PSY.Koliadka

07/12/2025

27/11/2025

✨ Посттравматичне зростання — коли біль стає точкою опори.
Після травматичних подій ми змінюємося. І часто ці зміни не тільки про втрати, а й про внутрішнє зростання.

Посттравматичне зростання — це не «бути сильним», не «триматися» і не «дякувати за досвід».
Це про тихі, але глибокі трансформації:

🔹 нове відчуття власної стійкості
🔹 переоцінка цінностей
🔹 глибші стосунки й здатність до емпатії
🔹 більше сміливості жити «по-справжньому»
🔹 нові сенси та пріоритети

Зростання не заперечує болю. Воно приходить через нього — коли ми проходимо шлях проживання, підтримки, терапії, турботи про себе.

Якщо ви відчуваєте, що змінилися — це не слабкість.
Це може бути початком нового етапу.

23/11/2025

В Центрі ментального здоров’я провела тренінг «Чому ми ображаємося?»
Разом досліджували, що запускає образу, пройшли тест на рівень образливості та розібрали, як екологічно реагувати, коли чуєш неприємні слова на свою адресу.

Запрошую на відкриті зустрічі щоп’ятниці о 11:00
📍 Центр ментального здоров’я, вул. Грушевського, 29, каб. 406.

Приєднуйтесь — працюємо для вашого спокою, стійкості та внутрішньої опори ❤️

23/11/2025

15/11/2025

Сьогодні на тренінгу ми говорили про емоції — ті, що піднімають нас угору, і ті, що вибивають з рівноваги.
І головний висновок простий: усі емоції нормальні, але не всі — корисні для нашої поведінки.

Що допомагає впоратися з негативними емоціями?
✔️ Назвати їх вголос — «Я злюся / мені сумно / я розгублена».
✔️ Дати тілу заспокоїтися: дихання, пауза, рух.
✔️ Поставити собі запитання: «Що мені зараз потрібно?».
✔️ Вибрати дію, яка підтримує — а не руйнує.

Емоції — не вороги. Це сигнали.
І коли ми їх слухаємо, ми повертаємо собі контроль. ❤️

01/11/2025

Після мого посту про чоловічу зраду деякі чоловіки попросили написати і про жіночу зраду.
Я за чесний діалог — тому говоримо.

💔 Чому зраджують жінки?

Жінки рідше зраджують «просто для різноманіття».
Частіше — коли емоційно вже пішли зі стосунків, але фізично ще в них.

Не виправдання — пояснення.

Основні причини:
• емоційна самотність у парі
• втрата уваги та підтримки
• хронічне знецінення
• пошук тепла та відчуття цінності
• біль і образа
• втрата себе в ролях, вигорання

🧠 Важливо

Не чоловіки проти жінок.
Люди зраджують, коли стосунки переповнені болем, мовчанням і незадоволеними потребами.

Питання не «хто гірший», а:
як вчитися говорити про почуття, щоб не доходити до зради.