Малинське відділення Коростенського РВ ДУ "Житомирський ОЦ КПХ МОЗ"

24/10/2025

24/10/2025

🔎Поліомієліт залишається одним із найнебезпечніших захворювань, що загрожує життю та розвитку дитини. Щороку 24 жовтня у світі відзначають Всесвітній день боротьби з поліомієлітом, щоб нагадати: єдиний ефективний спосіб захиститися від цього вірусу — вакцинація.

💁‍♀️Поліомієліт — це вірусна інфекція, яка вражає нервову систему та може призвести до паралічу чи навіть смерті. Вірус передається переважно через брудні руки, заражену воду або їжу. Найвразливіші — невакциновані діти, але захворіти може і доросла людина. Параліч трапляється у кожної 200-ї інфікованої дитини, а близько 5% хворих помирають через ураження дихальних м’язів.

💉 Вакцинація — єдиний надійний захист від поліо.
Із 1950-х років, коли американський лікар Джонас Солк створив першу інактивовану вакцину, людство зробило величезний крок до подолання поліомієліту. Завдяки масовій імунізації кількість випадків зараження скоротилася більш ніж на 99%.

💉В Україні використовують два типи вакцин:

✅️ ІПВ (інактивована поліомієлітна вакцина) — вводиться ін’єкційно, формує надійний імунітет;

✅️ ОПВ (оральна поліомієлітна вакцина) — у вигляді крапель, допомагає зупинити поширення вірусу в кишківнику.

Кожна дитина до 14 років має отримати шість доз вакцини згідно з Календарем профілактичних щеплень:

✅️2 місяці — 1 доза
✅️4 місяці — 2 доза
✅️6 місяців — 3 доза
✅️18 місяців — 4 доза
✅️6 років — 5 доза
✅️14 років — 6 доза

❗️З нового року Україна, відповідно до рекомендацій ВООЗ, повністю перейде на інактивовану поліомієлітну вакцину (ІПВ). Це важливий крок до остаточного викорінення поліомієліту у світі.

❗️❗️Пам’ятайте: поліомієліт можна подолати, але для цього потрібна вакцинація кожної дитини.
Зверніться до свого сімейного лікаря або педіатра, щоб перевірити, чи всі щеплення зроблені вчасно. Вакцина безоплатна у державних медичних закладах.

💪Разом ми можемо зупинити поліо назавжди.

Житомирський обласний центр контролю та профілактики хвороб
Коаліція за Вакцинацію

23/10/2025

💅 Професійно виконаний манікюр та педикюр у салоні є звичною справою для багатьох. Проте в процесі шкіру на наших руках і ногах легко подряпати чи порізати — і ми цього можемо навіть не помітити. Навіть невелика подряпина під час процедури може стати «воротами» для бактерій, грибків чи вірусів. Якщо інструменти погано простерилізовані або майстер не дотримується гігієни, клієнт може інфікуватися. Це може призвести до грибка нігтів, бородавок (через вірус папіломи людини) чи оніхолізису — відшарування нігтьової пластини від ложа нігтя.

У Міжнародний тиждень профілактики інфекцій ділимося сімома порадами, як зменшити ризик інфікування під час процедури манікюру й педикюру.

1️⃣ Дотримуйтеся правил гігієни рук

Ретельно вимийте руки перед процедурою й упевніться, що майстер теж це зробив. Також майстер манікюру й педикюру обов’язково має працювати в одноразових медичних рукавичках.

2️⃣ Звертайте увагу на підготовку інструментів до процедури

Майстри манікюру й педикюру повинні очищати металеві інструменти та стерилізувати їх в автоклаві. Зберігатися інструменти повинні теж у безпечних умовах. Пилки, апельсинові палички, полірувальні бафи та інші матеріали, які складно дезінфікувати, слід викидати після кожного використання.

3️⃣ Відкладіть візит, якщо у вас є захворювання чи пошкодження шкіри

Якщо у вас діагностували інфекційне захворювання шкіри, наприклад, мікоз (поширеніша назва — грибок) або ж є його видимі ознаки — варто відкласти візит, навіть якщо захворювання не вразило шкіру кистей чи стоп. Перенести запис краще і якщо на ваших руках чи ногах є відкриті рани, зокрема порізи, а також дерматит, загострення псоріазу тощо.

4️⃣ Не голіть ноги принаймні за 24 години до педикюру

На щойно поголених ділянках шкіри можуть бути непомітні дрібні порізи, вразливі до різноманітних інфекцій.

5️⃣ Не дозволяйте видаляти мозолі

Під час манікюру чи педикюру майстер може запропонувати «відшліфувати» чи видалити мозолі. Такі процедури повинен виконувати лікар-подолог чи дерматолог за наявності показань.

6️⃣ Відмовтеся від пілінгу рибками

Деякі салони, крім уже звичних процедур, пропонують пілінг рибками Garra rufa (фішпілінг). Принцип виглядає простим: людина занурює ноги в акваріум чи іншу посудину з рибками, які «з'їдають» зроговілі частинки шкіри. Така процедура збільшує ризик поширення інфекцій. Акваріуми складніше дезінфікувати, оскільки після кожної процедури потрібно вилучати риб, а самих рибок можуть використовувати для надання послуги різним клієнтам.

7️⃣ Бережіть кутикули

Кутикули створюють бар’єр, який уберігає ніготь від потрапляння під нього бактерій, грибків і вірусів. Обрізання кутикул знищує цей бар’єр, а під час самої процедури є ризик порізів. Краще обрати необрізний манікюр і педикюр.

➖➖➖➖➖
За фінансової підтримки Європейського Союзу. Висловлені погляди та думки належать виключно автору(ам) і не обов'язково відображають позицію Європейського Союзу або Виконавчого агентства з питань охорони здоров'я та цифрових технологій (HaDEA). Європейський Союз та орган, що надає грант, не несуть відповідальності за зміст матеріалу.

23/10/2025

🧂 Як читати упаковку на продуктах: де «ховається» сіль?

Українці споживають удвічі більше солі, ніж рекомендує ВООЗ. І 75% цієї солі потрапляє в наш раціон з магазинних продуктів. Виробник може «маскувати» сіль у твоїх улюблених — і навіть не солоних на смак — продуктах, ховаючи її за харчовими добавками. Тому важливо знати кілька простих правил.

Зазвичай кількість солі в продукті вказують у полі «Поживна цінність» на упаковці. Однак не всі виробники це роблять, тож декілька підказок, як читати будь-яку упаковку.

1. Сіль vs натрій

На упаковці може бути написано «сіль» або «натрій (sodium)». Якщо бачиш «натрій», множ число на 2,5 — й отримаєш реальну кількість солі у продукті. Наприклад, 0,8 г натрію = 2 г солі.

2. Орієнтир — на 100 г продукту

Забудь про розрахунки «на порцію». Виробники часто занижують дані, рахуючи порцію в 20–30 г. Насправді об’єктивний показник — саме кількість солі на 100 г продукту.

Норми прості:

✅ до 0,3 г / 100 г — чудовий вибір
✅ до 1 г / 100 г — прийнятний
❌ більше 1 г / 100 г — вже забагато, краще знайти альтернативу або стежити за кількістю спожитого

3. Уважно дивися склад

Сода, глутамат натрію (E621), бікарбонат натрію, нітрат натрію, розпушувач — це теж джерела натрію.

Вивчай інформацію на упаковках. Купуй, де солі менше! Ще більше порад і корисної інформації про сіль у харчуванні тут: https://lnk.ua/Y4Q9vrX49
Солоного удвічі менше — серцю і судинам легше!

#ЇжМеншеСолі!
World Health Organization Ukraine
Міністерство охорони здоров'я України
Центр громадського здоров’я України

22/10/2025

🚍 «ТОЧКА ЗДОРОВ’Я» в м. Малин

💪За сприяння генерального директора ДУ «Житомирський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України» Олександра Шпити, 22 жовтня 2025 року відбувся профілактично-просвітницький захід «Точка здоров’я» у м. Малин на базі КНП «Малинський ЦПМСД» ММР.

🤝Захід організовано за ініціативою Коростенського відділу ДУ «Житомирський ОЦКПХ МОЗ» за підтримки фахівців Малинського відділення, спільно з медичними працівниками КНП «Малинський ЦПМСД» ММР та КНП «Малинська міська лікарня» ММР.

👨‍👩‍👧‍👦Дана ініціатива, спрямована на оцінку стану здоров’я та його покращення, а також на підвищення рівня профілактики інфекційних і неінфекційних захворювань серед населення.

👩‍⚕️У цей день усі бажаючі мали нагоду перевірити своє здоров'я, пройти обстеження та отримати консультації наших фахівців.

🏥 Під час заходу мешканці громади отримали ряд безоплатних медичних послуг:
✅вимірювання рівня глюкози в крові - 12 осіб, у 3 – рівень цукру перевищує норму;
✅ вимірювання артеріального тиску – 31 особа, із них у 10 - було виявлено підвищений артеріальний тиск;
✅проведення електрокардіографічне дослідження з розшифруванням кардіограми – 6 осіб, у 3-х було виявлено хронічні патологічні стани;
✅проведення швидких тестів для виявлення антитіл до вірусів гепатиту В – 1 особа, гепатиту С – 1 особа, результати негативні;
✅ проведення швидких тестів на ВІЛ- інфекцію – 1 особа, результат негативний;
✅щеплення вакциною АДП-м - 1 дорослий;
✅ щеплення вакциною ОПВ - 10 дітей;
✅ огляд лікарем-гінекологом – 10 жінок, 4 з них надані рекомендації щодо проведення лікування;
✅ огляд лікарем-хірургом – 8 осіб, 6 з них надані рекомендації щодо проведення лікування;
✅консультації лікаря-дерматовенеролога – 6 осіб, 2 з них надані рекомендації щодо проведення лікування;
✅ 83 особи отримали консультації 8 сімейних лікарів щодо лікування та профілактики захворювань;
✅ 31 людина отримала консультації лікарів-гігієністів щодо профілактики інфекційних та неінфекційних захворювань, питань вакцинації та промоції здорового способу життя;

👨‍⚕️Усіх осіб, у яких виявлені відхилення від норми було скеровано до їхніх сімейних лікарів для додаткових обстежень та отримання рекомендацій про подальше лікування.

🛡️Під час зустрічі фахівці акцентували увагу на важливості профілактики та раннього виявлення артеріальної гіпертензії. Були надані роз’яснення з питань запобігання розвитку цього захворювання та надані рекомендації щодо профілактики.

❗ Нагадали мешканцям громади, що Жовтень - це місяць обізнаності про рак молочних залоз, тому ключову увагу приділили темі збереження жіночого здоров'я. Рак молочних залоз - це хвороба, яку можна успішно лікувати за умови ранньої діагностики. Під час заходу використано відривні блокноти «Прості кроки до раннього виявлення раку молочної залози, раку шийки матки».

👩‍⚕️Проводилась інформаційно-просвітницька робота щодо профілактики ГРВІ, в т.ч. коронавірусної інфекції, кору, гострих кишкових інфекцій, карантинних інфекцій, боротьби з шкідливими звичками тощо.

🏫Окремий захід проведено у Малинському ліцеї №3, де для учнів початкових класів прочитано лекцію з презентацією на тему «Ключові елементи здорового способу життя», де приділили увагу корисним звичкам та важливості імунопрофілактики. Учні активно долучалися до обговорення, ставили запитання та ділилися власними думками.

👩‍🍳З кухарями закладу освіти проведено бесіду щодо важливості проходження щорічного медичного огляду, профілактики гострих кишкових інфекцій в організованому колективі та вірусного гепатиту А.

🗞️Мешканці та гості міста отримали друковані інформаційні матеріали – буклети та листівки з порадами щодо профілактики неінфекційних захворювань, карантиних інфекцій, календарі профілактичних щеплень, інформаційні матеріали стосовно серцево-судинних захворювань, імунізації населення та захисту себе і своїх близьких від вакцинокерованих інфекційних захворювань.

🤝 ДУ «Житомирський ОЦКПХ МОЗ» дякує за допомогу та сприяння у проведенні заходу головному лікарю КНП «Малинський ЦПМСД» Олександру Андрійцеву, директору КНП «Малинська міська лікарня» Михайлу Драгомерецькому, колективу медичних працівників та директору Малинського ліцею №3 Олегу Мельошину.

💪Лише спільними зусиллями та командною роботою можливо досягти високих успіхів та показників в питаннях профілактики та безпеки громадського здоров`я громади!

22/10/2025

Отруєння свинцем (сатурнізм) - один з найпоширеніших типів інтоксикації важкими металами. Воно призводить до різних серйозних захворювань і проблем зі здоров’ям, тому відновлення організму після такого отруєння має бути ретельним і комплексним.

Плюмбум є канцерогенним металом, який дуже поширений в природі і міститься в навколишньому середовищі. Свинець може вільно накопичуватися в організмі і виводитися природним шляхом. Але при збільшенні концентрації до критичних показників відбувається загальна інтоксикація.

Щоб свинець потрапив в організм у надмірній кількості, необхідні певні чинники: проживання в будинках старого типу споруди; вік - від 1 року до 5 років (дитячий організм швидше абсорбує частинки металу); професійна діяльність і захоплення (використання свинцевої фарби, припою); виробництво батарейок, куль, робота в друкарні, плавка свинцевої руди; місце проживання (існують країни, в яких рівень викиду свинцевого пилу в навколишнє середовище не регулюється законом).

Отруєння свинцем може проявлятися різними симптомами, які можуть варіюватися залежно від ступеня отруєння. Деякі з найпоширеніших симптомів отруєння свинцем включають:
- Головний біль і запаморочення;
- Стомлюваність і слабкість;
- Біль у животі, нудота, блювота і діарея;
- Втрата апетиту і зниження ваги;
- Біль у кістках і м’язах;
- Дратівливість і депресія;
- Утруднене дихання та кашель;
- Болі в грудній клітці та прискорене серцебиття;
- Проблеми з пам’яттю і концентрацією;
- Порушення сну.

Якщо у вас є підозра на отруєння свинцем або ви відчуваєте будь-які з цих симптомів, необхідно звернутися по медичну допомогу. Що раніше ви отримаєте лікування, то кращим буде ваше прогнозування і більше шансів на повне відновлення.

При хронічній інтоксикації свинцем можуть бути уражені різні органи та системи організму. Важливо зазначити, що свинець є токсичним металом, який має здатність накопичуватися в організмі з часом, тому хронічна інтоксикація може призвести до серйозних наслідків.
Органи, які можуть бути уражені при хронічній інтоксикації свинцем, включають:
• Нервова система: свинець може накопичуватися в нервових тканинах, що може призвести до різних неврологічних проблем, таких як болі в м’язах, хвороба Паркінсона, судоми, паралічі, а також проблеми з координацією і сном.
• Кісткова система: свинець може заміщати кальцій у кістках, що може призводити до різних проблем із кістками, таких як остеопороз, артрит і болі в кістках.
• Травна система: свинець може спричинити подразнення шлунка, нудоту, блювоту, діарею, погіршення апетиту, біль у животі та інші проблеми зі здоров’ям травної системи.
• Кров: свинець може призвести до зміни складу крові та анемії.
• Нирки: свинець може накопичуватися в нирках, спричиняючи їх пошкодження, що може призвести до проблем зі здоров’ям нирок.
• Репродуктивна система: свинець може призвести до зменшення сперматогенезу в чоловіків і зміни циклу менструації в жінок.
• Імунна система: свинець може впливати на функцію імунної системи, що може призвести до частих інфекційних захворювань та інших проблем зі здоров’ям.

Як очистити свій організм від свинцю?
Першим кроком відновлення організму має бути припинення подальшого контакту з джерелом свинцю. Потім необхідно звернутися до лікаря, який проведе необхідні обстеження і визначить ступінь отруєння, та вжити заходи відновлення:

- Відновлення організму може включати в себе дієту, збагачену поживними речовинами, такими як кальцій, залізо, цинк і вітамін С, які можуть допомогти зменшити рівень свинцю в крові. Також рекомендується вживати велику кількість води, щоб допомогти вивести свинець з організму.
- У деяких випадках може знадобитися застосування хелатуючих агентів (речовин, які вступають в реакцію з іонами свинцю) та допомагають видалити свинець із тканин організму. Ці препарати зазвичай призначаються тільки лікарем і проводяться під його контролем.
- Крім того, для відновлення організму можуть бути корисними вправи, медитація та інші методи релаксації, які допомагають знизити стрес і поліпшити загальний стан здоров’я.

Але найголовніше відновлення організму після отруєння свинцем – це запобігання повторному отруєнню, тому необхідно вживати заходів для зменшення ризику контакту з цим токсичним металом у майбутньому.

21/10/2025

За ініціативи генерального директора ДУ «Житомирський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України» Олександра Шпити, фахівці Малинського відділення провели ряд зустрічей з медичними працівниками закладів охорони здоров’я (КНП «Малинський ЦПМСД», КНП «Чоповицький СЦПМСД», ТОВ «Пролісок плюс», ТОВ «Актив Мед», АЗПСМ с. Нові Вороб’ї) та закладів освіти (Малинський ліцей №1, Чоповицький ліцей).

Мета візитів: поширення флаєрів та рекомендацій щодо дотримання інтимної гігієни серед підлітків. Адже щоденний догляд за собою - це не лише про чистоту, а й про здоров’я, комфорт і впевненість.

Інтимна гігієна підлітків – це комплекс щоденних правил догляду за зовнішніми статевими органами, який включає регулярне підмивання, використання відповідних засобів і дотримання правил гігієни для підтримки чистоти, запобігання запаленням та збереження здоров'я статевих органів у період статевого дозрівання. Для дівчат це також включає правила гігієни під час менструації та правильне підмивання після кожної дефекації. Для хлопчиків це догляд за статевими органами та знання про безпеку під час статевих стосунків.

Медичним працівникам надано поради щодо проведення бесід із підлітками:
- як правильно доглядати за тілом;
- чому гігієна — це захист від інфекцій та вірусів;
- як щоденні звички формують повагу до себе.

20/10/2025

Рекомендовані щеплення, які варто зробити дитині

👶💉 Національний календар щеплень зараз містить 10 позицій, а в 2026 році буде розширений до 11 — з 1 січня українських дівчаток почнуть вакцинувати і від Вірусу папіломи людини за кошт державного бюджету. Але медична спільнота закликає батьків подбати про додатковий захист.
Ось вакцинації, які дійсно варто розглянути:

🔸 Ротавірус

2 або 3 дози щеплення (залежно від вакцини), введені до 12 тижнів, захищають немовлят і старших дітей від важкого гастроентериту.

🔸 Пневмококова інфекція

Вакцинація рекомендована не лише дітям для профілактики отитів, менінгітів та пневмоній, але також літнім людям.

🔸 Менінгококова інфекція

Рекомендована для захисту найбільш вразливих — дітей до 2 років і підлітків.

🔸 Грип

Щорічна вакцинація дітей від 6 місяців значно знижує ризик ускладнень і захищає всю родину.

🔸 Вітряна віспа (вітрянка)

2 дози вакцини захищають не лише від самого захворювання, але і від його віддалених негативних наслідків — оперізувального герпесу, який може проявитися в дорослому віці.

🔸 Гепатит А

Захист доступний для малюків уже з 1 року. Особливо актуальне це щеплення в часи війни, через погіршення санітарно-гігієнічних умов проживання та приготування їжі.

💡 Як отримати додаткову вакцинацію?

Після консультації з лікарем та ознайомлення з інформацію про транспортування вакцини ви можете самостійно придбати її в аптеці та звернутися з нею до кабінету щеплень.

📍Дізнавайтесь більше на Національному порталі з імунізації за посиланням: vaccine.org.ua

#КоаліціяЗаВакцинацію #РекомендованіЩеплення
Житомирський обласний центр контролю та профілактики хвороб
Центр громадського здоров’я України
Коаліція за Вакцинацію
Національний портал з імунізації
Міністерство охорони здоров'я України
World Health Organization Ukraine

20/10/2025

Як вберегтися від кору

Кір – це висококонтагіозне захворювання, тобто надзвичайно заразне. Вірус передається повітряно-крапельним шляхом: при кашлі та чханні, особистих контактах, через поверхні, де залишився вірус, наприклад, якщо взятися за ручку дверей на яку нещодавно чхнув хворий.
Заразитись можна навіть після того, як хворий залишив приміщення, адже вірус може перебувати в повітрі ще протягом двох годин, залишатись на поверхнях.

Хворий може інфікувати інших ще за декілька днів до появи червоних висипань, характерних для кору. Початкові ознаки захворювання нагадують симптоми застуди:
✔️ підвищення температури
✔️ головний біль
✔️ нежить
✔️ сухий кашель
✔️ збільшення лімфовузлів
✔️ за день-два приєднуються кон’юнктивіт (почервоніння очей і сльозотеча, можливі гнійні виділення)
✔️ діарея та блювота
⚠️ Червоні висипання з’являються лише на 4-5 день хвороби. Вони починаються зі голови й обличчя, а згодом розповсюджуються на все тіло. Тоді як плями «Бельського-Філатова-Копліка» — це характерні білі висипи на внутрішній поверхні щік — можу з’явитися вже на 2-3 день захворювання.
Що робити в разі підозри на кір?
✔️ Залишайтеся вдома.
✔️ Повідомте свого лікаря, слідуйте його рекомендаціям.
✔️ Попередьте про підозру на кір усіх, з ким ви контактували напередодні.
✔️ Якщо підозра на захворювання у дитини — повідомте адміністрацію школи чи садочка.

💉 Якщо хвороба підтвердиться, а в колі «контактних осіб» будуть люди не вакциновані від кору, їм рекомендовано зробити екстрене щеплення від цієї хвороби якомога раніше (рекомендовано протягом 72 годин) — для зниження ризиків захворіти та виникнення ускладнень. Детальний план лікування та дій пацієнт обговорює з лікарем.

20/10/2025

🦴У Всесвітній день боротьби з остеопорозом поговоримо про те, що потрібно для збереження здоров’я кісток.
Остеопороз - розповсюджене системне захворювання скелета, яке супроводжується зниженням міцності кісткової тканини і підвищеним ризиком переломів. Термін «остеопороз» був введений у медичну термінологію ще у XIX ст. французьким патологоанатомом, який таким чином описав вікові зміни кісток.

🧓👵Проблема стає особливо актуальною з віком, адже саме люди старшого віку найчастіше стикаються з переломами через ослаблення скелета. Небезпека остеопорозу полягає в тому, що він розвивається без відчутних симптомів. Переломи відбуваються вже на тій стадії хвороби, коли втрата кісткової тканини досить значна. Ось чому так важлива рання профілактика.

♻️У здоровому організмі кісткова тканина постійно оновлюється: стара руйнується, а нова формується. Остеопороз виникає тоді, коли процеси руйнування переважають над відновленням. У результаті щільність і міцність кісток зменшується, вони стають пористими, крихкими і вразливими до переломів, навіть при незначному ударі або падінні.

⬇️Основні причини розвитку остеопорозу:

• дефіцит кальцію та вітаміну D;

• гормональні зміни (особливо після менопаузи у жінок);

• генетична схильність;

• малорухливий спосіб життя;

• надмірне вживання алкоголю, кави, куріння;

• прийом деяких медикаментів (глюкокортикоїди, антикоагулянти).

🧏‍♀️Окремо варто згадати, що ризик зростає при ендокринних порушеннях, таких як гіпертиреоз або цукровий діабет, а також при хронічних захворюваннях травного тракту, що погіршують засвоєння поживних речовин.

💁‍♀️Остеопороз часто називають «тихою епідемією» або «мовчазною хворобою», бо на початкових стадіях він практично не проявляється. Перші симптоми, що зазвичай звертають на себе увагу:

✔️ часті переломи навіть при легких травмах (наприклад, перелом зап’ястя, шийки стегна або хребців);

✔️зменшення росту з віком (через компресійні переломи хребців);

✔️болі в спині або хребті;

✔️сутулість, деформація хребта (кифоз, «вдовиний горб»);

✔️м’язова слабкість, загальна втомлюваність.
Тому важливо проводити профілактичні огляди, особливо після 50 років, а жінкам — після менопаузи.

🥑🥝Потрібно враховувати, що основним елементом лікувально-профілактичних заходів запобігання остеопорозу є раціональне збалансоване харчування. Для жителів України така умова обов’язкова! Неблагополучна екологічна ситуація, шкідливі умови праці, неправильне харчування, занадто активне використання синтетичних ліків, психоемоційні перевантаження - все це шкодить здоров’ю в цілому і насамперед метаболізму кісткових тканин. Фахівці відзначають, що українські жінки в зрілому віці недоотримують з їжею такі важливі мікроелементи як кальцій, фосфор і магній, а також білки тваринного і рослинного походження, поліненасичені жирні кислоти, вітамін D. Особливо інтенсивно вимиває кальцій з кісткової тканини поєднання куріння, гіподинамії, надмірного споживання алкоголю та кави.

🦴💪Основною метою профілактики є збереження маси та щільності кісткової тканини.

❗️Профілактика остеопорозу включає: корекцію дієти щодо достатнього вмісту кальцію, бору, фтору, цинку, кремнію, фосфору, білків, вітамінів (C, D, E, K) і антиоксидантів, а також зменшення споживання кухонної солі; помірне фізичне навантаження, лікувальну фізкультуру, масаж; регулярне, але помірне перебування на сонці; скорочення споживання алкоголю, відмова від куріння; профілактика травм.

👨‍⚕️Тому не варто чекати переломів кісток, щоб переконатися, що остеопороз вже є - з ним потрібно боротися. Набагато розумніше заздалегідь оцінити ризики та вчасно запобігти недузі.

Житомирський обласний центр контролю та профілактики хвороб

17/10/2025