Психолог Дмитрий Пастернак-Таранушенко

01/05/2024

Мне нравится, когда в душе уют,
На письменном столе не слишком пусто.
И цензор спит. И по листу текут
Ничем не запрещаемые чувства.

16.10.2020 г.

Автор: Дмитрий Пастернак-Таранушенко

19/04/2024

28/03/2024

Любовь — это чрезвычайно трудное осознание, что другой — это не менее реально, чем твое собственное Я.

Лесли Сэмюэл Гринберг, канадский психолог

22/03/2024

Улучшение жизни. Собственный проект. Свобода быть собой.

Одна из вещей, о которых мы довольно часто говорим с клиентами, стремящимися улучшить жизненную ситуацию — их собственные проекты. Не про бизнес-план и т.п. Для этого есть бизнес-школы. Мы про интересы, стремления, задумки, планы вообще, маленькие и большие практические шаги, переживания в процессе. Про очень разные направления приложения усилий.

В чем «магия» собственного проекта (это не обязательно про бизнес)?

Например, в трудные времена собственный проект — средство, удерживающее от сползания в нарастающий информационный хаос, полную неопределенность и неуверенность во всем.

Человек переключает внимание с вещей, которых не контролирует или почти не контролирует на то, что контролирует в гораздо большей степени.

Воображение человека перестает рисовать ужастики и работать против него, переключаясь на то, что приносит человеку и окружающим пользу.

По большому счету, свой проект переключает из состояния жертвы в состояние человека, от которого что-то зависит.

Дело не просто в воображении или переживании. Хотя это тоже важно как точка опоры. Хороший проект постепенно приумножает доступные человеку ресурсы и доступные варианты выбора. Это про свободу становиться собой.

Собственный проект часто связывает нас с ценным для нас (и, возможно, недооцененным, таким на что вечно не находится времени).

Он побуждает глубже контактировать с нами самими, чтобы лучше развивать проект, и глубже контактировать с другими людьми. Потому что реализация наших проектов, в какой-то момент, обычно ведет к такому контакту — с внешним миром, с людьми. И мы улучшаем и этот, внешний контакт. Отношения с другими.

Для тех кому интересно узнать, понять, попробовать больше и в режиме диалога - приглашаю на сеансы. Пишите, пожалуйста, в личку.

Цена сеанса (сейчас) 700 грн. за час.
В будущем цена будет неуклонно расти. Но для действующих клиентов цены не растут.
Кто по какой цене заходит, такой для него цена и остается в будущем.

Если пока не подписаны на страницу, подписывайтесь. Страница посвящена способам улучшения жизни. Вы можете здесь найти много интересного для себя и полезного.

Автор: Дмитрий Пастернак-Таранушенко

#психолог #лекарствоотхаоса #свободабытьсобой #магияпроекта #силасвоегопроекта

19/03/2024

Улучшение (настроения, отношений, работы, жизни). Два способа.

Есть два способа повышения качества жизни. Два пути улучшения качества проживаемой человеком жизни.

1. Первый способ связан со способностью человека менять свое восприятие жизни. Опыт, проживаемый человеком, радикально разный в зависимости от того, как человек этот опыт воспринимает.

Этот путь непростой, но он обычно более быстрый чем второй.

2. Второй способ - буквально изменить обстоятельства своей жизни. На это обычно уходит больше времени. Потому что в игру вступают образ жизни, навыки, случайные факторы, связанные с внешними обстоятельствами. На перестройку образа жизни и выработку навыков требуется время. Иногда значительное.

И если со своим внутренним миром мы работаем «монопольно», внешние обстоятельства не всегда подконтрольны человеку.

Тем не менее, каждый из способов по отдельности имеет свои ограничения.
Например, трудновато быть полностью счастливым, живя в сточной канаве.
Но также, малореально быть счастливым в золотой клетке.
Т.е. внутри того существования, которое у других может вызывать зависть у других. Но самому человеку никаких счастья и радости почему-либо не приносит.

Поэтому оптимально, когда оба способа используются одновременно.

*******
Фото с одного из моих выступлений в эфире у Юрия Романенко. Рот, правда, открыт :) Но это исключительно потому, что в эфирах принято говорить :)

P.S. В комментах прошу не грубить, вести себя доброжелательно, писать по делу. Баню быстро и без колебаний :)

Автор: Дмитрий Пастернак-Таранушенко

#психолог #улучшения

17/03/2024

Качественные отношения как реальность. Долгий путь к себе. Не уповая на везение. Вполне рукотворное счастье.

1. Современные представления построены на том, что хорошие отношения — продукт везения. В одной старой песне это звучало как: «Любовь нечаянно нагрянет». Но это не про любовь, а про влюбленность. И многие обжигаются, разувериваются в возможности обнаружить качественные отношения в этом мире. Просто потому что верилось — повезет, а не повезло. Раз, второй, третий...

Ту фигню, которая получается по итогу и отношениями трудно назвать. Но люди, со временем, перестают надеяться на лучшее. Либо не идут в новые отношения, либо терпят то, что есть. Ну, отношения на три с минусом. Так «у всех не сильно лучше».

2. Второе распространенное представление гласит: «Главное — вовремя поймать подходящего партнера». Например, подходящего по уровню доходов. Это недалеко ушло от распространенного раньше (и все еще) «предписания» для девушек: «Главное вовремя выйти замуж». Уж сколько на этом судеб переломано.

Те, кто так «ловят», не замечают как попадаются сами. Им может показаться, что удача улыбнулась. Да нет, они просто не знали никогда лучших отношений.

Ни то, ни другое не является правдой.

3. Правда состоит в том, что насколько далеко Вы продвинулись сами, настолько хорошими и могут быть отношения. Насколько Вы продвинулись в понимании себя — чего Вы хотите и чего не хотите получать от жизни, что сами (!) умеете и чего не умеете, что для Вас более ценно, а что менее. Потому что нет партнеров хороших для всех. Это миф. Есть партнер, хороший для Вас.

4. Но он настолько хорош для Вас и Вы настолько хороши для него, насколько хорошо Вы поняли себя. И насколько смогли в себе развить то, что хорошо для Вас и для партнера.

5. Иначе есть большой риск попасть в неравноправные отношения, где либо Вы партнера попытаетесь использовать (а это чревато, особенно в длительных отношениях), либо партнер Вас попытается использовать.

6. Жесткая, но благая правда состоит в том, что качественные отношения — это вообще не про шару :) Любая сказка про Золушку, или про обнаруженную Принцессу рукотворна.
Это про долгое раскрытие себя, обнаружение и раскрытие своих достоинств, чтобы затем обнаружить достоинства другого.

Почему это правда благая? Потому что Вы можете больше не рассчитывать на удачу, какое-то особое везение, особенные дары природы — вроде выдающейся внешности и т.п. Что шаг за шагом выстроите, то по итогу получите.

Автор: Дмитрий Пастернак-Таранушенко

#психолог #отношения #путьксебе

12/03/2024

Архетипы. Глубина. Глубинное. Гексаграмма И-Цзин «Колодец». «Меняют города, но не меняют колодец». Смена партнеров, занятий, интересов. Глубинное как лекарство от истощения. Глубина предъявляет свои условия.

0. Здесь будет об очень интересной гексаграмме И-Цзин. Текст по поводу всех черт приводить не буду. Но почитайте это. Что-то может напоминать.

1-я черта (начальная для ситуации).
В колодце ил — им не прокормишься.
При запущенном колодце не будет живности.

3-я черта.
Колодец очищен, но из него не пьют.
В этом скорбь моей души: ведь можно было бы черпать из него.
Если бы царь был просвещен, то все получили бы свое благополучие.

6-я черта (завершающая).
Из колодца берут воду; не закрывай его.
Обладающему правдой – изначальное счастье.

1. Ірина Петрова написала в комменте под моим постом о смене партнеров:
"Мне кажется, если человек меняет партнёров часто и просто-это не партнёры его, а так, случайные попутчики. В партнера вростаешь, даже если неприятно и больно, если абьюз или просто "любовь прошла-завяли помидоры". Не так просто уйти от партнёра. Недаром даже люди в глубоко травматичных отношениях остаются годами, иногда до смерти. Я только очень молоденьких людей видела, которые меняют "партнеров", они просто ещё не готовы к истинно партнерским отношениям или ищут своего человека. Думаю в этом возрасте (условно до 30-ти) это не так и плохо. Лучше чем в 18 лет заключить брак, а через 20 лет разводиться через болезненные разборки "кому детей-кому квартиру..."

Что на это скажу?

2. В разных возрастах меняют. И по разным формальным причинам. В молодости меняют чаще. Вопрос в том, чего ищут. Потому что поиск в гораздо больше степени касается не партнера, а себя. Люди ищут себя. Средством для этого может быть смена работ, хобби, интересов вообще, круга общения, партнеров, места проживания или учебы и т.п.

3. Теперь о тексте, сопровождающем саму гексаграмму «Колодец»:
"Меняют города, но не меняют колодец. Ничего не утратишь, но ничего и не приобретешь. Уйдешь и придешь, но колодец останется колодцем. Если почти достанешь воду, но еще не хватает веревки для колодца, или если разобьешь свою бадью — несчастье".

В одном из толкований пишется.
Образ: жемчужина, сокрытая в пучине.
Символ: быть довольным, быть самим собой.

В описании акцент делается на счастье просто жить, которое объединяет всех людей. И когда радость бытия не проживается — это несчастье.

В этом ключе можно провести аналогию - человек меняет партнеров (интересы, работу, место проживания), но не может поменять «колодец». Источник счастья, радости.

Помните Гогена, который искал счастья повсюду, включая Таити с чудными островитянками и не нашел?

4. Так вот в еще одном толковании, советского востоковеда Шуцкого, заплатившего жизнью в годы Большого террора за нашу возможность читать эти строки, о "Колодце" сказано:

"В предыдущей ситуации все иссякшие силы должны были быть вновь найдены. Но находить их в окружении было невозможно, ибо само окружение, сама ситуация характеризовалась истощением этих сил.

Поэтому выход из предыдущей ситуации (т.е. то, что происходит в данной ситуации) может быть найден только в том случае, если поиски сил будут направлены внутрь самого ищущего.

Только в самом себе в данном случае он может найти силы для выхода из предыдущей ситуации. Он не должен никуда за ними отправляться, а должен искать их в себе. Иными словами, это положение должно быть облечено в образ, который, с одной стороны, неподвижен, с другой стороны, обладает лишь внутренней подвижностью. И авторы "Книги перемен" нашли этот образ, когда говорили о колодце".

5. Если поиск не направлен к истинному источнику, человек не копает глубже, ему как бы "не хватает веревки". Если же он слишком беспечен-бездумен-невнимателен, то "разбивает бадью". Обе ситуации чреваты.

6. Глубина требует быть достаточной, чтобы обнаружить "жемчужину". И чтобы человек, в результате такого контакта, действительно становился собой.
И она же, глубина, требует большой осторожности, аккуратности, внимательности, отсутствия спешки, отсутствия попыток бездумно продавить.
И она же требует от человека труда по очищению колодца.
Тогда колодец больше не заброшен и не покинут живностью. Тогда из него берут воду. И тогда глубина по-настоящему раскрывает человеку правду о нем и счастье.

Автор: Дмитрий Пастернак-Таранушенко

#психолог #архетип #отношения #поисксебя #глубина #глубинное #ицзин #колодец #счастье

08/03/2024

Дорогие леди, счастья вам, здоровья, блага, тепла, света. Пусть вам почаще будет интересно, приятно и радостно!

Джентльмены, лайкая под этим постом вы присоединяетесь к наилучшим пожеланиям в адрес прекрасной части человечества! И какая разница по какому поводу :)

06/03/2024

О смене партнеров. Партнеры — не девайсы, а кто-то, кого привела жизнь. Зачем?

Человек у себя один. Он не может просто взять и заменить себя на другого себя. Поэтому человеку приходится мириться с тем, что на некоторые изменения требуются годы или десятки лет.

А вот когда касается других, их поменять технически можно (или «можно»). Поэтому люди, зачастую, гораздо менее терпимы к темпу изменения партнеров. Зачем ждать, если можно просто поменять на другого?

Современные люди хорошо обучены веком потребления. Приучены ко всему относиться как к девайсу, который можно поменять на более крутой, удобный и т. п.
Если неудобно — не думай, почему именно. Просто меняй.

Я не говорю об очень проблемных отношениях. Только об эпидемии попыток решать проблему собственного нежелания продвигаться, углубляться через частую смену партнеров.

Нюанс в том, что партнеры не девайсы. Трудности наших партнеров, трудности в отношениях часто имеют отношение и к нашим собственным нерешенным задачам.

Просто перебирая партнеров, человек никак не может отменить необходимости решать эти задачи.

Почему? Потому что при всей важности конкретных партнеров, самые главные отношения у любого человека с жизнью в целом.

И проблемы с партнерами, в отношениях если не всегда, то очень часто, сигналят о чем-то непонятом в жизни. Неадекватном жизни в более широком отношении, чем просто отношения с конкретным партнером.

Автор: Дмитрий Пастернак-Таранушенко

#заметкипсихолога #отношения

23/02/2024

Отпадные игрушки про украинскую семью

Эти игрушки Rodynka Toys меня просто вставили. Серьезно. Я не в бизнесе, девчата и ребята, только покупатель :) Если я так говорю, можете этому поверить.
Настолько необычные игрушки, настолько про украинские семьи сейчас, к началу уже 3-го года войны. Здесь, в Украине, и по далям и весям.

Меня поразили эти огромные глаза, смотрящие на распахивающиийся перед нами новый дивный мир - заинтересованные, может слегка настороженные или даже подофигевшие (извините, Ганна Горова :)).
И вообще впечатлили эти ребята - так трогательно держащиеся вместе, и, кажется, несмотря ни на что, не теряющие оптимизма и своих, иногда выскакивающих из груди от тревоги за близких, сердец.

Купил внучке с дочкой. Вражений.

Кому интересно и доступно в моменте, покупайте. Делюсь. Да со всеми, кароч, делюсь. Можете поддержать лайками и репостами. Это то средство помощи другим украинцам, которое доступно каждому из нас.

P.S. Анну знаю лично. Она светлый, доброжелательный, эмпатичный и добросовестный человек. Кроме прочих достоинств, пишет прекрасные, очень теплые детские книжки.

«🌟 Привіт, дорогі друзі! Ми хочемо поділитися з вами надхненням і користю наших сенсорично-терапевтичних іграшок "Родинка" та "Пон" і розповісти, як вони можуть стати незамінним помічником для практикуючих дитячих психологів.

💖 "Родинка" - це не лише іграшка, це інструмент для пропрацювання ролей, для творення безпечного простору, де дитина може вільно висловлювати свої почуття та емоції через гру. Вона допомагає розслабити дитину, збільшує її впевненість та стає непомітним помічником у розв'язанні родинних питань.наші іграшки мають інструкцію як допомогти дитині наповнити іграшку енергією родини.🫶🔆

🐻 А "Пон" - це справжній товариш, який завжди поруч. Він заспокоює дитину своїми обіймами та допомагає з емоціями. Його присутність надає відчуття безпеки та затишку, яке так важливо для дитини.

👨‍👩‍👦‍👦 Наш бренд "Родинка" і "Пон" виник з любові до нашої власної родини, яка тепер живе в різних країнах. Але ми спільно виховуємо нашого сина Макса , який має спектр аутизму. Ми знаємо, наскільки важливо дитині мати емоційну підтримку та відчувати себе частиною "родини", тому
створили ці іграшки з натхненням і теплом серця. Тато Максима-Ігор-допомагає створювати інформаційний і креативний простір в нашому бренді, також показує сину, що його творчість робить важливу справу для інших, і допомагає розумінню звідки виникають кошти на життя☺️😉
Мама Аня-педагог, коуч,дитячий психолог, а також серце яке прагне обійняти кожну дитину, незалежно від її особливостей.

🌈 Придбайте наші іграшки "Родинка" та "Пон" і даруйте своїм дітям не лише іграшку, але й безмежну кількість любові, турботи та підтримки. Вони будуть вашими вірними помічниками у будь-яких емоційних подорожах!

Замовляйте, будь-ласка, на нашій сторінці або телефоном:
+380 97 539 06 61
Ігор»
❤️
#РодинкаТа #Пон #СенсорніІграшки #ДітиНаємнішеРодини

20/02/2024

«Марсианин» Марк Уотни и Робинзон Крузо. «А что так можно было?» - вопрос, который превращает в героев и злодеев. В каком случае возвращение становится возможным?

Внимание!!! В посте будут спойлеры. Без спойлеров в этом конкретном случае никак :)

Не претендуя на рецензию или исчерпывающий анализ.

*******

1. Люди - социальные существа, поставленные самой эволюцией в условия постоянного поиска новых способов выживания. Поэтому огромную значимость для человечества имеет вопрос о границах возможного.

Поэтому же заданный всерьез наблюдающими вопрос «А что так можно было?» редко бывает безразличным. В одном случае он приведет к презрению, в другом — к восхищению. Именно этот вопрос превращает тех, за кем наблюдали, в героев и злодеев. Но дальше продвигает самих наблюдающих к выбору — раз так тоже можно, мы со своими жизнями делать то что будем? Поступим так, не так или никак?

2. Все сложные биологические существа с детства учатся, подражая. Люди тоже учатся, подражая. В т.ч. бессознательно подражая «героям» или «злодеям».
И потому любят подсматривать за другими, зачастую не замечая, что ищут для себя ответа именно на этот вопрос: «А что так можно было?».
И делают это часто, также, не понимая, почему для них самих важен этот вопрос. - Я же не герой фильма? И вообще не делаю ничего глобального... Поэтому... Развлекся(-лась) и забыл(а).

Таков и есть путь к забвению себя :)

В фильме «Марсианин» ключевой для живущего и «неспящего» вопрос возникает у зрителя с дюжину раз. Развязка хороша тем, что вы можете понять мотивацию всех героев. Даже тех, чьи ответы на вызов, чье «оказывается, можно и так» казалось вам «неправильным», неуместным. Именно то, в какой точке сходится мотивация, объясняет, почему у них, в конце концов, получилось. Но подробнее об этом ниже.

*******

3. А все-таки... В какой момент главный герой вернулся?

Я как-то, дважды (ряд лет назад и недавно), вывешивал свои очень давние, нигде не подсмотренные наблюдения по поводу «Робинзона Крузо». О поразительной для своего времени книге про трансформацию.

Здесь мы имеем дело с робинзонадой уже нашего, техногенного времени. И главный герой не является раскаявшимся работорговцем. Он изначально «хороший парень».
Тем не менее, как ни странно, вопросы для психолога остаются теми же. Есть ли момент, в котором возвращение героя к людям становится реальностью? И что мы способны разглядеть там, внутри этого момента.

В конце фильма, главный герой - астронавт Марк Уотни, делится с будущими астронавтами опытом. Он говорит: «Нужно начать. Сесть за расчеты. Решили одну проблему, взялись за вторую, за третью. Когда решите все, вернетесь домой».

Уп-с. Мы не находим здесь никаких внятных ответов на вопрос о поворотном моменте. В потрясающем «Робинзоне Крузо», понимая что искать, мы найдем решающий момент в повороте героя от людей, равно как и в его непостижимом возвращении к людям. В «Марсианине» такой, четко обозначенной морали нет. Мы живем внутри другой эпохи, она не любит морали.

4. Но есть ли намек? Думаю, да. Для языкового баланса :) процитирую (близко к тексту) украинскую версию.

Помните, в начале герой говорит себе упрямое: «Я тут не помру».

В какой-то момент, тучи над ним сгущаются. И Марк Уотни просит передать его послание родителям.

«Просто скажіть їм, що я люблю свою роботу і роблю її добре. І вмираю заради мети великої і прекрасної, і важливішої за мене. Скажіть, що я з цим змирився. І подякуйте за те, що були моїми мамою і татом».

Ему не нужен пафос в этой ситуации, он не обращается к публике. Это послание серьезное и честное, оно адресовано ровно тем, кому адресовано. Объяснение с самыми главными в его жизни про самое главное в его жизни.

Марк Уотни начинает выполнять прерванную командой миссию за всю команду.

Он объясняет это так: «Я намагаюся зберігати все систематизованим. Знаю, це не моя сильна риса, але я хочу, щоб усе мало сенс. На випадок коли щось піде не так».

В этой точке он начинает делать самые (!) главные вещи. Не сопутствующие. По-настоящему выходящие за пределы его собственного выживания и даже его собственной жизни. И это уже не просто заметки в стиле «памятник себе».
Такое нарастает и отчетливо прочитывается в истории Робинзона впритык к моменту появления Пятницы. Когда Робинзон обнаружил в себе жажду. Обнаружил истинную, непрагматичную, глубоко необходимую человеку ценность другого человека, других людей, а затем и их будущего.

5. В этот момент, с моей тз, и начинается возвращение главного героя к людям.

Автор: Дмитрий Пастернак-Таранушенко

#психолог #кино #марсианин #робинзонкрузо #дальшеэкзистенции #почемуэтоудается

10/02/2024

Смыслы, человек, общество. Берег, отлив и прилив.

Я вижу взаимодействие человека или общества и смыслов через метафору берега, отлива и прилива.

По мере устаревания смыслы отступают. Остается г***й песок. Потом начинается новый прилив и новые смыслы постепенно затапливают человека или общество.

Автор: Дмитрий Пастернак-Таранушенко

#психолог #смыслы #человек #общество