Yana Kulish Psychologist, Mariupol (2026)

04/04/2026

Чому ви не можете зрозуміти, що відчуваєте?

Ви коли-небудь ловили себе на тому, що не можете відповісти на просте запитання:

— «що ви зараз відчуваєте?»

І замість відповіді — пауза. Або слова на кшталт: «не знаю», «ніяк», «просто нормально».

Це трапляється набагато частіше, ніж здається. І за цим стоїть певний досвід.

З чим це може бути пов’язано?

Є очікування, що людина добре відчуває себе зсередини:
• розуміє свої емоції
• може їх описати
• усвідомлює, що з нею відбувається

Але ця здатність формується поступово — і у всіх по-різному.

Іноді вона залишається недостатньо розвиненою. І тоді доступ до себе стає обмеженим.

Як це може проявлятися?

Ви можете впізнавати себе в таких станах:
• «я не розумію, що відчуваю»
• «мені легше говорити про факти, ніж про себе»
• «всередині ніби порожньо або тихо»
• «я живу, але не дуже розумію себе»

При цьому зовні все може виглядати цілком стабільно:
• робота
• повсякденні справи
• спілкування

Що відбувається всередині?

Кожна людина стикається з напруженням:
• стрес
• переживання
• внутрішні конфлікти

Коли є можливість це проживати —
з’являються почуття, думки, розуміння.

Коли цієї можливості недостатньо — напруження залишається всередині.

І тоді воно може проявлятися:
• через тіло
• через стан
• через загальне відчуття, що «щось не так»

Чому так буває?

Часто це пов’язано з найранішим досвідом.

Коли людина тільки починає життя, важливо, щоб поруч був той, хто:
• помічає її стан
• допомагає заспокоїтися
• поступово дає слова тому, що вона відчуває

Якщо цього було недостатньо, розуміти себе стає складніше.

Що з цим можна робити?

З цим можна працювати.

Не через тиск і не через «треба швидко розібратися».

А поступово:
• вчитися помічати свої стани
• розрізняти їх
• знаходити слова
• витримувати контакт із собою

Це процес, який потребує часу,
але дає більше ясності, стійкості та розуміння того, що з вами відбувається.

І важливо розуміти: такі зміни не відбуваються швидко.

Не тому, що щось «не так» із вами
і не тому, що методи не працюють.

А тому що психіка не змінюється миттєво.

Вона формується роками — і так само поступово змінюється.

Саме тому в багатьох випадках потрібно від 9 до 18 місяців регулярної терапії, щоб з’явилися відчутні зміни і новий спосіб переживати себе.

☝️Важливо

Такий стан — не помилка і не слабкість.

Це спосіб, яким психіка колись адаптувалася до досвіду.

З чого можна почати?

Розуміння себе не з’являється миттєво.

Воно починається з маленького кроку —
здатності зупинитися і звернути увагу всередину.

Яна Куліш — психотерапевтка.
Працюю з психосоматикою, тривогою та труднощами у розумінні себе.

29/03/2026

Що таке опора на себе — і як вона виглядає в житті

Коли говорять «опора на себе», це часто звучить абстрактно. Наче щось правильне — але не дуже зрозуміле.

І тоді виникає питання: а як це взагалі виглядає в реальності?

Опора на себе — це не про те, щоб усе витримувати наодинці. І не про «мені ніхто не потрібен».

Це скоріше про те, що в складний момент
ви залишаєтесь із собою, а не відвертаєтесь від себе. І тоді це видно в дуже простих речах.

Вам не відповіли — і замість «зі мною щось не так» ви можете подумати: «мені неприємно, але це не про мою цінність».

Партнер злиться — а ви не намагаєтесь терміново все виправити, не зраджуєте себе, щоб зберегти контакт.

Ви приймаєте рішення — навіть якщо інші не погоджуються.

І вам може бути тривожно, але ви не відмовляєтесь від себе через це.

Вам сумно або важко — і ви не тікаєте від цих почуттів, не знецінюєте їх, не переконуєте себе, що «це дурниці».

Опора на себе — це не відсутність страху, сумнівів чи болю. Це здатність залишатися з собою, навіть коли все це є.

І, можливо, найпростіше формулювання:
опора на себе — це коли всередині є місце, куди можна повернутися. І там ви — на своєму боці.

Яна Куліш — психотерапевтка.
Працюю з темами сексуальності та глибинних змін особистості.н

11/03/2026

Ділюся також тут. Зараз у мене є кілька вільних місць для нових клієнтів у терапії.

Якщо у вас є хронічне захворювання і ви помічаєте, що стрес або емоційний стан сильно впливають на симптоми — можливо, цей допис для вас.

Вітаю. Мене звати Яна, я психотерапевтка з великим досвідом роботи. Зараз у мене є кілька вільних місць для нових клієнтів у особистій терапії.

Я часто працюю з людьми, у яких є підтверджені хронічні або психосоматичні захворювання. Буває так, що лікування вже проводиться, але симптоми не зникають або помітно посилюються під час стресу.

Найчастіше люди звертаються з такими станами:
• постійна втома або виснаження
• напруження в тілі
• проблеми зі сном
• загострення симптомів під час стресу
• відчуття, що організм постійно живе в напрузі

Мій підхід — інтегративний. У роботі я спираюся на гештальт-терапію та сучасні уявлення про зв’язок психіки й тіла. У терапії ми дивимося не лише на симптоми, а й на те, як людина живе з хворобою, як переживає стрес і як тіло реагує на емоційне напруження.

Психологічна робота не замінює медичне лікування, але може стати важливою частиною підтримки — допомагаючи краще розуміти сигнали тіла, знижувати рівень внутрішнього напруження та поступово повертати більше стабільності у життя.

Я працюю онлайн з клієнтами з різних країн Європи.

Якщо вам відгукується ця тема і ви шукаєте психологічну підтримку — можете написати мені в особисті повідомлення. Ми спокійно обговоримо ваш запит і формат роботи.

Буду рада знайомству.

Також більше інформації про мене та формат роботи можна знайти на сайті:

https://linktr.ee/psy.kulish?utm_source=linktree_profile_share<sid=10b0bcb8-35e1-45e5-8e6c-61be61f4c8eb

31/03/2025

Бути собою у контакті з іншими 🌀

7 квітня починається річна терапевтична група. І я вже відчуваю це поле.

Поле, у якому можна спробувати бути інакше. Без тиску. Без необхідності «правильно» відповідати. Без страху, що тебе не зрозуміють.

Контакт, що тримає 🤲
Діалог, у якому можна дихати 🌬
Досвід, що змінює — м’яко, природно, по-справжньому.

Як звучить моя щирість?
Як проявляється моя сила у контакті?
Чи можу я дозволити собі бути почутою?

Це не про техніки комунікації.
Це про вас. Про нас. Про живий діалог.

Приєднуйтесь, якщо відгукується.

✨Про мене:

Яна Куліш - психолог, сертифікований та акредитований гештальт-терапевт НАГТУ із досвідом роботи у клінічній психотерапії та питаннях сексуальності, ведуча психотерапевтичних груп.

Моя мета — допомогти вам налагодити контакт із собою та знайти нові ресурси для змін.

Мої основні напрямки:
• Клінічна психологія — робота з тривожними станами, депресією, глибокими емоційними та психологічними переживаннями.
• Сексологія — допомога у питаннях сексуальної та гендерної ідентичності.
• Травмафокус — зцілення глибоких травм та життєвих криз.
🌈 LGBTQ+ friendly — створюю простір, де кожен може бути собою без страху осуду.

📅 Дата: 7 квітня 2025, щопонеділка з 14:00 до 16:30.
📍 Локація: онлайн
🎓 Студентам НАГТУ години зараховуються в залікову.
💌 Для запису пишіть у приватні повідомлення.

Кількість місць обмежена.
#гештальт

12/11/2024

Гендерна варіативність в психотерапії: навіщо фахівцю заглиблюватись у цю тему?

Психологи та фахівці суміжних професій все частіше стикаються з клієнтами, які досліджують свою гендерну ідентичність або відчувають дискомфорт через її невідповідність очікуванням суспільства. Ми живемо в епоху змін, коли все більше людей відкрито говорять про свою небінарну, трансгендерну чи гендерфлюїдну ідентичність. Це вимагає від професіоналів як прийняття, так й поглиблених знань у цій галузі.

Навіщо психологу вивчати гендерну варіативність?

✅ Створення безпечного простору. Знання гендерної варіативності дозволяють створювати довірчий простір, де кожен клієнт може почуватися почутим і прийнятим, незалежно від гендерної ідентичності.

✅ Ефективна допомога. Гендерна дисфорія, тривога, депресія — часті супутники людей, чия гендерна ідентичність не відповідає очікуваним нормам. Розуміння цих процесів дозволяє надавати більш точну та дієву допомогу.

✅ Інклюзивний підхід. Важливо вміти уникати гендерних стереотипів та будувати терапію, спираючись на індивідуальні особливості клієнта, а не на загальноприйняті норми та шаблони.

✅ Етичні стандарти. Сучасні професійні спільноти наголошують на важливості навчання фахівців роботі з ЛГБТК+ клієнтами. Грамотний та етичний підхід допомагає уникнути дискримінації та стигматизації.

Для того щоб надавати по-справжньому якісну допомогу, фахівець повинен бути готовий вчитися новому і розбиратися в світі гендерних ідентичностей, що змінюється. Це не просто новий тренд — це шлях до глибшого розуміння клієнтів та створення безпечного простору для всіх.

Саме тому я створюю та запрошую вас на мій новий лекційний курс, присвячений гендерній варіативності та різноманітності людської сексуальності.

Ставте «+» в коментарях, якщо цікавлять подробиці або просто підтримуєте тему.

#гендер #лгбт #гештальт #янакуліш

03/11/2024

Неймовірні 3 дні Всеукраїнська гештальт конференція. Я задоволена і вдячна учасникам за інтерес до теми моєї доповіді, це надихає на продовження. А організація конференції просто вищий рівень. Особлива подяка процесці ♥️

Тепер треба відпочивати 😌🎉

29/09/2024

💼 Приглашаю на диагностику STIPO-R с последующей долгосрочной терапией 💼

Если вы ощущаете эмоциональную нестабильность, сталкиваетесь с повторяющимися трудностями в отношениях или переживаете внутренний дискомфорт, возможно, пришло время обратиться к глубинным причинам этих переживаний.

Диагностика STIPO-R — это современный и структурированный метод анализа личности, который позволяет выявить ключевые аспекты вашей эмоциональной жизни и межличностных паттернов. Эта диагностика помогает понять, как формируются ваши реакции, какие внутренние конфликты скрываются за повседневными сложностями и как это влияет на ваши отношения с окружающими.

Почему это важно?

STIPO-R — это не просто тест, а инструмент, который позволяет увидеть, что стоит за теми проблемами, которые на первый взгляд кажутся нерешаемыми. В ходе диагностики мы сможем:

- Проанализировать структуру вашей личности и её особенности.
- Определить эмоциональные и поведенческие паттерны, которые могут мешать вам в жизни.
- Понять, какие глубинные процессы влияют на ваше восприятие себя и окружающих.

Диагностика — это первый шаг к осознанной работе над собой. Поняв свои внутренние процессы, мы сможем продолжить долгосрочную терапию, направленную на трансформацию этих глубинных механизмов.

Как проходит терапия?

После проведения диагностики я предлагаю два направления работы:

- Гештальт-терапия — помогает осознать ваши переживания, разрешить внутренние конфликты и развить более здоровые способы взаимодействия с миром.
- Травмафокус терапия — направлена на работу с травматическим опытом, чтобы не просто справляться с его последствиями, но и исцелять раны прошлого.

Каждая сессия — это глубинная работа в безопасной и поддерживающей обстановке, где мы исследуем ваши внутренние переживания и находим пути к изменению. Я использую индивидуальный подход к каждому клиенту, ориентируясь на ваши потребности и запросы.

Кому это подходит?

- Тем, кто испытывает постоянные эмоциональные колебания и трудности в отношениях.
- Тем, кто хочет глубже понять свои внутренние процессы и обрести гармонию.
- Тем, кто готов к долгосрочной и глубинной работе над собой.

Почему именно я?

- Я имею опыт в работе с глубинными терапевтическими подходами, такими как гештальт и травмафокус.
- В своей практике я уделяю особое внимание созданию безопасной и поддерживающей атмосферы, где вы сможете честно исследовать свои переживания.
- Моя задача — помочь вам не просто временно облегчить симптомы, а изменить внутренние процессы и паттерны, которые вызывают трудности в вашей жизни.

Запишитесь на диагностику STIPO-R

Если вы готовы сделать первый шаг к трансформации своей жизни, я приглашаю вас записаться на диагностику STIPO-R. Это начало вашего пути к осознанности, эмоциональной стабильности и внутренней гармонии.

📅 Для записи свяжитесь со мной через личные сообщения.

#гештальттерапия #самопознание #психотерапия #личностныйрост #самоосознание #психология #янакулиш

Yana Kulish Psychologist

04/04/2026

29/03/2026

11/03/2026

31/03/2025

12/11/2024

03/11/2024

29/09/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category