Массажный салон-магазин Nuga Best - демонстрационный зал

  • Home
  • Ukraine
  • Mykolaiv
  • Массажный салон-магазин Nuga Best - демонстрационный зал

Массажный салон-магазин Nuga Best - демонстрационный зал «Технологии с теплой душой»!

09/12/2021

1. Позвоночник – и только он ❗– несет ответственность за то, чтобы удерживать органы и ткани в том положении, при котором они способны полноценно дышать и питаться.

2. Если позвоночник искривлен, то органы не только смещаются, но и деформируются😱. Это само по себе неприятное событие, но главная неприятность в том, что деформация органов приводит к дефициту энергии. Для всего организма. Для каждой клетки.

3. Клетка, у которой мало энергии, все делает вполсилы😶‍🌫️. И самое ужасное: она и дышит вполсилы. Такое ущербное дыхание клеток делает невозможным рождение здорового потомства – т.е. клетки, рожденные в условиях гипоксии (удушья), не могут быть здоровы по определению😵.

4. А больные клетки - что? Да, увы: формируют болезнь органов, тканей, систем – всего, что состоит из клеток. То есть всего организма.

5. И всё - и круг замкнулся. И можно продолжать делать вид, что это не так. И думать, что здоровье ухудшается не от этого. А между тем, есть нечто, чего вполне достаточно, чтобы выйти из этого заколдованного круга👆.

Всякий раз, когда ты ставишь свой позвоночник в правильное положение, а затем в этом положении ходишь, стоишь и сидишь, - твой мозг передает позвоночнику команду вернуться в здоровый режим функционирования.

В результате позвоночник выравнивается и обеспечивает 🔹правильную осанку и 🔹легкую походку. И 🔹крепкое здоровье заодно.

А теперь давай посчитаем выгоды правильной осанки:
1️⃣. Получаешь дополнительную энергию🤸 (весьма заметное количество)

2️⃣. Оздоравливается репродуктивная система и от этого ты начинаешь хорошеть буквально на глазах. Без комментариев – это априори так💃🕴️.

3️⃣. Приобретаешь красивую осанку. Это когда стоишь и ходишь прямо – и при этом не чувствуешь себя в тисках. Можно сказать, вообще тела не чувствуешь – просто про него забываешь🤗

4️⃣. Грациозная походка (неизбежное следствие п.3). Позвоночник, который находится в правильной осанке, способен управляться с нагрузкой сам, и он уже не станет перекладывать всю массу тела на ноги. Ножки освободятся от нагрузки и … – а куда им еще деваться? – полетят🏃

5️⃣ Есть еще немало выгод. Но для твоей мотивации заняться своим позвоночником – на мой взгляд, вполне достаточно.

Если же твоя мотивация и теперь – после всех аргументов - еще слаба, то… решать тебе – ведь тебе жить.

Но я верю, что тебе на себя не наплевать. И ты уделишь своему позвоночнику – столбу жизни –достойное внимание.

Кстати❗
Когда позвоночнику возвращается здоровье, постепенно исчезают 2 досадных фактора, выдающих возраст:
❌морщины на шее
❌птоз лица (это когда овал лица оплывает вниз, формируя брыли и ломая ровную линию рта).

Куда это все девается – непонятно, но факт налицо😍
В прямом смысле.

1. Позвоночник – и только он – несет ответственность за то, чтобы удерживать органы и ткани в том положении, при котором...
09/12/2021

1. Позвоночник – и только он – несет ответственность за то, чтобы удерживать органы и ткани в том положении, при котором они способны полноценно дышать и питаться.

2. Если позвоночник искривлен, то органы не только смещаются, но и деформируются. Это само по себе неприятное событие, но главная неприятность в том, что деформация органов приводит к дефициту энергии. Для всего организма. Для каждой клетки.

3. Клетка, у которой мало энергии, все делает вполсилы.
И самое ужасное: она и дышит вполсилы. Такое ущербное дыхание клеток делает невозможным рождение здорового потомства – т.е. клетки, рожденные в условиях гипоксии (удушья), не могут быть здоровы по определению.

4. А больные клетки - что?
Да, увы: формируют болезнь органов, тканей, систем – всего,
что состоит из клеток. То есть всего организма.

5. И всё - и круг замкнулся.

И можно продолжать делать вид, что это не так.
И думать, что здоровье ухудшается не от этого.

А между тем, есть нечто, чего вполне достаточно,
чтобы выйти из этого заколдованного круга.

Всякий раз, когда ты ставишь свой позвоночник в правильное положение, а затем в этом положении ходишь, стоишь и сидишь, -
твой мозг передает позвоночнику команду вернуться в здоровый режим функционирования.

В результате позвоночник выравнивается – и обеспечивает правильную осанку и легкую походку. И крепкое здоровье заодно.

А теперь давай посчитаем выгоды правильной осанки.

1. Получаешь дополнительную энергию
(весьма заметное количество)

2. Оздоравливается репродуктивная система
(и от этого ты начинаешь хорошеть буквально на глазах.
Без комментариев – это априори так. )
3. Приобретаешь красивую осанку
(это когда стоишь и ходишь прямо – и при этом не чувствуешь себя в тисках. Можно сказать, вообще тела не чувствуешь – просто про него забываешь)

4. И грациозную походку
(неизбежное следствие п.3: позвоночник, который находится в правильной осанке, способен управляться с нагрузкой сам,
и он уже не станет перекладывать всю массу тела на ноги.
Ножки освободятся от нагрузки и… – а куда им еще деваться? – полетят)
5. Есть еще немало выгод.
Но для твоей мотивации заняться своим
позвоночником – на мой взгляд, вполне достаточно.

Если же твоя мотивация и теперь – после всех аргументов -
еще слаба, то… решать тебе – ведь тебе жить.

Но я верю, что тебе на себя не наплевать.
И ты уделишь своему позвоночнику – столбу жизни –
достойное внимание.

Кстати!
Когда позвоночнику возвращается здоровье, постепенно
исчезают два досадных фактора, выдающих возраст:
• морщины на шее
• птоз лица
(это когда овал лица оплывает вниз, формируя брыли
и ломая ровную линию рта)

Куда это все девается – непонятно, но факт налицо.
В прямом смысле.

Екатерина Блинова  г. Харьков. Не ложитесь сразу под нож «Аналогов для восстановления организма такому оборудованию пока...
07/10/2021

Екатерина Блинова
г. Харьков.

Не ложитесь сразу под нож
«Аналогов для восстановления организма такому оборудованию пока ещё НЕТ!»
Именно с таким заявлением выступил на конференции 1-го октября в Харькове врач доктор медицинских наук ортопед, мануальный терапевт Стауде Владимир Анатольевич.
В исследовании участвовало 4 группы людей с различными заболеваниями и разного возраста. О них я чуть позже напишу, когда все материалы исследования будут переданы.
Из доклада:
«В 2018 году в Берлине на международной конвенции по фасциям было доказано, что в 70% всех случаев генератором боли в спине являются связки, фасции и мышцы. Боли от грыж и протрузий диска проявляются лишь в 4% случаев, остеопороз 4%, остеоартрит 10%.
На основании этих данных, лечение болей в спине, которые обусловлены повреждением сухожилий, связок, фасций в точке прикрепления к кости, с помощью аппарата Nuga Best N5, имеет важное значение»
Что я хочу сказать, друзья: добро пожаловать в салоны (адреса на сайте)
Благодарю за наш северо-восточный регион и команду в помощи организации исследования, а ещё благодарна за партнёрство и дружбу с и .
Приносим здоровье в каждый дом.

Текст написан для любознательных, тех, кому интересны ответы на вопрос: 1. Как работает мой организм?2. Как прийти к выз...
09/04/2021

Текст написан для любознательных, тех, кому интересны ответы на вопрос:
1. Как работает мой организм?
2. Как прийти к выздоровлению, не причиняя вреда себе и доктору?))
Каждый день наши мышцы реагируют по-разному. В зависимости от того, какое было эмоциональное состояние, что поели, кого встретили, с кем поругались, как поработал кишечник.
Каждый раз мы разные. Разные будут расстройства, но основной будет причина.
То боль в шее, то в пояснице, то в руке. Полечил поясницу, но заболела шея…Знакомо?)
Это разные варианты адаптации в условиях болезни. Произошли функциональные связи. Что это значит?
Когда заболевает какой-то конкретный орган, не нужно на него бросаться. Это только мы разделяем организм на органы. А для организма – он единое целое, которое работает только в комбинации.
Когда человек начинает болеть, он говорит: «Я весь рассыпаюсь!»
А, когда происходит восстановление в залах Nuga Best, мы говорим: «Человек исцеляется, создаёт единое целое организма!»
Для того, чтобы понять какие функциональные связи нарушены во время болезни, нужно в первую очередь поменять мышление.
О каких функциональных связях мы говорим?
Мы говорим о мышце, и проведём аналогию с лампочкой.
Мышца выступает только, как лампочка, которая сама может быть нарушена. У неё, (читай у мышцы) может быть нарушено питание нервов, кровоснабжение, лимфоотток. Она может сама по себе не работать. У неё могут быть триггерные точки (вспоминаем презентации Галины Николаевны), нестабильность мест прикрепления.
Если лампочка перегорела, она сама не может светить. Каждая мышца отражает функцию конкретного внутреннего органа, реагирует на конкретную эмоцию, отражает метаболизм (обмен веществ), имеет связь с костью черепа, с определённым позвонком, помимо иннервации, с конкретным зубом.
И неблагополучие каждой из этих структур может отражаться на тонусе мышцы, потому, что эта информация проходит через определённую систему головного мозга.
Человек тонусом не управляет!!! Он управляет движением!!! Я могу поднять руку выше, могу опустить. Но для того, чтобы я её долго удерживала, нужны другие механизмы, которые реагируют на выносливость мышц.
Поэтому, когда теряется тонус мышц, мы говорим: «Для меня всё тяжело, я устаю, у меня нет сил»…Говорите так? Знакомо?
Но так быть не должно! У вас всегда должно быть много сил! Надо только найти причину.
Эта структура работает одномоментно:
• Как мышца реагирует на орган, так и орган реагирует на мышцу!
• Как эмоция реагирует на мышцу, так и мышца реагирует на эмоцию.
Когда вы приходите в Nuga Best, вы приходите со всем этим сразу)
И, что вы получаете благодаря удивительным изобретениям гениального ума, массажёрам для спины и ног?
Вы ложитесь на массажёры N4 и N5, становитесь ножками на массажёр для ног Е5, и происходит очевидное-невероятное:
1. Оборудование находит причину, т.е. определяет какая функциональная связь между этими структурами нарушена, сама мышца страдает, или что-то её гнобит?!
Поверьте, вы диагностику почувствуете сразу))
2. Это же оборудование постепенно, постоянно, правильно поставит вас на ноги. Вы будете, бегать, прыгать, смеяться! Вы будете счастливы! Ваши мышцы и внутренние органы тоже))
Я вам это гарантирую!
С любовью к вам, директор салонов Nuga Best Сергеева Галина.

…Это размышления по поводу «Жизнь на самоизоляции»Мне приходится много общаться с людьми. В личной переписке, встречах, ...
05/04/2021

…Это размышления по поводу «Жизнь на самоизоляции»
Мне приходится много общаться с людьми. В личной переписке, встречах, телефонных разговорах чаще всего люди говорят: Я в норме!
Мой вывод, в эмоционально-психологическом состоянии: Мы в норме!
Конечно, была турбулентность, тряхнуло, ещё не всё выровнялось.
И всё же, у нас всё будет ХОРОШО!
Из негативных изменений чаще всего акцент на это:
1. Прибавка в весе;
2. Ухудшение финансового состояния;
3. Усиление страха будущего.
Самое важное - ведь это состояние управляемое.
Люди знают (именно так: не верят, а знают),что с этим справятся. Ведь так?
Хороших перемен больше:
1 Пересмотрели ценности
Все рады осознанности, что гонка за благосостоянием всё же была на первом месте, а о здоровье задумывались тогда, когда поздно пить боржоми. Эра истеричного потребления, подгоняемая понтами, заканчивается; Это же здорово!

2 Обратились к интересным для себя занятиям
В основном, это женщины. Радуются этому! Некоторых я подсадила на Джутовую филигрань. Кто не видел мои работы, добро пожаловать. https://www.facebook.com/DzhutovayaFiligran (нажмите на публикации или фото)
3 Занялись самовыражением
Осваивают новые профессии (в основном, те, что востребованы в интернете/соцсетях); кто-то учит иностранные языки;
кто-то обратился к оздоровительным практикам
(гимнастика/дыхательные упражнения/медитации);
В общем, активно формируют лучшие версии себя;

4 Создают планы
Именно так: не строят, а создают: с учетом
как возможностей, так и рисков. Многие говорят:
мол, а чего там, не впервой такие встряски!
Совершенно потрясающий опыт превращать минусы в плюсы!

5 И как следует выспались на турманиевых коврах с применением инфракрасных саун и прижигания
Значимый фактор для эмоционально-психологического состояния.
Сон обнуляет стрессы, а когда сна больше, чем обычно, то это
не что иное, как лечение сном, обеспечивающее полноценную
перезагрузку, которая обеспечивает новыми силами.
Пока выводы таковы! Посмотрим, что будет дальше. Делитесь своими историями в жизни на самоизоляции.
И ещё, думаю, что с самым трудным мы справились.
С любовью к вам, Сергеева Галина

В начале сотворил Бог небо и землю. Земля же была покрыта брокколи, цветной капустой, шпинатом и овощами разными: зелены...
03/04/2021

В начале сотворил Бог небо и землю.
Земля же была покрыта брокколи, цветной капустой, шпинатом и овощами разными: зелеными, желтыми и оранжевыми всех видов, и у Адама с Евой жизнь была долгой и здоровой...
Но сотворил Сатана мороженое и бублики с маслом.
И спросил Сатана Адама: «Хочешь ли ты отведать жирного сыра с бубликом?»
И ответил Адам: «Да!»
И добавила Ева: «И я хочу! Добавь солений!»
И поправились Адам с Евой каждый на 3 килограмма.
И сотворил Бог живой биойогурт, чтобы Ева смогла сохранить фигуру, которую так любил Адам.
Но сотворил Сатана белую пшеничную муку, дрожжи и тростниковый сахар, и перемешал их.
И перешла Ева с 36 размера на 44-й.
И сказал Бог: «Ешь с аппетитом этот зеленый салат из моего райского сада!»
И сказал Сатана: «И добавь в него соус из голубого сыра, и положи рядом чесночный хлеб».
И расстегнули Адам и Ева свои пояса после трапезы.
И сказал Бог: «Послал я вам свежие овощи для здорового сердца и оливковое масло холодного отжима».
И выложил Сатана на стол бараний кебаб, шaурму в пите и курицу, жаренную в панировочных сухарях, и предложил есть, не стесняясь.
И подскочил у Адама и Евы холестерин до небес.
И сотворил Бог картофель с повышенным содержанием калия и других полезных ингредиентов, запеченный в духовке без масла.
Но почистил Сатана картофель, и нарезал его на тоненькие ломтики, и пожарил в глубоком масле, и назвал его «чипсами», и щедро посолил.
И Адам еще набрал вес. А у Евы выскочили прыщи.
И сотворил Бог кроссовки для бега, и дал их своим детям, чтобы сожгли они излишек веса.
Но дал Сатана Адаму и Еве кабельное телевидение с пультом дистанционного управления, чтобы не напрягались они, если захотят переключить программы.
И смеялись, и плакали Адам и Ева напротив мерцающего экрана, и надели удобные домашние треники с резинкой на животе.
И дал Бог Адаму и Еве постное мясо, диетические продукты, нежирные сосиски, чтобы не набирали они много калорий.
Но сотворил Сатана «Макдоналдс» и чизбургер за пять долларов.
И сказал Сатана Адаму: «Хочешь чипсов?»
«Да! — ответил Адам. — Увеличенную порцию!»
И получили Адам и Ева инфаркт.
И вздохнул Бог, утирая пот со лба, и создал операцию по шунтированию сосудов сердца.
И усмехнулся Сатана, продолжая борьбу, и создал министерство здравоохранения.

В Николаеве со скоростью звука открываются частные ортопедические клиники.По понятным причинам, рекламировать их не буду...
24/01/2021

В Николаеве со скоростью звука открываются частные ортопедические клиники.
По понятным причинам, рекламировать их не буду.
Для меня показательным является то, что ни на один мой вопрос люди в белых халатах не ответили.
С помощью какого оборудования клиника решает вопросы полного избавления от грыж и протрузий без хирургического вмешательства?
Какими методами избавляют людей от артрозов, коксартрозов, артритов, без хирургического вмешательства?
Избавляют ли на 100% от плоскостопия?
Есть ли случаи хотя бы одного полного оздоровления от хронических заболеваний?
В отличие от дорогих клиник, любой специалист демонстрационных залов Южнокорейской компании Nuga Best ответит на данные вопросы легко!
Только в Nuga Best мы Постепенно-Постоянно-Правильно заботимся о своём теле и избавляемся от недугов.
Стереотипы мышления, что моё здоровье находится в чьих-то руках, вредит самому человеку.
Моё здоровье только в моих руках! И это доказывает оборудование Nuga, прошедшее исследования в различных клинических больницах при Академии Медицинских Наук Украины!
Ждём вас в зале Нуга Бест в г. Николаеве по адресу ул. Адмирала Макарова, 37 (угол ул. Лягина)
Будьте здоровы!

Компания Nuga Best четвертый год подряд становится обладателем титула «Бренд года»!🏆Отличие «Бренд года» – это знак каче...
12/10/2020

Компания Nuga Best четвертый год подряд становится обладателем титула «Бренд года»!🏆
Отличие «Бренд года» – это знак качества, совокупность положительных характеристик и ассоциаций, которые возникают в сознании при упоминании имени компании. А настоящая ценность определяется выбором среди потребителей.👨‍👩‍👧‍👧
Потребители в очередной раз признали компанию Nuga Best одним из лучших брендов.🥇
Это свидетельствует о том, что компания создает действительно полезный и нужный людям продукт.💪
Доверие потребителей — это большая ответственность! Компания Nuga Best продолжает делать все необходимое, чтобы покупки в залах сети дарили только приятные эмоции!❤️ Меньше
— испытывает благодарность.

29/06/2020

Чтобы было понятно, насколько Нуга Медикал – глобальная компания:

💧Научно-исследовательский центр конвергентных медицинских приборов Нуга IT является научно-исследовательским институтом высоких технологий при Университете Йонсей и в сотрудничестве с ним занимается исследованиями и разработками в области здравоохранения (U-healthcare).
💧Исследовательский центр приборов восточной медицины компании Нуга проводит работу совместно с Центром продвижения индустрии оборудования восточной медицины при Университете Сангчи. Это центр создан в 2008 году и сегодня является основным исследовательским институтом, как восточной медицины, так и смешанных медицинских устройств.
💧Институт Фраунгофера является одним из четырех ведущих технологических центров в Германии, основанным в 1949 году и являющимся ведущим мировым научно-исследовательским центром прикладной науки. В 2011 году Нуга Бест заключила международное соглашение о сотрудничестве с институтом Фраунгофера и беспрерывно проводит исследования для создания центра глобальных исследований и разработок медицинских приборов.
💧Научно-исследовательский центр NDT занимается исследованиями и разработкой керамики из турмания, которая является запатентованным материалом Нуга Бест. Турманий был разработан совместно с институтом Фраунгофера.
💧Керамика NDT - это ключевой материал Нуга Бест, который усиливает теплопроводность продукта благодаря эффектам отрицательно заряженных ионов и длинноволнового инфракрасного излучения.

Нуга Медикал нацелена на лучшее качество с использованием передовых технологий. Мы постоянно проводим исследования, чтобы соответствовать последним тенденциям и потребностям клиентов, не отставая от постоянно меняющейся мировой индустрии медицинских устройств👍👍👍

Часы с браслетом из турмания, тепловой ковёр Т11, которые компания прилагает в качестве подарка при покупке массажёра N4...
28/06/2020

Часы с браслетом из турмания, тепловой ковёр Т11, которые компания прилагает в качестве подарка при покупке массажёра N4 или N5 оказывает положительное влияние на организм благодаря использованию турманиевой керамики.

Методы воздействия :

- Ионизация — диски из керамического сплава при нагревании работают как биполярные ионизаторы, наполняя воздух положительно и отрицательно заряженными аэроионами, возвращая текучесть крови.

- Инфракрасное длинноволновое тепло – основа жизни на планете. Всегда и везде люди стремились к инфракрасному теплу, чтобы поддержать здоровье и избавиться от накопленных болезней.

- Магнитотерапия позволяет мягко воздействовать на наш организм и ежедневно поддерживать хорошее самочувствие. Все мы неразрывно связаны с магнитным полем планеты. Однако в условиях города человек испытывает постоянную нехватку магнитного поля, а значит и здоровье становится удержать всё сложнее.

- Минерализация участвует во всех процессах нашего организма. Нередко в теле возникает дефицит минералов и не всегда мы можем об этом узнать так же быстро, как в тесте с йодовой сеточкой.😉

Нуга Бест предоставляет нашим посетителям бесплатную возможность протестировать продукцию.Прежде чем покупать продукт, м...
28/06/2020

Нуга Бест предоставляет нашим посетителям бесплатную возможность протестировать продукцию.

Прежде чем покупать продукт, мы предоставим вам бесплатную возможность протестировать товар, благодаря чему вы сможете ощутить его превосходное качество.
У каждого есть шанс испытать продукцию бесплатно.
Вы можете легко найти нас!
В Центре города Николаева ближайший магазин Нуга Бест расположен на ул. Адмирала Макарова, 37 угол ул. Лягина.
Жизнь нечто большее, чем существование!
Избавьтесь без операций от грыж и протрузий.
Забудьте о гипертонии.
Верните сосудам молодость.
Будьте решительны!

Удовольствие от Жизни! Ты в восторге от себя! Мы в восторге от себя с Нуга!😊😁😆🙃
28/06/2020

Удовольствие от Жизни! Ты в восторге от себя! Мы в восторге от себя с Нуга!😊😁😆🙃

누가의료기 TVCF 메이킹필름입니다

Медицинским центрам, пансионатам, санаториям-профилакториям, гостиницам, брендовым салонам красоты, фитнес залам предлаг...
21/06/2020

Медицинским центрам, пансионатам, санаториям-профилакториям, гостиницам, брендовым салонам красоты, фитнес залам предлагаем автоматизированное массажное оборудование Nuga Best.
Для работы с оборудованием не требуется специалист.

Nuga Best по достоинству оценено специалистами лечебных учреждений самого высокого уровня. Использование нашего оборудования позволит Вам достигать более высоких показателей в лечении и реабилитации ваших клиентов.
Оборудование Nuga Best формирует имидж учреждения высокого уровня сервиса и качественных медицинских услуг.
Сотрудничество с Нуга Бест принесет не только здоровье, молодость и много радости клиентам, но и является высоко прибыльной сферой вложения финансовых средств.
Обращайтесь по адресу: г. Николаев, ул. Адмирала Макарова, 37 Директор Сергеева Галина Николаевна
063 053 53 68; 067 270 73 66.

Что может массажный комплекс N5?
Оздоровить опорно-двигательный аппарат.
Улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
Нормализовать работу центральной нервной системы.
Улучшить работу органов дыхания и пищеварения.
Восстановить работу печени.
Нормализовать работу кроветворной и эндокринной системы.
Снизить метеочувствительность.
Снять боли и спазмы в мышцах.
Очистить организм от токсинов.
Расщепить лишние жиры.
Укрепить иммунитет.

Что происходит во время массажа?
Плавное вытяжение позвоночника
Прижигание
Улучшение кровообращения(разжижение крови)
Профилактика остеохондроза и межпозвонковых грыж
Усиление иммунитета.
Обогащение организма полезными отрицательными ионами
Глубокое проникновение инфракрасного тепла
Снижение сахара в крови
Устранение нервного напряжения
Коррекция осанки
Эффективная профилактика заболеваний.
Нормализация давления

Детки нашего салона!Любимые, здоровые, счастливые!
21/06/2020

Детки нашего салона!
Любимые, здоровые, счастливые!

Address

1 зал/"Эвис", угол Бузника; 2 зал/пр. Центральный, 16
Mykolaiv
54000

Opening Hours

Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Массажный салон-магазин Nuga Best - демонстрационный зал posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Массажный салон-магазин Nuga Best - демонстрационный зал:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram