07/04/2026
📆 7-го квітня щорічно весь світ святкує Всесвітній день здоров’я, який було започатковано на честь створення, а точніше – прийняття статуту Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) у 1948 році.
💪 Всесвітній день здоров’я – це глобальна кампанія (одна з восьми офіційних кампаній ВООЗ в галузі охорони здоров’я), яка спрямована на привернення уваги кожного жителя нашої планети до проблем здоров’я та охорони здоров’я, з метою проведення спільних дій для захисту здоров’я людей. У цей день у всьому світі під егідою ВООЗ пропагують фізичне, розумове і емоційне благополуччя кожного з нас.
📍 ВООЗ трактує право на здоров’я як основне право людини. Але наше власне здоров’я дуже легко втратити.
📍 Згідно висновків вчених, здоров’я залежить від багатьох чинників: більше ніж на 50% воно обумовлене способом життя людини, близько 40% — соціальними й природними умовами життя, 10% становить спадковість.
📍 Саме тому, з метою популяризації здорового способу життя, формування уявлення про здоров’я значною мірою залежить від нас самих.
📍 Люди, що страждають тими чи іншими, особливо хронічними захворюваннями, на практиці кажен день стикаються з масою проблем, які активно відволікають їх від справжнього повноцінного життя.
✍️ Саме тому принагідно в цей день хочеться нагадати про те, як піклуватися про себе, орієнтуючись на правила для здорового життя.
1. Гігієна особиста та колективна.🛁
2. Дотримання норм і режиму здорового повноцінного харчування. Підтримування належного енергообміну і здорової ваги, зміна насичених жирів на ненасичені. Виключення з раціону трансжирів, збільшення відсотка споживання фруктів і овочів, бобових, горіхів і цільнозернових продуктів, обмеження споживання цукру і солі.🍏🥑🥦🍒🍵
3. Постійна фізична активність.
Вона включає в себе будь-який вид руху: ходьбу, танці, ігри, спорт. Недостатня фізична активність є однією з причин багатьох неінфекційних захворювань, таких як рак, цукровий діабет, захворювань серцево-судинної системи.🏃♂️🚶♀️
4. Збереження психічного здоров’я.
Здоровий сон відіграє важливу роль у збереженні як фізичного, так і психічного здоровʼя. Звісно, зараз може бути важко налагодити сон під час постійних повітряних тривог, проте варто спробувати виконувати основні правила здорового сна, наприклад, лягати спати не пізніше 22:00, відмовитися від перегляду телевізора або використання мобільного телефону безпосередньо перед сном та інші.😊
5. Відмова від шкідливих звичок.
6. Загартовування.🏊♀️
7. Дотримання режиму праці і відпочинку.🧑🌾
8. Профілактика захворювань – регулярне проходження медичних обстеження.👩⚕️
📍 Варто стежити за станом свого здоров’я і проходити планові обстеження, або ж звертатися до лікаря коли щось турбує. Тим більше, коли на це передбачені безоплатні медичні послуги.
📍 Серед них такі:
- консультація сімейного лікаря чи вузьких спеціалістів за направленням;
- загальні аналізи крові, сечі, калу, дослідження рівня холестеролу (холестерину) тощо;
- вимірювання артеріального тиску, пульсу, вмісту кисню у крові;🩺
- перевірка психічного стану, зокрема на депресію;
- швидкі тести на вірусні гепатити й ВІЛ;
- діагностика туберкульозу;
- електрокардіографія – обстеження серця;
- перевірка гостроти зору, очного дна й слухових ходів (отоофтальмоскопія);👁️👂
- скринінг дихальної системи;👃
- рентген легень/органів черевної порожнини, мамографія, колоноскопія тощо 🩻
📍 Щоб отримати ці медичні послуги, потрібно звернутися до свого сімейного лікаря. Не варто займатися самообстеженням, без консультації зі спеціалістом. Це може бути так само шкідливо, як і самолікування.
8. Не забуваємо про щеплення.🧑🔬
Згідно із чинним в Україні календарем щеплень, вакцинація проводиться проти 10 інфекційних захворювань для немовлят, дітей, молодих людей і дорослих.
⭐️ Здоров’я – це життєва енергія, натхнення і задоволення від насиченого подіями життя. Це здатність ставити цілі й досягати їх, максимально реалізовувати свій потенціал.
👫 Піклуватися про своє здоров’я – це актуально, модно і престижно.
👩🦼➡️Але піклуючись про себе, не забувайте подбати і про тих, хто поряд із вами.
#ЗдороваУкраїна
Міністерство охорони здоров'я України
ДУ"Дніпропетровський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ"