - 18:00
Thursday	09:00 - 18:00
Friday	09:00 - 18:00
Saturday	09:00 - 18:00

Telephone

+380686790220

Website

http://harmoniya.com.ua/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Студия психологии и коучинга Гармония posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Студия психологии и коучинга Гармония:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Makariv?

Кто мы?

Студия психологии и коучинга Гармония - это команда профессиональных психологов из различных направлений психологии. У нас вы сможете выбрать то направление, которое больше всего подходит вам. Мы приложим все усилия, чтобы ваша жизнь изменилась в максимально короткий срок. И с удовольствием поделимся с вами своими знаниями, опытом и научим вас быть психологом самому себе!

Мы предлагаем вам качественную трансформацию жизни человека с помощью психологии, психотерапии и коучинга. Мы обучаем и помогаем найти вам и открыть себя истинного, чтобы получать удовольствие от жизни. Наш слоган: гармония с собой и окружающим миром! Наши ценности: уважение личности, ценность здоровья, обретение гармонии и счастья. Мы рады будем помочь Вам!