Натали Ольховая • Коуч

21/02/2022

Работа коуча заключается в том, чтобы помочь клиенту прийти к цели. Цели бывают разные – здоровье, отношения, создать семью, открыть новый бизнес или вывести на другой уровень свои доходы.
⠀
Бывает такое, что человек не может определиться со своей целью и тогда запрос на сессию может звучать так: «Цель найти цель».
⠀
Тут хочу поделиться пониманием откуда взять цели. Это очень важный момент, потому что некоторые считают правильным вдохновиться примером других людей (блогеров или публичных личностей) и ставят себе цель достичь тех же успехов.
⠀
Но если цель чужая (у кого-то подсмотренная), то мы к ней вряд ли придем или придем с разочарованием, потерями. Радости от достижения не будет, а вот усталость и выгорание вы точно заработаете.
⠀
Как же найти СВОЮ цель, откуда они берутся?
⠀
Предлагаю вам сделать простое упражнение. Ваша задача найти сначала свои ценности, выпишите штук 5 на листочек.
⠀
Просто ответьте на вопрос: «Что для меня ценно в этой жизни?»
⠀
И уже исходя из своих ценностей вы сможете поставить цели: )
⠀
Если дочитали до конца, поставьте лайк. Мне будет приятно.
⠀
Ваш коуч - психолог Наталья

16/02/2022

Проводить ли бесплатные консультации ?

Этим вопросом задаются некоторые мои клиенты, которые оказывают консультационные услуги. Сейчас мы говорим НЕ про ознакомительные сессии 15 минут, где мы просто знакомимся со специалистом, но при этом никакую пользу или проработку не делаем (такая сессия знакомства сравнима с консультацией стоматолога или косметолога, который просто посмотрел и наметил фронт работ, а вы в свою очередь познакомились с человеком и поняли для себя доверяете ему или нет). Такие сессии нормально проводить и они нужны и важны.

Но бывает так что специалисты проводят полноценные консультации бесплатно, дают пользу и ничего за это не берут. Вот по этому вопросу хочу высказать свое мнение. Как делала я?

Когда я получала базовое психологическое и коучинговое образование, то конечно, я проводила бесплатные сессии. Я сама просила друзей и знакомых побыть моими клиентами, мне нужна была практика!

Как происходит сейчас? Обучение я свое не остановила, но это уже другое обучение, это расширение моих инструментов и квалификаций. И уже в рамках этих обучений я бесплатные сессии не провожу.

С чем бы я это сравнила?

Когда ты приходишь в магазин и говоришь – я возьму у вас хлеб, но возьму бесплатно и если он мне НЕ понравится, я не буду платить. А если он понравится, я завтра приеду и заплачу.

Или я пришел к стоматологу и говорю: сделайте мне бесплатно эту пломбу, если она мне понравится и не вывалится через пол года я вам может быть заплачу, а так нет…вдруг она мне не понравится, вдруг мне будет казаться что у нее запах какой-то не такой.

Смешно звучит, правда?

Любая услуга или товар имеет свою цену. И если специалист с сертификатами, с практикой, с отзывами, то услуга должна быть платной.

Какой у вас опыт в этой теме? Оказывали ли когда-либо бесплатные услуги или может до сих пор оказываете? И почему? Интересно ваше мнение по данному вопросу.

01/09/2021

С 1 го сентября
Приглашаем в женскую среду напитаться :
- теплотой и искренностью общения
- радостью и легкостью
-удовольствием быть в окружении созвучных женских сердец
- душевностью и переливчатостью
- живой энергией наполненной простотой, ясностью и легкостью
С 1 сентября вместе с Валерия Онищенко
Женская среда «Искусство быть собой»
Приходите в нашу женскую среду
наполнится
- эстетикой повседневности
- вдохновляться и вдохновлять
- получать и делиться
Находить баланс между внешним и внутренним
ПРосто быть собой!!!
С теми кто вам рад, интересен и созвучен!!!
Запись уже открыта
Ежемесячное участие за символическую оплату 299 грн. по цене пары вкусных чашек Кофе с десертом!
Формат наших встреч
Каждую неделю живая онлайн встреча «Мысли вслух»,
где мы пообщаемся на заранее предложенную тему!
2. Настрой от Натальи Ольховой в Ауди и видео формате.
3. Рублика от Валерии Онищенко «Эстетика повседневности» о красоте, стиле, моде и искусстве !
В комментариях под постом ставьте + и мы с вами свяжемся.
Или пишите вайбер телеграмм ватсап
0983747551 Наталья
0960386860 Валерия

01/09/2021

С 1 го сентября
Приглашаем в женскую среду напитаться :
- теплотой и искренностью общения
- радостью и легкостью
-удовольствием быть в окружении созвучных женских сердец
- душевностью и переливчатостью
- живой энергией наполненной простотой, ясностью и легкостью
С 1 сентября вместе с Валерия Онищенко
Женская среда «Искусство быть собой»
Приходите в нашу женскую среду
наполнится
- эстетикой повседневности
- вдохновляться и вдохновлять
- получать и делиться
Находить баланс между внешним и внутренним
Просто быть собой!!!
С теми кто вам рад, интересен и созвучен!!!
Запись уже открыта
Ежемесячное участие за символическую оплату 299 грн. по цене пары вкусных чашек Кофе с десертом!
Формат наших встреч
Каждую неделю живая онлайн встреча «Мысли вслух»,
где мы пообщаемся на заранее предложенную тему!
2. Настрой от Натальи Ольховой в Ауди и видео формате.
3. Рублика от Валерии Онищенко «Эстетика повседневности» о красоте, стиле, моде и искусстве !
В комментариях под постом ставьте + и мы с вами свяжемся.
Или пишите вайбер телеграмм ватсап
0983747551 Наталья
0960386860 Валерия

28/08/2021

13/08/2021

Что делать, если врачи разводят руками?
⠀
Есть у меня не один кейс в практике, когда врачи говорят клиенту «вы абсолютно здоровы!», но при этом человек чувствует себя отвратительно.
⠀
Сегодня пойдет речь о панических атаках – довольно распространенная в последнее время проблема.
⠀
Клиенты ко мне обращаются уже после множества обследований, где было выявлено, что никаких физических нарушений в теле нет. Сосуды в порядке, скелет тоже, ничего нигде не пережато. Живи и радуйся, но как бы не так!
⠀
Человека беспокоят настолько сильные панические атаки, что он не может выйти из дома, боится головокружения, боится упасть. Уровень жизни сильно снижается и что с этим делать не понято.
⠀
Для того чтобы найти причину и проработать проблему полностью с одной из моих клиентов ушло 7 сессий. Панические атаки покинули ее навсегда. Клиентка уже после 3й сессии стала давать обратную связь, что ей стало гораздо лучше, она стала чувствовать себя и управлять своим состоянием.
⠀
На сессиях я даю специальные упражнения, которые помогают справиться с паническими актами и убрать их совсем. Помогаю выявить глубинную причину с помощью правильных вопросов и убрать ее.
⠀
Друзья, как правило, панические атаки не имеют физиологической природы. Организм создает их сам. Все что нужно это выявить причину и убрать ее.
⠀
Поэтому если вас беспокоит нечто подобное пишите в директ, решим вашу проблему.

04/08/2021

Вопросы здоровья меня интересовали давно и это не потому что я болела, или болели мои близкие, вовсе нет.
⠀
Дело в том, что у меня всегда было глубинное понимание - человеческий организм идеален. Это самовосстанавливающая, самоналаживающаяся, регулирующаяся система, которая пришла на эту землю, чтобы быть здоровой. Болезни же люди создают себе сами.
⠀
Мне стало интересно разобраться – как именно это работает? Захотелось изучить эти связи более тонко, понять, как наши эмоциональные привычки связаны с нашими болезнями. Например, каким образом влияет негативное мышление на наш организм? Разного рода эмоции, ситуации, которые мы создаем? Как это связано?
⠀
Об этих закономерностях говорят многие авторы, но я пошла учиться на курс к врачу доказательной медицины Владимиру Микеде.
⠀
Кто-то предлагает самостоятельно выяснить какие именно привычки создали вашу болезнь, дают какие-то инструменты для этого, например, таблицы закономерностей.
⠀
Конечно, таблицы штука полезная и к ним стоит иногда обращаться, но мы все настолько индивидуальны, что у конкретного человека может быть такая причина, которой нет в таблице. И что тогда?
⠀
Поэтому я захотела копнуть глубже. Пока я училась, сразу же применяла знания на практике. Были клиенты, которым я помогла вылечить спину, псориаз, аллергию.
⠀
Получив диплом, который я поместила в галерею поста, теперь могу с уверенностью сказать - вы можете обратиться ко мне с любым запросом по здоровью. Мне известны алгоритмы и происхождения многих болезней – от головных болей до рака.
⠀
Стоимость сессий не меняла, пока что цена остается прежней.
⠀
Пишите в директ - буду рада помочь!

02/08/2021

Все хорошие и радостные дела начинаются в воскресенье! Поэтому и мы решил начать свой онлайн-практикум в этот день!
⠀
Мы старались максимально подробно донести, что это за проект и чем он полезен. Снимали видео, проводили эфиры, писали посты.
⠀
И вот он старт! Что могу сказать?
⠀
Атмосфера теплая, душевная. Вы же помните, я рассказывала, что на практикуме действует система бадди? Это колоссальная поддержка.
⠀
Первое задание участниками дали, получаем обратную связь и готовимся к следующему воскресенью.
⠀
Друзья, еще не поздно присоединиться! Сегодня-завтра можно это сделать, вы не отстанете сильно, ведь у нас есть все записи.
⠀
Но вот тех, кто надеется на «следующий раз», спешу разочаровать! Скорее всего, повторять практикум будем уже в следующем году, поэтому если хотите принять участие – пишите мне сейчас, добавлю вас.
⠀
Ваш коуч-психолог Наталья

27/07/2021

Сейчас всю энергию, силы, интерес я направила на подготовку к практикуму. Почему для меня это важно?
Я очень глубоко поняла, что любые цели, любые наши задачи и достижения, все то, что мы хотим, можно достичь лишь в определенном состоянии.
Если мы в это состояние пока не пришли, мы можем делать титанические усилия, но к цели не придем. Либо дойти до нее удастся, но это будет мучительно долго и неприятно.
Всего одно условие для комфортного достижения цели - СОСТОЯНИЕ.
Именно с внутренним состоянием мы и будем работать на онлайн практикуме.
Старт: 1 августа
Длительность 8 недель
Работа с бадди (с напарником)
Видеовстречи каждое воскресенье от меня и стилиста со смыслом Валерии Онищенко
Практикум пройдет под девизом – минимум воды, максимум практики.
Искусство быть собой стоит того, чтобы освоить его не откладывая.
Запись в директ или ставьте + в комментариях и я с вами свяжусь.
До встречи на практикуме!

20/07/2021

Всем привет!

Мы: Валерия Онищенко - стилист со смыслом, автор практического курса "Создай свой образ"

Наталья Ольховая - коуч психолог.

Приглашаем вас на живой online практикум

"Искусство быть собой"

С 1-го августа в 10:00 по воскресеньям мы начинаем
живое общение в видео-встречах и созвонах,
благодаря которым мы будем открывать и находить
БАЛАНС внутреннего и внешнего.

По цене вкусной чашки кофе с десертом 🍩🥧🍮
Всего 799 гривен за 2 месяца.

Регистрация на курс по телефонам
Наталья 0983747551
Валерия 0960386860

16/07/2021

Живой online практикум

"Искусство быть собой"

с 01.08.2021 по 01.10.2021

✔ Баланс внутреннего и внешнего
✔ Обновление
✔ Новое качество жизни

По цене вкусной чашки кофе с десертом
2 месяца участия 799 гривен, 100 гривен в неделю

С нами легко, просто, искренне!
Наталья Ольховая - коуч психолог
Валерия Онищенко - стилист со смыслом

Для участия в online практикуме со скидкой пишите в личные сообщения.

15/07/2021

«Ой, не хочу я никого просить, не хочу я никого напрягать, лучше сама сделаю».
⠀
Знакома ли вам эта фраза? Ставьте ❤️, если да :)
⠀
Мне вот очень знакома, постоянно слышу от клиентов и знакомых.
⠀
Но что человек чувствует потом, когда решил о помощи не просить? Оттенок обиды и напряжение, потому что в помощи он нуждался, и если бы ему помогли, то сделать дело вместе было бы проще. А самому было сложно, тяжело, неудобно…
⠀
У большинства людей образ просьбы нересурсный, а зря.
⠀
Когда мы просим что-то у человека, мы ему ДОВЕРЯЕМ. Потом что если я человеку не доверяю, то конечно же, я не буду у него ничего просить, да я к нему даже не подойду!
⠀
Зафиксируйте себе: просьба — это проявление доверия.
⠀
Следующий позитивный момент просьб — вы даете возможность человеку проявить себя, сделать доброе дело. Практически у каждого из нас есть такая потребность. У кого-то она на поверхности, у кого-то глубоко внутри. Но каждый человек к которому вы обратитесь за просьбой постарается ее выполнить. Особенно если вы попросите искренне и открыто.
⠀
Люди рады вам помочь, не бойтесь просить.
⠀
Дайте возможность другим делать добрые дела. Помочь. Дарите это доверие другим, не жадничайте.
⠀
Ваш коуч — психолог Наталья

13/07/2021

Сколько себя помню, у меня всегда были какие-то увлечения, интересы помимо работы и зарабатывания денег. Всегда было что-то.

Начиная от вязания, вышивки бисером каких-то огромных картин до изучения чего-либо.

И часто я слышала такой вопрос: как у тебя хватает терпения? Как у тебя хватает времени?

Меня всегда эти вопросы сильно удивляли. Поэтому сегодня хочу поговорить не про увлечения и не про рукоделие, а про мотивацию и приоритеты.

Даже на таком простом примере – изучение чего-либо.

Например, в данный период времени мне важна какая-то тема, денежная или тема биопсихосоматики. Мне в данный период это важно.

И сразу вопрос – если для меня это важно и интересно, смогу ли я выделить время на это? Смогу ли я на это выделить свое терпение?

Ответ простой – конечно, смогу.

Почему? Потому что я этого хочу. На то, чего я действительно хочу, у меня найдется и время, и терпение.

Что касается лени или «не хочется» - которое мне часто приходится слышать. Мое мнение на этот счет простое: лени не существует. У человека отсутствует понимание зачем это делать, вот и мотивации нет.

Чтобы разобраться, почему ее нет, задайте себе вопросы:

Для чего? Что будет в моей жизни, если я это сделаю? Что будет в моей жизни, если я это не сделаю?

Как у вас отношения с мотивацией и ленью? Поделитесь?

Нужно ли вам себя мотивировать или не нужно?

Недавно слышала разговор о том, что есть курсы мотивации и самомотивации, вот меня опять это удивило. Ведь если мне это нужно, то меня никто не остановит, меня не нужно мотивировать. А если мне это не нужно, и я не хочу это делать, то меня никто не заставит.

Вот и все.

Что думаете по этому поводу? Пишите в комментариях, мне интересно!

06/07/2021

Каждый день мы принимаем решения. Иногда маленькие, не сильно значимые. Например, что сегодня на завтрак?
⠀
А бывают и серьезные, когда вы начинаете сомневаться. Например: устроиться на эту работу или нет? Жениться или подождать еще? Вложить деньги в этот бизнес или лучше не стоит?
⠀
И бывает так, что решение вы сами принять не можете. Много рисков, сомнения. Но решать нужно и вы начинаете действовать:
⠀
- советоваться с близкими людьми
⠀
- проговаривать (тоже с близкими, только в данном случае вам вообще не нужны советы, хотя вы можете делать вид что нужны, вам важно проговорить и вы сами найдете решение)
⠀
- выписываться (некоторые используют письменные техники, рисуют таблицы, где отмечают все + и -)
⠀
Все перечисленное выше это способы, которые по большой части задействуют СОЗНАНИЕ. Но мы же знаем, что основная сила у ПОДСОЗНАНИЯ. Именно оно может вам подсказать что лучше сделать.
⠀
У меня есть такая фраза «Я не знаю откуда я это знаю, но я это знаю»
⠀
Если перевести на человеческий язык – то сознание не может объяснить откуда эта информация, а подсознание ее просто выдало. Бери и пользуйся. Эта информация достоверная, правдивая и 1000 процентов тебе подойдет.
⠀
Самостоятельно задействовать этот канал порой сложно. У меня много постоянных клиентов, которые работали со мной не одну сессию, а десятки. И все же, когда им нужно принять важное решение они часто берут дополнительную сессию. С помощью специальных техник я погружаю клиента в состояние, когда он слышит тот самый подсознательный голос. И получает ответ.
⠀
Есть ли у вас вопросы, на которые нет ответов? Вопросы, которые тормозят ваше движение вперед? Что-то, что беспокоит и не дает наслаждаться жизнью по полной?
⠀
Пишите в директ, решим вместе на сессии.
⠀
Не стоит откладывать счастливую жизнь на потом, давайте жить ей сейчас 🙂

29/06/2021

Когда я проходила тренинг личностного роста, наша тренер говорила – люди говорят своими программами. Теперь я четко поняла, что она имела ввиду и готова поделиться наблюдениями с вами.
⠀
Например, человек неоднократно повторяет:
⠀
«Я в этом совсем не разбираюсь, я в этом не понимаю, я не разбираюсь…» - в итоге он повторяет это вслух довольно часто. Наше подсознание воспринимает это как команду.
⠀
Окей! Не разбираешься? Будет сделано! И происходит блокирование. Блокируется память, внимание, механизмы, которые отвечают за обучение. Мы себя запрограммировали – мы не понимаем.
⠀
Как запустить обратный процесс? Перепишите установку и повторяйте ее в таком формате:
⠀
«Я разбираюсь в том, что я делаю. Если даже сейчас я не понимаю, то я очень легко разберусь, очень легко научусь.» Желательно это повторять вслух.
⠀
Еще есть интересное отличие у мужчин и женщин. Мужчины меньше разговаривают. А если они меньше проговаривают программы, не суетятся вот с этим (я ничего не знаю, у меня не получится), даже если у них есть страхи, они их не озвучивают, поэтому не программируют себя на неудачи. Мужчины просто молча разбираются, действуют, более собранно и обдуманно.
⠀
Я не говорю, что это касается всех женщин! Но обратите внимание на то, что говорите вслух.
⠀
-Я себя плохо чувствую
⠀
-Я в этом ничего не понимаю
⠀
-Я думаю, что все будет плохо, он сопьется…
⠀
Мы проговариваем свои программы, а подсознание воспринимает это как команду и реализует в жизнь.
⠀
А теперь УПРАЖНЕНИЕ:
⠀
Попробуйте отслеживать несколько дней, что вы говорите. Чтобы не забыть, можете надеть какое-то украшение на руку, которое редко носите, чтобы оно служило напоминанием. И как только отследите, запишите в блокнот. Уверена, вас ждут интереснейшие открытия.
⠀
Если вы сейчас можете вспомнить фразы, которые часто повторяете, тогда напишите в комментариях, а я помогу вам их преобразовать в ресурсные.
⠀
Буду рада помочь : )

24/06/2021

Замечали ли вы, что часто женщины говорят так:
⠀
МУЖЧИНА ДОЛЖЕН…и дальше целый список:
⠀
- должен зарабатывать
⠀
- должен по первому звонку забивать гвозди у меня дома
⠀
- чинить водопровод своей маме
⠀
- повесить полочку моей маме
⠀
- должен быть еще хорошим отцом! Обязательно должен!
⠀
И еще тысячи должен…
⠀
А вы не задумывались, почему у мужчин такая высокая смертность? Почему они часто живут меньше нас, женщин? Чаще болеют - сердечные приступы, алкоголизм?
⠀
Потому что они не чувствую свою собственную ценность. Живут из состояния ДОЛГА. Постоянно ДОЛЖНЫ.
⠀
Душа это состояние не понимает. Поэтому человек просто не может долго прожить. Зачем жить, если ты все время кому-то что-то должен и конца и края этому не видно?
⠀
ДОЛГ в переводе с греческого означает петля. То есть люди, которые живут из состояния должен – по факту ходят с петлей на шее, удавкой. Когда мы "напрягаем" своих мужчин что-то делать постоянно, то как-бы набрасываем эту удавку на них.
⠀
Потом болезни, смерти…
⠀
Все это касается и женщин! Ведь многие из нас живут из состояния «Я должна».
⠀
Попробуйте посмотреть на это по-другому. Если вы не знаете как, то вы просто не пробовали.
⠀
Например, вы считаете, что должны приготовить вечером ужин мужу, который придет с работы. А разве вам не приятно, приготовить для него что-то вкусное? Из состояния любви и заботы?
⠀
Вы «должны» убрать квартиру. Возможно, вы хотите сделать свое жилище уютным и комфортным? И поэтому убираете? А не потому что должны?
⠀
Действия один и те же, мотивы другие. Попробуйте поменять «должна» на «хочу» и обратите внимание, как изменится ваша жизнь и здоровье.
Ну а если у вас просто нет сил на это упражнение, то прочитайте прошлый пост, который я писала в пятницу. И хорошенько задумайтесь про отпуск : )
⠀
P.s. Берегите своих мужчин. Пусть они тоже все делают, потому что хотят, а не потому что должны.
⠀
Ваш коуч-психолог Наталья

22/06/2021

Почему не хочется ничего делать? Нет сил? Нет желаний и хотелок?
⠀
Возможно, вы уже и с психологом работали, и с коучем. Ищете без устали, что же вам мешает двигаться к цели, а на самом деле вам банально надо…
⠀
ПОСПАТЬ!
⠀
Так бывает, друзья. Без шуток.
⠀
Клиенты часто удивляются, что у меня все просто. Это так. Зачем усложнять?
⠀
Тот самый знаменитый ресурс, о котором говорят везде и повсюду надо откуда-то брать.
⠀
Поэтому если вам ничего не хочется, нет сил, желаний и так далее, для начала спросите себя:
⠀
ЧЕГО Я ХОЧУ ИМЕННО СЕЙЧАС?
⠀
Если ответ – лежать целый день в кровати, смотреть тупой серил и есть чипсы в одиночестве, то это именно то, что вам нужно сделать! И пусть весь мир подождет.
⠀
Возможно, вы начнете возражать и говорить мне что-то такое: Наталья, меня тут на вылазку зовут. Потом на детский день рождения, а в воскресенье вечером на роликах кататься.
⠀
Прежде чем подвязываться на такие грандиозные выходные находясь в уставшем состоянии, задайте себе вопрос: а действительно ли я этого хочу? Или может мне просто необходима прогулка по лесу и пикник возле воды в одиночестве?
⠀
Слушайте себя.
⠀
Наполняйтесь.
⠀
У каждого источник ресурса свой, и в разный период времени разный. Поэтому никакого списка, что можно было бы сделать здесь нет.
⠀
Все ответы внутри вас!

16/06/2021

Друзья, кто не читал предыдущий пост, рекомендую, почитайте. Я писала о том, что любить себя это наша собственная ответственность. А когда взрослый человек, в возрасте 35-40 говорит: я не умею любить себя, меня не научили этому родители, они меня не любили, они не проявляли ко мне любовь, они не вселили в меня уверенность…
⠀
Вот это позиция в жертвы. Уход от себя.
⠀
Научиться любить себя во взрослом возрасте это уже только наша ответственность.
⠀
Я понимаю, что разобраться в этом на словах из поста сложно, поэтому приведу пример фильма, который я недавно посмотрела. Французский, называется «Чистый лист». Тем более там играет прекрасный актер Жерар Депардье. Рекомендую к просмотру всем! Обязательно получите удовольствие.
⠀
В фильме прекрасно показана эта тема. Когда будете смотреть, не просто погружайтесь фильм, но попробуйте и проанализировать. Тогда вы не только получите удовольствие, но возможно, вам удастся проработать и понять для себя некоторые моменты.
⠀
Главный герой как раз тот ребенок, который не получил материнскую любовь. Реально не получил. И тем не мене у него есть ресурс быть уверенным в себе, есть ресурс давать эту любовь другим людям, которые встречаются в его жизни. Есть ресурс давать любовь матери. Фильм описывает не длительный промежуток времени, всего один эпизод и немного возвратов в прошлое.
⠀
Посмотрите, очень рекомендую, получите удовольствие. Потом расскажете мне, как вам фильм? Удалось понять посыл и смысл? Или нужны более детальные разъяснения от меня.