24/05/2024
Ніс - це не лише орган нюху, але й важлива частина нашої дихальної системи. Правильний догляд за носом може запобігти багатьом проблемам, таким як закладеність, інфекції та навіть головні болі.
Ось кілька порад від ЛОРа, які допоможуть вам утримувати ваш ніс у здоровому стані:
1. Регулярне промивання. Використовуйте фізіологічний розчин або спеціальні пристрої для промивання носа, щоб видалити бруд та алергени.
2. Зволоження. Сухе повітря може викликати подразнення та сухість у носовій порожнині. Використовуйте зволожувачі повітря, особливо в опалювальний сезон.
3. Обережне використання спреїв для носа. Не використовуйте вазоконстрикторні спреї більше, ніж протягом 3-5 днів, щоб уникнути звикання.
4. Уникайте травм. Будьте обережні, щоб не травмувати носові перегородки, особливо під час занять спортом.
5. Правильне дихання. Намагайтеся дихати носом, а не ротом, щоб повітря очищалося, зволожувалося та нагрівалося перед тим, як потрапити в легені.
6. Збалансоване харчування. Вживання достатньої кількості вітамінів та мінералів сприяє здоров’ю слизової оболонки носа.
7. Відвідування ЛОРа. Регулярні огляди допоможуть виявити та лікувати будь-які проблеми на ранніх стадіях.
8. Уникайте куріння та пасивного куріння. Це може призвести до хронічних захворювань носа та горла.
9. Вакцинація. Вакцини проти грипу та пневмокока можуть запобігти інфекціям, які впливають на носові пазухи.
10. Слідкуйте за алергіями. Якщо у вас алергія, вживайте заходів для зменшення контакту з алергенами та використовуйте рекомендовані лікарем антигістамінні препарати.
Дотримуючись цих простих порад, ви зможете зберегти здоров’я вашого носа та покращити якість вашого життя. Пам’ятайте, що при виникненні будь-яких симптомів або проблем з носом, необхідно звернутися до лікаря-отоларинголога.
У нашому медичному центрі ви також можете записатись на прийом до ЛОРа за номерами телефонів:
(068) 858 22 42
(063) 857 19 12
(097) 597 90 70
Друзі! Якщо інформація була для вас цікавою та корисною, ставте лайк, підписуйтесь на нашу сторінку та діліться з друзями!
Щиро ваш,
Актив-Мед
#здоровяноса #лікарлордорослим #порадилора #активмеджитомирлікар #лоржитомир #хворобиноса #доглядзаносомпоради